Здравствуй, Путник
14.09.2017, 19:59
Другой способ, который мне тоже чрезвычайно нравится, заключается в намеренье научиться управлять своими сновидениями. "Намерение - это сила, движущая вселенной", - пишет Тайша Абеляр в своей известной книге "Магический переход". Если в вашу жизнь, в ваши мысли войдет твердое намеренье научиться управлять своими сновидениями, то вы обязательно научитесь управлять ими, главное, чтобы это действительно было ваше намерение, сильное желание постигнуть одну из удивительных тайн, обрести способность жить более интересной жизнью во сне. Сон - это тоже реальность, просто другая реальность, нежели та, которую мы привыкли воспринимать.
Дон Хуан говорил Кастанеде, что существует семь врат сновидения, сновидящий должен открыть их - все семь, по очереди. 1) Мы достигаем первых врат, когда осознаем момент засыпания, либо когда видим фантастически реальный сон. После того, как мы достигли первых врат, нам нужно пройти сквозь них, обретя способность сохранять образ любого объекта, присутствующего в содержимом наших снов.
2) Вторые врата достигаются тогда, когда ты "просыпаешься" из одного сна в другом сне, нужно последовательно и точно менять сны. Существует два конкретных способа преодоления вторых врат сновидения. Первый - проснуться в другом сне, то есть увидеть во сне, что видишь сон, и во сне же увидеть, что проснулся. Второй - использовать объекты сновидения для переключения на другой сон. Пройдя через первые и вторые врата сновидения, сновидящий достигает такого энергетического уровня, когда он начинает слышать голос эмисара. Эмисар - это чужая энергия, претендующая на то, чтобы помогать сновидящим.
3) Третьих врат сновидения ты достигаешь тогда, когда обнаруживаешь себя во сне, смотрящим на другого спящего человека, и когда этот другой человек оказывается тобой. Ты преодолеваешь третьи врата сновидения тогда, когда после того, как ты увидел себя спящим, ты начинаешь двигаться.
Контролируя свои сновидения, сновидцы добираются до своего энергетического, или астрального тела.
1. Ночью, непосредственно перед сном, необходимо настроиться на запоминание сновидения. В течение самого сна – в периоды короткого бодрствования воспроизводить в уме увиденные сцены или образы.
2. Проснуться естественным образом или с помощью будильника немного ранее обычного. Это время, 10-15 минут, надо посвятить какой-либо деятельности, требующей ясного мышления (например, чтению книги). Кроме того, необходимо как можно более детально вспомнить увиденный сон. Рекомендуется также записать сновидение в дневник, после чего прочесть написанное.
3. После описанных действий необходимо снова лечь спать, настраиваясь на наблюдение осознанного сна. В период засыпания можно использовать методы самовнушения, вызывая посредством их расслабление тела при одновременной активации сознания. При повторном засыпании эффективным оказывается намерение вновь увидеть сцены или образы, наблюдавшиеся в первом сне. Также отмечается, что само засыпание может оказаться продолжительнее обычного. По мнению С. Лабержа, умеренный рост продолжительности засыпания положительно влияет на вероятность наблюдения явления"
Итак, начнем с самых распространенных техник.
Выберите не менее 10 эпизодов из своей жизни, когда будете проверять спите вы или нет. Например, когда приходите с работы или моетесь, или ужинаете, в этот момент надо задать себе вопрос, сплю ли я или бодрствую? Как вы наверняка заметили, я использую тот же метод в 3 уроке только переделанный. Минус этого способа в том, что обычного человека не хватит и на неделю, чтобы он так себя спрашивал, куда легче просто вытащить визитку прочитать ее и отвернуться и опять ее прочитать.
Это куда легче и эффективнее чем, задавания себе вопроса, так как если даже вы зададите себе этот вопрос, все равно тот сонный мир похож, как две капли воды на этот мир. Так что не всегда получается понять, что спишь, даже при возникновении этого вопроса во сне. А с визиткой это всегда работает, так как чтение текста для нашего мозга довольно трудный процесс, и он не может его корректор воссоздавать как окружающие среду.
То есть все сводится к тому, чтобы облегчить практику и повысить ее эффективность.
