[Adora]

УПРАЖНЕНИЕ "ЗАЗЕМЛЕНИЕ"

"Я - дерево"

Отрывок из книги Игоря Варнека "Зов рун. Введение в мир рун" 




Если занимаешься магией, то хорошее "заземление" важнее, чем что-либо другое. Для этого полезно маленькое упражнение, которое можно выполнять даже дома; впрочем, оно намного действеннее, если под ногами чувствуешь настоящую землю. 

Закройте глаза и представьте себя большим лиственным деревом. Ступни ног полностью касаются земли, вы стоите уверенно, широко расставив ноги, и чувствуете, как от ваших ступней медленно и прочно отрастают корни. Они будут вас держать, и ничто не сможет опрокинуть вас, даже сильный ураган, так как ваше тело остается подвижным и расслабленным. Вы чувствуете, как под вами разветвляется корневая система, ощущаете тяжесть в ногах. Не напрягайтесь, держите свое тело подвижным. Ощутите, как сила земли течет в ваше тело и как ваша сила распространяется через корни в земле. Следите за обменом этих сил. 

Похожая система образуется и на вашей верхней части тела - это "ветви". Пусть обе системы развиваются одинаково: у вас так же много корней, как и ветвей. Пусть ветви разветвляются: на них - листва, колышущаяся на ветру и образующая прекрасную крону. Ветер играет листвой и нежно раскачивает вас. Позвольте своему телу расслабиться, качаясь на ветру. Спокойно и глубоко вдохните и медленно выдохните, представляя, как вы вбираете в себя воздух. Вы связаны со всем, что окружает вас. Листва защищает вас от неприятных влияний, от нее вы черпаете силу неба и окружающего вас пространства, причем к вам доходит только то, что необходимо, через корни вы вбираете силу земли. 

С помощью корней вы вбираете в себя все то, что вам нужно, и отводите от себя все то, что вам не нужно и мешает. Вы стоите, подобно дереву, спокойно, подвижно, хладнокровно. 

Если у вас нет 10 минут или вы хотите "заземлиться" скорее, найдите себе участок земли, все равно где, в саду или еще где-то, снимите обувь, почувствуйте траву и землю под ступнями, пройдитесь на корточках, касаясь земли руками и выравнивая силы. 

Не надо при этом ни о чём не думать и не отвлекаться. Вы сами почувствуете, когда будет достаточно.