Тест руки - проективная методика, направленная на изучение агрессивного отношения. Разработан Б. Брайклином, З. Пиотровским, Э. Вагнером. Стимульный материал состоит из 9 изображений кистей рук и одной пустой карточки, при показе которой просят представить кисть руки и описать ее воображаемые действия. Изображения показываются последовательно. Обследуемому дается инструкция ответить на вопрос о том, какое, по его мнению, действие выполняет нарисованная рука (или сказать, что способен выполнять человек с такой рукой). Допускается указывать для каждой карточки несколько вариантов действия. 


Ответы разносятся по 11 категориям: 
1. Агрессия - рука воспринимается как доминирующая, наносящая повреждения, активно захватывающая какой-либо предмет. 
2. Указания - рука ведущая, направляющая, препятствующая, господствующая над другими людьми. 
3. Страх - рука выступает в ответах как жертва агрессивных проявлений другого лица или стремится оградить кого-либо от физических воздействий, а также воспринимается в качестве наносящей повреждения самой себе. 
4. Привязанность - рука выражает любовь, позитивные эмоциональные установки к другим людям. 
5. Коммуникация - ответы, в которых рука общается, контактирует или стремится установить контакты. 
6. Зависимость - рука выражает подчинение другим лицам. 
7. Эксгибиционизм - рука разными способами выставляет себя напоказ. 
8. Увечность - рука деформирована, больна, неспособна к каким-либо действиям. 
9. Активная безличность - ответы, в которых рука проявляет тенденцию к действию, завершение которого не требует присутствия другого человека или людей, однако рука должна изменить свое физическое местоположение, приложить усилия. 
10. Пассивная безличность - также проявление тенденции к действию, завершение которого не требует присутствия другого человека, но при этом рука не изменяет своего физического положения. 
11. Описание - ответы, в которых рука только описывается, тенденция к действию отсутствует. 

Количественный показатель открытого агрессивного поведения рассчитывается по формуле (агрессия+указания)-(страх+привязанность+коммуникация+зависимость). Для уточнения мотивов агрессивного поведения следует проанализировать получившийся профиль. 










Карточка 10 (пустая)

Метод исследования личности с помощью проективного теста "Несуществующее животное" построен на теории психомоторной связи. Для регистрации состояния психики используется исследование моторики (в частности, моторики рисующей доминантной правой руки, зафиксированной в виде графического следа движения, рисунка) По И. М. Сеченову, всякое представление, возникающее в психике, любая тенденция, связанная с этим представлением, заканчивается движением (буквально- “Всякая мысль заканчивается движением”). 


Если реальное движение, интенция по какой-то причине не осуществляется, то в соответствующих группах мышц суммируется определенное напряжение энергии, необходимой для осуществления ответного движения (на представление - мысль). Так например, образы и мысли-представления, вызывающие страх, стимулируют напряжение в группах ножной мускулатуры и в мышцах рук, что оказалось бы необходимым в случае ответа на страх бегством или защитой с помощью рук - ударить, заслониться. Тенденция движения имеет направление в пространстве: удаление, приближение, наклон, выпрямление, подъем, падение. При выполнении рисунка лист бумаги (либо полотно картины) представляет собой модель пространства и, кроме состояния мышц, фиксирует отношение к пространству, 

т.е. возникающую тенденцию. Пространство, в свою очередь, связано с эмоциональной окраской переживания и временным периодом: настоящим, прошлым, будущим. Связано оно также с действенностью или идеально-мыслительным планом работы психики. Пространство, расположенное сзади и слева от субъекта, связано с прошлым периодом и бездеятельностью (отсутствием активной связи между мыслью-представлением, планированием и его осуществлением). Правая сторона, пространство спереди и вверху связаны с будущим периодом и действенностью. На листе (модели пространства) левая сторона и низ связаны с отрицательно окрашенными и депрессивными эмоциями, с неуверенностью и пассивностью. Правая сторона (соответствующая доминантной правой руке) – с положительно окрашенными эмоциями, энергией, активностью, конкретностью действия. 

Помимо общих закономерностей психомоторной связи и отношения к пространству при толковании материала теста используются теоретические нормы оперирования с символами и символическими геометрическими элементами и фигурами. 

По своему характеру тест “Несуществующее животное” относится к числу проективных. Для статистической проверки или стандартизации результат анализа может быть представлен в описательных формах. По составу данный тест – ориентировочный и как единственный метод исследования обычно не используется и требует объединения с другими методами в качестве батарейного инструмента исследования. 

Инструкция: “Придумайте и нарисуйте НЕСУЩЕСТВУЮЩЕЕ животное и назовите его НЕСУЩЕСТВУЮЩИМ названием”. 