Второй излюбленный способ начинающих практиков— просто в повседневной жизни смотреть на свой руки. Ну что я могу сказать, этот способ очень эффективный. Если вы увидите свой руки во сне, сразу же поймете, что спите. Но тут есть маленький нюанс, мало увидеть свои руки во сне надо знать, как на них посмотреть, чтобы осознать себя. У меня лично был такой опыт в первый раз, когда я только себя осознал что сплю, помню, сидел в кустах и смотрел на свои руки, но и был сон, где я также смотрел на свои руки только в профиль и это не смотря на то, что они были покрашены в разные цвета я так и не смог себя осознать.
То есть тут все просто, когда вы смотрите на свои руки, вы концентрируетесь на них, а не на сне и до вашего сознания доходит, что это сон. Ну, смотрите, возьмите свои руки и посмотрите на них, а как выглядит пейзаж за ними.
Верно, размыто! Так и во сне: посмотришь на руки догадаешься, что во сне. Но я бы хотел бы вас предупредить это самый сложный способ осознания себя. Можно месяцами на свои руки смотреть и эффект будет нулевым, так что я вам не советую брать ее себе за основу практики.
Третий тоже один из самых распространенных способов осознания это просто встать на два часа раньше обычного и поделать что-нибудь часок другой. ООО это, пожалуй, один из самых эффективных способов осознания себя. Он получался практически у всех, кто его тренировал даже не осознанно.
Он, во-первых, очень подходит тем, у кого есть домашний любимец, например собака, которую надо выгуливать по утрам.
Данный способ работает за счет того, что ваше тело еще уставшее и не достаточно выспалось, в то время как сознание приходит в себя, начинает адекватно смотреть на вещи.
Потом как обычно вы ложитесь спать, легко при этом, засыпая, так как ваше тело, еще уставшее, а сознание тоже как бы засыпает сохраняя уже эту адекватность на происходящее.
Теперь все что вам осталось, чтобы осознать себя во сне, напороться на какое-нибуть противоречащую вам вещь или ситуацию. Вот вам пример, у вас аллергия на кофе и вдруг вам снится, что вы в гостях у вашей бабушки все как в реальности никакого даже намека на сон. И тут вы пьете свежий молотый кофе, от которого в реальной жизни у вас начинаться сыпь и говорите: какой вкусный кофе, я всегда выпиваю чашечку перед сном. В этот момент вы начинаете понимать, что кофе вы не пьете вообще и, что у вас на него аллергия, да и тем более перед сном. И тут происходит прозрение. Да такого просто быть не может! Я бы никогда бы не сделала это в реальной жизни! То есть должно произойти резкое противоречие событиям во сне, которые резко противоречат вам в бодроствонии (P.S.это сработает, если вы даже и не вставали).
Это я вам рассказал по правде резкое противоречие. Достаточно маленького противоречия. Например, я гулял и встретил бывшего друга, который давно улетел в Америку и обещал в Россию больше не возвращаться. Поначалу вы общаетесь с ним, а потом приходит навязчивая мысль. А что он тут делает, он ведь должен быть в Америке? И тут вы немого подумав понимаете, что этого быть не может. То есть логика проста. Во сне нам снятся супермены, разная неразбериха, но если это с нами не связано противоречие не происходит, так как наш мозг постоянно пытается все объяснить и ему трудно вставить палки в колеса.
Ну, вот простой вам пример, пролетел супермен, а тут кино снимают. Я вампир, да забавный Хэллоуин. Моя бабушка вернулась с того света, а это ее сестра близнец. И таких отговорок множество, поэтому так редко до нас доходит, что мы спим.
Неделание как способ осознать себя во сне.
Ещё один приём, который помогает значительно повысить количество осознанных сновидений - это неделание. Что же такое неделание? Это упражнения для накопления силы. Суть упражнений в манипулировании вниманием. Как правило, неделание заключается в необычном акцентировании внимания или совершении необычных поступков, что заставляет внимание сместиться с его обычного положения. Именно акцентированием внимания можно превратить любое обычное действие (делание) в накопление силы (неделание). Например, осознавание себя во сне - это неделание обычного сна. Уже существуют неделания, ставшие "классикой" - вроде созерцания теней, осознания себя. Термин "Неделание" и саму идею описал в своих книгах Карлос Кастанеда.
