1/2 чашки мёда;
3/4 чашки масла;
1 яйцо;
Чайная ложка миндального экстракта или кардамона;
3 с половиной чашки миндальной муки;
По половине чайной ложки соли и соды.

Мёд можно заменить на сахар, миндальную муку на обычную.

Метод:
Смешать масло и мед, добавить взбитое яйцо и кардамон. Добавить муку (миндаль превратить в муку можно с помощью кофемолки). Добавить соль и соду, перемешать. Поставить в холодильник на 20 минут. Красиво выложить на смазанном противне друг от друга сантиметрах в 5. Выпекать около 15 минут в духовке при 250-ти градусах.

Украсит любой ужин!



Ингредиенты:

Картофель (отваренный) — 4 шт.
Грибы — 200 гр.
Лук репчатый — 2 шт.
Майонез — 2 ст.л.
Сыр — 100 гр.

Приготовление:

Разрезать картофель пополам, сделать углубление.
Обжариваем грибы, добавляем лук, майонез, специи.
Начинку выкладываем в углубление картофеля, сверху посыпаем тёртым сыром.
Запекаем при 170 С около 15 минут.

Приятного аппетита!

Для приготовления курицы по-аджарски потребуется: курица, соль, черный молотый перец, паприка, хмели-сунели, зелень кинзы, чеснок и вода.



Ингредиенты

курица 2 кг
чеснок 8 зубчиков
кинза 20 г
соль 1 ст.л.
перец 1 ч.л.
хмели-сунели 1 ч.л.
паприка 1 ч.л.
вода 230 мл

Тушку разрезать вдоль по грудке. Посолить и поперчить с обеих сторон. Раскалить на сковороде с толстым дном немного растительного масла и отправить туда курицу, положив ее внутренней частью вниз. Сверху накрыть курицу тарелкой меньшего диаметра чем сковорода и поставить на нее груз (например, кастрюлю с водой. Убедитесь, что она стоит устойчиво). Обжарить таким образом курицу с двух сторон.



Пока курица жарится, приготовить соус. Порубить мелко зелень кинзы и зубчики чеснока. Соединить в миске рубленую зелень, чеснок, паприку, хмели-сунели и воду. Перемешать. Соус готов. Полить курицу соусом, накрыть крышкой или той же тарелкой. Тушить на медленном огне 7 минут. В случае, когда вы тушите под крышкой, зелень и чеснок хорошо пропариваются.

Для теста:

Масло сливочное/маргарин 200 г
Сахар 150 г
Яйцо 1 шт
Мука 350 г
Яйцо 1 шт
Какао-порошок 50 г
Разрыхлитель 10 г

Для начинки:

Творог нежирный 600 г
Масло сливочное 100 г
Сахар 150 г
Ванилин 1 ч.л.
Крахмал 1,5 ст.л.
Яйцо 4 шт

1. Шаг
Тесто: Масло растереть с сахаром, добавить все остальные продукты по списку, тщательно вымешивая. Распределить руками тесто по дну и стенкам формы, оставив небольшой кусочек теста на пятнышки для коровки!

2. Шаг
Начинка: Взбить творог + масло с сахаром и ванилином. Добавить крахмал. По одному добавлять яйца, перемешивая и затем взбивать минимально продолжительное время, лишь, чтобы яйца полностью вмешались. Вылить начинку на тесто.

3. Шаг
Далее из оставшегося кусочка теста формируем произвольные лепешки-пятнышки и распределяем их поверх творога. Ставим в разогретую до 170 градусов духовку на 50 мин.

4. Шаг
Даём полностью остыть при комнатной температуре. А затем ставим в холодильник (часа на 3). 

Мужчинам не устоять!


Ингредиенты:

● Свинина мякоть - 300 г 
● Колбаса варено-копчёная - 150 г 
● Колбаса сырокопчёная - 100 г 
● Колбаски баварские - 150 г 
● Лук репчатый - 1 шт. 
● Огурцы солёные - 1-2 шт. 
● Томатная паста - 1 ст.л. 
● Вода - 2 л 
● Лавровый лист - 2 шт. 
● Перец - по вкусу 
● Соль - по вкусу 
● Маслины - 10 шт. 
● Рассол из маслин - 100 мл 
● Лимон - для подачи

Приготовление:

Солянка относится к традиционным русским супам, имеющим кисло-солёный вкус и густую консистенцию. Для её приготовления используются разнообразные соленья, лимонный сок, рассол, оливки или каперсы. Сегодня я предлагаю вам мясную солянку, которая готовится с мясом и несколькими разновидностями копчёностей. Такую солянку можно предложить гостям, если у вас намечается праздничный обед, и, конечно же, ваших родных такое блюдо не оставит равнодушными.Обязательно заранее нужно сварить мясной бульон из мякоти. Жирный бульон нам не нужен, так как в мясной солянке предполагается много копчёностей. Когда мясо закипит в кастрюле, пену нужно убрать, пока она полностью не исчезнет. Затем бульон лучше процедить и перелить в другую кастрюлю, добавить по вкусу соль и варить мясо до готовности.

Отварить мясо. Нарезать кубиками репчатый лук, огурцы натереть на тёрке. В сковороде разогреть подсолнечное масло, выложить лук и огурцы, немного обжарить и добавить томатную пасту. Налить 50 мл воды, перемешать и тушить 10 минут.Обжарить лук с огурцами и томатной пастой. Мясо вынуть из бульона и нарезать кубиками, так же нарезать колбасу.Нарезать мясо и колбасу. Колбаски нарезать кружочками.Порезать колбасу. В готовый бульон добавить зажарку, варить 10 минут, после чего добавить мясо и колбасные изделия и варить ещё 10 минут. Обязательно добавить в солянку лавровый лист.Готовая мясная солянка. В самом конце добавить в солянку нарезанные маслины и рассол. Дать закипеть и снять с огня. Подавать мясную солянку с кружочком лимона, который добавить прямо в супницу.

Ингредиенты для теста:

• 100 грамм сливочного масла
• 100 грамм сахарного песка
• 1 куриное яйцо
• 250 грамм муки
• 2 столовые ложки какао-порошка
• 2 чайные ложки разрыхлителя (или 1 ч.л. гашеной соды)

Ингредиенты для начинки:

• 400 грамм творога
• 200 грамм сметаны
• 2 куриных яйца
• 150 грамм сахарного песка
• 3 столовые ложки крахмала
• 1/5 чайной ложки ванилина

Приготовление:

Начнем с приготовления теста. Для этого мягкое сливочное масло растереть с сахаром. Добавить яйцо, перемешать. Добавить муку, какао, разрыхлитель (или гашеную соду), заместить тесто и сформировать руками колобок. От колобка отделить четвертую часть, отложить. Остальное тесто выложить в форму (у меня форма 22 см в диаметре), руками распределить его по дну и сформировать довольно высокие бортики (не менее 5-6 сантиметров). Поставить форму с тестом и кусочек теста в холодильник на 30 минут. Теперь приготовим начинку. В глубокую емкость положить творог, сметану, сахар, крахмал, ванилин, яйца. Взбить миксером в однородную массу. Влить начинку в форму с тестом. Отложенный кусочек теста порвать на небольшие кусочки теста (у меня 16 штук получилось). Из 7 штук я сформировала длинные узкие полоски и выложила вкруговую вдоль бортика. Из 9 штук я сформировала плоские лепешки и выложила по поверхности начинки. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку. Выпекать 1 час.

Лечение расторопшей издавна популярно, и всегда приносило потрясающие результаты. Вот некоторые рецепты здоровья с расторопшей.

* Расторопша, как средство очистки организма. 
Людям, которые страдают от заболеваний печени (принимать расторопшу необходимо трижды за день, желательно до еды по столовой ложке); людям, которые страдают на повышенный холестерин в крови. 

* Для очистки организма, а именно для вывода шлаков, расторопша незаменимый помощник. Нужно всего лишь сменить постное масло на масло из растения расторопши на пару месяцев. Масло расторопши помогает для повышения иммунитета. Также можно заменить обычное масло для массажа маслом расторопши, заранее добавить в него пару капель эфирного масла, масла мандарина, корицы и сирени. Сразу после массажа можно почувствовать прилив бодрости и энергии. 

* Всем желающим похудеть, расторопша поможет избавиться от лишнего веса. Принимать масло расторопши необходимо несколько раз в день (на протяжении всего курса, который длится всего три недели необходимо постепенно повышать порцию, сначала приём необходимо начать с одной чайной ложки в первую неделю и, заканчивая тремя в последнюю).

* Несмотря на все лечебные качества, растение пользуется популярностью и в косметологии. Расторопша, как средство от гепатита. Выше подавались рецепты с маслом расторопши. Ниже подаются рецепты с семенами расторопши. 
Итак, для этого рецепта следует измельчить семена, далее приготовить один стакан кипятка, заливаем им семена и далее томим, выпаривая жидкость. Нужно выпарить половину всего объёма. Далее необходимо дать отвару настояться немного и затем процедить. Отвар принимать необходимо ежедневно по столовой ложке.
Рецепт для очистки крови. Как и в предыдущем рецепте берём семена расторопши и измельчаем их, затем необходимо залить отвар стаканом кипятка. Даём отвару немного настояться. Далее процеживаем полученный отвар. Принимать необходимо целебный отвар по три столовых ложки ежедневно до еды. Зерна расторопши при артрите, судорогах. 

* При заболевании мочеполового канала, сердца, селезёнки, холецистите, варикозе, отёках, прыщах, гинекологических заболеваний. Перед приготовлением отвара измельчаем семена, далее заливаем полстакана горячей воды. Далее отвар необходимо перемешать и поставить на водяную баню, варим смесь 30 минут, дальше в течение десяти минут настаиваем, процеживаем. Обязательно необходимо долить объём кипячёной воды до первоначального. Принимаем отвар ежедневно по столовой ложке, три раза до еды. 

* Но расторопшу можно принимать не только, как отвары и масло, а ещё и заварить (то есть, пить чай). 
Такой чай улучшит пищеварение, уладится работа печени и послужит, как антидепрессант. В такой чай можно добавить трав по своему вкусу (например, мяту). Сначала необходимо измельчить семена расторопши. Далее необходимо отвар залить кипятком и дать настояться четверть часа, процедить. Пить по чашке 3 раза в день, до еды.

* Растение помогает и при различных видах отравления, атеросклерозе и псориазе. Берём семена расторопши и измельчаем. Только измельчаем до порошкоподобного состояния. Принимаем по одной чайной ложке 3-4 раза в день, до еды. Необходимо запивать порошок стаканом тёплой воды. 