Показатели и интерпретация 

ПОЛОЖЕНИЕ РИСУНКА НА ЛИСТЕ. В норме рисунок расположен по средней линии вертикально поставленного листа. Лист бумаги лучше всего взять белый или слегка кремовый, неглянцевый. Пользоваться карандашом средней мягкости; ручкой и фломастером рисовать нельзя. 

Расположение рисунка ближе к верхнему краю листа (чем ближе, тем более выражено) трактуется как высокая самооценка, как недовольство своим положением в социуме, недостаточностью признания со стороны окружающих, как претензия на продвижение и признание, тенденция к самоутверждению. 

Положение рисунка в нижней части – обратная тенденция: неуверенность в себе, низкая самооценка, подавленность, нерешительность, незаинтересованность в своем положении в социуме, в признании, отсутствие тенденции к самоутверждению. 

ЦЕНТРАЛЬНАЯ СМЫСЛОВАЯ ЧАСТЬ ФИГУРЫ (голова или замещающая ее деталь). Голова повернута вправо – устойчивая тенденция к деятельности, действенности: почти все, что обдумывается, планируется – осуществляется или, по крайней мере, начинает осуществляться (если даже и не доводится до конца). Испытуемый активно переходит к реализации своих планов, наклонностей. 

Голова повернута влево – тенденция к рефлексии, к размышлениям. Это не человек действия: лишь незначительная часть замыслов реализуется или хотя бы начинает реализоваться. Нередко также боязнь перед активным действием и нерешительность. (Вариант: отсутствие тенденции к действию или боязнь активности – следует решить дополнительно.) 

Положение “анфас”, т.е. голова направлена на рисующего (на себя), трактуется как эгоцентризм. 

На голове расположены детали, соответствующие органам чувств – уши, рот, глаза. Значение детали “уши” – прямое: заинтересованность в информации, значимость мнения окружающих о себе. Дополнительно по другим показателям и их сочетанию определяется, предпринимает ли испытуемый что-либо для завоевания положительной оценки или только продуцирует на оценки окружающих соответствующие эмоциональные реакции (радость, гордость, обида, огорчение), не изменяя своего поведения. Приоткрытый рот в сочетании с языком при отсутствии прорисовки губ трактуется как большая речевая активность (болтливость), в сочетании с прорисовкой губ – как чувственность; иногда и то и другое вместе. Открытый рот без прорисовки языка и губ, особенно – зачерченный, трактуется как легкость возникновения опасений и страхов, недоверия. Рот с зубами – вербальная агрессия, в большинстве случаев – защитная (огрызается, задирается, грубит в ответ на обращение к нему отрицательного свойства, осуждение, порицание). Для детей и подростков характерен рисунок зачерченного рта округлой формы (боязливость, тревожность). 

Особое значение придают глазам. Это символ присущего человеку переживания страха: подчеркивается резкой прорисовкой радужки. Обратить внимание на наличие или отсутствие ресниц. Ресницы – истеро-идно-демонстративные манеры поведения; для мужчин: женственные черты характера с прорисовкой 

зрачка и радужки совпадают редко. Ресницы – также заинтересованность в восхищении окружающих внешней красотой и манерой одеваться, придание этому большого значения. 

Увеличенный (в соответствии с фигурой в целом) размер головы говорит о том, что испытуемой ценит рациональное начало (возможно, и эрудицию) в себе и окружающих. 

На голове также бывают расположены дополнительные детали: например, рога – защита, агрессия. Определить по сочетанию с другими признаками – когтями, щетиной, иглами – характер этой агрессии: спонтанная или защитно-ответная. Перья – тенденция к самоукрашению и самооправданию, к демонстративности. Грива, шерсть, подобие прически – чувственность, подчеркивание своего пола и, иногда, ориентировка на свою сексуальную роль. 

НЕСУЩАЯ, ОПОРНАЯ ЧАСТЬ ФИГУРЫ (ноги, лапы, иногда – постамент). Рассматривается основательность этой части по отношению к размерам всей фигуры и по форме: 

а) основательность, обдуманность, рациональность принятия решения, пути к выводам, формированияе-суждения, опора на существенные положения и значимую информацию; 


б) поверхностность суждений, легкомыслие в выводах и неосновательность суждений, иногда импульсивность принятия решения (особенно при отсутствии или почти отсутствии ног). 