Есть неделание, которые предложил сам Карлос Кастанеда:
Созерцание теней. Человек садится и смотрит на тень какого-либо объекта. Некоторые используют это неделание во время повседневных занятий: разговора, работы, отдыха, а продвинутые могут даже таким образом смотреть телепередачи.
Замена ведущей конечности. Сюда входит принятие пищи левой рукой (если вы правша), завязывание ботинок с непривычной стороны, пользование "мышкой" левой рукой, выполнение различных упражнений начинать с необычной стороны (йогические комплексы, тенсегрити, боевые удары...).
Изменение распорядка дня. Сюда входит принятие пищи не в "положенное время" - а когда захочется. Неплохо кушать раз в день, но всегда в разное время. Далее: добирание к месту работы (учебы) необычным путем, спать в разных местах (хотя бы в разных местах комнаты для начала). Некоторые умудряются залезать под кровать (иногда со своими недоумевающими супругами). Полезны также незапланированные прогулки (лучше на природе). Изменение времени сна хотя бы несколько раз в месяц (ночью бодрствовать, днем спать).
Ходьба силы. Удерживать взгляд на какой-либо точке на линии перед собой от стоп до места чуть выше горизонта. Глазами стараться захватить все находящееся вокруг - включить периферийное зрение. Пальцы рук при этом должны быть согнуты особым образом. (можно - указательный прямой, остальные подогнуты во втором суставе).
Созерцание предметов или горизонта. Сосредотачиваешься на чем-либо. Это может быть горизонт на море, горы, облака, растения, пламя свечи, вода, листочек. Взгляд может время от времени менять объект (например, переходить от облака к облаку). Стараться при этом войти в состояние ОВД.
Ходьба или бег задом наперед. Голова повернута на бок, что бы осматривать куда именно бежать.
Рассказывание историй о себе, в которых нет ни слова правды.
Вот что можно неделать:
Ходить на работу и с работы другим путём
Смотреть нелюбимые передачи, и не смотреть любимые
Переставить будильник на другое время
Спать в другом положении (на кровати: где раньше была голова - теперь ноги)
Спать на полу
Спать стоя, хотя нет, это вряд ли осуществимо
Печатать 10ти пальцевым методом, или наоборот, однопальцевым
Перевернуть изображение экрана на 90 или 180 градусов.
Убрать мышку
Сначала думать, а затем говорить
Вообще не думать
Думать, что ниже вас (в плане развития) никого нет
.печатать вот таК .сначала точка ,затем предложение и в конце - заглавная буквА
Ставить смайлики вот так (-: (-;
Пить чай вместо кофе, или кофе вместо чая
Есть суп вилкой, а макароны - ложкой
Пить чай из тарелки, а макароны есть из чашки
Поменять часы на другую руку (это вообще круто!)
Носить сумку на другом плече
Сидеть в другой позе, например, подложив под себя ногу
"Не пользоваться компом.
Не пользоваться инетом.
Переставить струны на гитаре под леворукую посадку ;-)
Ходить по квартире задом наперёд.
Пользоваться мышкой левой рукой (или правой для левшей).
Не заглядывать в холодильник каждые 10 минут от нечего делать =))
Перестать пользоваться Аськой, переходите на жаббер.
Сносите Винду, ставьте Линух.
Любите шоколад? Забудьте. Любите мясо? Забудьте. Пиво? Ну вы поняли, да? =)
Если вспомнили, что что-то нужно сделать, то не думайте, что действительно нужно бы это сделать, а вставайте и делайте.
Ходить по улице не засовывая руки в карманы.
Перетащите ICQ клиент из привычного правого верхнего угла в левый нижний.
Кто привык постоянно ходить с плеером в ушах - отложить плеер на олку и забыть на время практикума.
Запивать пиво водкой, а не наоборот.
Не запивать водку, если привыкли запивать или наоборот.
Любители чаёв - не просто заваривайте пакетики с чаем, а имитируйте чайную церемонию. Вынаверняка хотя бы по телевизору их видели.
