[Adora]

Медитация

Примите удобное положение. Закройте глаза, расслабьтесь, сделайте несколько глубоких, медленных вдохов и переместите свое сознание в место покоя у себя в глубине.

Вспомните человека, которым вы восхищаетесь или который привлекает вас. Спросите себя, какие качества этого человека вы находите наиболее привлекательными. Видите ли вы те же качества у себя? Если нет, попытайтесь представить, что вы обладаете этими качествами. Представьте, как бы вы в этом случае выглядели, говорили, действовали. Вообразите себя в самых разных ситуациях, представьте самые разные случаи взаимодействия с другими людьми.

Если вы почувствуете, что эти качества вам хотелось бы развить в себе сильнее, некоторое время регулярно продолжайте такую визуализацию.


(Шакти Гавейн "Жизнь в свете")