[Adora]

3. Переключить внимание на тело и действовать.

Обязательно действуйте, не лежите в постели и не смотрите в потолок. Даже чисто механически действовать полезно, потому что если тело работает, идет движение энергий, и они не застревают в Вас. Вставайте, одевайтесь, идите на улицу, впитывайте солнышко. Солнце, кстати – ключевой элемент, который нас пробуждает к жизни и возвращает нам связь с духом.

Не стоит, конечно, пинками себя выпинывать, потому что с каждым таким выпиныванием сила инерции только возрастает. Особенно если в детстве Вас активно побуждали действовать. Но важно каждому для себя найти какой-то триггер, какой-то спусковой механизм, который позволит сделать маленькое действие, комфортное для Вас. А там, глядишь, Вы уже начнете шевелиться.

Мне в свое время встретился чудесный человек, очень мудрый доктор, который сказал: «Никогда нельзя себя заставлять, но можно уговорить себя подняться и просто постоять под горячим душем. Никогда не нужно себя наказывать за то, что ленишься, но нужно встать тихонечко, дойти до кухни и заварить тот самый чай с имбирем, который тебя взбодрит. Попей его с удовольствием, после этого ты уже сможешь помахать руками и ногами».

Надо уговорить себя сделать что-то, минимально пробуждающее активность. А потом уже Вы сможете сделать какое-то просто действие — подмести, пропылесосить. Пока Вы это делаете, у вас кровообращение восстанавливается, и Вы активнее себя чувствуете.

Обязательно нужно дать комфорт телу: уют, ванну, крем. Чтобы телу приятно было, чтобы Вы ощутили — как хорошо, что у Вас это тело есть!

Лично мне очень помогает в таких случаях плавать, танцевать, двигаться, просто в наклон полы мыть бодро, активно, в темпе именно с целью ощутить: «Тело дорогое, я с тобой. Мы вместе». Это вырывает меня из привычного контекста чувств, связанных с тяжестью мира, и я постепенно начинаю физически ощущать совсем другой гормональный фон.

Ну и, конечно, обычная практика заземления Вам поможет. Если у Вас совсем мало сил, можете делать ее даже лежа: просто вдыхайте глубоко в сердце и пропускайте в пятки.

Для творческих людей этот пункт может быть связан с творчеством. Все Вы знаете, что когда Вы занимаетесь творчеством, происходит прилив сил, приходит вдохновение, создается связь с душой. Не важно, печете ли Вы пироги, вышиваете крестиком, раскрашиваете или преображаете свою комнату ремонтом. Всегда, когда Вы начинаете создавать что-то новое, Вы подключаетесь к своему творческому началу, и к Вам приходит жизнь.

И на случай «зависаний» просто необходимо иметь план — несколько векторов действия. Например: акварель, масло, глина. И иметь постоянно наготове инструменты для творчества. Когда у тебя есть все возможности для творчества, ты просто понимаешь: надо взять кисть и начать рисовать. Через 20 минут этого «насильственного» действия ты уже забываешь, где ты, что ты, и уже погружён в творение. Но пока Вы не сделаете наружу шаг, Вы как бы и не вспомните, что есть другой мир, есть другие краски.


4. Использовать «золотой запас».

«Золотой запас» — это Ваша копилка радости: фото, где Вы веселые и смеющиеся, видео, где Вы хохочете, комедии, которые Вы любите смотреть…

В те моменты, когда Вас посещает радость, в те моменты, когда Вы благодарны себе, в те моменты, когда Вы чувствуете, что Вы не зря живете на этой планете, в те моменты, когда Вы упиваетесь солнцем, цветами, улыбкой ребенка, объятиями любимого, в те моменты, когда Вы счастливы, обязательно запишите это в какую-нибудь отдельную тетрадочку – как все замечательно, как Вы любите эту жизнь! И напишите себе: «Вот это — я подлинная, вот это – мое настоящее состояние. А в ситуациях, когда я впадаю в апатию, я просто пропускаю через себя древние, тяжелые энергии, мешающие счастью. Мне просто это нужно переждать».

Понимаете, эти состояния как полоса сырого тумана – когда Вы в них находитесь, они кажутся бесконечными. Но на самом деле, если идти сквозь туман, а не стоять в нем на месте, Вы обязательно на каком-то шаге из него вынырнете.

Элементы вашего «золотого запаса» вряд резко ли поднимут Вам настроение, но точно напомнят, что Вы бываете другой.

5. Просто с удовольствием прожить текущее время.

Наша задача в этом периоде – не «урониться» хуже, не впасть в отчаяние, не запрограммировать свое тело на болезнь, не начать обвинять себя и других. Наша задача – просто перетерпеть это время любым максимально комфортным для вас способом.

Посмотреть любимые фильмы, послушать приятную для Вас музыку, завернуться в мягкий плед с чашкой какао. Задействуйте все, что могло бы подпитать Вас эмоционально: через зрение, слух, осязание…

Даже если Вам совсем ничего не хочется, поиграйте в такую игру: что бы мне могло понравиться? Лучше, конечно, это делать на улице, просто оглядываясь по сторонам. Мне бы могло понравиться пальто такого типа? Мне бы могла понравиться вот эта женщина? Мне бы мог понравиться этот фильм?

Берегите себя и помните, что мы ответственны перед жизнью, прежде всего, за то, чтобы стать счастливыми.


Cветлана Добровольская