[TAIRU]

Медитации о прошлой жизни

Примите к сведению: медитацию лучше всего проводить либо с другим че-ловеком (который будет читать его как текст), либо самостоятельно, вначале начитав медитацию на магнитофонную пленку, а затем проиграв ее. Вы можете избрать для себя любой исторический период, но именно эта медитация посвя-щена Древнему Египту. Тексты медитаций обычно произносятся в три раза мед-леннее, чем обычная речь.



РАССКАЗ:
Удобно устройтесь в кресле или на кушетке и закройте глаза. Сделайте глубокий вдох и прикажите себе расслабиться. Сделайте еще один глубокий вдох - дышите расслабленно и спокойно, постепенно выдыхая все напряжение и все стрессы. Сделайте еще один глубокий вдох и расслабьтесь.

Почувствуйте себя комфортно и расслабленно и начните фокусироваться на дыхании. Позвольте себе осознать то, каким холодным кажется вдыхаемый воздух и каким теплым он становится, когда вы выдыхаете его.

Через пару минут начните вдыхать в себя релаксацию - вдыхайте ее до самых пальцев ног... затем выдыхайте из себя все напряжение.

Вдохните релаксацию в свои ступни и щиколотки... выдохните напряже-ние. Вдохните релаксацию в нот и колени... выдохните напряжение. Вдохните релаксацию в бедра и ягодицы... выдохните напряжение. Затем вдохните ре-лаксацию в свою спину и живот... выдохните напряжение. Вдохните релаксацию в свои плечи и грудь... выдохните напряжение. Вдохните релаксацию в руки и кисти... выдохните напряжение. Вдохните релаксацию в шею и голову... вы-дохните напряжение. И наконец, вдохнув релаксацию в лоб и глаза, не выды-хайте никакого напряжения.

Даже легкое ощущение расслабленности принесет с собой определенное переживание. Это переживание, которое вам будет приятно испытать... вы расслабились... вы готовы исследовать... вы готовы узнавать. Вам не нужно предпринимать никаких усилий - вы находитесь в безопасном месте - просто расслабьтесь.

Я начинаю считать в обратном порядке - от десяти до единицы. С каждым убывающим числом чувствуйте себя все более и более расслабленным. Вы вой-дете в свое естественное состояние релаксации... полной релаксации, и нач-нете полностью осознавать свой разум - его умиротворенность...

Десять... девять... восемь... семь... шесть... пять... четыре... три... два... один...

Сейчас вы находитесь в состоянии релаксации... полностью осознаете деятельность своего мозга... полностью осознаете звучание моего голоса.

Вы можете позволить своему разуму перенестись назад, в прошлое... В какое-то спокойное место... Сейчас вы узнаете о своем прошлом в Египте. Совершенно расслабившись и абстрагировавшись от всего, вы будете наблюдать за лучшим периодом своей жизни... в Древнем Египте... Вы сможете ясно на-рисовать это в своем воображении, чувствуя себя в полной безопасности и покое. Расслабьтесь в своем воображении и ощутите себя полностью умиротво-ренным. Посредством воображения перенеситесь в Древний Египет... оставай-тесь совершенно расслабленным и полностью контролируйте себя. Я хочу, что-бы вы начали представлять себе свое лучшее переживание в Египте...

Сделайте глубокий вдох и ощутите себя комфортно. Я хочу, чтобы вы представили себя стоящим перед Великой Пирамидой... Медленно, очень мед-ленно величественное сооружение появляется в фокусе... вот оно уже возвы-шается над вами. Великая Пирамида вырисовывается перед вами все четче и четче. Вот она стоит перед вами - великолепная, одинокая среди пустынных равнин. Вы видите пирамиду такой, какой она была когда-то - во всей ее славе... такой, какой она предстала перед вами впервые... давным-давно...

Продолжая стоять перед пирамидой, взгляните на свои ноги. Во что они обуты? Или, может быть, они босые? Не анализируя увиденное, просто отметь-те в уме свои ощущения. Как вы чувствуете себя здесь... стоящим перед этим величественным сооружением - эмблемой Египта? Вы можете сформулировать свою мысль... спокойно и тихо. (Пауза в пять секунд.)

Взгляните себе под ноги, какова почва под вашими ногами? Видите ли вы траву? Песок? Землю? (Пауза в пять секунд.)

А сейчас медленно переведите взгляд на свое тело. Какая на вас одеж-да? Потрогайте ее. Известна ли вам эта текстура, или ткань совершенно нова для вас? Какого она цвета? Некоторое время рассматривайте себя и запомните ту одежду, которая на вас... (Пауза в пять секунд.)

Вы взрослый человек или ребенок? Вы мужчина или женщина? Есть ли на вас какие-то украшения? Что у вас на голове?.. Возможно, вы что-то держите в руках?.. Сфокусируйтесь на том, что находится в центре вашего поля зре-ния. Сделайте пометку в уме о том, кто вы и чем вы здесь занимаетесь... (Пауза в пять секунд.)

А сейчас мысленным взором обведите плато Гиз. Осмотрите пейзаж, ощу-тите солнечное тепло на своем лице... сделайте пометку в уме о том, что вы видите и что чувствуете. Ощутите настроение этих мест... сделайте пометку в уме о том, что вы здесь ощутили. Есть ли здесь какие-нибудь деревья? Или только дюны и дюны? Видите ли вы иные постройки или сооружения? Видите ли вы статую сфинкса? Сделайте пометку в уме о тех наиболее глубоких чувст-вах, которые вы здесь испытали, так чтобы можно было вспомнить о них позд-нее. Что вы чувствуете, живя в эти славные дни Египта? (Пауза в пять се-кунд.)

