[Meggi]

Вода играет очень важную роль во всех жизненных процессах не только как составная часть клеток и тканей тела, но и как среда, в которой протекают различные физиологические процессы, связанные с жизнедеятельностью организма. Люди, употребляющие недостаточное количество жидкости, нередко страдают малокровием и расстройством пищеварения. В этом случае их прямая кишка загрязнена, и организм вынужден поглощать испорченные продукты. С другой стороны, избыток воды, поступающий в организм, приводит к отекам. Повышенное выделение воды, например, при диарее и (или) рвоте, вызывает патологическое обезвоживание организма. Избыточная вода выводится из организма через легкие, кожу, с мочой. С потом из организма выделяются различные шлаки-токсины, всевозможные отработанные продукты обмена веществ. Тело очищается через поры так же эффективно, как и через другие выделительные системы. Испарина и пот освобождают тело от излишней теплоты, поддерживают в организме нормальную температуру.

В лечебных целях воду употребляют в следующих случаях:

    — при всех острых заболеваниях, поносах, лихорадочных состояниях, вызывающих высокую температуру; при учащенном пульсе, поскольку организмом в эти периоды расходуется значительное количество воды (через легкие, кожу, с мочой и т. д.);

    — при приливах крови к внутренним органам (сердцу, легким, печени, селезенке, желудку) и при воспалениях в них; при приливах крови к органам брюшной полости и вообще к нижней части туловища, например, при геморрое, отравлении печени, почек и т. д.;

    — при задержке кровообращения и неправильном распределении крови, при застое в железах, при внутренних и наружных новообразованиях, кистах, полипах, абсцессах, наростах, отложениях;

    — для выведения желчи при желтухе и мочевой кислоты при суставных заболеваниях;

— при накоплении в организме продуктов распада.

    Воду полезно пить перед каждым приемом пищи, но в небольшом количестве (по 3—4 глотка). Пить воду следует не спеша, маленькими глотками. Глотая воду, старайтесь некоторое время подержать ее во рту. Такой способ питья очень полезен. Пить очень холодную воду вредно, а если нет другого выхода, то пить такую воду надо после приема достаточного количества пищи. Вредно пить много воды натощак, сразу после физических упражнений и в особенности после бани на пустой желудок. Излишняя жидкость заставляет больше работать почки и приносит организму вред. Пить надо всегда вдоволь, потому что вода — это топливо для наших мышц. Чтобы похудеть во время занятий спортом, надо пить каждые 5 минут тренировки, иначе у организма не будет сил перерабатывать жировые отложения.

Н. Мазнев