Мудра в переводе с санскрита означает "дарующий радость": МУД - радость и одновременно знак богам, для снискания их благосклонности; Ра - да(ро)вать. Кстати, обратите внимание: Мудрость - мудра!
Итак, мудра это жест, мудра это комбинации из пальцев. В том числе и всем известная комбинация из трёх пальцев тоже является мудрой! (использовать не рекомендую!!!)
Мудрами могут стать самые разнообразные положения тела, жесты, положения пальцев на руках ( кто умеет, то и на ногах:) ) и дыхательные упражнения, если их выполнять при соответствующем внутреннем настрое. Исключительно внутренняя установка, полнота переживаний и осознанность выполнения упражнений превращает жест в мудру.
Мудры, способны помочь каждому исцелить ум, тело и дух человека, изменить его жизнь к лучшему, поднять его на новый уровень осознания.
Почему это происходит? Думаю, что каждый знает о существовании в Космосе и в человеческом теле особой энергии, которую называют в разных культурах по-разному: ци, прана, информационно-энергетическим током и т.д. Способность получать жизненную энергию, накапливать и направлять её по энергетическим каналам приводит к совершенному здоровью, внутренней гармонии, развитию творческих и психических возможностей.
Наши руки - это точки, имеющие высокую степень энергетической активности, наши пальцы связаны с определёнными энергетическими каналами. Выполняя мудры, мы воздействуем на них внутри нашего тела. Мудры помогают освобождению энергии в одних каналах и концентрации её в других, там, где её не хватает. Например, если раскрыть все пальцы, то энергия освобождается из всех каналов. Все пальцы сжаты - энергия концентрируется во всех каналах.
Каждая мудра воздействует информационно, наполняя энергией именно те органы или системы организма в которых находятся причины заболеваний или энергетический блок. Таким образом, мы получаем возможность сознательно направлять энергию в больные органы, выправлять ток энергии внутри тела, если он искажён, восстанавливая энергообмен с Космосом.
Желаю Вам погрузится в радостное и весёлое состояние созерцания при помощи мудр для того, чтобы обрести полноценное удовлетворение жизнью!
Очень просто! Принимайте положение кистей и пальцев так же, как это представляется на иллюстрации. При этом должно быть: давление пальцев очень легким и нежным, а руки расслабленными. Вероятно, Вы заметите, что во время разучивания некоторых Мудр у вас все-таки будут некоторые затруднения: пальцы упрямы, слишком неподвижны, руки соскальзывают или быстро утомляются. Это проблемы не сложности Мудр, а проблемы Вашего тела, определенной его закостенелости. У подвижности рук есть непосредственное отношение к подвижности всего тела. Если у Вас определенная Мудра вызывает затруднение, то это сигнализирует о проблеме в соответствующем этой Мудре участке тела или в органе.
В этом случае уделите больше времени такой Мудре, ее разучиванию и потом дальнейшей практике, чтобы быстрей избавиться от своей проблемы.
Иногда будет удобней разучить положение кисти и пальцев на одной руке, потом на другой и лишь после этого соединить руки вместе.
Делайте Мудры так хорошо, как идет. Не переусердствуйте. Если что-то не получается или руки устали, уступите не расстраиваясь.
Со временем у Вас появится больше силы в руках, они будут подвижнее и обе руки смогут выполнять Мудры синхронно. Вы со временем будете чувствовать себя даже несколько моложе, также обще-свежее и в целом подвижнее. Но даже если Вы стали подвижнее и сильнее, обходитесь с пальцами всегда осторожно и заботливо. Мудра, безразлично какие определения Вы ей даете, должна быть для вас не только полезным, но и священным жестом.
Мудры можно практиковать сидя, лежа, стоя или на ходу. Обращайте внимание на осанку. Тело должно быть симметрично, центрировано и расслаблено.
