[Adora]

В современном мире человеку для выживания нужна не столько физическая стойкость, сколько эмоциональная. Многие вынуждены жить в окружении негатива, но не все подвержены его негативному влиянию. Настало время узнать, как стать сильнее и стабильнее эмоционально.

Эмоциональное здоровье и сильная энергетика — это то, что нужно всем нам как воздух. Не забывайте следить за своим внутренним состоянием, так как оно в большинстве случае играет первостепенную роль в поддержании удачи.


Что такое эмоциональная устойчивость и почему она важна

Это умение в любой ситуации сохранять адекватную самооценку. Если у человека что-то не получается, ему необходимо сохранять уверенность в себе, а не уходить с головой в негатив и думать, что он больше ни на что не годен.

Эмоциональная выносливость — это когда человек остается в душевном равновесии в любой ситуации. Чужая критика, оскорбления и напор не способны сломить эмоционально устойчивую личность.

Без этого не получится оставаться максимально продуктивными каждый день. Люди с неустойчивой психикой и нестабильным эмоциональным фоном никогда не смогут превзойти по показателям продуктивности тех, кто устойчивее их. Когда мы переживаем и позволяем негативным эмоциям брать над нами верх, это заставляет нас смещать фокус внимания с дел и работы на бесполезные переживания и агрессию. Так мы теряем энергию и силы попусту.


Как развить эмоциональную выносливость

Многие люди с ней рождаются, но ее все равно нужно развивать и доводить до высокого уровня. Чтобы вам было проще, для начала нужно повысить эмоциональный интеллект. Это способность понимать свои чувства и чувства других людей. Проблема многих из нас заключается в том, что мы неправильно трактуем те или иные действия окружающих. Важно это изменить.

Развивайте оптимизм. Оптимистичные люди являются более здоровыми и счастливыми. Оптимизм — это не черта характера, а вырабатываемая привычка. Оптимизм рождается тогда, когда мы знаем достаточно много о той или иной проблеме. Люди, имеющие большие объемы знаний и опыта, чаще проявляют оптимизм, потому что могут с большей точностью прогнозировать определенные события. Они знают, к чему могут привести их определенные решения, потому что рассматривают происходящее не с одной, а с нескольких сторон. Чрезмерно оптимистичный образ мышления тоже не очень хорош, поэтому помните о том, то все должно быть в меру.

Правильно организуйте свой день. Проблема с физическим и эмоциональным переутомлением появляется в основном у тех, кто вообще не занимается планированием. Старайтесь всегда знать, чем и когда вы будете заниматься. Оставляйте при этом обязательно время на отдых. Релаксация — это всегда важная и неотъемлемая часть процесса. Если не отдыхать и не менять обстановку, вы неминуемо будете очень сильно уставать.

Начинайте день правильно. Эмоциональные перепады случаются в основном по утрам, когда мы встаем поздно, торопимся, опаздываем. Когда все идет не так с самого утра, то весь день тоже наполняется нервами и проблемами. Согласно наблюдениям, если человек встает утром пораньше и перед выходом на работу занимается чем-то приятным, это существенно повышает его продуктивность в течении дня, а какие-то мелкие проблемы он переживает с большей легкостью.

Тренируйте свое тело. Эксперты отмечают, что если человек вынослив физически, он становится более стабильным в плане эмоциональном. Старайтесь заниматься спортом, причем отличным помощником в формировании выносливости являются кардиотренировки. Бегайте на улице или на беговой дорожке. Это увеличит выработку гормона счастья, который поможет переживать любые неурядицы в делах и в работе с большей легкостью. Просто посмотрите на спортсменов и то, как легко они преодолевают жизненные трудности. Они привыкли к физическим нагрузкам и испытаниям, поэтому эмоциональные проверки на прочность не могут лишить их уверенности в себе.


Даже самым выносливым, стойким и сильным людям будут полезны рекомендации, описанные выше. Помните о том, что нет предела развитию и самосовершенствованию.

[Adora]

Как развить эмоциональную устойчивость и почему это важно для энергетики





Эмоциональная устойчивость в современном мире является главным условием счастья для большинства людей. Дело в том, что каждый день на нас сваливается куча дел и забот, проблем и неурядиц. Важно относиться к ним проще, чтобы не перегорать.

