[Adora]

Это упражнение требует глубокой релаксации. Лягте в удобном положении. Начните со вдоха, считая до 6. Задержите дыхание, считая до 6. Выдохните, считая до 6. (Вы можете изменить количество до четырех, если это шесть для вас слишком долго).

Сделайте это несколько раз, пока не почувствуете, что полностью расслаблены и больше не можете чувствовать свое тело. Переключите ваше внимание вовнутрь и сосредоточьте его по всей задней стороне и почувствуйте свободное падение. Просто расслабьтесь и ощущение падения должно проявиться. Для неопытных медитирующих, это может вызвать головокружение. Если вы чувствуете реальный дискомфорт или головокружение, просто сосредоточьтесь на передней части вашего тела, чтобы остановить свободное падение. Чем глубже вы спускаетесь в свободном падении, тем глубже ваше состояние транса и тем легче работать со своим умом.

Когда вы достигли состояния глубокого транса, визуализируйте себя, как вы подходите к двери. Когда подойдете к двери, скажите себе, что когда вы пройдете через дверь, вы войдете в вашу прошлую жизнь. Это должна быть жизнь, которая непосредственно предшествует вашей теперешней жизни. Зайдите в дверь; оглянитесь на то, что вас окружает.

Чтобы вернуться на несколько жизней назад, просто визуализируйте дверь и назовите год, в который вы хотите регрессировать. Чтобы двигаться вперед-назад по какой-нибудь одной прошлой жизни, скажите уму, чтобы он отвел вас в конкретный этап вашей прошлой жизни или в конкретный год. Потратьте время, чтобы осмотреться и задать уму вопросы. Для регресса далее из одной прошлой жизни в другую, отправьте себя назад, сказав уму, чтобы относил вас назад по данной жизни, пока вы далее не сможете регрессировать, и тогда снова, пройдите через другую дверь, сказав себе, что вы входите в жизнь до этой жизни, в которой вы находитесь. И так далее, назад во времени. Чтобы перейти в следующую жизнь, используйте ту же технику, только знайте, что это лишь один из многих возможных вариантов будущего. Чтобы вернуть себя в настоящее, пройдите обратно через дверь в настоящее время.