Если Вы при выполнении Мудр сидите на стуле, Ваша спина должна ровно касаться спинки стула, а ноги должны иметь хороший контакт с полом. Если при этом Вы лежите, естественно, положение спины будет самым подходящим при использовании для этого достаточно твердой, ровной и большой поверхности. Можно при необходимости использовать маленькие подушки, подкладывая их под затылок или под подколенные впадины, или под бедра.
Если Вы практикуете Мудры стоя, то ноги раздвиньте на ширину плеч, а носки направьте прямо вперед.
Если Вы при выполнении Мудр идете, то ходьба должна быть равномерной, спокойной и ритмичной.
В любом случае важно быть свободным, расслабленным, так как каждый перекос или любое напряжение в теле препятствуют внутренним энергетическим потокам, и резко ослабляют воздействие Мудр.
Само собой разумеется, использовать Мудры лучше всего во время медитаций.
При этом традиционно рекомендуется классическая поза «лотос». И требования к ней таковы:
Таз и ноги располагаются на одной ровной и достаточно твердой поверхности. Позвоночник ровный. Оба колена - на одной высоте, в идеале - прижаты к поверхности, но в тоже время ноги расслаблены. (Если необходимо, нижнее колено поддерживают подкладкой до тех пор, пока держать оба колена на одной высоте затруднительно.) Руки лежат на бедрах симметрично, свободно. Плечи опадают свободно назад и вниз. Грудь открыта и не зажата. Подбородок несколько опущен, а затылок приподнят и свободен. Дыхание равномерное, медленное, неглубокое. Эта поза (в отношении положения ног) весьма трудна для западного человека и вовсе не обязательна. Важно чтобы колени были на одном уровне, слегка расставлены, чтобы рукам было удобно лежать на бедрах, чтобы позвоночник был ровный, а тело расслаблено. Также важны требования к дыханию и положению рук. Последний совет. Никогда не оканчивайте медитацию неожиданно, а всегда постепенно, с хорошим потягиванием и медленным открыванием глаз. Вы можете делать Мудры и думать при этом о чем угодно. Но лучше, если Вы при этом будете сосредоточены на собственном дыхании. Это помимо успокоения ума пригодится для выполнения некоторых Мудр. Хорошей поддержкой действию Мудр служат соответствующие визуализации и аффирмации.
Собственно говоря,пользоватьсяМудрами можно всегда и везде.
Другое делоразучивать. Современные авторы представляют мнение, что Мудры могли бы разучиваться, например, перед телевизором, в дорожной пробке или во время любого другого вынужденного ожидания. Но это не верно. И на то есть свои причины.
Мудры должны разучиваться в расслабленном состоянии, с уравновешенным настроением, в размышлениях о предмете изучения. Кто даст гарантию, что Вы не будете испытывать стресс, находясь в пробке или ожидая деловую встречу? Кто сохранит расслабленность, смотря крутой детектив по ящику или споря с кем-то о налогах? Мудры требуют обращения своего внимания вовнутрь себя, а не вовне.
Сделайте упражнение. Соедините мочки большого и указательного пальцев. Направьте туда свое внимание. Начните думать несколько минут о чем-нибудь очень хорошем, возвышенном, приятно волнующем. Безразлично о чем, но что позволит вам воспарить в своем представлении. Почувствуйте поток возникшей энергии, который потечет от указательного пальца. Теперь сделайте еще раз то же самое, но думайте о плохом, печальном, противном. Представьте себя огорченным. Чувствуйте снова энергию пальцев. Замечаете ли Вы различие?
Этот маленький эксперимент показывает, насколько это важно разучивать Мудры в хорошем настроении и в подходящей обстановке. Наши чувства и мысли влияют на наши энергетические поля и на энергетическую реку отрицательным или положительным способом, даже если мы вовсе не замечаем этого.
Время, которое мы уделяем Мудрам и при изучении, и при их использовании, должно принадлежать только им и быть временем внутреннего погружения, не зависимо от того, 5 минут это или час. Эффект более зависит от качества внутренней тишины, чем от времени.
Если медитативная музыка Вам в этом помогает – пользуйтесь ею.
