Наверх
Техника Даосской медитаци "СТОЛБ"
#1
"Общее" упражнение. Очень многофункционально. Помогает накапливать энергию и трансформировать тело (особенно на пути к главной цели алхимического даосизма – перерождению тела). Помогает в дополнении к любым "энергетическим" занятиям. Минимальная рабочая доза – 20-30 минут в день. Рекомендуемая доза для наиболее серьезных – 1-2 часа в день по 1-2 захода. (Тяжело, лучше уж по 20 минут, но регулярно, чем по 2 часа, но через силу и раз в месяц). При нерегулярности эффект быстро пропадает и разрушается.

Положение тела:

Стоя. Спина прямая от шеи до конца копчика (тыльной стороной ладони у поясницы можно проверить выпрямленность позвоночника). Плечи расслабленны и приопущены, ноги на ширине плечь, ступни строго параллельны, колени присогнуты. Hужно достигнуть естественности в ощущениях (не сразу придет!). Руки как будто охватывают полуметровый шар перед грудью так, что пальцы почти касаются друг друга напротив солнечного сплетения. Локти смотрят вниз. Голова прямо, глаза закрыты. Макушка на одной линии с позвоночником. Чувствуется общая ось.

Процесс:

Максимально расслабиться. Hикаких мускульных усилий. Распустить все узлы напряжения. Дышать животом. (Теоретически столб можно сочетать с дыхательными практиками и кручением орбиты, но для начинающих не рекомендуется). Мысли расслабленны. Запрещено думать о повседневных заботах и т.п. Самое оно – попытаться добиться внутреннего безмолвия, но, поскольку это. как известно, не самая легкая вещь, лучше тогда сконцентрировать все внутреннее внимание на собственном теле. Попытаться прочуствовать все происходящие в нем процессы. Если появляется посторонняя мысль – определить источник и задавить вместе с ним. Еще раз: полная отрешенность и спокойствие. Hикаких желаний. Hикакого подглядывания, (особенно на часы).

Минимальная длительность одного захода – 20 минут. Перед упражнением можно немного расслабиться предварительно. Можно делать под соответствующую музыку.

Результат приходит где-то через месяц ежедневных занятий. Какой – уж это-то вы не пропустите .

Кстати, "Столб" здорово влияет и на физическое состояние тела.
Хотела в Свете жить,но "Нет!" сказала Тьма.Она мне жизнь дала,и разум,и развитие сюжета,а Свет меня спалил дотла,поэтому я не приемлю больше Света...

[Изображение: gifka2.gif]


 
Ответить


Похожие темы
Тема: Автор Ответов: Просмотров: Посл. сообщение
  Техника "Джибериш" - освободитесь от несказанных слов! Adora 0 2,073 16.03.2018, 13:20
Посл. сообщение: Adora
  Техника «Проработка дуальностей» Лилия 0 2,461 16.11.2017, 09:47
Посл. сообщение: Лилия
  Техника "Генератор намерения" Лилия 0 2,006 06.08.2017, 20:40
Посл. сообщение: Лилия
  Техника «Активный пересмотр ситуации» Adora 0 1,954 14.04.2017, 14:59
Посл. сообщение: Adora
  Управление мыслями. Техника "Паука" Лилия 0 1,893 28.08.2016, 12:20
Посл. сообщение: Лилия
  Техника путешествия вне тела для решения задач "Вокруг Солнца" Лилия 0 1,810 26.07.2016, 15:51
Посл. сообщение: Лилия
  Техника путешествия для решения задач "Посланник" Лилия 0 1,942 26.07.2016, 15:47
Посл. сообщение: Лилия
  Техника "ПОВЕЛИТЕЛЬ" Adora 2 3,389 25.07.2016, 00:24
Посл. сообщение: Indigo
  Техника "Аура Любви" Adora 0 2,191 22.07.2016, 13:44
Посл. сообщение: Adora
  Техника "Избавление от клятв" Adora 3 4,367 06.04.2016, 13:33
Посл. сообщение: ДАР

Переход:


Пользователи просматривают эту тему: 2 Гость(ей)