[Sabonya]

Концентрация

 

Вы должны быть способны полностью сконцентрироваться и сфокусировать Ваше внимание на том, что Вы делаете. Недостаток концентрации единственная, самая основная причина неудач в попытках проекций. Она играет большую роль на каждый из аспектов проекции, начиная от упражнений на расслабление, заканчивая состоянием транса и, собственно, самой проекцией.

Чтобы оценить свою возможность сосредоточиться, сядьте и расслабьтесь. Закройте глаза и очистите Ваше сознание от всех мыслей. Дышите медленно и глубоко, считая фазы дыхания по окончании каждого выдоха. Удерживайте Ваше сознание абсолютно чистым (за исключением счета) так долго, как только сможете. Посмотрите, как долго Вы можете продержаться в таком состоянии. Будьте честными с собой: каждый раз, как только новая мысль появляется в Вашей голове, начинайте счет заново.

Ваши дела идут хорошо, если Вы проделываете упражнение успешно в течение десяти вдохов-выдохов. Однако, этого еще недостаточно. Впрочем, не беспокойтесь. Эту способность можно развить, используя упражнения, приведенные ниже

 

Упражнение 1. Удержание образа

Расслабьтесь, успокойте Ваши мысли и посмотрите на свечу. Поместите свечу прямо перед собой, на расстоянии пары футов, и пристально смотрите на нее в течение минуты или двух. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на остаточном образе, образовавшемся за закрытыми веками. Попытайтесь удержать этот образ так долго, как только возможно. Сосредоточьтесь на дыхании, чтобы оградить голову от мыслей по мере того, как выполняете это упражнение. Попытайтесь заставить остаточный образ набирать силу вместо того, чтобы угасать

 

Упражнение 2. Пристальное смотрение в одну точку

Выберите пятнышко на стене и уставьтесь на него. Не концентрируйтесь на нем, просто спокойно вглядывайтесь в него. Очистите рассудок от всех мыслей и усилием воли удерживайте его чистым. Усиленно сосредоточьтесь на дыхании в течение этого упражнения. Как только почувствуете начавшую разворачиваться в Вашей голове мысль, отбросьте ее, не позволяя ей закончиться! Продолжайте так долго, как сможете. Делайте это несколько раз в день, настолько часто, насколько возможно

 

Упражнение 3. Вдыхание энергии

Сядьте и расслабьтесь. Закройте глаза и успокойте ваш ум. Сосредоточьтесь на дыхании и представьте, что воздух, который Вы вдыхаете - это ярко окрашенная в ваш любимый цвет энергия. Представите, что воздух, который Вы выдыхаете это нечто мрачно-серое, полное токсичных отбросов. Это очищающее упражнение. Оно побуждает Ваши чакры поглощать энергию вдоха и избавляться от негативной энергии выдоха