* Приём расторопши в виде настойки. Этот рецепт улучшит тонус организма и послужит для укрепления здоровья. Берём семена расторопши и измельчаем (не до порошка, как в предыдущем рецепте). Измельчённые семена необходимо залить водкой, дать настояться две недели в темном месте. Потом необходимо настойку процедить. Принимать по столовой ложке, несколько раз в день до еды. 

* Напоследок, ниже представлен лечебный сок из расторопши. Необходимо листья расторопши и измельчаем при помощи ножа, пропускаем через мясорубку. Далее отжимаем сок. Чтобы настойка была лечебной и дольше сохранила свой срок годности, необходимо добавить в него спирт. Приготовленный сок храним в холодном месте.

Существует множество методов омолодить кожу лица и выглядеть юной и свежей, начиная с безобидных косметических средств с эффектом омоложения и лифтинга и заканчивая серьезными хирургическими и косметологическими процедурами – мезотерапией, круговой подтяжкой лица, химическими пилингами. Все эти средства по-своему действенны, если говорить о достижении быстрого эстетического эффекта, но подобные процедуры недешевы, их эффект сомнителен и сопряжен с рисками для здоровья. 

Лучшая пластика, лучшие косметические процедуры не в состоянии скрыть возраст женщины. Она будет выглядеть ухоженной, эффектной, но не молодой.

Весь секрет заключен в энергетике организма. Наше тело – сложная и совершенная система энергетических каналов и полостей. С возрастом энергетика снижается, от стресса и негармоничного образа жизни формируются зажимы энергетических каналов, которые проецируются на тело в виде мышечных спазмов, которые блокируют кровоток, кровь хуже поступает к органам и к коже. Основная задача омоложения лица и организма в целом – это снятие мышечных спазмов в мышцах тела и лица. Одним из оптимальных способов достичь этого является медитативная концентрация на стратегически важных энергетических центрах человеческого тела.

Первый этап медитации: для омоложения кожи лица состоит в снятии спазма в двух важнейших энергетических центрах, находящихся в области между лопатками и в области надпочечников и почек. 

Обеспечьте себе бесшумное, безопасное и спокойное пространство, сядьте в удобную позу. Совершенно необязательно принимать позу лотоса (тем более что она довольно сложная в исполнении), можно просто сесть по-турецки или даже принять обычное положение сидящего на стуле или диване, но непременным условием является выпрямленная спина. Представьте, что голова подвешена макушкой за ниточку. Если ваши плечи и поясница сильно зажаты, не нужно прилагать усилия к выпрямлению спины, она выпрямится сама в процессе практики.

Опустите ваше внимание в область плечевого пояса, а конкретно в зону чуть ниже шеи, где берет свое начало ромбовидная мышца. Постарайтесь ощутить то место, где напряжение чувствуется сильнее всего. В голове будут крутиться обрывки мыслей, вы будете отвлекаться на впечатления прошедшего дня, и все же постарайтесь мягко отпустить мысли и снова сконцентрироваться на ощущениях. Вскоре вы прочувствуете, как зажаты мышцы, и, возможно, прочувствуете, как эта область связана энергетическими каналами с областью, находящейся в зоне поясницы. Не нужно стараться расслабить спазмированные мышцы, просто мягко наблюдайте. По мере роста концентрации мысли успокоятся, а вы глубже погрузитесь в ощущения своего тела. Сначала сконцентрируйтесь на одной области, потом на другой, очередность значения не имеет. Минимальное время медитативной концентрации – 30 минут, можно завести таймер для удобства.

Второй этап медитации: по истечении указанного времени сосредоточьтесь на ладонях, на областях, расположенных посредине внутренней части ладони – там должно образоваться ощущение тепла. Удерживая его, разотрите лицо движениями снизу вверх и от носа к боковым линиям лица, лоб разотрите зигзагообразными движениями сверху вниз. Растирайте лицо одну – две минуты, по окончании должно чувствоваться сильное тепло в тканях лица.

Во время первой практики вы можете не добиться указанных ощущений, расстраиваться не стоит, это вполне нормально. Обычно после второй - третьей практики оно достигается без особого труда. Помните основной принцип – следовать ощущениям своего тела, доверять ему, не ругать себя за то, что у вас что-то не получается на первых порах.

Подобная медитативная практика поможет снять стресс, избавиться от болей в спине, расслабить мышечные зажимы и нормализовать кровоток и энергетический потенциал организма. Через 5-6 занятий можно увидеть результат: уходят отеки, расслабляются мышечные зажимы на лице и, как следствие, уменьшается глубина мимических морщин. А также порадует улучшение цвета лица и всеобщего самочувствия.

Итак, все быстро и просто...В форме растопили немного сливочного масла..Взяли тонкий армянский лаваш, сбрызнули водой, постелили в форму так, чтобы свисали края, смазали сметаной или майонезом, выложили слой ветчины.
Сверху слой помидор колечками.
Засыпали тертым сыром , смешанным с рубленой зеленью.
Разбили сверху три яйца.
Завернули - запеленали начинку свисающими краями лаваша и обжарили на несильном огне с двух сторон..

Нарезали на порции и ...завтракать!

Восприятие - одно из важнейших, ключевых понятий в учении древних шаманов-толтеков. Ведь от того, как мы пользуемся вниманием, зависит наше восприятие реальности, и, таким образом, внимание - это то, на чем держится мир.

Вниманием следует называть такое свойство сознания, благодаря которому мы фиксируемся на тех или иных аспектах внешней или внутренней реальности, пренебрегая остальными. Если говорить о сторонниках учения дона Хуана, то для них, как и для современных физиков, реальность - это еще далеко не все, что может быть воспринято непосредственно. В ней содержится еще много такого, что не поддается обычному восприятию.

Современные ученые (физики и химики) используют различные технологии как один из способов улучшения восприятия и способности манипулировать этими обычно недоступными вниманию явлениями «мира невидимого» - например, мира радиоволн, радиации, электромагнитных излучений. С другой стороны, колдуны и маги с незапамятных времен располагают своими собственными, довольно специфическими средствами для восприятия и управления невидимой и недоступной для обычных органов чувств реальностью - магией восприятия.

В ходе эволюции человеческое восприятие приобрело несколько особых свойств - в частности, оно не определяется теперь целиком биологическими факторами. Присущее современному человеку видение Мира в значительной мере определено нашим воспитанием, которое, в свою очередь, является плодом длительного процесса эволюции. 

Наше внимание - довольно сложный феномен, представляющий собой поток восприятия, в ходе которого сознание концентрируется на немногочисленных аспектах реальности, отбрасывая остальные, - Кастанеда называет это «проглядыванием». Благодаря "проглядыванию", мы воспринимаем лишь несколько аспектов реальности, отбрасывая при этом множество других - поэтому мир и кажется нам упорядоченным, а не хаотичным.

Магия восприятия заключается в том, что упорядочивается практически все, воспринимаемое нами. Мы не только выбираем лишь некоторые детали мира, мы трансформируем остальные его элементы так, что они совпадают с тем, как их воспринимают другие люди. Но если люди могут оказаться единодушными в восприятии некоего объекта, это еще не значит, что дикие животные воспринимают его точно так же, - они ведь не прошли через горнило процесса социализации. Между прочим, дети появляются на свет, наделенные этим животным восприятием мира, и только впоследствии, в процессе воспитания, они схватывают магию восприятия и учатся воспринимать мир так, как его воспринимают представители их вида, благодаря чему оказываются способны жить в мире себе подобных.

Для развития восприятия и внимания лучше всего подходят техники ходьбы, или прогулки, как называет их Карлос Кастанеда. 

ТРЕНИРОВКА ВНИМАНИЯ (практики)

Прежде, чем приступать к тренировкам внимания, надо уяснить, что эти практики древних шаманов несовместимы с внутренним диалогом (ВД). Он рассеивает внимание, то есть, способствует совсем обратному эффекту. И, по мере тренировок, особенно тех, что связаны с ходьбой, ВД, действительно, начинает стихать. Дело в том, что практики ходьбы забирают у организма такое количество энергии, что на ВД уже сил просто не остается. Благодаря этому совершенствуется техника ходьбы. Если же сознание все-таки одолевает, то ритм ходьбы сбивается и она превращается в обычный бег трусцой.

Может так случиться, что выполняя эти практики, вы почувствуете перебои с дыханием или сердцебиением либо ощутите потерю чувства равновесия. В этом случае вам лучше временно снизить скорость, чтобы восстановить ритм и равновесие.

ПРАКТИКА ХОДЬБЫ ПО-ИНДЕЙСКИ

Название этого упражнения проистекает, как легко догадаться, от тех, кто действительно знает толк и в ходьбе, и в концентрации внимания, - от индейцев Америки. В практике должно принимать участие несколько человек (чем больше, тем лучше). И не только потому, что в ходе упражнения вы можете поделиться своими волшебными ощущениями с другими, но и потому, что в нем соединяются и усиливаются энергия и внимание участников. А это многократно увеличивает его эффект, так как речь идет не о простом сложении усилий, а о новом органическом феномене.

Важнейшее требование для выполнения этого упражнения - поддержание чувства единства, позволяющего всем участникам ощутить сплетение внимания и энергии каждого. Для этого необходимо помнить две вещи: первое, нужно постоянно держать дистанцию между собой и тем, кто идет впереди, и второе, нельзя сбиваться с общего ритма. Стоит кому-нибудь потерять дистанцию, сбиться с ритма или попросту отвлечься - «цепочка» рвется, и остальная группа не сможет воспользоваться плодами этого упражнения.

Ходьбу по-индейски практикуют обычно на малонаселенной и неизвестной участникам местности, так как неизвестность обостряет чувствительность. Существуют радикальные отличия в понимании процесса ходьбы у аборигенов (индейцев) и представителей современной западной цивилизации.

Современные американцы выделяют во всякой ходьбе два главных элемента - начало и конец. Для них не важно, что происходит во время самого процесса передвижения. Не важно, идти пешком или ехать в автомобиле, - главное, это достижение цели, и чем скорее, тем лучше. Ходьба (да и любое другое движение) для них только средство достижения цели - вот почему они так нервничают в дороге, стремясь поскорее прибыть туда, куда направляются. Таким образом, для многих современных людей представляет серьезную проблему фиксация своего положения в пространстве, то есть определение своего «здесь и сейчас».

Вот почему многих так утомляет ходьба «по-западному», смысл которой - лишь передвижение из одной точки в другую; вот почему нам так хочется, чтобы она закончилась как можно скорее. Понятно, что от такого движения устаешь, ибо слишком много энергии тратится не на движение, а впустую, из-за нервного напряжения - слишком много внимания тратится на наши мысли, а не на окружающую реальность, не на движение тела. Кстати, ходьба «без внимания» не просто утомительна, она может оказаться опасной. Поэтому многие так боятся передвигаться пешком в незнакомой местности, или ночью, или даже просто ходить пешком.

