[Adora]

Упражнение

Энергетическое оживление ладоней -путь к оздоровлению всего организма

1. Станьте лицом на север, поставив стопы на ширину плеч, параллельно друг другу.

2. Примите позу стояния столбом и полностью откорректируйте все ее параметры.

3. Закройте глаза и, отпустив на свободу внимание, дождитесь прихода расслабления.

4. На 3-5 минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.

5. Откройте глаза и расфокусируйте зрение так, чтобы все расплылось в легком тумане.

6. Осознайте все свои телесные ощущения одновременно, сразу.

7. Переключите внимание на свои периферийные, пограничные ощущения.

8. Осознайте все пограничные ощущения одновременно и дождитесь момента, когда начнете ощущать себя неким объемным коконом.

9. Согните руки в локтях на уровне талии, параллельно друг другу, так, чтобы ладони смотрели одна на другую, а пальцы рук были направлены вперед.

10. Одновременно ощутите внутренние поверхности обеих ладоней и пальцев рук.

11. Продолжая одномоментно равнозначно осознавать внутренние поверхности обеих ладоней, начните медленно сближать ладони друг с другом до тех пор, пока не ощутите, что внутренние стороны ладоней и пальцев рук упираются в некую незримую преграду.

12. Представьте, что вы держите между ладонями свернувшегося в клубок ежика.

Ваше представление должно быть не столько визуальным зрительным, сколько тактильным, осязательным. Вы должны реально ощущать колючие иголки залштого между ладонями ежа.

Сохраняйте это ощущение от 2 до 3 минуг.

13. Начните перекатывать, перемещать, переворачивать зажатого между ладонями энергетического ежа, реально ощущая действие его острых иголок.

Осуществляйте это перекатывание в течение 2^3 минут.

14. Закройте глаза и, свободно опустив руки вдоль тела, отрешенно понаблюдайте за своими ощущениями до тех пор. пока у вас не появится потребность в активной двигательной деятельности.

Старайтесь не перенапрягаться, пытаясь вызвать у себя реальные ощущения иголок зажатого менаду ладонями ежа. В процессе регулярной практики этот образ - ощущение будет получаться у вас все лучше и лучше. И ладони будут становиться красными, горячими, высокочувствительными.

На внутренних поверхностях ладоней находится множество биологически активных точек, нервных окончаний, которые взаимосвязаны со всем нашим организмом. Именно поэтому регулярная практика вышеизложенного упражнения позволит вам реально оздоровить весь свой организм.

Катая энергетического ежа между ладонями, вы сделаете их очень и очень чувствительными. И этим подготовите ладони к восприятию энергоинформационных полей окружающего нас мира.