[Vivien]

Эйваз – жизненная энергия.

Встаньте прямо, вес тела на правой ноге, левая нога отставлена в сторону, руки подняты вверх ладонями друг к другу. Представьте и ощутите, как энергия, через правую ногу поднимается вверх, проходит через правую сторону туловища и правую руку, далее, в виде сгустка энергии - в левую руку и опускается вниз, через левую сторону туловища и левую ногу. Сконцентрируйтесь на сахасраре, вибрируйте мантру «иви», ощутите, как энергия заполняет ваш позвоночник и расходится по всему телу.

Вокруг нас множество потоков и сгустков неиспользуемой энергии -настройтесь на них. Сконцентрируйтесь на манипуре, вибрируйте мантру «иви». Представьте и ощутите, как из манипуры вытягиваются щупальца и - втягивают сгусток энергии внутрь вас, или погрузите щупальца в один из потоков энергии, и начните перекачивать энергию в манипуру, а от туда - в руки. Направьте поток энергии через ладони на пациента, или на один из его органов, почувствуйте, как он наполняется энергией.

Каждый вечер, перед сном, делайте несложное упражнение. Представьте на уровне вишуддхи прибор, преобразующий воспоминания в чистую энергию. Начните вспоминать сегодняшний день с вечера и до утра, пропуская события, как через аппарат, не анализируя их. Почувствуйте, как события, преобразуются в чистую энергию, и собираются на уровне аджны, в плотный, ярко белый энергетический шар. Переработав, таким образом весь день, втяните шар в себя, и распределите его по всему телу.



Перт – изменение пространства, развитие виденья.

Сядьте на пол, колени полусогнуты. Руки, согнутые в локтях, соедините на уровне лба, ладонями к себе. Сконцентрируйтесь на анахате, вибрируйте мантру «рей». Представьте и ощутите, как энергия из анахаты поднимается до аджны, выходит из центра лба и втягивается ладонями, проходит по рукам и возвращается в анахату.

возвращается в анахату.


Альгиз – защита, помощь сверху.

Встаньте прямо, ноги вместе, поднимите руки ладонями вверх чуть выше головы. Сконцентрируйтесь на сахасраре, вибрируйте мантру «хольг». Представьте и ощутите, как энергия, втягивается через ладони и сахасрару, уплотняя ваш кокон.




Соулу – солнечная энергия.

Встаньте прямо, ноги вместе, согните колени, как будто вы хотите сесть, упритесь ладонями в колени. Сконцентрируйтесь на манипуре, вибрируйте мантру «соу». Представьте и ощутите, как солнечная энергия заполняет манипуру и распространяется по всему телу.



Тэйваз – состояние Воина, импульс энергии.

Встаньте прямо, ноги вместе, руки разведите в стороны на уровне пояса ладонями вниз. Представьте и ощутите, как энергия земли поднимается по ногам вверх, заполняет копчик, поднимается по позвоночнику до уровня плеч и сбрасывается через руки.
Активизируйте анахату, вибрируя мантру «тей». Почувствуйте пространство вокруг себя, настройтесь на эмоциональный фон, сконцентрируйтесь на проблеме или деле, ощутите внутри себя сжимающуюся пружину, доведя внутреннее напряжение до предела, отпустите её и почувствуйте, как ваша внутренняя энергия сметает все преграды на пути.



Беркана – женская сила.

Встаньте прямо, согните левую ногу и уприте пятку в правую щиколотку, согните левую руку и уприте в бок, выпрямите правую руку и ногу. Представьте и ощутите, как энергия, в виде спирали, заполняет ваш нижний дань-тянь и по меридианам - наполняет всё тело.