Ранее мы рассказывали о том, как быстро успокоиться в сложной ситуации при помощи трех простых техник, но они не будут полезными в том случае, если вы хотите в целом стать более спокойными и стабильными эмоционально. Чтобы это сделать, нужно следовать советам, описанным далее.


Почему эмоциональная устойчивость так важна

Это поддерживает нормальную работу чакр. Когда человек спокоен, его энергетические центры в организме работают нормально. Это гарантирует ему стабильное настроение, удачу, повышенную продуктивность, а также иммунитет, крепкое здоровье. Человек, который стабилен в эмоциональном плане, всегда эффективно решает любые задачи.

Вероятность того, что вы допустите ошибку, будет меньше. Очевидно, что если ваше сознание занято какими-то плохими мыслями, вы фокусируетесь именно на них. Интеллектуальный труд становится максимально сложным. Человек, который думает не о работе, а о чем-то другом, всегда допускает какие-то неточности.

Вы защищены от манипуляторов и энергетических вампиров. Когда вы вне себя от ярости, гнева, негатива или же просто очень сильно расстроены, вами гораздо проще воспользоваться энергетическому вампиру. Он просто присасывается к вам и начинает своими словами или действиями поддерживать в вас бурлящую агрессию, злобу, чувство вины. Манипуляторы могут также воспользоваться вами. Хитрые люди, разбирающиеся в психологии, ловко смогут настроить вас против кого-то или против чего-то, а также совершенно незаметно подвести вас к какому-то решению, выгодному для них, но невыгодному для вас.

Главная проблема такого состояния в том, что вы не замечаете, как делаете ошибки. Это очень опасно, ведь в состоянии эмоциональной неустойчивости вы осознаете, что натворили бед слишком поздно.

Эмоционально неустойчивые люди также очень плохо адаптируются к новым условиям. Сильный и спокойный человек при появлении проблем становится мудрее, а слабый и нервный притягивает к себе еще большие неурядицы.


Как выработать эмоциональную устойчивость

Признайте наличие проблемы. Если вы будет прятаться от самих себя, то никогда не станете сильнее ментально. Признайте, что вам нужна помощь и вам нужно изменить в себе то, что делает вас неустойчивым человеком. Это первый шаг, без которого невозможно качественное изменение себя.

Общайтесь со стабильными людьми. Наверняка вы не раз замечали, что когда вы общаетесь с кем-то спокойным, мудрым и опытным, вам гораздо спокойнее самим. Старайтесь выбрасывать из своего окружения людей, которые вечно переживают, ругаются, проявляют агрессию или уходят в пессимизм при виде сложностей на пути. Рядом с ними любой человек может стать неуравновешенным.

При желании вы вовсе можете стать частью какой-то группы людей, которая во что-то очень сильно верит. Например, вас приглашают работать над проектом, который должен принести много денег и уважения тем. кто над ним трудится. Нет ничего плохого в том, чтобы попробовать заняться тем, что сделает вас частью сплоченной группы людей, связанных единой целью.

Повышайте уверенность в себе. В большинстве случаев инициатором тревожных мыслей является наша больная самооценка. Когда человек не верит в себя, он прекрасно понимает, что любая мелочь может вывести его из душевного равновесия. Тот же, кто знает, что ему всё по плечу, совершенно точно возьмет себя в руки в нужный критический момент. Чтобы быть уверенными в себе, нужно следить за здоровьем, заниматься спортом и меньше лениться. Человек, который много работает и старается быть экспертом в том, что приносит ему деньги, быстро находит решение проблем. Тот же, кто остановился в развитии, будет сомневаться в себе и своих силах.

Имейте под рукой план действий. Будьте максимально предусмотрительными, разрабатывая план решения проблем еще до их появления. Если у вас есть четкий и выверенный план, то ничто не сможет пошатнуть вашу уверенность в себе и испортить вам жизнь. Это делает вас более устойчивыми к проблемам.

Делайте то, что дает вам внутреннюю силу. Кому-то нужно гулять, а кому-то вкусно есть. Третий получает силы из любимого хобби, а четвертый от общения с противоположным полом. Делайте то, что вас вдохновляет и воодушевляет. Так вы совершенно точно станете лучше и сильнее.


Также эксперты советуют научиться принимать помощь близких людей. Чрезмерная самостоятельность нередко приводит к переутомлению и снижению эмоциональной устойчивости. Не забывайте про отдых и медитации, которые тоже могут помочь избавиться от перепадов настроения.