[pantera61]

Ганеша-мудра 

Ганеша – слоноголовый бог мудрости и благополучия. 

Как выполнять: 

• Согните пальцы и захватите левую руку правой. 

• Вдохните и резко дерните руками в разные стороны, не размыкая их. Мышцы верхних частей рук и области груди будут при этом напрягаться. 

• Выдохните и ослабьте напряжение. 

• Повторите 6 раз. 

• Поменяйте руки местами и снова выполните упражнение 6 раз.

 • После этого некоторое время посидите молча.   Это упражнение можно выполнять в положении, когда один локоть направлен вверх, а другой вниз. Совершайте мудру каждый день, и она укрепит сердечную мышцу, откроет бронхиолы и устранит напряжение в теле. Также она принесет в вашу жизнь благополучие и процветание. Выполнять мудру следует как минимум 2–3 минуты в день. Кроме всего прочего, она поможет раскрыть четвертую чакру, и практикующий обретет уверенность в себе. 

Источник: http://vsemagi.ru/articles/Mudry-ispolnenie-zhelanij

[pantera61]

Линга-мудра 

По словам ачарьи Кешав Дева, эта мудра создает в теле жар, который направляет энергетические потоки на достижение целей.   Как выполнять: 

• Соедините ладони, сомкнув пальцы. 

• Большой палец одной из рук держите прямо и возьмите его в круг, образованный большим и указательным пальцами другой руки. 

• Держите обе руки перед грудью.

 • Выполняйте упражнение по 15 минут 3 раза в день.   Эта мудра укрепляет иммунную систему организма, делает человека устойчивым к простудам и инфекциям. Также она помогает снизить вес.

 Источник: http://vsemagi.ru/articles/Mudry-ispolnenie-zhelanij

[pantera61]

Шунья-мудра 

Как выполнять:   

• Согните средний палец так, чтобы он доставал подушечки большого. 

• Затем слегка надавите большим на средний. 

• Другие пальцы вытяните и держите расслабленными. 

• Выполните это упражнение на обеих руках. 

• Для достижения вашего желания сконцентрируйтесь на том, что вы хотите обрести, и выполняйте мудру по 5 минут 3 раза в день.   

Источник: http://vsemagi.ru/articles/Mudry-ispolnenie-zhelanij

[pantera61]

Гаруда-мудра

Согласно индуистской мифологии, Гаруда – чудесная птица, на которой летает бог Вишну. Она огромна, необычно сильна и владычествует в воздушном пространстве. Попросите эту птицу, и она исполнит ваши желания. А обратиться к ней можно с помощью этой мудры.   Как выполнять: 

• Сомкните большие пальцы и положите кисти рук (правая на верхушке левой, ладони направлены внутрь) на нижнюю часть живота.

 • Оставайтесь в этом положении на протяжении примерно 10 вдохов и выдохов, а затем медленным скользящим движением переведите руки к пупку. 

• Держите их там на протяжении еще 10 вдохов и выдохов. 

• Положите руки на подложечную ямку и удерживайте в этой области в течение еще 10 вдохов и выдохов.

 • Положите левую руку на грудину, поверните руки в сторону плеч и расставьте пальцы. 

• Делайте это по 4 минуты 3 раза в день.

 Источник: http://vsemagi.ru/articles/Mudry-ispolnenie-zhelanij

[pantera61]

Це-мудра

Эта мудра позволяет обрести желаемое, получить то, о чем вы давно мечтали.   Как выполнять:

 • Положите руки на бедра. Кончик большого пальца поместите на основание мизинца. 

• Медленно выдыхая, обхватите большой палец остальными четырьмя, чтобы они образовали подобие цилиндра. 

• Выполняйте упражнение на обеих руках. На несколько мгновений задержите дыхание. 

• Медленно вдохните, удерживая брюшную перегородку. Затем разомкните пальцы и представьте, что все, что вас мучит, покидает ваше тело.   Повторите это упражнение по крайней мере 7 раз.

 Источник: http://vsemagi.ru/articles/Mudry-ispolnenie-zhelanij

[pantera61]

Варуна-мудра

Как выполнять: 

• Согните мизинец правой руки так, чтобы он касался подушечки правого большого пальца. 

• Затем положите последний на него. 

• Слегка нажмите на мизинец и большой палец правой руки большим пальцем левой, одновременно осторожно обхватив левой рукой правую кисть снизу.   При этом правая кисть должна закрывать тыльную сторону правой ладони.

 Источник: http://vsemagi.ru/articles/Mudry-ispolnenie-zhelanij

[pantera61]

Калешвара-мудра

Если вы желаете избавиться от дурных привычек, эта мудра – для вас! Также она успокаивает ум и может изменить характер в лучшую сторону.   Как выполнять: 

• В этой мудре средние пальцы должны касаться своими кончиками друг друга. 

• Соедините два первых сустава указательных, а также большие пальцы.

 • Мизинцы и безымянные пальцы подогните внутрь. Большие пальцы должны быть направлены к груди, а локти развернуты наружу. 

• Медленно вдохните, затем так же медленно выдохните. 

• Повторите эту процедуру около 10 раз. 

• Наблюдайте за дыханием и постепенно удлиняйте паузы после вдоха и выдоха. 

• Мудру можно практиковать по 20 минут в день.

 Источник: http://vsemagi.ru/articles/Mudry-ispolnenie-zhelanij