Обратить внимание на характер соединения ног с 

корпусом: соединение точно, тщательно или небрежно, слабо соединены или не соединены вовсе – это характер контроля за своими рассуждениями, выводами, решениями. Однотипность и однонаправленность формы ног, лап, любых элементов опорной части – конформность суждений и установок в принятии решений, их стандартность, банальность. Разнообразие в форме и положении этих деталей – своеобразие установок и суждений, самостоятельность и небаналыюсть; иногда даже творческое начало (соответственно необычности формы) или инакомыслие (ближе к патологии). 

ЧАСТИ, ПОДНИМАЮЩИЕСЯ НАД УРОВНЕМ ФИГУРЫ. Могут быть функциональными или украшающими: крылья, дополнительные ноги, щупальца, детали панциря, перья, бантики вроде завитушек-кудрей, цветково-функциональные детали – энергия охвата разных областей человеческой деятельности, уверенность в себе, “самораспространение” с неделикатным и неразборчивым притеснением окружающих, либо любознательность, желание соучаствовать как можно в большем числе дел окружающих, завоевание себе места под солнцем, увлеченность своей деятельностью, смелость предприятий (соответственно значению детали-символа – крылья или щупальца и т.д.). Украшающие детали – демонстративность, склонность обращать на себя внимание окружающих, манерность (например, лошадь или ее несуществующее подобие в султане из павлиньих перьев). 

ХВОСТЫ. Выражают отношение к собственным действиям, решениям, выводам, к своей вербальной продукции – судя по тому, повернуты ли эти хвосты 

вправо (на листе) или влево. Хвосты повернуты вправо 

– отношение к своим действиям и поведению. Влево 

– отношение к своим мыслям, решениям; к упущенным возможностям, к собственной нерешительности. Положительная или отрицательная окраска этого отношения выражена направлением хвостов вверх (уверенно, положительно, бодро) или падающим движением вниз (недовольство собой, сомнение в собственной правоте, сожаление о сделанном, сказанном, раскаяние и т.п.). Обратить внимание на хвосты, состоящие из нескольких, иногда повторяющихся, звеньев, на особенно пышные хвосты, особенно длинные и иногда разветвленные. 

КОНТУРЫ ФИГУРЫ. Анализируются по наличию или отсутствию выступов (типа щитов, панцирей, игл), прорисовки и затемнения линии контура. Это защита от окружающих, агрессивная – если она выполнена в острых углах; со страхом и тревогой – если имеет место затемнение, “запачкивание” контурной линии; с опасением, подозрительностью – если поставлены щиты, “заслоны”, линия удвоена. Направленность такой защиты – соответственно пространственному расположению: верхний контур фигуры – против вышестоящих, против лиц, имеющих возможность наложить запрет, ограничение, осуществить принуждение, т.е. против старших по возрасту, родителей, учителей, начальников, руководителей; нижний контур 
– защита против насмешек, непризнания, отсутствия авторитета у нижестоящих подчиненных, младших, боязнь осуждения; боковые контуры – недифференцированная опасливость и готовность к самозащите любого порядка и в разных ситуациях; то же самое – элементы “защиты”, расположенные не по контуру, а внутри контура, на самом корпусе животного. Справа 
– больше в процессе деятельности (реальной), слева 
– больше защита своих мнений, убеждений, вкусов. 

ОБЩАЯ ЭНЕРГИЯ. Оценивается количество изображенных деталей – только ли необходимое количество, чтобы дать представление о придуманном несуществующем животном (тело, голова, конечности или тело, хвост, крылья и т.п.): с заполненным контуром, без штриховки и дополнительных линий и частей, просто примитивный контур, – или имеет место щедрое изображение не только необходимых, но “ усложняющих конструкцию дополнительных деталей. Соответственно, чем больше составных частей и элементов (помимо самых необходимых), тем выше энергия. В обратном случае – экономия энергии, астеничность организма, хроническое соматическое заболевание. (То же самое подтверждается характером линии – слабая паутинообразная линия, “возит карандашом по бумаге”, не нажимая на него.) Обратный же характер линий – жирная с нажимом – не является полярным: это не энергия, а тревожность. Следует обратить внимание на резко продавленные линии, видимые даже на обратной стороне листа (судорожный, высокий тонус мышц рисующей руки) – резкая тревожность. Обратить внимание также на то, какая деталь, какой символ , выполнен таким образом (т.е. к чему привязана тревога). 