Отличное время для изучения и практики - это время непосредственно перед сном или сразу же после сна, время спокойной прогулки или отдыха на природе.
Не изучайте все подряд Мудры, начните с самых необходимых для Вас. Учите по одной, пока одна не «внедрится» в Вас, не начинайте учить следующую.
Еще раз, не путайте процесс изучения Мудр, когда ваша положительная энергия должна помогать изучению, и использование Мудр на практике, когда Мудры должны воздействовать на энергетику. Имеются Мудры и техники дыхания для приобретения любого нужного состояния или настроения, есть и для успокоения, приобретения невозмутимости и даже равнодушия. С их помощью можно будет комфортно находиться в любой объективно тревожной ситуации.
Действие Мудр может проявиться сразу или с задержкой. И не всегда на первых порах с ожидаемым результатом. Улучшение у хронических больных возможно через несколько недель или даже месяцев. Вам поможет терпение. Но это стоит дорогого. Эти сроки ожидания будут заполнены новыми познаниями и чудесными мгновениями прозрения. Уверенностью, положительными мыслями, пониманием причин Ваших болезней вы приблизите свое излечение. Излечив себя, Вы излечите мир вокруг себя.
Как долго в течение дня можно практиковать Мудры?
Большие мастера не сходятся во мнении на этот счет. Одни считают, что занятие должно длиться 45 минут в день без перерывов, другие – те же 45 минут предлагают разбить на три промежутка по 15 минут. Третьи приписывают разным Мудрам разное время, четвертые отстаивают свободный подход к этому вопросу.
Но большинство из них соглашается с рациональным подходом.
Разучивать Мудры лучше всего 45 минут в день. Хорошее время для усвоения нового материала. И запомнишь, и не устанешь.
Если Мудры используются для устранения проблем или заболеваний, фактически как лекарство, то лучше и «принимать» их как лекарство в одно и тоже время 3-4 раза в день по 15 минут.
Если практика Мудр совмещается с медитацией, то, естественно, по времени, она длится столько же, сколько и медитация*.
В остальных случаях – когда угодно и как угодно долго, лишь бы это было не в тягость.
Желательно вспомнить о них вовремя, чтобы извлечь нужную пользу. Например, перед посещением начальника – с помощью Мудр успокоиться и сосредоточиться.
*Вообще практика Мудр предполагает предварительный (или одновременный) вход в определенное медитативное состояние; во всяком случае необходимо расслабиться, углубиться в себя и постараться не думать.
Действие Мудр может восприниматься сразу или по прошествии определенного времени; возможно ощущение тепла, некой энергии, бодрости, улучшения самочувствия или хорошего настроения. Возможно и наоборот, особенно в начале занятий, - ощущение прохлады, недомогание, обострение боли, усталость. И в этом случае радуйтесь. Да, радуйтесь, потому что это тоже положительный знак. Началось лечение, а любое лечение проходит через обострение, и это пройдет.
Дыхание, визуализации, аффирмации для усиления воздействия Мудр.
Дыхание.
С правильным дыханием действие Мудр может многократно усиливаться. Зная принципы этого механизма, Вы сможете влиять сами на действие Мудр соответственно Вашим потребностям.
●Обращайте внимание на симметричную осанку и положение рук, которые должны находиться на расстоянии нескольких сантиметров от тела. Только уже это дает внутреннее равновесие, регулирует деятельность нервной системы и желез внутренней секреции.
●Во время глубокого дыхания мы отдаем кроме двуокиси углерода также на тонком плане «испорченную» энергию. Перед началом занятий сделайте несколько усиленных выдохов, освобождая место для новых энергий.
●Всегда делайте после вдоха и выдоха маленькую паузу, всего несколько секунд. Это самое важное при дыхательном процессе. В этих паузах внутренние силы настраиваются на нужный уровень.
●Если Вы практикуете Мудры для успокоения, то замедляйте выдох.
●Если Вы практикуете Мудры для оживления, бодрости, то усиливайте вдох.