Видите ли вы рядом с собой кустарник, каких-нибудь животных, людей? Если вам трудно это увидеть, просто прислушайтесь или постарайтесь почувс-твовать это место. Пусть воспоминания хлынут свободно... Это ваша возмож-ность увидеть Египет, каким он был в далеком прошлом. Время передумать мысли, которые вас уже посещали... ощутить вещи, которые вы уже ощущали... и услышать то, что вы слышали когда-то давным-давно... Минуту прислушивай-тесь к звукам этого славного места, сделайте пометку в уме о том, что ус-лышали... (Пауза в пять секунд.)

А сейчас пришло время отыскать других людей. Подумайте о том времени, когда вас окружали люди... сделайте пометку в уме о том, кем они были и как они выглядели. Возможно, среди них находится какой-то особенный чело-век - человек, с которым вас связывают крепкие узы. Возможно, это ребенок, может быть, это взрослый... но в нем должно быть нечто особое. Кто-то, значивший в вашей жизни очень много... сделайте пометку в уме о своих чувствах. Если вы внимательно прислушаетесь, то, возможно, даже разберете имена, которые произносят вокруг... (Пауза в пять секунд.)

А теперь прислушайтесь еще внимательней. Возможно, вы услышите, как кто-то называет по имени вас. Как они вас назвали? Что вы делали в этом Египте в те времена? (Пауза в пять секунд.)

Возможно, вам захочется вспомнить, какой была на вкус еда? Можете ли вы почувствовать ее запах? Сделайте пометку в уме о том, что вы сейчас по-чувствовали... (Пауза в пять секунд.)

А сейчас давайте перейдем к другому эпизоду. Я начну отсчитывать от трех в обратном порядке, и на счет один вы перенесетесь в детство, которое провели в Египте. Ну, давайте же: три... два-один...

Видите себя?.. Что вы там делаете - играете?.. Затеваете шалость?..

Лежите на земле?.. Сидите на коленях кого-то, кто любит вас?..

Оглядитесь вокруг. Что там происходит? Посмотрите на себя... во что вы одеты?.. Разбираете ли вы то, что говорят люди вокруг?.. Запомните все это. (Пауза в пять секунд.)

Сейчас я позволяю вам перенестись в другой период вашей жизни... к самому важному событию. Возможно, оно изменило всю вашу судьбу... Я снова начну считать вспять от трех. Итак, три... два... один... Фокусируйтесь на том, что происходит, и сделайте пометку в уме обо всем этом (Пауза в пять секунд.) Слышите ли вы разговоры? О чем говорят люди? Говорите ли вы? Прислушайтесь к звукам этого места. Что вы здесь ощущаете? Запоминайте все. (Пауза в пять секунд.)

А сейчас, если возможно, попытайтесь представить, какой была ваша цель здесь, в Древнем Египте... Было ли что-то оставлено незавершенным? (Пауза в пять секунд.) Попытайтесь охватить внутренним взором всю свою «египетскую» жизнь. Вообразите все события своей жизни связанными между собой так тесно, что их можно представить себе как единое целое. А сейчас представьте себе все события своей нынешней жизни в двадцатом веке. Сопос-тавьте эти две жизни - свою «египетскую» и свою нынешнюю. Видите ли вы между ними какое-либо сходство? Узнаете ли вы повторяющиеся стереотипы? Видите ли вы там людей, с которыми встретились здесь? Присмотритесь ко всякому сходству: в ситуациях, стереотипах, людях... ко всему тому, что соединяет эти жизни. (Пауза в пять секунд.)

Бросьте прощальный взгляд на свое окружение этого далекого-далекого прошлого. Загляните в глаза каждому человеку, с которым вы здесь повстре-чались. Пусть ваша любовь передастся каждому, кого вы знали в этой жизни. Отдавая им свою любовь, благословите их... и с этим пусть картины вашей египетской жизни начнут блекнуть и испаряться... отпустите их на свобо-ду... освободитесь от них сами. Простите всем, кому следует простить все, что следует простить... пусть остается одна любовь... Пусть это пережива-ние медленно растворится в прошлом и пусть в вашей памяти останутся лишь позитивные образы...

И по мере того, как вы будете возвращаться назад, путешествуя во вре-мени к настоящему, оставляйте с собой только самое яркое и сильное, инте-ресное и важное. Всю остальную информацию вы можете забыть, избавиться от нее. Принесите с собой лишь то, что представляется вам ценным - зерно муд-рости, и лишь то, с чем вы хотите возвратиться в эту жизнь... Вы сохраните в своем сознании лишь то, что является полезным и ценным... (Пауза в пять секунд.)

А сейчас начните возвращаться на обычный уровень своего сознания. Возьмите с собой все то, что может помочь вам понять себя в прямо сейчас - в это время и в этом месте. Возвращайтесь в сегодняшний день. Обопритесь ногой о настоящее... Станьте тем, кто вы есть сейчас. Ваше подсознание всегда будет защищать вас... вы привнесли в эту жизнь лишь то, что ценно и полезно...

Я начну считать от одного до пяти. Когда я назову число пять, вы отк-роете глаза и полностью придете в себя. Ваша голова будет ясна, вы почувс-твуете себя счастливым, освеженным и бодрым. Я начинаю вести счет... один - возвращаетесь назад... очень медленно. Два - чувствуете бодрость. Три - чувствуете прилив сил. Четыре - способны полностью ориентироваться в нас-тоящем. И пять - откройте глаза, почувствуйте себя полностью пробужденным.

Пожалуйста, запомните: вы можете сделать записи в своей тетрадке, по-ка образы еще свежи.