ОЦЕНКА ХАРАКТЕРА ЛИНИИ (дубляж линии, небрежность, неаккуратность соединений, “островки” из находящих друг на друга линий, зачернение частей рисунка, “запачкивание”, отклонение от вертикальной оси, стереотипности линий и т.д.). Оценка осуществляется так же, как и при анализе пиктограммы. То же – фрагментарность линий и форм, незаконченность, оборванность рисунка. Тематически животные делятся на угрожаемых, угрожающих, нейтральных (подобия льва, бегемота, волка или птицы, улитки, муравья, либо белки, собаки, кошки). Это отношение к собственной персоне и к своему “Я”, представление о своем положении в мире, как бы идентификация себя по значимости (с зайцем, букашкой, слоном, собакой и т.д.). В данном случае рисуемое животное – представитель самого рисующего. 
Уподобление рисуемого животного человеку, начиная с постановки животного в положение прямохож-дения на две лапы, вместо четырех или более, и заканчивая одеванием животного в человеческую одежду (штаны, юбки, банты, пояса, платье), включая похожесть морды на лицо, ног и лап на руки, – свидетельствует об инфантильности, эмоциональной незрелости, соответственно степени выраженности “очеловечивания” животного. Механизм сходен (и параллелен) аллегорическому значению животных и их характеров в сказках, притчах и т.п. 
Степень агрессивности выражена количеством, расположением и характером углов в рисунке, независимо от их связи с той или иной деталью изображения. Особенно весомы в этом отношении прямые символы агрессии – когти, зубы, клювы.. Следует обратить внимание также на акцентировку сексуальных признаков – вымени, сосков, груди при человекоподобной фигуре и др. Это отношение к полу, вплоть до фиксации на проблеме секса. 
Фигура круга (особенно – ничем не заполненного) символизирует и выражает тенденцию к скрытности, замкнутость, закрытость своего внутреннего мира, нежелание давать сведения о себе окружающим, наконец, нежелание подвергаться тестированию. Такие рисунки обычно дают очень ограниченное количество данных для анализа. 
Обратить внимание на случаи вмонтирования механических частей в тело “животного” – постановка животного на постамент, тракторные или танковые гусеницы, треножник; прикрепление к голове пропеллера, винта; вмонтирование в глаз электролампы, в тело и конечности животного – рукояток, клавиш и антенн. Это наблюдается чаще у больных шизофренией и глубоких шизоидов. 
Творческие возможности выражены обычно количеством сочетающихся в фигуре элементов: банальность, отсутствие творческого начала принимают форму “готового”, существующего животного (люди, лошади, собаки, свиньи, рыбы), к которому лишь приделывается “готовая” существующая деталь, чтобы нарисованное животное стало несуществующим – кошка с крыльями, рыба с перьями, собака с ластами и т.п. Оригинальность выражается в форме построения фигуры из элементов, а не целых заготовок. Название может выражать рациональное соединение смысловых частей (летающий заяц, “бегекот”, “мухожер” и т.п.). Другой вариант – словообразование с книжно-научным, иногда латинским суффиксом или окончанием (“ратолетиус” и т.п.). Первое – рациональность, конкретная установка при ориентировке и адаптации; второе – демонстративность, направленная главным образом на демонстрацию собственного разума, эрудиции, знаний. Встречаются названия поверхностно-звуковые без всякого осмысления (“лялие”, “лиошана”, “гратекер” и т.п.), знаменующие легкомысленное отношение к окружающим, неумение учитывать сигнал опасности, наличие аффективных критериев в основе мышления, перевес эстетических элементов в суждениях над рациональными. Наблюдаются иронически-юмористические названия (“риночурка”, “пузыренд” и т.п.) – при соответственно иронически-снисходительном отношении к окружающим. Инфантильные названия имеют обычно повторяющиеся элементы (“тру-тру”, лю-лю”, “кускус” и т.п.). Склонность к фантазированию (чаще защитного порядка) выражена обычно удлиненными названиями (“аберосинотиклирон”, “гулобарниклета-миешиния” и т.п.).

Считают, что идея использования рисунка семьи для диагностики внутрисемейных отношений возникла у ряда исследователей, среди которых упоминают работы В. Хьюлса, А.И. Захарова, Л. Кормана и др. 


Цель применения данной проективной методики: выявление особенностей внутри-семейных отношений. 

Задачи: на основе выполнения изображения, ответов на вопросы оценить особенности восприятия и переживаний ребенком отношений в семье. 

Инструкция 1: "Нарисуй свою семью". При этом не рекомендуется объяснять, что означает слово "семья", а если возникают вопросы "что нарисовать?1', следует лишь еще раз повторить инструкцию. При индивидуальном обследовании время выполнения задания обычно длится 30 минут. При групповом выполнении теста время чаще ограничивают в пределах 15-30 минут. 

Инструкция 2: "Нарисуй свою семью, где все заняты обычным делом". 

Инструкция 3: "Нарисуй свою семью, как ты ее себе представляешь". 

Инструкция 4: " Нарисуй свою семью, где каждый член семьи изображен в виде фантастического существа". 