Проснувшись утром, здоровайтесь со своими тапочками или с верхним дальним углом комнаты.
В транспорте рассматривайте отражения в окнах. Возможно заметите что-нибудь интересное, необычное."
Писать карандашом, а не ручкой
Не писать смски, а звонить или наоборот.
Дон Хуан говорил Кастанеде, что существует семь врат сновидения, сновидящий должен открыть их - все семь, по очереди. 1) Мы достигаем первых врат, когда осознаем момент засыпания, либо когда видим фантастически реальный сон. После того, как мы достигли первых врат, нам нужно пройти сквозь них, обретя способность сохранять образ любого объекта, присутствующего в содержимом наших снов.
2) Вторые врата достигаются тогда, когда ты "просыпаешься" из одного сна в другом сне, нужно последовательно и точно менять сны. Существует два конкретных способа преодоления вторых врат сновидения. Первый - проснуться в другом сне, то есть увидеть во сне, что видишь сон, и во сне же увидеть, что проснулся. Второй - использовать объекты сновидения для переключения на другой сон. Пройдя через первые и вторые врата сновидения, сновидящий достигает такого энергетического уровня, когда он начинает слышать голос эмисара. Эмисар - это чужая энергия, претендующая на то, чтобы помогать сновидящим.
3) Третьих врат сновидения ты достигаешь тогда, когда обнаруживаешь себя во сне, смотрящим на другого спящего человека, и когда этот другой человек оказывается тобой. Ты преодолеваешь третьи врата сновидения тогда, когда после того, как ты увидел себя спящим, ты начинаешь двигаться.
Контролируя свои сновидения, сновидцы добираются до своего энергетического, или астрального тела.
1. Ночью, непосредственно перед сном, необходимо настроиться на запоминание сновидения. В течение самого сна – в периоды короткого бодрствования воспроизводить в уме увиденные сцены или образы.
2. Проснуться естественным образом или с помощью будильника немного ранее обычного. Это время, 10-15 минут, надо посвятить какой-либо деятельности, требующей ясного мышления (например, чтению книги). Кроме того, необходимо как можно более детально вспомнить увиденный сон. Рекомендуется также записать сновидение в дневник, после чего прочесть написанное.
3. После описанных действий необходимо снова лечь спать, настраиваясь на наблюдение осознанного сна. В период засыпания можно использовать методы самовнушения, вызывая посредством их расслабление тела при одновременной активации сознания. При повторном засыпании эффективным оказывается намерение вновь увидеть сцены или образы, наблюдавшиеся в первом сне. Также отмечается, что само засыпание может оказаться продолжительнее обычного. По мнению С. Лабержа, умеренный рост продолжительности засыпания положительно влияет на вероятность наблюдения явления"
Итак, начнем с самых распространенных техник.
Выберите не менее 10 эпизодов из своей жизни, когда будете проверять спите вы или нет. Например, когда приходите с работы или моетесь, или ужинаете, в этот момент надо задать себе вопрос, сплю ли я или бодрствую? Как вы наверняка заметили, я использую тот же метод в 3 уроке только переделанный. Минус этого способа в том, что обычного человека не хватит и на неделю, чтобы он так себя спрашивал, куда легче просто вытащить визитку прочитать ее и отвернуться и опять ее прочитать.
Это куда легче и эффективнее чем, задавания себе вопроса, так как если даже вы зададите себе этот вопрос, все равно тот сонный мир похож, как две капли воды на этот мир. Так что не всегда получается понять, что спишь, даже при возникновении этого вопроса во сне. А с визиткой это всегда работает, так как чтение текста для нашего мозга довольно трудный процесс, и он не может его корректор воссоздавать как окружающие среду.
То есть все сводится к тому, чтобы облегчить практику и повысить ее эффективность.
Второй излюбленный способ начинающих практиков— просто в повседневной жизни смотреть на свой руки. Ну что я могу сказать, этот способ очень эффективный. Если вы увидите свой руки во сне, сразу же поймете, что спите. Но тут есть маленький нюанс, мало увидеть свои руки во сне надо знать, как на них посмотреть, чтобы осознать себя. У меня лично был такой опыт в первый раз, когда я только себя осознал что сплю, помню, сидел в кустах и смотрел на свои руки, но и был сон, где я также смотрел на свои руки только в профиль и это не смотря на то, что они были покрашены в разные цвета я так и не смог себя осознать.