●Качество дыхания оптимально, если оно медленно, ритмично, глубоко, но не агрессивно.
Итак. В начале занятия Вы выдыхаете несколько раз сильно и вместе с этим делаете дыхание глубже и медленнее. Теперь у Вас есть 3 возможности.
Первая: Равномерно дышать и чувствовать соприкосновение пальцев одинаковой силы и при вдохе, и при выдохе.
Вторая: Вы можете сжимать кончики пальца чуть сильнее во время вдоха и ослаблять давление во время выдоха.
Третья: Вы можете сжимать кончики пальца чуть сильнее во время выдоха и ослаблять давление во время вдоха.
У каждой возможности есть свое особенное действие. Первая центрирует, приводит внутреннее состояние в равновесие и, вообще, упорядочивает силы. Вторая укрепляет волю и освежает, третья способствует успокоению и расслаблению.
Пробуйте эти варианты и прочувствуйте различие сами! Возможно, Вы сразу не уловите такую закономерность, но она существует. Найдите Ваш оптимальный дыхательный ритм и Вашу оптимальную дыхательную глубину и наблюдайте несколько минут. После приобретения возможности регулировать свое дыхание можно перейти к использованию мощных инструментов для усиления действия Мудр (да и не только для этого) таких как визуализации и аффирмации.
Визуализации.
Наши внешние условия жизни формируются большей частью под влиянием наших "воображений", под влиянием того, что мы представляем себе, визуализируем*. У нас всегда есть возможность сформировать события нашей жизни с помощью картин, представляемых внутренним взором. При этом важно быть уверенным и невозмутимым, не "передавливая" желание (не придавая ему лишнего значения), но и наполняя его энергией.
Аффирмации (положительные утверждения).
Однажды, осознав и ясно высказавшись, чего мы хотим, ясно сформулировав наши желания и потребности, мы задаем новый порядок нашей жизни. Так просто, и некоторые находят это даже несколько наивным. Но как раз простое и наивное имеет большей частью самую большую действующую силу.
При аффирмациях** в силе тот же самый принцип что и при визуализациях. Уверенность и наполнение энергией. Плюс частое повторение, и чудеса не заставят себя долго ждать.
Полезные сведения об использовании мудр в практике Рейки
Искусство мудр возникло в Китае более двух тысяч лет назад. Целители того времени считали, что жизнедеятельность организма поддерживается не только пищей, но и энергией, которую он получает из Космоса. Эта энергия циркулирует по особым каналам-меридианам, обеспечивающим "доставку" ко всем органам и тканям организма. Если в одном или нескольких меридианах возникает сбой, энергетическое "топливо" перестает поступать к месту своего назначения, и работа внутренних органов нарушается.
Шесть основных энергетических каналов, связанных с сердцем, легкими, головным мозгом, печенью, селезенкой, сосудистой системой, толстым и тонким кишечником, проходят по рукам и пальцам человека. Именно поэтому рука обладает такой огромной целительной силой! Соединяя пальцы в определенных комбинациях, можно активизировать меридианы и направить энергию по всему телу, восстановить поток энергии и устранить "поломки" в больных органах.
Поэтому использовать мудры в практике Рейки советуют многие Мастера.
Мудра на санскр. "муд" — радость и "ра" — давать — особые жесты и позы, используемые в ритуальной практике индуизма, буддизма и родственных им мистических учений. В йоге и ритуальной практике тантризма мудры применяются в качестве магических приемов, помогающих адепту сохранить энергию и уберечься от всякого зла.
Корни этой методики затаились в традициях Аюрведы — древней индийской медицины, полагающей, что сознание является энергией, проявляющейся в пяти основных элементах: эфире (небо), воздухе, огне, воде и земле. Понимание взаимодействия этих основных элементов составляет суть аюрведы — полноценное здоровье является результатом равновесия, в частности сбалансированности этих элементов.
