[Meggi]

1. Пейте чистую воду, добавляя на один стакан сок половины лимона. Лимонный сок стимулирует 

печень на выброс токсинов, а вода выводит эти шлаки через выводящую 
систему. 
2. Ешьте чеснок и лук. Это может не понравиться вашим родным и близким, а вот для печени это будет самое то. 
Лук и чеснок содержат такие растительные питательные вещества, которые 
расщепляют жир из отложений в организме, а также способствуют выведению 
бактерий и грибков из организма. 
3. Пейте чай из расторопши пятнистой (также называется марьин чертополох) или добавляйте в воду экстракт из 
этого растения. Расторопша содержит силимарин, который не только 
защищает клетки печени от ядов, но и предотвращает разрушение глютатиона 
(антиоксиданта, обеспечивающего выведение токсинов из печени). 
4. Ешьте овощи и фрукты, богатые витамином С — брокколи, болгарский перец, 
клубника, спаржа, цветная капуста, лимоны, капуста, шпинат, зеленый 
горошек, апельсины, грейпфруты, помидоры, малина, сельдерей, мята, 
петрушка и пр. Чем больше, тем лучше (еще лучше — все в сыром виде). 

5. Ешьте листья одуванчика в любом виде (чай, салат, сок, суп и т.д.). 
Конечно, не стоит срывать их в ближайшем городском парке, но если вы у 
себя на даче или на экологически чистом лугу, то не собрать целебные 
листья — просто грех. 
6. Научитесь готовить индийские блюда, не только потому, что они очень вкусные, но и потому, что одним из основных 
ингредиентов в индийской кухне является куркума. Куркума замедляет 
воспалительные процессы в организме и защищает печень от повреждений 
свободными радикалами.