[Adora]

Вот еще несколько упражнений:


1) Запоминание текстов.

Откройте любую книгу на любой странице. Желательно, чтобы текст был Вам незнаком. Выберите одно предложение и внимательно в него всмотритесь. Постарайтесь увидеть сначала каждую букву, потом - каждое слово, затем сразу предложение целиком (происходит переключение внимания или смещение точки сборки). Запоминать минуту. Закрыть книгу. Закрыть глаза и восстановить в памяти СТРАНИЦУ книги. Попытайтесь на этой странице увидеть место, где находилось Ваше предложение. Всматривайтесь дальше. Прочитайте его. Увидьте каждое слово, потом каждую букву. Откройте глаза. Сразу это упражнение не получится, но его надо повторять до тех пор, пока не получится. Правда, время одного занятия не должно превышать сначала 10-15 минут. Когда научитесь запоминать предложения, переходите к абзацам и страницам.


2) Запоминание схем, таблиц

Принцип такой же - от небольших участков схемы или таблицы - к полному "фотографированию" объекта целиком)) Чем больше подробностей Вы сможете запомнить (толщина линий, цвет, шрифт подписей и т.д.), тем качественнее получится "фотография"...


3) Запоминание цветных изображений.

Легче начинать с простых цветных геометрических фигур и их разнообразных наборов. Начинаете от двух-трех в наборе и доодите до 10-12 (вполне достаточно для раскрытия Аджны на средний уровень видения) В более продвинутом варианте запоминать изображения большего объема со сложной цветовой гаммой.

Все эти приемы очень помогают и в реальной жизни, особенно тем, кто учится или кому по роду деятельности приходится держать в уме много информации. Овладев такими умениями, Вам нет нужды "захламлять" память словами, цифрами и т.д., которые мы старательно запоминаем. Достаточно достать нужную "фотографию" из "архива" и все с нее считать) А после работы - убрать обратно в архив))


И еще. Очень важно при работе с упражнениями на запоминание или тренировку раскрытия Аджны контролировать свой уровень мышечного напряжения. Иногда, особенно на первых порах, народ так старается все сразу запоминать, увидеть и открыть, что не замечает, как все его мышцы от перенапряжения превращаются просто в камень. В результате наступают спазмы сосудов головного мозга и сильнейшая головная боль. Потому во всем нужна мера и никакого напряжения. При упражнениях надо быть совершенно спокойным, расслабленным, дышать ровно.