Кроме того, когда мы идем пешком, мы обычно думаем о том, что осталось позади (в прошлом) или что ждет нас впереди (в будущем), и при этом никак не желаем оказаться в настоящем, в окружающей нас реальности.

Индейцы же, аборигены Америки, давным-давно поняли, что такое ходить, и как это следует делать. Они знают, что ходить нужно так, чтобы получать удовольствие от самого процесса ходьбы, наслаждаясь самим движением. Когда индеец куда-нибудь идет, он знает, что какой бы долгой ни была прогулка, она состоит из отдельных шагов. Индеец каждый миг чувствует себя локализованным в данном моменте и в данной точке пространства - Здесь и Сейчас. Индейцев практически не волнует то, что ждет их в будущем (если только они не разрабатывают какой-то конкретный план). 

Вот почему идущий индеец никогда не смотрит вперед, например, на вершину горы, на которую взбирается, а смотрит себе под ноги. Если им приходит в голову, что местность красива, они останавливаются и наслаждаются пейзажем, а потом продолжают путь. Когда они идут, они только идут, Здесь и Сейчас, не раньше и не позже. Этим-то и отличается индейская ходьба цепочкой. 

Перечислим ее основные элементы:

1. Нужно выбрать «следопыта», человека, знающего, куда идти, или, по крайней мере, готового взять на себя ответственность руководить группой, продвигающейся по незнакомой местности.

2. Самое важное - двигаться цепочкой по одному, след-в-след за вожаком.

3. Участники должны держаться друг от друга на определенной дистанции.
Расстояния вытянутой руки вполне достаточно. При этом важно, чтобы расстояние оставалось неизменным на всем протяжении упражнения, независимо от рельефа местности.

4. Не оглядывайтесь по сторонам, смотрите прямо себе под ноги. Нет нужды оглядываться, когда вас ведет следопыт. И вообще, зрение здесь не самое важное - важнее восприятие происходящего всем своим существом, всем телом.

5. Нужно найти ритм движения - может быть, принять за основу ритм дыхания или походки. Чтобы от ритма была польза, ему должны подчиняться все участники.

6. Не думайте о конечной точке похода - не бросайте взгляд вперед, чтобы увидеть, «сколько еще осталось».

7. Для этого упражнения необходимо как минимум два участника.

ПРАКТИКА ХОДЬБЫ СЛЕД-В-СЛЕД

Это разновидность индейской цепочки, в которой каждый участник, за исключением вожака, ступает след-в-след впереди идущему. При этом все участники идут «в ногу», передвигая ноги синхронно - одновременно левую, затем одновременно правую. Ступня помещается в след ступни той же ноги впереди идущего (даже если реально отпечатка следа не видно - вы как бы «визуализируете» этот отпечаток и ступаете в него).

Главное в этом упражнении - ступать точно в след впереди идущего и не сбиваться «с ноги», даже при неожиданном изменении скорости или рельефа местности. Это не так трудно, как может показаться на первый взгляд, стоит только по-настоящему сконцентрироваться на этой задаче.

Упражнение должно продолжаться не менее часа (дольше - сколько угодно). Если выполнять его правильно, в соответствии со всеми изложенными выше требованиями, то вскоре возникнет своеобразный «пузырь восприятия», который «поглотит» группу. В ходе упражнения постепенно теряется чувство собственного Эго, и человек все больше начинает ощущать себя частью единой группы, коллектива. Самое удивительное, что в таком состоянии люди способны идти, не чувствуя признаков усталости. Наоборот, они как бы получают заряд энергии, чувствуют себя обновленными, заново рожденными.

ПРАКТИКА "ПОХОДКА СИЛЫ"

Это упражнение приводит к прекращению внутреннего диалога (ВД), открывает нам новые стороны реальности и нашего собственного «я». Достижение состояния «внутренней тишины» посредством физической активности и обретение тончайшего контакта с Миром, позволяет пробудить новые состояния сознания, осознать свое другое «я». 

Это упражнение, если к нему добавляется восприятие (осознание) «второго я», может привести к поразительным результатам. Поэтому такое «простое» на первый взгляд упражнение, на поверку оказывается не таким уж простым.

«Походку Силы» можно в общем определить как движение с большой скоростью, с необычайной энергией, без предварительного изучения местности, опираясь не на привычные пять чувств (во всяком случае, в обычном смысле слова), а на нечто иное, способное направлять вас даже в полной темноте. В каком-то смысле, это напоминает бег, в особенности бег трусцой. Рельеф местности может быть любым, но предпочтение отдается пересеченной местности, с обилием скал и камней, крутыми склонами, или же движение происходит ночью; в общем, это должно быть место, труднопроходимое даже днем.

Это не простое упражнение, и отнюдь не спортивное. Не всякий способен его выполнять, тут мало хорошо знать его принципы. Есть что-то магическое в том, как быстро способно двигаться тело в отсутствие действующего интеллектуального центра. Разумеется, человек, практикующий «походку Силы», должен обладать незаурядными способностями и запасом энергии. И приступать к этому упражнению стоит только после освоения других, более легких видов ходьбы (см. выше).

В «походке Силы» реализуются скрытые возможности организма; в принципе, каждый человек способен выполнить это упражнение, точнее, наши тела способны к этому. Однако большинство людей живут, прислушиваясь в основном к голосу своего Эго (внутреннему диалогу), и «забывают» о том, на что способны их тела, - поэтому они считают для себя невозможным такой бег. Но бывают случаи, например, при смертельной опасности или в чрезвычайных ситуациях, когда обычные люди обретают на время способность, не задумываясь о грозящей опасности, мчаться ночью по пересеченной местности, балансировать на краю пропасти, и тем самым нередко спасают свою жизнь. Причем раньше они и подумать ни о чем таком не могли, не говоря уже о тренировках. Когда такое случается и тело берет бразды правления в свои «руки», люди часто говорят о «чуде» или «Божественном вмешательстве».

Таким образом, приступая к систематическим тренировкам, не забывайте о «походке Силы». Когда тело пробудится и окажется готовым к этой практике, можно будет отбросить все остальные подготовительные упражнения. С этого момента тело берет власть в свои руки, оставляя позади рассудок и Эго с их желаниями и объяснениями. Их просто отстраняют от участия.

Вот как может выглядеть подготовка к практике "походка Силы".

1. Начните с ходьбы по ровной местности при дневном освещении.
Поднимайте колени как можно выше, пока вы не почувствуете, что способны проделывать это без особого труда. Вам нужно найти состояние, промежуточное между напряжением и расслабленностью. Мышцы постепенно согреваются, доходя до точки «напряженности», после которой они уже не могут так просто расслабиться. 

Если вы натолкнетесь на своем пути на препятствие, то мышцы не дадут телу пораниться или получить иное повреждение (например, вывих или перелом). Вы окажетесь в специфическом состоянии, которое можно назвать «расслабленным напряжением», - все ваши чувства обострены, вы рветесь в бой, и в то же время чувствуете необычайное спокойствие и хладнокровие. Этот этап упражнения должен продолжаться не менее часа (то есть, вы должны практиковать его до тех пор, пока не научитесь пребывать в выше описанном состоянии не менее одного часа).

2. После освоения первого этапа, можно усложнить задачу, и перейти на более пересеченную местность - в каменистую долину или русло высохшей реки. Постепенно увеличивайте скорость. Но тут очень важно не перегнуть палку. Скорость должна быть такой, чтобы вы чувствовали себя естественно и не опасались получить травмы. Вскоре Вы убедитесь, что ноги обладают такой гибкостью, что сами приспосабливаются к неровностям местности и препятствиям в виде скал, стволов упавших деревьев и так далее. Постепенно пробуйте ощутить местность «всем телом», а не только глазами - старайтесь понемногу отводить взгляд от земли под ногами.

Попробуйте сначала смотреть себе под ноги, только чуть вперед, и не фокусируя взгляд на почве. Обычно, когда мы идем, то решение о том, куда поставить ногу в следующий момент, принимается совместно зрением-мозгом-сознанием. При "походке Силы" решение принимается на основании связи "тело-мир", если быть точнее, "энергия внутри-энергия снаружи".

После того как вы окажетесь способны к движению с большой скоростью, лишь скользя взглядом по поверхности земли перед собой, поддерживая ровный ритм движения и дыхания, и при этом не утомляясь, не падая и не получая травм, то вы можете переходить к следующей стадии.

3. На этом этапе следует перейти к упражнениям на склоне - сначала пологом, потом более крутом. В идеале вы должны стремиться к достаточно крутому горному склону. (Кстати, после этого вы сможете еще с большей скоростью двигаться по ровной местности.) Только не забывайте - к этому нельзя перейти за один день, нужны длительные постоянные упражнения.

Длительность подготовительного периода зависит от способностей каждого конкретного человека. Зато если вы достигнете стадии, на которой окажетесь способны к «походке Силы», то для вас не будет ничего невозможного, перед вами откроются обширные горизонты. Помните, важно не переусердствовать в упражнении на горном склоне: если вы потеряете ритм или равновесие, скорость ничего не даст - вы снова окажетесь в оковах обыденного восприятия и даже можете получить травму.

4. Освоив вышеуказанные упражнения, вы можете приступить к усложнению, увеличивая скорость при сохранении ритма. Только в этом случае нужно ориентироваться на как можно более крутые склоны.

Если вы достигли совершенства в первых четырех упражнениях, можете приступить к упражнениям в темноте.

5. Начните упражняться на закате или при свете полной луны. Полная луна особенно предпочтительна, потому что ее свет облегчает как передвижение, так и достижение состояния левостороннего осознания. 

Когда вы достигнете совершенства и в этих условиях, приступайте к упражнениям в полной темноте, на неизвестной вам местности. Правда, при этом вы обнаружите, что вам (вернее, вашему Эго) не очень-то по душе такое упражнение. Зато тело способно двигаться со сверхъестественной эффективностью, благодаря тому, что оно находится в более непосредственной связи с внешним миром, чем сознание.

Снять боль с помощью энергетических и медитативных практик
Помните, что подобные упражнения - не панацея от болезней! Резкие боли и ухудшение состояния - повод обратиться к врачу. 


Помочь облегчить состояние помогут следующие приемы:


1. Представьте боль в виде пленки (лейкопластыря), прилипшей к больному органу (месту). 
Не связывая ее с заболеванием, начинайте медленно снимать пленку. Делайте все так, как бы вы делали это в действительности. Вначале захватите аккуратно кончик пленки и медленно оттягивайте его, освобождая от нее больное место. Не спеша стягивайте пленку миллиметр за миллиметром. Когда останется последний миллиметр, сдерните ее полностью. Расслабьтесь и порадуйтесь успеху. Продолжите дело, которым занимались. Желательно включить музыку или, работая, петь любимые песни.

