[Лилия]

Данная техника представляет собой одиночное упражнение, которое весьма полезно как подготовительное упражнение к различным видам НЕ-деяний собственного «я», таким, к примеру, как индивидуализированные НЕ-деяния. 

Это упражнение предполагает составление как можно более схожего с оригиналом письменного портрета вашей личности и образа жизни. Но составлен этот портрет должен быть в третьем лице, как будто вы говорите о ком-то другом. Само описание должно содержать следующие позиции:
- имя;
- возраст;
- физические характеристики (рост, вес);
- манера одеваться;
- способ бытия;
- состояние здоровья;
- часто посещаемые места;
- избегаемые места;
- часто испытываемые настроения;
- тип людей, к которым вы испытывает влечение;
- тип людей, которых вы избегаете;
- виды работ, выполнявшихся в прошлом; 
- какую работу вы делаете сейчас;
- характеристики эмоциональной жизни;
- вид имиджа, проецируемого на внешний мир;
- повседневно повторяющиеся события;
- структура внутренних повторяющихся событий (циклические повторения);
- манера говорить;
- излюбленные темы разговоров;
- способ проведения свободного времени;
- подход к сексуальности (точка зрения);
- материальное положение;
- основные достоинства;
- основные недостатки;
- лучшие из поступков;
- худшие из поступков;
- лучшее, что с вами случилось;
- худшее, что с вами случилось.

Очень важно, отвечая на эти вопросы, вести описание от третьего лица. При этом, выполняя данную работу, надо оставаться настолько холодным и скрупулезным, насколько это окажется возможным. Следует сохранять совершенно беспристрастное отношение, как будто речь идет о чужом человеке, к которому вы не испытываете ни симпатии, ни неприязни.

Если подойти к этой практике с полной ответственностью, то можно без особого труда получить, практически, полное описание нашего Эго. То, что было нам известно как собственное «я», предстанет в своем истинном обличье - как всего лишь описание. Внешнее. Обертка. То, что вполне можно изменить или даже просто отбросить.