То есть тут все просто, когда вы смотрите на свои руки, вы концентрируетесь на них, а не на сне и до вашего сознания доходит, что это сон. Ну, смотрите, возьмите свои руки и посмотрите на них, а как выглядит пейзаж за ними.
Верно, размыто! Так и во сне: посмотришь на руки догадаешься, что во сне. Но я бы хотел бы вас предупредить это самый сложный способ осознания себя. Можно месяцами на свои руки смотреть и эффект будет нулевым, так что я вам не советую брать ее себе за основу практики.
Третий тоже один из самых распространенных способов осознания это просто встать на два часа раньше обычного и поделать что-нибудь часок другой. ООО это, пожалуй, один из самых эффективных способов осознания себя. Он получался практически у всех, кто его тренировал даже не осознанно.
Он, во-первых, очень подходит тем, у кого есть домашний любимец, например собака, которую надо выгуливать по утрам.
Данный способ работает за счет того, что ваше тело еще уставшее и не достаточно выспалось, в то время как сознание приходит в себя, начинает адекватно смотреть на вещи.
Потом как обычно вы ложитесь спать, легко при этом, засыпая, так как ваше тело, еще уставшее, а сознание тоже как бы засыпает сохраняя уже эту адекватность на происходящее.
Теперь все что вам осталось, чтобы осознать себя во сне, напороться на какое-нибуть противоречащую вам вещь или ситуацию. Вот вам пример, у вас аллергия на кофе и вдруг вам снится, что вы в гостях у вашей бабушки все как в реальности никакого даже намека на сон. И тут вы пьете свежий молотый кофе, от которого в реальной жизни у вас начинаться сыпь и говорите: какой вкусный кофе, я всегда выпиваю чашечку перед сном. В этот момент вы начинаете понимать, что кофе вы не пьете вообще и, что у вас на него аллергия, да и тем более перед сном. И тут происходит прозрение. Да такого просто быть не может! Я бы никогда бы не сделала это в реальной жизни! То есть должно произойти резкое противоречие событиям во сне, которые резко противоречат вам в бодроствонии (P.S.это сработает, если вы даже и не вставали).
Это я вам рассказал по правде резкое противоречие. Достаточно маленького противоречия. Например, я гулял и встретил бывшего друга, который давно улетел в Америку и обещал в Россию больше не возвращаться. Поначалу вы общаетесь с ним, а потом приходит навязчивая мысль. А что он тут делает, он ведь должен быть в Америке? И тут вы немого подумав понимаете, что этого быть не может. То есть логика проста. Во сне нам снятся супермены, разная неразбериха, но если это с нами не связано противоречие не происходит, так как наш мозг постоянно пытается все объяснить и ему трудно вставить палки в колеса.
Ну, вот простой вам пример, пролетел супермен, а тут кино снимают. Я вампир, да забавный Хэллоуин. Моя бабушка вернулась с того света, а это ее сестра близнец. И таких отговорок множество, поэтому так редко до нас доходит, что мы спим.
Неделание как способ осознать себя во сне.
Ещё один приём, который помогает значительно повысить количество осознанных сновидений - это неделание. Что же такое неделание? Это упражнения для накопления силы. Суть упражнений в манипулировании вниманием. Как правило, неделание заключается в необычном акцентировании внимания или совершении необычных поступков, что заставляет внимание сместиться с его обычного положения. Именно акцентированием внимания можно превратить любое обычное действие (делание) в накопление силы (неделание). Например, осознавание себя во сне - это неделание обычного сна. Уже существуют неделания, ставшие "классикой" - вроде созерцания теней, осознания себя. Термин "Неделание" и саму идею описал в своих книгах Карлос Кастанеда.
Есть неделание, которые предложил сам Карлос Кастанеда:
Созерцание теней. Человек садится и смотрит на тень какого-либо объекта. Некоторые используют это неделание во время повседневных занятий: разговора, работы, отдыха, а продвинутые могут даже таким образом смотреть телепередачи.