2. Войдите в медитативное состояние. Анализируйте больной орган или больное место. Приступите к снятию боли путем анестезии (замораживания). 
Для этого «обложите» больное место кусками льда или на него «положите» кусок льда. Представьте, как подо льдом ткани вначале покрываются инеем, затем начинают замораживаться, а боль постепенно исчезать. Обезболивание можно почувствовать в виде онемения больного участка. Особенно хорошо поддается методу анестезии зубная боль. Можно проверить эффективность обезболивания уколами иглы.

3. Лечь или сесть. Закрыть глаза и представить больной орган. Дыхание спокойное и ритмичное. На вдохе наберите полные легкие жизненной энергии. Представьте, что она вливается в организм непосредственно из Космоса. На выдохе целенаправленно направляйте ее в больную зону (точку). «Окутайте» энергией болевой участок и постепенно вытесняйте боль из организма в удобном направлении. Выдох должен быть медленным, длительным по времени. Упражнение повторите до 7 раз, если боль не исчезнет раньше.

4. Закройте глаза. Визуализируйте больное место. 
Пальцы правой (у левши — левой) руки слегка разведите и расположите над болевой зоной на расстоянии 5-10 см от тела. 
«Захватите» пальцами боль, как свободный конец нити на катушке. По часовой стрелке (по отношению к органу) начинайте медленно наматывать ее на руку. Сужая вращательные движения, довести их до точки. В ходе данной манипуляции боль будет уменьшаться. «Оставшийся» конец нити из больного места выдернуть рывком. Боль исчезнет. 
После сеанса руки обязательно подставить под струю холодной воды. После этого займите себя какой-то работой. 

Прекратите вслушиваться в организм. Сеансы проводить до исчезновения боли. Если сразу не удалось ее уменьшить. Через какое-то время к упражнению необходимо вернуться вновь, чтобы снять боль окончательно.

Эта мантра дословно переводится как «Жемчужина в лотосе». Это одна из наиболее популярных мантр. Она имеет множество значений и трактовок. Считается, что она устанавливает связь сэнергиями китайской богини Кван Инь.

Кван Инь имеет такое же значение для Востока, как Дева Мария – для Запада. Она считается целительницей и защитницей детей. Легенда гласит, что, когда Кван Инь достигла просветления и стала возноситься на небеса, покидая землю, она услышала людской плач и решила остаться, чтобы помогать человечеству. Кван Инь – китайская богиня милосердия, покровительница детей. Кроме того, в легенде говорится, что она может предотвратить любую жестокость, а также способна находиться среди множества демонов, но при этом не пострадать и не попасть под их влияние.

Мантра "Ом мани падме хум" оказывает защитное воздействие на ауру. Она усиливает все энергетические запасы и помогает избежать истощения или использования вашей энергии другими людьми. Эту мантру полезно применять перед участием в эмоционально насыщенных событиях или перед посещением мест, для которых, как вам известно, характерна повышенная напряженность. Мантра делает ауру достаточно сильной, с ее помощью вы будете защищены от физического или иного вторжения других людей.

Шесть слогов мантры активизируют энергии, необходимые для преобразования энергетического мусора, накопленного внутри вашей ауры, в очищенную энергию. Мантра уравновешивает эмоции и исцеляет организм.

Ом – это единство существования и звука. Это позывной сигнал. С помощью резонансных свойств этой части мантры вы можете установить связь между своей аурой и аурой Кван Инь.

Мани буквально означает «драгоценный камень». При этом имеется в виду нечто нематериальное, неподвластное изменению и недоступное для нанесения вреда. Это символ высшей ценности, находящейся внутри разума. Данная часть мантры символизирует просветление, достигнутое путем милосердия и любви. Подобно тому, как драгоценный камень может избавить от нужды и бедности, эта часть мантры помогает избавить вашу ауру от ненужных энергий.

Падме буквально переводится как «лотос». Это символ духовного расцвета и пробуждения тонких энергий в поле вашей ауры. Звучание этой части мантры помогает очистить ауру от энергетического мусора, который вызывает ее замутнение. И гармонизирует вашу ауру.

Хум – слог, который сам по себе не поддается переводу. В то время как Ом представляет собой бесконечный звук внутри вас и вселенной, Хум являет собой нечто конечное в бесконечности. Эта часть мантры поддерживает потенциал поля ауры. Она пробуждает чувствительность к окружающим вас энергиям и улучшает осознание того, как эти энергии воздействуют на вас. Хум активизирует восприятие физической ауры и стимулирует ее гармонизацию, позволяя человеку эффективно осмыслить себя как единую энергетическую систему.

Расслабьтесь, как и для проговаривания первой мантры. Закройте глаза и при вдохе мысленно произнесите мантру про себя. Затем на выдохе произнесите мантру вслух, проецируя ее во внешний мир слог за слогом. Выберите свой индивидуальный ритм. Дайте ему возможность поработать на вас. Помните, что с помощью этой мантры ваша аура станет сильнее и будет находиться под постоянной защитой.

Муладхара «Я ЖИВУ» 
Заземляет ваше физическое Я на жизненную силу Земли, дает стабильность (это самое важное, поскольку вы должны чтить и поддерживать физическое тело, устремляясь к звездам). Когда эта чакра функционирует должным образом и уравновешенна, у вас будет больше жизненной силы, смелости, уверенности в себе. Она поможет вам высвободить застарелые проблемы выживания и недостатка и приведет к сокровищнице изобилия. 

Свадхистана «Я ЧУВСТВУЮ» 
Это место вашего физического/эмоционального Я. Когда эта чакра уравновешена, вы более не подвержены сомнениям, пристрастиям или сексуальным проблемам. Вы настраиваетесь на мудрость своего душевного разума вместо эгоического ума, и, в конце концов, все старые самоограничивающие стереотипы мышления подсознательного разума заменяются уверенностью в себе и эмоциональной устойчивостью. Вы возвращаете свою личную силу, в то время как вы учитесь сотворять радость, мир и процветание, вместо страха и ограничений. 

Манипура «Я БУДУ» 
Это место вашего физического/ментального Я. Когда эта чакра начинает вращаться гармонично и остается мало диссонирующих энергий, возвращается ваше самообладание, знание превращается в мудрость и ясность мысли, вы восстанавливаете самоконтроль и овладеваете своими желаниями. Вы научаетесь устанавливать границы и почитать границы других людей, притягивая энергию из вселенского источника жизненной субстанции и вашего Я Есмь Присутствия, вместо вторжения в энергии окружающих вас людей. Активация вашего Солнечного Центра Силы начинается в этом месте (солнечное сплетение, сердце и тимус). 

Анахата «Я ЛЮБЛЮ» 
Сердечная чакра – это врата к высшим чакрам, соединяющим вас с Я Души и Духовным Я. Когда ваша сердечная чакра несбалансированна или практически закрыта, вы в основном будете действовать как подверженный инстинктам человек, управляемый тремя нижними чакрами физического я. Сбалансировав энергии сердечного разума/эмоций (центр энергии жизненной и любовной силы тела), вы ступаете в силу безусловной любви БогоРазума. Вы быстро высвободите все энергии и стереотипы мышления, проявленные в виде ревности, зависти, эгоизма, вины или низкой самооценки. Воспламеняя Трехлепестковое Пламя Божественной Воли, Мудрости и Любви, вы начинаете развивать сострадание и единство с жизнью и со всем. 

Вишудха «Я ГОВОРЮ» 
Горловая чакра соединена с астральным/эмоциональным или ментальным/каузальным планом, в зависимости от вибрационных частот проецируемых вами мыслей и слов. Возможно, это покажется запутанным;
однако, поскольку вы творите свою собственную реальность посредством излучаемых вами частотных моделей, закон притяжения обуславливает, что энергии астрального плана и высшие энергии попадают в ментальные планы сознания. Процесс вознесения влечет за собой овладение физическим планом, астральным (эмоциональным) планом, ментальным планом и так до высших измерений. Общение – сила изреченного слова – один из важнейших инструментов на физическом плане. Начав использовать язык Любви/Света и шепот души, вы всегда будете говорить свою наивысшую истину, вы будете экспрессивны и креативны в речи, письме и станете специалистами в воплощении своего видения. 

Аджна «Я ВИЖУ» 
Чакра третьего глаза открывает врата к «внутренним чувствам», вначале соединяя вас с вашими подсознательным Я (подсознательным разумом), а со временем и с вашим Высшим Я, по мере того как чистой космической субстанции Света БогоРазума (называемой Лучами) разрешается войти и активировать ваше Богосознание (Суть вас). Вы перейдете от шепота интуиции к «знанию», что Дух направляет и вдохновляет вас. Новое знание, творческие идеи и вдохновение высших ментальных и интуитивных планов будут доступны вам, когда вы очистите искажения. Не бойтесь кажущихся темными энергий или мыслеформ, во время медитации плавающих в вашем сознании или перед глазами, возлюбленные, поскольку это ваши собственные творения, выходящие на передний план для исцеления и преобразования в Свет. Любовь – это динамическая, сплоченная сила Сотворения, и когда Любовь/Свет излучается на частоте дееспособной мысли, она «осветляется» и в итоге преобразуется. Также не забывайте пользоваться даром Синего Пламени. 

Сахасрара «Я ЕСМЬ» 
Когда коронная чакра активирована, открывается путь к вашему Духовному Я, мудрость, дары и богатства, хранимые в вашем Божественном Я Есмь Присутствии, становятся доступными вам. Если вы показываете, что вы готовы жить и излучать Любовь/Свет/Истину Сотворения, вы будете одарены всевозрастающим потоком атрибутов и достоинств Лучей Богосознания.

Муладхара
Эта чакра - символически представляет наши корни. Какое бы дерево прекрасное не было, даже, если это самое благостное дерево на земле, без достаточно сильных корней, оно не сможет долго выжить. Подобно этому, человек, не прошедший уроки, этой чакры, будет напоминать дерево со слабыми корнями. Любые потрясения будут опасны для него... Даже, если он выбрал самую благородную цель на земле, любые неблагоприятные события будут уносить его от цели.