Инструкция 5: "Нарисуй свою семью в виде метафоры, некоего образа, символа, который выражает особенности вашей семьи". 

При индивидуальном тестировании следует отмечать в протоколе следующее: 

а) последовательность рисования деталей; 

б) паузы более 15 секунд; 

в) стирание деталей; 

г) спонтанные комментарии ребенка; 

д) эмоциональные реакции и их связь с изображаемым содержанием. 

После выполнения задания следует стремиться получить максимум дополнительной информации (вербальным путем). 

Обычно задаются вопросы: 

1. Скажи, кто тут нарисован? 

2. Где они находятся? 

3. Что они делают? Кто это придумал? 

4. Им весело или скучно? Почему? 

5. Кто из нарисованных людей самый счастливый? Почему? 

6. Кто из них самый несчастный? Почему? 

Последние два вопроса провоцируют ребенка на открытое обсуждение чувств, что не каждый ребенок склонен делать. Поэтому, если он не отвечает на них или отвечает формально, не следует настаивать на эксплицитном ответе. 

При опросе психолог должен выяснить смысл нарисованного ребенком чувства: чувства к отдельным членам семьи, почему ребенок не нарисовал кого-нибудь из членов семьи (если так произошло). Следует избегать прямых вопросов, не настаивая на ответе, так как это может индуцировать тревогу, защитные реакции. Часто продуктивными оказываются проективные вопросы (например: "Если бы вместо птички был нарисован человек, то кто бы это был?", "Кто бы выиграл в соревнованиях между братом и тобой?" и т.п.). 

Можно задать ребенку для выбора решения 6 ситуаций: 3 из них должны выявить негативные чувства к членам семьи, 3 – позитивные. 

1. Представь себе, что ты имеешь два билета в цирк. Кого бы ты позвал с собой? 

2. Представь, что вся твоя семья идет в гости, но один из вас заболел и должен остаться дома. Кто он? 

3. Ты строишь из конструктора дом (вырезаешь бумажное платье для куклы), и тебе не везет. Кого ты позовешь на помощь? 

4. Ты имеешь .... билетов (на один меньше, чем членов семьи) на интересную кинокартину. Кто останется дома? 

5. Представь себе, что ты попал на необитаемый остров. С кем бы ты хотел там жить? 

6. Ты получил в подарок интересное лото. Вся семья села играть, но вас одним человеком больше, чем надо. Кто не будет играть? 

Обработка теста "Рисунок семьи" проводится по следующей схеме: 

Выделяемые признаки Отметки о наличии признаков
1 Общий размер рисунка
2 Кол-во членов семьи
3 Соответствующие размеры членов семьи
мать отец сестра брат дедушка бабушка и т.д.
4 Расстояние между членами семьи Наличие каких-либо признаков между ними
5 Наличие животных
6 Вид изображения: 
схематическое изображение, реалистическое эстетическое в интерьере, на фоне пейзажа и т.д. метафорическое изображение в движении, действии
7 Степень проявления положительных эмоций (в баллах 1, 2, 3 ...) Степень аккуратности исполнения
При выполнении задания по данным инструкциям оценивается наличие или отсутствие совместных усилий в тех или иных ситуациях, которые изображены, какое место уделяет им ребенок, выполняющий тест, и т.д. 

ИНТЕРПРЕТАЦИЯ ТЕСТА "Рисунок СЕМЬИ" 

На основании особенностей изображения можно определить: 
1) степень развития изобразительной культуры, стадию изобразительной деятельности, на которой находится ребенок. Примитивность изображения или четкость и выразительность образов, изящество линий, эмоциональная выразительность – те характерные черты, на основе которых можно различить рисунки; 

2) особенности состояния ребенка во время рисования. Наличие сильной штриховки, маленькие размеры часто свидетельствуют о неблагоприятном физическом состоянии ребенка, степени напряженности, скованности и т.п., тогда как большие размеры, применения ярких цветовых оттенков часто говорят об обратном: хорошем расположении духа, раскованности, отсутствии напряженности и утомления; 

3) особенности внутрисемейных отношений и эмоциональное самочувствие ребенка можно определить по степени выраженности положительных эмоций у членов семьи, степени их близости (стоят рядом, взявшись за руки, делают что-то вместе или хаотично изображены на плоскости листа, далеко отстоят друг от друга, сильно выражены отрицательные эмоции и т.д.). В рисунках (по Л. Корману) анализируют: 

а) графическое качество (характер линий, пропорции фигур, использование пространства, аккуратность); 

б) формальную структуру (динамичность рисунка, расположение членов семьи), содержание (анализ смысла). 