Согласно Аюрведе каждому пальцу рук соответствует один из этих элементов, что перекликается и с представлениями древних китайцев, которые соотносили каждый палец со своим «зверем»:
- большой палец соответствует леопарду,
- указательный — тигру,
- средний — дракону,
- безымянный — змее,
- мизинец — аисту.
Соотнося выраженность того или иного «зверя» в руке — решали, к какому стилю поведения более склонен человек.
Мудры: значения пальцев
Большой палец — соответствует стихии ветра, первоэлементу дерева, Духу-Отцу, половой чакре, головному мозгу, планета Марс. Имеет синий цвет. Верхняя фаланга соответствует желчному пузырю, нижняя печени. Массаж первого пальца улучшает деятельность головного мозга и лимфатической системы.
Указательный палец — стихия огня, Божья Воля, горловая чакра, планета Юпитер (власть, авторитет, самолюбие – вечное изменение вещей, принятие жизнь со всеми ее гранями), голубой цвет. Верхняя фаланга — тонкий кишечник, средняя сердце. Массаж второго пальца нормализует работу желудка, стимулирует " огонь пищеварения", толстый кишечник, нервную систему, позвоночник и головной мозг.
Средний палец — стихия земли. Олицетворяет Святой Дух, соответствует чакре солнечного сплетения, планетам Сатурн (владыка кармы, судьбы, рока, закона) и Земля, фиолетовому цвету, холоду. Верхняя фаланга — желудок, поджелудочная железа, селезенка. Массаж третьего пальца улучшает функцию кишечника, кровеносной системы, стимулирует работу головного мозга, пищеварения, помогает справиться с аллергией, беспокойством, тревожностью, самоедством.
Безымянный палец — соответствует металлу, лобной чакре, Солнцу, красно-огненному цвету. Верхняя фаланга — толстый кишечник, средняя — легкие. Массаж четвертого пальца восстанавливает работу печени, стимулирует работу эндокринной системы, избавляет от депрессии, уныния, тоски. Этот меридиан управляет всеми защитными функциями организма и отвечает за температуру тела. Создает предпосылки для хорошо функционирующей иммунной системы.
Мизинец — стихия воды, сердечная чакра, холод, планета Меркурий, зеленый цвет. Верхняя фаланга — мочевой пузырь, средняя — почки. Массаж мизинца восстанавливает работу сердца, тонкого кишечника, двенадцатиперстной кишки, нормализирует психику, освобождает от страхов, паники, ужаса, пугливости.
Дерево олицетворяет рост, новые начинания, жизненные силы и деятельность.
Огонь характеризует индивидуальность, теплоту и щедрость.
Земля отвечает за ощущение внутреннего стержня и уравновешенность, за пищеварение, изменчивость и стабильность.
Металл олицетворяет ясность, чистоплотность, общительность.
Вода олицетворяет способность приспосабливаться и адаптироваться, чувствовать, расслабляться и накапливать жизненную энергию.
Надо заметить, что четкого соответствия пальцев элементам и чакрам, не наблюдается у каждой системы свои обозначения.
Тоже наблюдается и в оккультизме, астрологии и хиромантии, где каждый палец соотносится со своим планетарным принципом. Там гармонизация этих принципов-элементов может осуществляться путем составления талисманов (которые превратились в ювелирные украшения) «астрологического толка», где учитывается и гороскоп, и на каком пальце что носить.
Что же касается мудр, то они представляют заковыристые фигуры из пальцев — своего рода упражнения, в которых особым способом перемыкаются элементы. Мудра — это положение пальцев рук, способ создания определенной энергетической конфигурации, инструмент работы человека со своим телом и пространством вокруг него.
Каждый из нас является проводником и концентратором энергий Вселенной, каждый образует связь между Небом и Землей, каждый в состоянии организовать и использовать эти могучие силы хотя бы для исцеления себя. Но качество, характер и влияние этих энергий на человека зависит от того, насколько он является чистым и разумным проводником и хозяином всего этого богатства.
Здравствуй, Путник