· Урок Муладхары - Стабильность

Элемент, который правит этой чакрой - земля. Земля дает стабильность и основательность. И урок, которому учит Муладхара - это стабильность. Все, чего бы мы не захотели в этом мире достичь, невозможно без этого, поистине божественного качества:

Если Вы хотите стать виртуозным маэстро игры на скрипке,и любой педагог Вам скажет, что без ПОСТОЯННОЙ практики несколько раз в неделю, можете и не мечтать об этом... Если Вы хотите вырастить розы, то Вы должны их поливать РЕГУЛЯРНО. Если Вы их польете один раз в месяц, даже если это будет количество месячной нормы, то розы увянут.

· Питание

На уровне этой чакры, человек может ощутить Божественное присутствие и гармонию, занимаясь такими простыми вещами, как йога и правильное питание.

Продукты, которые относятся к элементу Земля: пшеница, рис, бобовые, корнеплоды (картошка, морковь, свекла и т.д), орехи, семечки, соль.

Некоторые люди, которые хотят сразу перепрыгнуть на более высокие чакры считают, что тратить время на то, чтобы привести в гармонию тело, пустая трата времени. Но, когда такой человек садится медитировать, он с удивлением обнаруживает, что его позвоночник не слушается его и не может долго сидеть спокойно, или быстро устает от любой духовной практики. С другой стороны, если человек своей конечной целью развития ставит только питание и физическую силу - это также нездоровое проявление муладхары чакры.

· Земля

Общение с Землей-Матушкой необыкновенно благоприятно, для тех, кто хочет привести в гармонию Муладхару. Ходите по земле босиком, когда позволяет погода. Даже 5 минут на травке даст Вам ощущение твердой земли под ногами на целый день. Когда есть возможность, ложитесь на землю. Особенно я рекомендую, тем, кто не умеет избавляться от отрицательных эмоций, ложась на землю, просить ее, чтобы она забрала Вашу тяжелую ношу. Только не забудьте ее поблагодарить.

Муладхара отвечает за Апана Вату, которая отвечает за очищение нас от токсинов и отходов, как на физическом, так и на ментальном уровне. Возитесь с землей в саду или огороде, сажая, пропалывая или удобряя. Нет сада или огорода, используйте балкон, подоконники.
Разговаривайте с Землей, вдыхайте ее запах, гладьте ее и она как мать всегда будет Вас поддерживать.

· Родители и наши корни

Отец и Мать - это два первых представителя Бога на земле для любого человека. Об этом говорится во всех священных писаниях (не только в ведических). Умение построить отношения с родителями, это фундамент, на котором мы сможем потом построить отношения с нашими партнерами, учителями и с Богом.

Никакой духовный прогресс не возможен без СМИРЕНИЯ. И первый урок смирения мы получаем именно с родителями. Наше эго вступает в войну: как это Я, такой совершенный и продвинутый буду считать родителей выше себя?! Но без внутреннего почтения к ним, сотни прочитанных книг будут пустым звуком.

Если у Вас тяжелые или запутанные отношения с родителями, очень помогает такой простой ритуал как поклон. Несмотря, что в нашей культуре, испокон веков- кланялись родителям, для нас это звучит сейчас немного странно и непривычно. Можно кланяться перед фотографией, где изображены оба родителя, это очищает и дает смирение, уважение. Попробуйте практику поклонов хотя бы 40 дней, у Вас будет чувство, что Вы родились заново. Особенно, если в Вашей жизни хаос, это сразу наведет в ней порядок.

· Повседневная жизнь

Материальная стабильность также относится к этой чакре. Деньги на сущностные нужды - это департамент Муладхары. Мужчина, который способен обеспечить семью самым необходимым и дать ей чувство безопасности, уже может получить зачет по этой чакре. Для женщины аналогичным зачетом будет умение приготовить, пусть не изысканную, но здоровую и питательную еду и убрать в доме. Эти обязанности могут не показаться слишком творческим или возвышенными, но это - основа. И кстати, отличная психотерапевтическая практика, которая дает уверенность и почву под ногами.

· Брак и другие формальности

Хотя мы будем говорить подробней о любви, когда подойдем к сердечной чакре Анахате, где она расцветает как прекрасный цветок. Тем не менее, корни любви находятся в этой чакре, и земля, где этот цветок будет расти. Без постоянства и преданности невозможно вырасти этому цветку. Брак, хотя многими подразумевается как простая формальность, на самом деле мощнейшая церемония, которая включает у людей дающих обеты, механизм защиты и безопасности и почвы под ногами. Женская природа раскрывается только в стабильности и безопасности, поэтому во всех религиях брак считается священным. Получая обещания преданности и заботы, чтобы не случилось, человек может спокойно развивать отношения дальше, не беспокоясь, что его энергией распорядятся не достойным образом.

· Преданность и предательство

Преданность и верность – это почва для любви. Для того, чтобы женщине по настоящему раскрыться, ей нужно чувствовать абсолютное доверие к своему спутнику. Одних романтических жестов, даже самых щедрых недостаточно, если нет моногамности. Если она чувствует, что она с кем-то должна соревноваться или ее сравнивают с кем то, она автоматически перестает раскрываться. И мужчина перестает получать невидимую, но очень сильную энергию, тем самым себя обкрадывая. Конечно, она может о нем продолжать заботиться и даже любить его, но на тонком уровне, она закрывается, даже не осознавая этого. Так Божественная Мать природа охраняет свою дочь от растранжиривания ее энергии, шакти, недостойному человеку. И это очень печально, так как пара может так и не раскрыть свой потенциал!

Женская неверность также не дает мужчине быть победителем. Верная жена – это залог успеха мужчины. Кроме того, неверность жены подвергает его опасностям. На тонком уровне супруги очень связаны энергетически и неверность ведет к растранжириванию энергии, которая изначально должна была идти на рост и развитие цветка Любви.

Вообще замечено, что люди, которые совершают предательство, прежде всего, разрушают сами себя, так как они разрушают позитивный элемент Земли в своем теле и сознании. Это приводит к многочисленным заболеваниям, особенно костей и зубов, которые символизируют нашу безопасность..


Свадхистана
Это чакра – источник нашей энергии. Сексуальная, творческая, эмоциональная энергия накапливаются здесь и потом по нашему распоряжению могут использоваться либо на благо, либо на разрушения. Выбор за нами. Это похоже на резервуар воды, который может затопить близлежащие земли, а может их полить при помощи оросительной системы, и на них вырастит прекрасный сад.
Если же воды недостаточно, то земля превращается в пустыню. Подавление этой энергии, столь же неблагоприятно, как и расточительство.

· Урок Свадхистаны - Восприимчивость

Элемент, который правит этой чакрой – вода. Вода дает текучесть и плавность. Она способна принимать формы того сосуда, в котором находится. Вода – это элемент, который впитывает в себя вибрации окружающего пространства. На этом основано действие святой воды, когда над ней читают мантры и молитвы, она впитывает в себя благотворные вибрации и способна передавать их.

Если у нас негармоничное развитие, и этого элемента не хватает, то будет затруднена восприимчивость. Нам будет тяжело впитывать знания и чувствовать других людей. Настоящие знания не передаются посредством обычной сухой логики. Без определенной восприимчивости это невозможно. Семя с трудом прорастает на сухой земле. В то же время избыток воды также дает дисбаланс, когда человек полагается только на чувственное восприятие, и становится чересчур доверчив и восприимчив, как к хорошему, так и к плохому.

Бывает две крайности: либо люди, ни во, что не верят, не доверяют и не воспринимают ничего, что не укладывается в рамки их сознания, не верят ни в Бога, ни в тонкий мир. Либо люди доверяют абсолютно всем знакам, знамениям. Верят во все, начиная от Бога, заканчивая НЛО, воспринимают все, связанное с тонким миром, как возвышенное духовное, так и низко акуультное. И то, и другое- крайности, и показывает дисгармонию в развитии этого элемента. Нужно воспитывать в себе восприимчивость к духовным, а не оккультным вещам. В чем разница? Духовное – предполагает знание о Воле Бога, как жить и действовать в соответствии с ней. Низко Оккультное предполагает знания о том, как манипулировать тонким пространством для нашей корысти.

· Упражнения и питание

Свадхистхана связана с телом праны. Поэтому, правильное питание и физические упражнение напрямую воздействуют на гармоничное развитие этой чакры. Хатха-Йога - гармония Луны и Солнца, или Божественного женского и Божественного мужского начала. На уровне этой чакры человек может ощутить Божественное присутствие и гармонию, занимаясь такими простыми вещами, как йога, правильное питание и пранаяма (дыхательные упражнения).

Без достаточного количества воды в организме, Прана не сможет фунционировать оптимально. Утром, после того, как мы почистили зубы и язык, рекомендуется выпить несколько стаканов воды, и в течении 2 часов, эта вода смоет токсины, которые накопились за предыдущий день и ночью подготовились к транспортировке из нашего организма. Особенно благоприятно, если эта вода постояла ночь в медном кувшинчике, прикрытом крышечкой. Молоко и молочные продукты также относятся к элементу Вода. Молочные продукты питают стенки тонкие сосуды головного мозга, что делают их незаменимыми для йоговсих практик. Они дают уму умиротворение и восприимчивость. Но желательно искать источники, где можно купить хорошее сырое молоко. Его, однако, также нужно пить умеренно. Обязательно, подогрев, едва доведя до кипения, использовав специи, чтобы сделать его более усвояемым.

· Вода

Общение с водой очень благотворно влияет на укрепление этого элемента. Можно поставить фонтанчик в северо-восточном углу и ежедневно включать его. Когда Вы угощаете кого-то водой или напитками, Вы улучшаете эту чакру. Недаром в древних текстах говорилось, что гостю всегда надо предложить стакан воды. Предлагать океану, морю, озеру или реке, цветы. Это красивейший ритуал усиливает планеты Венеру и Луну в карте, две водные планеты. Принимать водные процедуры, но не механически, а осозновая, что Вы общаетесь с Великим Божественным элементом Воды, прося воду очистить и напитать Вас . Можно гулять по морскому или речному берегу, купаться в водоемах. И конечно, одним из самых могущественных ритуалов для Воды - это омовение в священных источниках!

· Общение с противоположным полом

На уровне этой чакры естественно испытывать интерес и влечение к противоположному полу. Божественная энергия здесь проявляется как гармония и единение мужского и женского начала. Мы привлекаемся к тому человеку, который олицетворяет на данный момент наше начало противоположного пола. Например по мужу женщины можно судить о ее мужском начале и по жене мужчины можно судить о его женском начале. Есть люди такого уровня, у которых женское и мужское начала прекрасно уравновешены и гармоничны, так что им в этой жизни такая ступень как брак уже не является необходимой. Они могут быть монахами. В таких людях удивительным образом сочетается смелость, ясный разум, правдивость (мужское начало) и милосердие, любовь, доброта (женское начало). Но большинству людей необходима семья, поскольку только благодаря дхармичному общению со своим противоположным началом, мы можем очистить и привести в баланс наше сознание.

