+- Onyx-club (https://on-x.in)
+-- Форум: Энергетика (https://on-x.in/forumdisplay.php?fid=63)
+--- Форум: Энергетические практики (https://on-x.in/forumdisplay.php?fid=374)
+--- Тема: Метод «Эмоциональной разрядки» (/showthread.php?tid=13710)
Метод «Эмоциональной разрядки» - Adora - 06.10.2018
Существует большое количество великолепных материалов, в которых излагается целая куча великолепных способов преодоления депрессивных состояний. Приводится много отличных советов и рекомендаций, как лучше поступить в каждом конкретном случае.
Но для того чтобы со всем этим ознакомиться, да еще и разобраться нужно, бог знает сколько времени. Большинству людей не нужны заумные теории. То, что им действительно нужно — это короткие практические советы, которые можно тут же пустить в дело. Все остальное лишнее.
Примените метод «Эмоциональной разрядки» - © Сергей Неллин
Очень хороший метод... Еще его название - "Пляски Шута". Почему Шута - потому, что Шуту в Таро, как мудрому ребенку, можно все, в том числе и дурачится когда хочется и где хочется... Даже если и совсем не хочется.
Вы должны сбросить лишнее напряжение через раскрепощение своего тела и очищение своих мыслей.
Выделите себе на это хотя бы полчаса, и будете с радостью наблюдать как ваше настроение изменится, а идеи забурлят в голове с новой силой.
Найдите себе такое место где вас никто не будет видеть, если есть вероятность быть неправильно понятым. Отключите на время свое критическое мышление, перестаньте анализировать и оценивать все окружающее и главное себя.
И делайте все что вам взбредет на ум. Бегайте, прыгайте, кричите, врубите музыку на всю катушку и танцуйте до упада! Хохочите по каждому поводу и без повода, если вам так захочется. Кому-то придет на ум сделать физические упражнения —делайте. Забудьте все свои великие заслуги, возраст, большие должности и ученые степени. Не бойтесь выглядеть смешным или глупым.
Посмотрите как непринужденно и легко ведут себя дети. Дайте себе возможность мысленно вернуться в детство и просто насладиться всем происходящим. Отдайтесь ему без остатка.
Когда вы устанете от всех физических движений и вам захочется присесть или прилечь —непременно отдохните. Даже если вас начнет склонять в сон не боритесь с ним. Быть может именно недостаток сна и послужил катализатором вашего упаднического настроя.
Запомните, в плохом настроении вы все равно не сделаете ничего выдающегося. Гораздо лучше затратить некоторое время на себя, чтобы потом с новыми силами наверстать упущенное.