Здравствуй, Путник
25.04.2015, 00:01
Обучение ОC у вас займет примерно месяц, может чуть больше. И еще раз напомню, что осознанные сны – это великая радость, так как в них можно воплотить любую мечту, испытать любой опыт, побывать в любом месте!
С чего начать?
Начните с того, что научитесь осознавать ваши сны. ))) А если серьезно, то заведите себе блокнот, и положите его на тумбочку рядом с кроватью. И после каждого пробуждения посидите в кровати 5 минут, и постарайтесь вспомнить все свои сны за эту ночь. Подробно записывайте все детали, цвета, события, местность, людей, имена. Пишите пишите пишите. Это очень тренирует память. Этот этап очень важен по той причине, что со временем вы найдете некоторые вещи и события, присущие только обыкновенному неосознанному сну. И когда вы научитесь осознавать себя во сне, вы сможете сразу отличить сон осознанный от неосознанного. На протяжении месяца подробно записывайте свои сны. Не забудьте и про дневные сны, если собираетесь спать днем.
Нужно всегда помнить про ОС. Как только вы забудите о том, что обучаетесь Осознанным Сновидениям, вы сразу же уснете, и вам приснится обычный сон. И все труды пойдут на смарку.
Есть звукозапись “Фокус 10″. Она расслабляет мозг, и помогает ему настроится на режим осознанного сна. Слушать запись нужно в наушниках, так как бинауральные ритмы воздействуют на мозг только таким образом. Слушайте ее перед сном.
Как отличить сон осознанный от неосознанного?
Вскоре после того, как вы начнете вести записи своих снов, вы заметите, что некоторые вещи (характерные только вашим сновидениям) случаются только во время сна, и никогда в реальности.
Вот пример, который распространяется на всех людей: попытайтесь во сне прочитать один и тот же текст два раза. У вас ничего не получится, буквы начнут прыгать. Если получится, значит вы в ОС.
Еще один распространенный пример: во сне посмотрите на электронные часы. Вы не увидите привычных чисел через двоеточие. Вы увидите любые другие символы, либо невозможное время, например 34:89.
Второй момент: как можно чаще в реальности спрашивайте себя: спите вы или нет? Это нужно для того, что мозг выработал этот вопрос. Ведь если вы никогда в жизни не спрашивали себя об этом, и не старались отличить явь от сна, то почему ваш мозг должен сделать это, когда вы совсем себя не осознаете и можете только наблюдать за происходящими событиями в мире снов? Будьте очень серьезны, и ищите аргументированные причины, по которым вы решили, что бодрствуете. Чтобы научить мозг отличать сон от яви во сне, нужно сначала научить его делать это в реальности.
Самый легкий способ испытать ОС
Помните – не старайтесь выйти в ОС перед сном. Это не работает. Ложитесь спать рано вечером и засыпайте.
Итак, лягте рано, проснитесь рано, часов в 5-6 утра. Но обязательно нужно выспаться.
Взбодритесь. Сходите умойтесь, на балкон выйдите – подышите. Подышали?
Обратно в кровать, ложитесь на бок, лучше всего на правый, и начинайте делать гипервентиляцию легких, а по-русски, нужно очень быстро и глубоко дышать, без пауз. Делать это нужно не дольше 2 минут. Со временем вы сами поймете, сколько раз вам нужно вдохнуть и выдохнуть.
Последнее: засыпайте. Через 5 минут вы в ОС. Вот тут то и пригодится тест на проверку спите вы или нет. Вот и все!
Удачных вам сновидений!
С чего начать?
Начните с того, что научитесь осознавать ваши сны. ))) А если серьезно, то заведите себе блокнот, и положите его на тумбочку рядом с кроватью. И после каждого пробуждения посидите в кровати 5 минут, и постарайтесь вспомнить все свои сны за эту ночь. Подробно записывайте все детали, цвета, события, местность, людей, имена. Пишите пишите пишите. Это очень тренирует память. Этот этап очень важен по той причине, что со временем вы найдете некоторые вещи и события, присущие только обыкновенному неосознанному сну. И когда вы научитесь осознавать себя во сне, вы сможете сразу отличить сон осознанный от неосознанного. На протяжении месяца подробно записывайте свои сны. Не забудьте и про дневные сны, если собираетесь спать днем.
Нужно всегда помнить про ОС. Как только вы забудите о том, что обучаетесь Осознанным Сновидениям, вы сразу же уснете, и вам приснится обычный сон. И все труды пойдут на смарку.
Есть звукозапись “Фокус 10″. Она расслабляет мозг, и помогает ему настроится на режим осознанного сна. Слушать запись нужно в наушниках, так как бинауральные ритмы воздействуют на мозг только таким образом. Слушайте ее перед сном.
Как отличить сон осознанный от неосознанного?
Вскоре после того, как вы начнете вести записи своих снов, вы заметите, что некоторые вещи (характерные только вашим сновидениям) случаются только во время сна, и никогда в реальности.
Вот пример, который распространяется на всех людей: попытайтесь во сне прочитать один и тот же текст два раза. У вас ничего не получится, буквы начнут прыгать. Если получится, значит вы в ОС.
Еще один распространенный пример: во сне посмотрите на электронные часы. Вы не увидите привычных чисел через двоеточие. Вы увидите любые другие символы, либо невозможное время, например 34:89.
Второй момент: как можно чаще в реальности спрашивайте себя: спите вы или нет? Это нужно для того, что мозг выработал этот вопрос. Ведь если вы никогда в жизни не спрашивали себя об этом, и не старались отличить явь от сна, то почему ваш мозг должен сделать это, когда вы совсем себя не осознаете и можете только наблюдать за происходящими событиями в мире снов? Будьте очень серьезны, и ищите аргументированные причины, по которым вы решили, что бодрствуете. Чтобы научить мозг отличать сон от яви во сне, нужно сначала научить его делать это в реальности.
Самый легкий способ испытать ОС
Помните – не старайтесь выйти в ОС перед сном. Это не работает. Ложитесь спать рано вечером и засыпайте.
Итак, лягте рано, проснитесь рано, часов в 5-6 утра. Но обязательно нужно выспаться.
Взбодритесь. Сходите умойтесь, на балкон выйдите – подышите. Подышали?
Обратно в кровать, ложитесь на бок, лучше всего на правый, и начинайте делать гипервентиляцию легких, а по-русски, нужно очень быстро и глубоко дышать, без пауз. Делать это нужно не дольше 2 минут. Со временем вы сами поймете, сколько раз вам нужно вдохнуть и выдохнуть.
Последнее: засыпайте. Через 5 минут вы в ОС. Вот тут то и пригодится тест на проверку спите вы или нет. Вот и все!
Удачных вам сновидений!