Считается, что к браку и сексу нужно относится как к богослужению, настолько могущественные энергии включаются! Как и на всех остальных чакрах здесь возможны две крайности. Первая, когда человек совершенно игнорирует эту чакру. Он просто подавляет эту энергию, считая брак злом и секс грязным и отвратительным занятием. Такие люди могут быть очень сухие и жесткие, и монотонные, такое впечатление, что они пользуются лишь одним цветом в палитре. Безрадостная картина. Второй случай, когда человек злоупотребляет энергией этой чакры, имеет внебрачные связи или слишком много секса. Сексуальная энергия – очень сильная энергия, которая дает иммунитет всему организму. Если ее беспечно распылять, человек истощает свой природный ресурс. Его сознание деградирует.

Сексуальная энергия - это также топливо для творческой и духовной энергии. И конечная задача человека научиться трансформировать ее более тонкие виды энергии. В этом кроется секреты неувядающих отношений. Отношения основанные только на сексуальной энергии рано или поздно истощаются. Но когда в браке используется творческая энергия, и тем более духовная, отношения будут всегда новыми и волнующими.

· Отдых и развлечения

Это необходимая часть всех серьезных дел. Когда мы расслаблены, отдыхаем, балуемся и веселимся, и не ставим никакой цели, у нас активизируется правое, творческое полушарие. И для людей политики, науки и других серьезных деятелей – это отличное средство уравновесить перед началом работы свои два полушария, тогда работа будет эффективной. Так, что люди всех серьезных профессий, балуйтесь, веселитесь и смейтесь как дети!

· Творчество

Это прекрасное средство для трансформации сырой энергии Свадхистханы. Кроме того, это приносит в жизнь праздник и вечное обновление! Причем творчество не обязательно подразумевается в искусстве, оно может быть везде, в повседневной жизни. Бывает, что человек не женат или не замужем, не потому что не хочет, а потому, что брачная карма не созрела. Тогда для многих стоит вопрос как вести целомудренный образ жизни без вреда для здоровья. Творчество - это отличное лекарство. Оно сохранит Вас энергетически целостным к приходу Вашего суженого и даст много приятных минут.

· Духовная жизнь

Очень благоприятно созерцать, медитировать на Божественные пары, особенно Лакшми с Вишну. Не случайно, Вишну возлежит на волнах небесного Океана и Лакшми, его супруга, сидящая на лотосе, посреди океана, орошаемая водой из хоботов могучих слонов, стоящих по обе стороны от нее. Созерцание любой божественной пары очень гармонично влияет на сексуальную энергию, умиротворяет ее и дает ей возможность подниматься выше. Говорится, что кто читает о сокровенных любовных играх Радхи и Кришны, сможет контролировать свою сексуальную энергию и направит ее на союз с Богом..


Манипура

Третий энергетический центр находится в области солнечного сплетения. Наше внутреннее Солнце, элемент - огонь, благодаря которому мы получаем жизненную энергию, сияние, состояние безусловного Счастья. Центр деятельности, трудолюбия, старательности, аккуратности. Чакра самовыражения. В переводе означает "город драгоценных камней".


Манипура связана с социальной дхармой. Именно на этой чакре, у человека зарождается желание осозновать себя как личность. На этой чакре человеку недостаточно просто зарабатывать на жизнь и иметь удовольствия, он желает что-то значить в обществе и оставить свой след в мире. Социальная реализация и успех в карьере очень зависят от работы этого центра.

Если функции чакры дисгармоничны, то может быть две крайности.

Человек слишком активно и эгоистично проявляет свои желания самоутвердиться в обществе, не учитывая ни волю Бога, ни интересы других людей. Если энергия слишком сильная, человек может стать тираном - сильное влияние стихии огня дает жажду власти. Сильная воля, но часто в дисгармонии с Волей Бога, деятельность отмечена своеволием и насилием. Такие люди любят, чтобы внимание доставалось только им.

Другая крайность, когда стихия огня ослаблена, и чакра вяло работает. В этом случае человеку трудно понять, кто он, какова его дхарма. Обычно такие люди, воспринимают себя только как отражение мнения окружающих о себе. У них ослаблена воля и они легко подчиняются более сильным, имеют низкую самооценку. Они могут так никогда и не реализоваться и не осмелиться делать, то, что любят. Будут годами сидеть на нелюбимой работе.

Гармоничная работа Манипуры дает заслуженное и естественное признание в обществе, успех приходит сам - как следствие вклада человека в общее благо, без пиара и лишних манипуляций. Этого человека украшает искренность и умение отказывать. От него веет теплом, светом и дружелюбием. Спокойная уверенность в себе заражает окружающих, которые в его присутствии не боятся раскрыть свои таланты. Он смел, но всегда свою волю подчиняет Воле Бога.

· Упражнения и питание

Манипура связана с огнем пищеварения, поэтому правильное употребление специй может за полгода сделать чудеса трансформации. Если у вас слабый огонь, используйте кислые продукты, они увеличивают пищеварение (клюква, лимон, апельсин и т.д). Прекрасная приправа – натереть свежий имбирь на терке, добавить соли и лимонного сока и перед едой съесть ложечку. Это даст огонь в благости. Если у вас избыток огня, то осторожнее со специями, Вам лучше употреблять кумин, кориандр, фенхель и куркуму, они остужают избыток огня.

Сурья Намаскар (приветствие Солнцу) – не просто уникальное физическое упражнение, но реальное поклонение Солнцу и его энергии, которое дает манипуре и всему организму золотое сияние. Благоприятно делать его с 12 разными мантрами для Солнца, это дает намного больший эффект, приходит успех в обществе.

Даже получив необходимый запас безопасности (Муладхара) и удовольствий (Свадхистхана), многие люди по прежнему неудовлетворенны. Предыдущие чакры – это своего рода запас топлива. Человеку же хочется зажечь огонь, чтобы тот озарил все вокруг. На уровне Манипуры начинаются поиски себя и своего предназначения в лучшем случае, и поиска статуса, славы и почета в худшем. Когда человек знает свою природу, принимает ее и отдает в общество в виде деятельности, которая ей соответствует, не привязываясь к результату, это делает его великим. В священном писании Бхагавад-Гита сказано, что лучше делать плохо свою работу, чем хорошо чужую.

Когда Вы делаете СВОЕ дело, это дает огромную энергию, которая позволяет Вам быть естественным и долго не уставать. К сожалению, многие люди вместо того, чтобы понять СВОЮ природу, пытаются слепо копировать успешных людей. Но эти сверхусилия не делают человека счастливым. Лучше всего найти то дело, которое нравится Вам больше всего и которое, лучше всего принимается окружающими. Это будет как правило идеальный вариант для Вашей деятельности. Даже, если это пока только хобби, все равно, делайте, то, что Вы любите.

· Урок Манипуры - Уверенность в себе

Если Вы застенчивы и неуверенны в себе, начинайте делать то, что любите. Когда делаешь, то, что любишь, это дает необыкновенную уверенность, как будто кто-то свыше большой и могущественный тебя поддерживает.

Планета Солнце дает уверенность и отвечает за душу. Поэтому одна из важных лечебных мер для Солнца, а значит и для уверенности, это что-то делать для души. Обязательно посмотрите после этого на себя в зеркало, и запомните это состояние. Если Вы постоянно что-то делаете для души, то рано или поздно, уверенность появится, потому что истинная уверенность идет от Бога. Делая что-то для души, Вы делаете это для Бога. Когда Вы делаете СВОЕ дело, это дает огромную энергию, которая позволяет Вам быть естественным и долго не уставать.

· Урок Манипуры - Искренность

Искренность - это умение быть собой и соответствовать свое природе. Не играть святого или отреченного, если Вас еще интересуют деньги и противоположный пол. И наоборот, не пытаться делать из себя светского человека, если вас мирская жизнь не очень интересует.

Сейчас, к сожалению сплошь и рядом люди берут духовные практики не соответствующие их природе, и вместо позитивных результатов, это усиливает гордыню. Будьте искренни во всем, и будьте на своем уровне.

· Огонь

Очень хорошая практика - использовать свечи, можно поэксперементировать, и выключив свет, побыть вечер при свечах. Ощущение фантастическое. Суета и напряженность ума уходят, остается главное. Недаром во многих медитациях, используются свечи, они помогают концентрации, очищают ум.

Особенно благоприятно свечи с использованием топленого масла гхи. Они не только очищают Ваш ум, укрепляют огонь, но и очищают пространство дома. Костер, камин также очень благоприятны для созерцания. Они очень хорошо влияют на Манипуру.

Анахата..

Анахата - цветок любви. Элемент - воздух. Центральная чакра, находящаяся в области сердца. Это стремление к красоте, гармонии, равновесию, видение красоты в других, в окружающем мире, в природе. Это слияние с красотой, радость движения в потоке, любовь, лишенная ненависти.
Принятие мира целиком, без оценки и деления мира на плохое и хорошее. Любовь на более тонких уровнях, уважение, сопричастность, сочувствие, терпимость, доверие к себе, к людям и миру. Анахата выражает Любовь, Мудрость и Заботу по отношению к себе и другим.

Гармоничная Анахата наделяет мудростью и внутренней силой, приводит в равновесие мужскую и женскую энергии, дает контроль над чувствами, возможность преодолевать препятствия и трудности. В присутствии такого человека люди обретают покой и радость. Помогает в развитии божественного видения, становления космической любви и развитии творческого вдохновения. Открытая чакра освобождает от привязанностей, дает внутреннее ощущение безусловного счастья, любви, помогает успешно воплотить свои творческие идеи в жизнь.

Анахата – очень важная чакра! Она находится на золотой середине между тремя нижними и тремя верхними чакрами, символизируя идеальный баланс. Верхние три чакры, связаны с высокими духовными вибрациями, нижние три с более земными, материальными энергиями. Если между ними баланс, то у человека в жизни будет гармония и любовь. Если сильный уклон в ту или иную сторону, будут проблемы.

Анахата связана с сердцем. На сегодняшний день, огромное количество людей с сердечными заболеваниями, показывает, что это чакра имеет проблемы у многих людей.

· Урок Анахаты - Гармония

Постарайтесь взять какой-то период времени, например 40 дней и практиковать гармонию во всем. Например, Вы слишком много читаете. Сократите на это время чтение и добавьте в свою жизнь физические упражнения. Для Баланса. Или, например, Вы очень серьезны и глубокомысленны, уделите 5 минут в день шутке, улыбнитесь кому-то просто так.

