[Лилия]

Данная техника сознательного самообмана как формы НЕ-деяния доказала свою высокую эффективность, особенно в случаях, когда требуется освободить собственное «я» от саморазрушающих аспектов личной истории, - тех, которые создают «ужасный» облик человека. Эта техника особенно полезна будет для тех, кто проявляет высокий уровень самоосуждения, полагая, что они самые худшие люди в мире))).

1. Начните с составления инвентарного списка своих мыслей (подробнее об этой процедуре смотрите в посте "Экономия энергии (практика))". Проводите жту процедуру в течение восьми дней. Если вы переживаете что-то вроде кризиса самоуничижения, то будет вполне достаточно и трех дней.

2. Когда список мыслей будет готов, то напротив отрицательных (мыслей) напишите прямо обратные по смыслу комплименты в свой адрес. Вот, как это выглядит на деле. В списке мыслей у вас есть, к примеру: "Я завистлив". Это истина. Значит напротив этой мысли вы пишите прямо противоположную по значению фразу:" Я радуюсь, когда вижу, что другие люди счастливы". Это ложь. Следующая истинная мысль в вашем списке, к примеру: "У меня нет силы воли". Напротив нее пишите: "Я довожу до конца все, что начинаю". Еще одна правдивая мысль в списке: "Я подавляю свои чувства". Напротив нее пишите ложную: "Я свободно выражаю все, что чувствую". 

Вариантов множество! Истина - "Я ужасен и непривлекателен!" Ложь - "Я очень привлекателен!" Истина - "Я опозорил свою семью!" Ложь - "Я оправдал все, связанные со мной ожидания своей семьи!" Истина - "Я боюсь потерпеть неудачу". Ложь - "Я уверен, что добьюсь успеха!" И так далее в таком ключе до тех пор, пока все ваши негативные, но истинные мысли не пополнятся положительными, но ложными комплиментами.

3. В течение периода длительностью от одной до трех недель (в зависимости от тяжести случая) как можно чаще повторяйте себе эти лживые комплименты. Относитесь к ним так, как если бы они были правдой. Если представится случай, повторите что вы думаете о себе, кому-нибудь еще, не сообщая, разумеется, что все это ложь. 

Первое, что вы будете делать, поднявшись с кровати утром, и последне, что вы станете делать перед тем, как лечь в кровать вечером, - повторяйте вслух эти лживые комплименты, стоя перед зеркалом и глядя на свое отражение. И то, что все это ложь, не должно иметь для вас ни малейшего значения.

*********
Эта практика «лжи самому себе» не только повышает уверенность в себе, она также помогает снижать количество мысленной самокритики. Если сочетать занятия этой практикой со следованием общей стратегии сталкинга, то склонность позволять себе погружаться в самоуничижение может быть полностью изжита. 

Некоторые считают эту технику какой-то разновидностью «промывания мозгов» или самовнушения, однако это не так, ведь практикующий при этом не верит, что повторяемые им «лживые комплименты» - истинны. Скорее упражнение переключает внимание на совершение «деяний», диаметрально отличающихся от привычных. Когда практикующий сможет воспринять и те, и другие как не соответствующие реальности, он обретет возможность отказаться и от тех, и от других.

[Ganry]

Очень интересная техника. Но я бы не называла её самообманом. Нас с рождения приучают к тому, что мы плохие. Выйдите на детскую площадку и послушайте, что говорят мамы своим детям - не туда побежал - плохой, не так сделал - плохой. А у ребёнка нет этих критериев. Он просто делает то, что нравится и так изучает мир. Нас с пелёнок приучают думать о отом, что мы - плохие. Тогда хороший тот, кто выполняет все инструкции, как биоробот. 
Мы созданы так, что в нас есть разное. Концентрируя постоянно внимание на плохом, мы тем самым даём ему энергию и практичемски развиваем это. И в себе и в других. 
Я не считаю технику приведённую здесь за самообман. Это перепрограммирование. Человек даёт себе возможность проявиться тому, что подавлено и не доминирует на данный момент. Когда начнёт доминировать, то негатив в виде того, что люди называют недостатками не сможет проявляться в прежней степени, а может и вообще, будет трансформирован в позитив. Я работала с подобными техниками. Результат исключительный. Начиная от деток с 1-го года. Да -да. Это не опечатка.