Замена ведущей конечности. Сюда входит принятие пищи левой рукой (если вы правша), завязывание ботинок с непривычной стороны, пользование "мышкой" левой рукой, выполнение различных упражнений начинать с необычной стороны (йогические комплексы, тенсегрити, боевые удары...).
Изменение распорядка дня. Сюда входит принятие пищи не в "положенное время" - а когда захочется. Неплохо кушать раз в день, но всегда в разное время. Далее: добирание к месту работы (учебы) необычным путем, спать в разных местах (хотя бы в разных местах комнаты для начала). Некоторые умудряются залезать под кровать (иногда со своими недоумевающими супругами). Полезны также незапланированные прогулки (лучше на природе). Изменение времени сна хотя бы несколько раз в месяц (ночью бодрствовать, днем спать).
Ходьба силы. Удерживать взгляд на какой-либо точке на линии перед собой от стоп до места чуть выше горизонта. Глазами стараться захватить все находящееся вокруг - включить периферийное зрение. Пальцы рук при этом должны быть согнуты особым образом. (можно - указательный прямой, остальные подогнуты во втором суставе).
Созерцание предметов или горизонта. Сосредотачиваешься на чем-либо. Это может быть горизонт на море, горы, облака, растения, пламя свечи, вода, листочек. Взгляд может время от времени менять объект (например, переходить от облака к облаку). Стараться при этом войти в состояние ОВД.
Ходьба или бег задом наперед. Голова повернута на бок, что бы осматривать куда именно бежать.
Рассказывание историй о себе, в которых нет ни слова правды.
Вот что можно неделать:
Ходить на работу и с работы другим путём
Смотреть нелюбимые передачи, и не смотреть любимые
Переставить будильник на другое время
Спать в другом положении (на кровати: где раньше была голова - теперь ноги)
Спать на полу
Спать стоя, хотя нет, это вряд ли осуществимо
Печатать 10ти пальцевым методом, или наоборот, однопальцевым
Перевернуть изображение экрана на 90 или 180 градусов.
Убрать мышку
Сначала думать, а затем говорить
Вообще не думать
Думать, что ниже вас (в плане развития) никого нет
.печатать вот таК .сначала точка ,затем предложение и в конце - заглавная буквА
Ставить смайлики вот так (-: (-;
Пить чай вместо кофе, или кофе вместо чая
Есть суп вилкой, а макароны - ложкой
Пить чай из тарелки, а макароны есть из чашки
Поменять часы на другую руку (это вообще круто!)
Носить сумку на другом плече
Сидеть в другой позе, например, подложив под себя ногу
"Не пользоваться компом.
Не пользоваться инетом.
Переставить струны на гитаре под леворукую посадку ;-)
Ходить по квартире задом наперёд.
Пользоваться мышкой левой рукой (или правой для левшей).
Не заглядывать в холодильник каждые 10 минут от нечего делать =))
Перестать пользоваться Аськой, переходите на жаббер.
Сносите Винду, ставьте Линух.
Любите шоколад? Забудьте. Любите мясо? Забудьте. Пиво? Ну вы поняли, да? =)
Если вспомнили, что что-то нужно сделать, то не думайте, что действительно нужно бы это сделать, а вставайте и делайте.
Ходить по улице не засовывая руки в карманы.
Перетащите ICQ клиент из привычного правого верхнего угла в левый нижний.
Кто привык постоянно ходить с плеером в ушах - отложить плеер на олку и забыть на время практикума.
Запивать пиво водкой, а не наоборот.
Не запивать водку, если привыкли запивать или наоборот.
Любители чаёв - не просто заваривайте пакетики с чаем, а имитируйте чайную церемонию. Вынаверняка хотя бы по телевизору их видели.
Проснувшись утром, здоровайтесь со своими тапочками или с верхним дальним углом комнаты.
В транспорте рассматривайте отражения в окнах. Возможно заметите что-нибудь интересное, необычное."
Писать карандашом, а не ручкой
Не писать смски, а звонить или наоборот.
Вы в своем уме? Или в моем? Кто опять надел мой ум?!