Или наоборот, Вы чересчур коммуникабельны и веселы, тогда может для Вас небольшое уединение и размышление о серьезных вещах будет полезны... Самое главное, что Вам нужно не менять себя на противоположность, как это часто делают неопытные «работники» над собой, а просто добавить чуть-чуть для баланса, как специи, соль или сахар.

· Урок Анахаты - Любовь

Настоящая Любовь приходит на уровне этой чакры. Она не зависит от внешних условий. Это о такой Любви пишется в Библии: Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а сорадуется истине...

Первый урок: научиться любить себя, любить свою природу, свою уникальную энергию, принимать ее несмотря на социальные течения.

Второй урок: научиться учиться любить другого человека. На этом уровне женщина не разлюбит мужчину, если он разорился, и мужчина не разлюбит женщину, если она постареет. Здесь любят независимо от внешних обстоятельств. Правда, очень многие сейчас злоупотребляют понятием безусловной любви, предлагая своим любимым терпеть от них хамство, предательство, измены и т.д.

Но принятие любимого человека - не означает тотальное терпение его низменных поступков. Если в Вашей жизни, происходит подобное, вспомните про первый урок...

Когда мы научимся любить себя и окружающих, мы готовы к самому главному уроку жизни: научиться любить Бога...

· Питание

Продукты, которые относятся к элементу Воздух: все сырые продукты, сухофрукты. Для этой чакры, очень важно с каким настроением приготовлена и подана еда. Любовь - это главный ингредиент для кулинарии на этом уровне. Вибрации этой чакры очень часто приводят человека к осознанному вегетарианству, т.к. именно здесь проявляется любовь и милосердие ко всему живому.

· Природа и свежий воздух

Любуйтесь зеленой природой, зеленый цвет дает гармонию. Постарайтесь выделить хотя бы час в неделю, просто побыть в зеленом окружении, не думая о проблемах, позвольте матери-природе окутать Вас целебной праной и решить все проблемы за Вас. Так как Анахата связана со стихией воздуха, особенно полезно смотреть на облака.

Роза особенно связана с этой чакрой. Тем, у кого проблемы с сердцем, будь то после того, как Вам разбили сердце, или просто Вы чувствуете, что Вам тяжело любить, благоприятно пить чай из Роз, использовать эфирное масло, смотреть на букет этих цветов в вазе, или просто натюрморт на стене, все это пойдет на пользу!

· Кормление грудью ребенка

Это очень важно для развития у ребенка способности любить и быть любимым. Кормление помогает установить невидимую, но прочную связь любви между матерью и ребенком. Для увеличения грудного молока Аюрведа рекомендует бананы. 1/2 ч.л. порошка семян укропа с 1 ч.л. гхи и немного меда. 2 раза в день утром и вечером. Еще один рецепт: сметана варится на небольшом огне с тмином, пропорции приблизительные 1 стакан сметаны плюс щепотка тмина. Вкус «специфический», но очень работает.

· Объятия и прикосновения

Поскольку эта чакра отвечает за осязания, то регулярный массаж будет благоприятно влиять на нас. Для каждой конституции свой тип массажа и масла. Говорится, что женщину, как минимум 4 раза в день нужно обнять. Правда, Веды не рекомендуют обнимать всех подряд! Так как Вы обмениваетесь энергией, лучше если это будет Ваш муж, жена, члены семьи и друзья Вашего пола. Но если Вы живете совсем одинешенек, тоже не беда! Обнимать можно себя самого! Самомассаж и объятие самого себя - это первые уроки любви к себе..


Вишудха

Если Анахата - это неизреченный звук, то на Вишудхе наша задача придать этой Божественной энергии форму. Элемент - эфир. Это центр творческого прозрения, пророческих видений, центр таланта, духовного творчества. Место нахождения - область горла. «Вишудха» в переводе с санскрита - «полная чистоты». Это чувство гармонии, вкус, артистичность, эстетическое восприятие мира, свобода самовыражения, внутренняя свобода.


· Урок Вишудхи - Красота

Красота - это выражение Божественной энергии любви. Красивый цветок, красивый человек или красивое произведение искусства. К сожалению, у многих из нас дремлет чувство красивого, и мы проходим мимо многих красивых вещей в жизни. Чувство красоты желательно развивать еще в утробе матери. Дорогие будущие родители, позаботьтесь о том, чтобы беременная женщина слушала красивые мелодии и любовалась красотой.

Природа нам дарит просто кладезь совершенства красоты! Не проходите мимо красивых цветов в спешке, остановитесь - полюбуйтесь, поблагодарите Творца за то, что он или она украшает нашу жизнь. Старайтесь быть красивыми. Некоторые люди одеваются красиво и украшают свое пространство, чтобы подчеркнуть свой социальный уровень (Манипура). Но желательно это делать для того, чтобы выразить Божественную энергию любви и красоты.

· Урок Вишудхи - Самовыражение

Творческое самовыражение необходимо всем нам. Часто мы стесняемся что-то делать, так как чувствуем себя по сравнению с большими мастерами дилетантами. Но если мы перестанем смотреть на нашу деятельность глазами обывателя, то откроем для себя канал выражения Любви. Пойте, танцуйте, сочиняйте, творите кулинарные произведения, делайте сценарии к семейным праздникам, возможностей полно на каждом шагу!

Во-первых это украсит Вашу жизнь. Многие жалуются на порочный цикл: дом - работа - работа - дом. Мало праздника. Придумайте свою тему и творите. Пусть это будет несовершенно сначала. Ведь если есть Любовь к тому, что Вы делаете, совершенство придет обязательно.

· Искусство

Истинное искусство идет от Бога. Гении обычно смиренно признают, что они лишь инструмент в руках Бога, и стараются не столько сами что-то выдумывать, а открывать и поддерживать связь с Божественной сферой. Настройка на высшие вибрации – вот что требуется от человека. Сами занятия мастерством - всего лишь аскезы, благодаря которым открывается потайная дверь в Божественное искусство.

· Упражнения

Все йогические асаны, воздействующие на горло. Также отличная медитация на эту чакру - лежать на земле и смотреть в безоблачное небо. Когда Вы замечаете совершенство и красоту природы - это очень благотворно влияет на Вишудху.

· Речь

Говоря правду и истину, и используя сладкую речь при этом, - очень благоприятно для этой чакры. Человек, который сумел найти баланс сладости и правдивости может говорить так, что его слова будут огромной созидательной силой для других и часто его слова будут сбываться. Любовь (женское начало) и Истина (мужское начало) - или сладость и правдивость, это два базовых компонента из которых творится весь остальной мир... Чтение мантр также очень благоприятный способ проработки этой чакры!

· Богиня Сарасвати

Считается, когда мы говорим правду, и произносим это сладкими словами, мы служим таким образом Богине Сарасвати. Она - покровительница всех знаний, всех видов искусств и речи. Она дает совершенство в искусстве. Когда она покровительствует человеку, то его мастерство – это не просто художественная самодеятельность, как на второй чакре Свадхистхане, которая также отвечает за творчество. На Вишудхе - это уровень мастера, когда энергия утонченная и возвышенная. Искусство на Вишудхе поражает безупречностью формы, наполненной любовью и мудростью.

Энергия Сарасвати напоминает течение небесной реки, она плавная и красивая, как музыка. Она одета в простое шелковое белое сари и украшена ниткой жемчуга. Ее транспортное средство – лебедь. Весь ее облик показывает легкость и связь с энергией эфира или пространства. Как будто она говорит, если Вы хотите постичь мудрость или искусство, то Вам нужно прийти ко мне налегке, без груза. Ее красота сравнима с красотой музыки. Всем людям искусства, литераторам и ораторам нужна благосклонность этой Богини, без милости которой наша деятельность будет ограниченной и топорной.

Слушание возвышенной музыки и мантр очищает и укрепляет аспект Сарасвати и Вишудху.

Аджна

Чакра мистического третьего глаза, способного видеть прошлое и будущее. Управляет умственными способностями, памятью, силой воли и знанием, дает вдохновение. Именно эта чакра позволяет человеку подключаться к подсознанию, интуиции, дает способность понимать Вселенную и принимать невербальные послания. Вызывает желание обрести цельность, вдохновляемую идеальной гармонией Вселенной.


Название этой чакры в переводе означает "контроль, приказ". Здесь находится командный штаб нашего разума. Это уникальное место, где должны найти мир все противоположные энергии - мужская и женская, разум и чувства. При хорошем функционировании, в человеке настолько гармонично сочетаются противоположности, что они становятся не врагами человека, а наоборот оплотом умиротворения и стабильности ума.

На этой чакре действуют истинные учителя, они видят мир целым, в них есть и мужская энергия логики и здравого смысла, и есть женская энергия любви и мягкости. Вибрации этой чакры прослеживаются во всех истинных священных писаниях, где картина видится в целиком.
Элемент - эфир, здесь находится интуиция - баланс разума и чувства.

· Урок Аджны - Мудрость

Настоящая мудрость приходит именно на этой чакре. Соединение мужского и женского начала, или разума и чувств делает видение человека целым. В его картине мира все пазлы складываются. Все имеет свое место и соединено какой-то удивительной Божественной нитью в одной точке. На этом уровне человек видит причинно-следственные связи очень отчетливо и часто обладает даром ясновидения.

· Урок Аджны - Духовность

Если эта чакра развита гармонично, то человек везде видит Бога. Он понимает, что Бог один, но формы и имена у него разные, к каждому он приходит в той форме и том обличье, которое наиболее близко и понятно его сердцу и темпераменту. Он не делят людей на наших и чужих. Такие люди видят в чужом человеке себя и в себе Весь мир. Везде они ищут единство. Если чакра закрыта или функционирует неправильно, у человека случается страшный вид гордыни, который отдаляет человека от Бога - религиозный фанатизм. Гордыня знаниями или духовными практиками также очень опасная вещь, отводящая от Бога и Истины..

· Упражнение

Отличная медитация на эту чакру - смотреть на ночное небо. Темно-синий цвет очень благотворно влияет на эту чакру. Успокаивает ум и дает чувство сопричастности со Вселенной, ощущение себя частью великого целого. Луна – олицетворение Сомы или нектара, который льется в нас, если мы сумеем пройти уроки этой чакры.

· Наука

Как Вы думаете, на какой чакре ученые решили создавать искусственные гены, уничтожать волков или менять русла рек? Точно не на Аджне! Не видя всей картины в целом, причинно-следственных связей и нашего единства со всей вселенной, такие «ученые», видя только фрагмент целого, наивно полагают, что они могут своим интеллектом контролировать вселенную. Очень дорого мы платим за такие ошибки. Истинный ученый видит картину в целом, все части вселенной связанные с Богом. Знание идет от Бога. На этой чакре эго проявляет себя как гордыню, отделяя себя от источника всей энергии и мудрости.