Параллельно с традиционным проведением обследования (чтение и выполнение задания) предлагают специальные вопросы, подталкивающие испытуемого к обсуждению темы отношений в семье (например: "Кто в семье самый плохой?"), предусматривают прямой положительный или отрицательный выбор (например: "Отец задумал поездку в автомобиле, но в нем не хватает места для всех. Кто останется дома?"), а также вопросы, уточняющие в процессе беседы смысл нарисованной ситуации для ребенка. "Рисунок семьи" доступен и детям с пониженным интеллектуальным развитием. Методика "Рисунка семьи" доступна и удобна в применении в условиях психологического консультирования, обладает значимостью с точки зрения выбора тактики деятельности психолога-консультанта по психологической коррекции нарушений межличностных отношений, так как дает представление о субъективной оценке ребенком своей семьи, своего места в ней, о его отношениях с другими членами семьи. В рисунках дети могут выразить то, что им трудно бывает высказать словами, т.е. язык рисунка более открыто и искренне передает смысл изображенного, чем вербальный язык. 
Вследствие привлекательности и естественности задания эта методика способствует установлению хорошего эмоционального контакта психолога с ребенком, снимает напряжение, возникающее в ситуации обследования. Особенно продуктивно применение рисунка семьи в старшем и младшем дошкольном возрасте, так как полученные с помощью этого результаты мало зависят от способности ребенка вербализовать свои переживания, от его способности к инстроспекции, от способности "вжиться" в воображаемую ситуацию, т.е. от тех особенностей психической деятельности, которые существенны при выполнении заданий, основанных на вербальной технике.

Многие люди во время скучных совещаний, или просто от нечего делать начинают рисовать разные узоры в блокноте, на листке бумаги. Присмотритесь к этим каракулям! Оказывается, они могут много рассказать о вас, вашем характере, настроении. 


Спирали, круги, волнистые линии 

Чужие проблемы не слишком вас заботят или вообще не интересуют. Возможно, вы переживаете легкий кризис. Сейчас вам необходимо следить за собой, чтобы не вспылить и не нанести собеседнику оскорбление. 

Цветочки, солнце, гирлянды 

На душе у вас вовсе не так весело, как это может показаться, скорее наоборот. Вы больше всего мечтаете о дружбе и нежности. Постарайтесь в ближайшее время побольше находиться среди людей. 

Сетки 

Вы чувствуете, что попали в рискованное или просто неловкое положение. Вы чаще склонны проглатывать обиду и раздражение. 

Переплетение сердец 

Вы переполнены чувствами. Хочется расцеловать весь мир. Не надо держаться так холодно и скрывать свои чувства. Выскажите их! 

Узоры, как на обоях 

Такой узор говорит о том, что вам скучно, надоел телефонный разговор, а может быть, вообще весь ваш образ жизни. 

Кресты 

Кресты выражают чувство вины, возникшее, скорее всего, в ходе телефонного разговора. Что-то вас тяготит: или вы себя укоряете сами, или вас упрекнул собеседник. 

Человечки 

Это изображение — признак беспомощности или желание уклониться от какой-то обязанности. 

Квадраты, треугольники и другие геометрические фигуры 

Ясно одно: вас легко не проведешь. У вас четкие цели и убеждения, вы почти никогда не скрываете своего мнения. Обычно вы сосредоточенны, постарайтесь смотреть на вещи проще. 

Пчелиные соты 

Такой рисунок говорит о стремлении к спокойствию, к гармонии, к упорядоченной жизни. Также он может означать и желание создать семейное гнездо. 

Шахматные поля 

По-видимому, вы оказались в весьма неприятном или, по крайней мере, затруднительном положении. Если такие изображения появляются часто, то вы, вероятнее всего, страдаете от скрытых комплексов. 

Переплетение кругов 

Мысль о стабильной связи? Возможно. Но чаще такой рисунок отражает желание участвовать в чем-то. В настоящий момент вы чувствуете, что находитесь вне событий. 

Предназначение. 

Процедура группового психологического тренинга. Участники учатся "убалтывать". 
Упражнение рекомендуется проводить для более-менее "разогретых" участников. 

