[Бекендорф 2]

Как полюбить себя (философия Луизы Хей)

1. Прекратите критиковать. Критика никогда никого не меняет. Откажитесь от критики себя. Примите себя именно такими, как вы есть. Когда вы критикуете себя, ваши перемены негативны. Когда вы одобряете себя - вы меняетесь позитивно.

2. Прекратите запугивать себя, терроризировать себя своими же мыслями. Это ужасный способ жизни. Найдите для себя такой образ, который приятен вам (для меня - это желтая роза), и немедленно переключайтесь от пугающих вас мыслей к приятным.

3. Будьте великодушны, добры и терпеливы. Будьте великодушны по отношению к себе. Будьте добры к себе. Будьте терпеливы, так как вы осваиваете новый способ мышления. Относитесь к себе как к истинно любимому человеку.

4. Будьте добры по отношению к своему разуму. Ненавидеть себя - значит ненавидеть свои мысли. Не стоит делать этого. Лучше измените их.

5. Восхваляйте себя. Критика разрушает внутренний дух. Похвала укрепляет его. Хвалите себя, как можно больше. Говорите себе, как хорошо вы справляетесь с каждой мелочью

6. Поддерживайте себя. Найдите способы поддерживать себя. Обращайтесь к друзьям и позвольте им помогать вам Вполне естественно просить о помощи, когда вы в ней нуждаетесь

7. Относитесь с любовью к вашим недостаткам. Осознавайте, что вы их сами создали, чтобы удовлетворять какие-то свои потребности. Сейчас вы ищете новые позитивные пути для удовлетворения ваших потребностей. Так что нежно избавляйтесь от старых негативных стереотипов поведения.

8. Заботьтесь о своем теле. Научитесь правильно питаться. Какая пища необходима вашему телу для поддержки оптимальной энергии и жизнеспособности? Разучите физические упражнения. Какие из них доставляют вам удовольствие? Нежно любите и уважайте храм, в котором вы живете.

9. Работайте с зеркалом. Чаще смотрите себе в глаза. Проявляйте свои чувства возрастающей любви к самому себе. Глядя в зеркало, прощайте себя. Глядя в зеркало, поговорите со своими родителями и простите их. Хотя бы один раз в день говорите себе: "Я люблю. Тебя Я действительно люблю тебя"

10. Делайте это прямо сейчас. Не ждите, пока у вас наладятся дела, вы похудеете, найдете новую работу или заведете новые связи. Начинайте прямо сейчас и делайте все от вас зависящее.

[Indigo]

Мне очень сильно помогли ,,якоря,,
Техники помогающие приобрести или избавиться.
Самая простая , избавляющая от негативных мыслей( на основе выработки условных/безусловных рефлексов, как у собаки Павлова))
Оденьте на запястье широкую резинку и каждый раз когда подумаете плохо или будете недовольны собой - без сожаления, как можно дальше оттягиваете Резинку и хлопайте ею по запястью. Будет больно и чем больнее будет тем меньше возникает желание думать о себе так ))
Со временем вы заметите что все реже ,, хлопаете,, ))

Вторая техника- делаем якорь на позитив.
Сядьте удобно возьмите лист бумаги , запишите на него Оду себе самой или оговорите что бы вы хотели увеличить в себе ( грудь не оговаривать ;) не работает)) тут только пилатес ринг в помощь)
Качества и достоинства и тд
И потом выберите что будет якорем/ толчком к приобретению. Например:каждый раз когда я вижу красную машину моя неотразимость и притягательность для мужчин возрастает.
И дальше несколько раз внимательно читаете и проговариваете. Дальше прячете подальше и забываете, но каждый раз когда вы действительно видите красную машину ( или любое другое, важно только чтобы это не встречалось слишком часто) ваше подсознание помогает вам.
Я вот пока еду на тусовку примечаю по встреченным мной знакам насколько я буду сегодня в ударе))

И последняя , реально сильная техника;)
Допустим вы хотите что то поменять в себе. Ну например избавиться от робости и ,,сероймышести,,))
И стать смелоувереннойсексуальнойстервой))
Тогда вам нужен стакан воды.
Наше подсознание устроено так, что оно все систематизирует в папочки подпапочки и подподпапочки .
То есть представьте что у вас над головой маленький такой мезонинчик( я вот своё подсознание вижу именно так, мезонин (чердачке, для тех кто в танке))на 7 чакре . Стены уставлены стеллажами с папками, в них все мои привычки, страхи , пристрастия и чуть чуть вредных и не очень привычек))
А посередине стоит стол , за ним дедок седенький в булгартеских нарукавниках . И рядом со столом лифт в один конец, такой знаете как в отелях для доставки еды в номер.
Вот этот дедок и подготавливает папочки с рефлексами для меня на следующий день.
К примеру : запланирован поход к зубному врачу , которого я боюсь с детства.
Тээээк , где тут у нас папочка ,, боюсь зубного,,? Ага , вот она!
В лифт её ! И на кнопочку пуск.
И по итогу я просыпаюсь наутро и начинаю рефлексировать))
Короче..
Лифт вроде в один конец. Но!))
Если вы в течении 4 суток будете вести себя прямо противоположно тому как указано в папочке... То ваш дедок решит что папочка устарела , и пустит её в расход , заменив на новую.
Это реально работает))
Поэтому:
Вы должны представить что на уровне Солнечного сплетения у вас стоит стакан воды. Он совершенно полный.
Ваша задача - 4 суток проносить его не расплескав.
Объясню.
Вы решили стать уверенным. 4 суток вы играете роль уверенного в себе человека. Причём играете хорошо без тени сомнения. Потому что хоть малюсенькая Тень неуверенности или фраза или реакция - кренят и двигают ваш стакан с водой. И вода проливается.
Да , это сложно. Но негатив появляется с эмоции. И если ! Если вы успеете вовремя вспомнит - Ой!! Мой стакан!! То вы не дадите этой эмоции расплескать вашу воду))
И так в течении 4 суток.
Если не расплескали то с наслаждением выпиваем реальный стакан воды радуясь за себя и.. Забываем))
Дальше ваш дедок сделает все за вас.
Если же пролили водичку, начинаем с утра все сначала))
Метод реально работает. Проверено на себе))
Удачи вам! Любите себя девочки! Ведь Вы у Себя - Одна!