· Все хорошо!

На этой чакре понятия "хорошо" и "плохо" очень относительны. Ведическая астрология является для многих лучшей психотерапией. Она помогает понять, что "плохие" периоды или планеты - плохи лишь для какой-то определенной части и очень хороши для другой части жизни. Все в судьбе человека устроено непостижимо гармонично, что нам всегда дается именно то, что для нас сейчас более всего необходимо! Бог дает всегда то, что для нас нужнее всего и забирает, то, что нам мешает. Так что, все чтобы не происходило в Вашей жизни, всегда только хорошо!

Алёна Лён


Хотелось бы поделиться видением чакровой системы с точки зрения славянства. 
Всем известны индийские названия чакр, известно что их 7, а вот славянская система чар более обширна. Мы привыкли отождествлять понятие чакры с учениями пришедшими к нам с востока, но мало кто знает, что наши предки славяне владели знаниями и техниками, превосходящими учения восточных эзотериков.

Энергетические центры человека, славяне называют чарами. Чара — это двунаправленный энергетический вихор в оболочке человека, который способен получать, преобразовывать, вырабатывать, аккумулировать и отдавать энергию.



КОРНИ - начальная чара тела, имеет бурый цвет, В индийской системе (например) нет описания этой чары, но энергия, проходя ноги человека, всё равно со временем развивает эту чару. Но если человек изначально развивает чару, то его развитие будет более быстрым и качественным.
Расположение в теле - на уровне стоп, 
Цвет - бурый 
Стихия – Земля
Боги Велес и Макошь. 


ИСТОК ( муладхара ) 
Расположение в теле – внизу позвоночника ниже копчика, между гениталиями и анусом.
Цвет – красный.
Стихия – Земля
Боги Велес и Макоша 
Нервное сплетение – крестцовое.
Железы – половые.
Органы тела и системы - костная система (скелет, позвоночник, кости, зубы, ногти), кровеносная система, нервная система нижних конечностей, толстый кишечник, менструальный цикл женщин. 
Дисбаланс в истоке : нарушение обмена веществ (ожирение, дистрофия) анемия, импотенция, проблемы с , запоры, геморрой, проблема с тканями и кожей, напряженность в спине, проблемы с костями и суставами.
Дисбаланс вызывает: тоску, депрессию, астению, утомляемость, раздражительность, слабость, ощущение нестабильности, тревогу, страх беспричинные фобии, материальную нестабильность, жадность, себялюбие. Эмоциональное проявление: чувство страха, опасности, неуверенности, отсутствия поддержки нехватки чего-либо, ощущение себя в роли жертвы, зависть.


ЗАРОД (свадхиштхана) 
Расположение в теле – в месте соединения копчика и крестца, между лобковыми костями.
Цвет – оранжевый.
Стихия – Вода
Боги - Водан и Дана.
Железы: яичники, яички, , молочные железы, потовые, барталиновые, надпочечники. 
Нервное сплетение: крестец.
Органы тела и системы: Мочеполовая система(Матка, придатки гениталии почки), желчный пузырь, лимфотическая система, кровеносная система, секреторная система, нижние конечности.
Дисбаланс в зароде : мышечные спазмы, аллергии, физическая хрупкость, расстройство мочеполовой системы, бесплодие, геморрой, запоры, сексуальная неуравновешенность.
Эмоциональное проявление: чувство вины и унижения, эгоизм, зависть, злость, похоть, гнев, апатия, ревность, высокомерие, жадность.


ЖИВОТ (манипура) 
Расположение в теле – ниже диафрагмы, между пупком и солнечным сплетением.
Цвет – желтый.
Стихия – Огонь .
Боги Стрибог и Немига(Немиза) 
Железа – поджелудочная.
Нервное сплетение: солнечное.
Органы тела и системы: дыхательная система, диафрагма, пищеварительная система, желудок, поджелудочная железа, печень, селезенка, желчный пузырь, тонкий кишечник, надпочечники, нижняя часть спины, симпатическая нервная система.
Дисбаланс в животе – умственное и нервное истощение, проблемы с общением, камни в желчном пузыре, диабет, язвы, аллергии, болезни живота, гастрит, ожирение.


ПЕРСИ – ЯРЛО (анахата)
Расположение в теле – параллельно сердцу в центре тела.
Цвет – зелёный. 
Стихия – воздух.
Боги - Сварог.
Нервное сплетение – сердечное, тактильные .
Гормоны – вилочковая железа.
Органы тела и системы: – сердце, система кровообращения. Лёгкие, иммунная система, верхняя часть спины, кожа, кисти рук.
Дисбаланс в перси – респираторные и простудные заболевания, боли в сердце, гипертония, гипотония, хр. Заболевания сердца и лёгких.
Эмоциональное проявление: гнев, напряженность, недовольство жизнью, бессонница, усталость.


ЛАДА 
Цвет: изумрудно-зелёный
Расположена в районе левого плечевого сустава и подмышечной впадины. Она принимает и излучает энергии любви, нежности, добра, ласки, а также отвечает за работоспособность при механическом восприятии.


ЛЕЛЯ 
Цвет: розовый 
Расположена в районе правого плечевого сустава и подмышечной впадины. Она транслирует энергию интуиции, предчувствия и отвечает за интуитивное познание мира, интуитивное творчество.


УСТЬЕ, ГОРЛО(вишудха) 
Расположение в теле – в яремной впадине, у основания горла.
Цвет – голубой.
Стихия – воздух.
Боги - Сварог.
Нервное сплетение – ЦНС
Железы - щитовидная, паращитовидная, миндалевидная, слюнная.
Органы тела и системы: трахея, гортань, голосовые связки, верхушки лёгких, предплечья, мышцы рук, пищевод. Челюсти, уши.
Дисбаланс в устье: проблемы со слухом, заболевания уха, горла, носа; головные боли, задержка речи, боли в шее, плечах, затылке, инфекционные заболевания, простудные и респираторные. 
Эмоциональное проявление: трудности с общением, низкая самооценка, недостаток творческого начала.


ЧЕЛО – ОКО (аджна) 
Расположение в теле – между бровями.
Цвет – синий.
Боги - Световит.
Нервное сплетение – гипофиз и шишковидная железа.
Органы тела и системы: головной и спинной мозг, ЦНС, лицо, глаза, уши, пазухи носа, нос. 
Дисбаланс в челе – глазные болезни, болезни уха, дыхательных путей, заболевание лицевого нерва, головные боли, ночные кошмары, бессонница, нервные расстройства, опухоль мозга, слепота, нарушение памяти.
Эмоциональное проявление: нарушение концентрации, пренебрежение интуицией, синдром « недоплаканности », стремление манипулировать людьми в корыстных целях.


РОДНИК – КОРОНА (сахасрара) 
Расположение в теле – на высшей точке тела-макушке середине головы.
Цвет – фиолетовый.
Стихия – отсутствует.
Боги - Световит.
Железы: гипоталамус, таламус.
Орган тела: головной мозг.
Слабое развитие родника: бездушие, психические заболевания. Быстрое старение.

Закройте двери своей комнаты и поставьте перед собой большое зеркало. Комната должна быть погружена в темноту. Потом поставьте небольшой светильник рядом с зеркалом таким образом, чтобы он прямо в зеркале не отражался. В зеркале отражается только ваше лицо, но не светильник. Потом смотрите в свои глаза в зеркале. Не мигайте. Это — 40 минутный опыт, за два или три дня вы станете свободно не мигать.

Даже если наворачиваются слезы, пусть они текут, но старайтесь не мигать, а продолжайте глядеть себе в глаза. Не переводите взгляда.
Продолжайте смотреть в глаза и за 2-3 дня вы станете осознавать очень странное явление. Ваше лицо начнет принимать новые облики. Вы можете даже испугаться. Лицо в зеркале начнет меняться. Временами там будет появляться совсем другое лицо, которого вы у себя не знали.

Но в действительности все эти лица принадлежат вам. Теперь начинает извергаться подсознательный разум. Эти лица, эти маски — ваши. Временами может даже появиться лицо, принадлежащее к прошлой жизни. Через неделю постоянного глядения в течение 40 минут ваше лицо станет потоком, подобным фильму. Постоянно будут приходить и уходить другие лица. Через три недели вы не в состоянии будете вспомнить свое собственное лицо, так как вы видели столько приходящих и уходящих лиц.
Если вы продолжаете, тогда однажды через три недели происходит самое странное: внезапно в зеркале нет вообще никакого лица. Зеркало пусто— вы смотрите в пустоту. Лица вообще нет. Это — тот самый момент: закройте глаза и столкнитесь с бессознательным.

Начертить на полу круг в который следует вписать квадрат. За пределами круга на алтаре или на столе должно быть установлено зеркало, возле которого должно гореть 9 свечей. Став в середину квадрата читайте заклинание отчетливо 3 раза, смотря на свечи и стараясь не смотреть в зеркало. Сбиваться и отвлекаться нельзя. Как прочтете третий раз, медленно выйдите из круга. Затушите свечи, закройте зеркало тканью. Храните его для работ с Зеркальной Магией. Сотрите круг с квадратом вместе. Совершать Посвящение лучше в среду, после захода Солнца. В этот день ни с кем не разговаривают, а наблюдают за своими ощущением и состоянием. Вы почувствуете новую силу.

"Духи зеркальные, духи зазеркальные, 
Врата теней и зазеркальных путей. 
Ясность и кривота, отражений зыбкота. 
Духи теней, долина смертей. 
Да пройду я непоколебим 
Межь всякими путями, духовными тропами. 
Жезлом и посохом Творца укрепленным, 
Знанием Соломона наделенным. 
Знаю ключи царя царей, он откроет мне зазеркалья 
Тайную дверь. 
Тени и отражения мне покорятся. 
Духи всех мастей мне подчинятся. 
Стану я на камень иесода, скажу ключа заветное слово 
Пусть с этого дня тайны глади зеркал будут в моей власти. 
Гавриил, Тарбаши, Шадак. Девять высших сил в моей власти. 
Аминь."

от Мстислава

Если долго нет вестей от близкого вам человека, если он долгое время не является и вы испытываете тревогу по этому поводу, сделайте так. 

Разместите фото этого человека перед зеркалом таким образом, чтобы вам было видно её отражение, и, глядя на неё, произнесите: 

"Путь-дорогу осветил(а), к себе вестью пригласил(а). Напомни, (имя того человека), о себе, помогу, если в беде. Истинно!" 

Затем фото накройте маленьким зеркальцем. Если речь идёт о мужчине, то зеркальце должно быть прямоугольным, если о женщине - круглым или овальным. 

Фото с зеркальцем надо оставить как можно ближе к входной двери.