Качества. Коммуникативная компетенция

Содержание


Многие манипуляторы - сознательно или нет - пользуются "приемом убалтывания". Если при обычном, "здоровом" разговоре люди рассказывают, доказывают, опровергают, обсуждают и т.д., то при "убалтывании" ставится цель подавить собеседника, лишить его воли и свободы в словах, склонить к принятию невыгодного решения (лишь для того, чтобы прервать надоевшую беседу). Бороться с такими манипуляторами не так просто, но все же возможно. 
Ведущий разбивает участников на пары с помощью жребия, при этом в парах определяются первые и вторые номера. Если количество участников нечетное, образуется одна тройка. Дается задание: 
- Задача первых номеров в этом упражнении - надоесть своей болтовней вторым номерам. Говорить можно о чем угодно: об учебе, работе, компьютерных играх, спорте, одежде, моде - о чем угодно. Главное - добиться, чтобы второй номер "сдался". Соответственно задача вторых номеров - как можно дольше не сдаваться и слушать болтовню. Если вы не выдержали и сдались, тогда поднимаете руку, показывая, что сдались, отходите в угол. Вам наказание - несколько раз отжаться от пола. После этого можете выйти из зала и отдохнуть немного в коридоре. 
Во время выполнения упражнения ведущий ходит и внимательно наблюдает за происходящим. Если группа довольно большая, она может производить значительный шум, который при этом идет по нарастающей. Ведущий сам определяет, доверяясь своей профессиональной интуиции, когда следует прекратить упражнение. 
После этого происходит обсуждение: 
- Кто сдался первым? почему? 
- Кто так и не сдался? почему? 
- Сложно ли говорить без остановки? 
- У кого-нибудь не получилось говорить длинно и без пауз? 
- Сложно ли слушать такую болтовню? что было тяжелее всего? 
- О каких вещах можно болтать часами? 
После обсуждения участники в своих парах меняются местами.

Предназначение. 

Процедура группового психологического коммуникативного тренинга, направленная на понимание участниками одного из способов тонкого манипулятивного воздействия: апелляции к потребностям организма. 

Качества. Коммуникативная компетенция

Содержание


Ведущий объясняет участникам суть тонкого манипулятивного воздействия на человека, основная идея которого состоит в том, что в любом человеке существует внутренний конфликт между потребностями организма, потребностями разума и потребностями морально-этического характера. Организм человека требует покоя, иных физиологических благ. Разум же и совесть желают иного, например много работать или действовать этично, в полном соответствии с ожиданиями окружающих. 
Если манипулятор чувствует, что именно разум и совесть человека против какого-то действия (ну или бездействия), то он может взять себе в союзники организм жертвы. Делается это примерно так: 
- Вот представь себе, ты купишь у меня эту книгу. Придешь вечером домой, ляжешь в пенную ванну, будешь вдыхать аромат абрикоса и читать про похождения карликов в стране гиппопотамов, будешь смеяться и забудешь про все свои проблемы... 
- Представь себе, ну ты наябедничаешь на меня. Будешь целый месяц мучиться совестью. А так промолчишь - вернешься к себе домой, нальешь апельсинового сока, сядешь в кресло, займешься своим любимым делом, забудешь про все свои проблемы... 
Ведущий вызывает пару добровольцев. Помогает им разыграть небольшую сценку, продумав ее легенду, обстоятельства. Один доброволец ("жертва") настаивает на том, что он должен что-то сделать (или не сделать). Другой ("манипулятор") пробует переломить его настрой. 
Скорее всего, "жертва" в данной игровой ситуации не пойдет на уступку, потому что она "предупреждена и тем самым вооружена". Ведущий это сразу должен отметить по окончании сценки. При этом сразу можно призвать участников к тому, чтобы в повседневном общении сразу замечать подобные манипулятивные трюки. 
Далее уже все участники разбиваются на пары. В этих парах сначала один исполняет роль "манипулятора", а другой "жертвы", потом - меняются местами. Участники сами продумывают легенду, обстоятельства ролевой игры. Ведущий перед началом этой части особо обращает внимание на то, что нет цели "сломить" партнера (хотя бы потому, что партнер уже предупрежден). Задача участников - как в театре на сцене разыграть сцену манипулирования. 
В конце проводится обсуждения: 
- Каковы общие впечатления от упражнения? 
- Может ли кто-нибудь похвастаться своими успехами? 
- Встречал ли кто-нибудь в реальной жизни такой способ манипулирования? 
- Как лучше всего не поддаваться на такое манипулирование собой?

Предназначение. 

Игра предназначена для овладения участниками профессионального психологического тренинга навыками ассертивного поведения, а также для того, чтобы участники могли себя почувствова в роли манипуляторов. Под ассертивностью здесь понимается способность уйти из-под давления со стороны окружающих, уверенное и спонтанное (рождающееся изнутри) поведение. 
Играть рекомендуется в уже хорошо "разогретых" группах. 
Требуется весьма просторное помещение. 

