Наверх
Упражнение "Движение планет"
#1
Эта разминка олицетворяет собой нашу солнечную систему. Каждое из ее положений соответствует своей планете. Выполняя ее, представьте себя в центре Солнечной системы, т.е. самим солнцем. На первую часть выполняйте предельно растянутый вдох, на вторую - предельно растянутый выдох, т.е дыхание "Кевали". Если это не получится сразу, то дышите произвольно. Постепенно легкие привыкнут и вы войдете в ритм "Кевали".

Встаньте с предельно разведенными в стороны ногами, выдохните. Начиная разминку, начните вдох.

[Изображение: 9t009NI.gif]

1. Сатурн. Наклонитесь к правой ноге, возьмитесь руками за стопу, а головой коснитесь колена.

[Изображение: Uno8gPN.jpg]

2. Юпитер. Плавным движением перейдите в положение "прогиб влево" руки протяните параллельно полу.

[Изображение: HPiu3NX.jpg]

3. Марс. Прогнитесь назад, закиньте руки назад.

[Изображение: QMTcO0N.jpg]

4. Венера. Повернитесь вправо, разведя руки в стороны и сложив пальцы в щепоть.

[Изображение: PHyhCvU.jpg]

5. Меркурий. Повернитесь влево и вытяните руки вверх.

[Изображение: e2NSU8P.jpg]

6. Солнце. Потянитесь вверх, подняв руки.

[Изображение: uIcAUXH.jpg]

7. Луна. Заведите руки за спину и, соединив их и наклонив голову к груди, прогнитесь назад.

[Изображение: sRCJ2kv.jpg]

8. Меркурий. Повернитесь вправо, подняв вверх руки.

[Изображение: V2DkMq6.jpg]

9. Венера. Повернитесь влево, разведя руки в стороны и сложив пальцы в щепоть.

[Изображение: LBc9LEf.jpg]

10. Марс. Прогнитесь назад.

[Изображение: 8tNvRAE.jpg]

11. Юпитер. Прогнитесь вправо.

[Изображение: RCH8YUY.gif]

12. Сатурн. Перейдите в положение наклона к левой ноге, коснитесь головой колена.

 Выполните разминку несколько раз, начиная с поклона то к правой, то к левой ноге. Движение должно быть плавным, медленным, напоминающим спираль, без рывков и остановок.Дополнительно попрактикуйте дыхание Кевали в любой сидячей позе (можно принимать йогические седы: Падмасана, Ваджрасана и т.п.). Освоив это дыхание, соедините его с выполнением "Движения планет".Комплекс упражнения "Движение планет" проведет через вас токи планет и светил у уравновесят в вас их влияние.Так же разминка уберет негативное влияние планет и светил.
Вы в своем уме? Или в моем? Кто опять надел мой ум?!
Ответить


Похожие темы
Тема: Автор Ответов: Просмотров: Посл. сообщение
  Упражнение "Утренний полёт или Надеваем крылья ангела" Adora 0 882 29.07.2022, 06:34
Посл. сообщение: Adora
  Упражнение "Быть в позволении" Adora 0 848 29.07.2022, 06:33
Посл. сообщение: Adora
  Упражнение по удалению психологических блоков Adora 0 1,001 22.01.2022, 06:25
Посл. сообщение: Adora
  Упражнение "Лифт" Лилия 0 2,192 18.04.2018, 08:42
Посл. сообщение: Лилия
  Упражнение «Огонь в глазах» Лилия 0 2,100 01.04.2018, 19:28
Посл. сообщение: Лилия
  Упражнение "ЮЛА" — профилактика мозговых нарушений Adora 0 2,292 16.03.2018, 12:59
Посл. сообщение: Adora
  Упражнение "Луч" - избавляемся от энергетических "пробоин" Adora 0 2,108 01.06.2017, 15:50
Посл. сообщение: Adora
  УПРАЖНЕНИЕ НА СОЗНАТЕЛЬНОЕ ТВОРЕНИЕ Лилия 3 3,319 23.11.2016, 17:28
Посл. сообщение: Indika
  Упражнение для укрепления и защиты ауры Adora 0 2,079 18.11.2016, 11:04
Посл. сообщение: Adora
  Упражнение на усиление женской энергии Adora 0 2,113 14.11.2016, 13:20
Посл. сообщение: Adora

Переход:


Пользователи просматривают эту тему: 1 Гость(ей)