Качества. Ассертивность

Содержание


Предварительно на полу заготавливается большая "шахматная доска". Из такого расчета, чтобы в одном квадратике мог свободно поместиться один участник тренинга, на полу чертятся мелом квадратики или же раскладываются квадратные плиточки (из ватмана, линолеума или другого материала). Для красоты можно клеточки разделить на "черные" и "белые". Если тренеру покажется возможным, то количество клеточек на шахматном поле можно сократить (7х7 или 6х6). Также надо отметить координатную сетку как на обычной шахматной доске: a, b, c... 1, 2, 3... 
На всеобщее обозрение психолог вывешивает два плаката "ТВОИ обязанности" и "МОИ права". 

"ТВОИ обязанности" 
1. Ты не должен бесцеремонно и независимо от других оценивать себя и свои поступки. 
2. У тебя очень много обязательств по отношению к окружающим людям, коллективу. 
3. Думай сначала о других, а не о себе. 
4. Для тебя самое простое - пожертвовать собственным достоинством и приспособиться. 
5. Ты не должен менять свою точку зрения, иначе ты просто некомпетентен. 
6. Тебе не положено ошибаться, а если ошибешься, то должен чувствовать себя виноватым. 
7. Желательно, чтобы ты смог ответить на любой вопрос. 
8. Ты должен стремиться к тому, чтобы все люди тебя любили. 
9. Каждое твое решение должно быть рациональным, обоснованным. 
10. Ты должен быть чутким и осведомленным, а не безжалостным и безразличным невеждой. 
11. Если ты хочешь быть компетентным, то должен искать во всем возможную выгоду. 
12. Ты должен быть настоящим мужчиной (настоящей женщиной, настоящим менеджером, настоящим героем). 

"МОИ права" 
1. Я имею право оценивать собственное поведение, мысли и эмоции самостоятельно. 
2. Я имею право не извиняться и не объяснять своё поведение. 
3. Я имею право выбрать степень своей ответственности за решение проблем других людей. 
4. Я имею право выбрать сам, что для меня самое простое. 
5. Я имею право изменить своё мнение. 
6. Я имею право ошибаться. 
7. Я имею право сказать: "я не знаю"; я имею право не быть ходячей энциклопедией. 
8. Я имею право не быть долларом, которого все любят. 
9. Я имею право принимать нелогичные решения, основанные на интуиции. 
10. Я имею право сказать: "я тебя не понимаю". 
11. Я имею право сказать: "меня это не интересует". 
12. Я имею право какое-то время не быть настоящим мужчиной (женщиной, менеджером, героем). 

Если есть необходимость, ведущий разъясняет основную идею манипуляций - внушить тебе, что ты что-то должен. Объясняет, что самое разумное "противоядие" - сразу же, твердо разъяснить собеседнику свои права, то есть немедленно выбить почву из-под такого рода манипуляций. 
Перед началом игры тренеру для повышения мотивированности участников можно отметить, что "Можно сто лет говорить на русском языке, а не научиться правильно говорить; можно прочесть все книги по высшей математике, но не научиться решать элементарные задачи". Стоит попросить участников хотя бы раз попробовать применить каждую "обязанность" и каждое "право", то есть пробовать себя и в роли манипулятора, и в роли ассертивного человека. 
Сама игра начинается с того, что участники придумывают себе "имена", которые записывают на двух листах бумаги, которые крепятся на груди и спине: "белая ладья", "черный слон", "зеленый ферзь" и т.д. Имена повторяться могут. 
Участники занимают свои места на "шахматной доске", как кто захочет. 
Далее тренер достает перекидной блокнот, с которым обходит по очереди участников (важно, чтобы они уже стояли на "доске"). Каждый участник записывает в блокнот одно свое желание, касающееся конечной диспозиции на доске. Примеры желаний: чтобы "белая ладья" стояла на e2, чтобы обе "черные пешки" были в углах доски, чтобы "зеленый король" стоял рядом с "коричневым ферзем" и т.д. Желания должны касаться диспозиции других игроков и они должны касаться именно конечной диспозиции, а не процесса игры; нельзя чтобы были желания вроде "чтобы я всю игру простоял на одной клетке". При этом каждый следующий участник читает желание предыдущего, перелистывает страницу и пишет свое желание. Первый участник читает желание последнего. 
После этого начинается собственно "игра в шахматы". Она заключается в том, что участники по порядку передвигаются на свободные клеточки доски, как им заблагорассудится. У каждого участника есть не больше минуты для принятия решения. На протяжении этой минуты он может (а на самом деле, исходя из задач игры, должен) консультироваться с другими участниками. Процесс взаимных консультаций может носить произвольный характер (конечно, игроки должны оставаться на своих клеточках). Каждый игрок обязан сделать ход, то есть нельзя оставаться на одном месте. 
Вполне может случиться так, что у игроков не возникнет конфликта интересов в процессе игры. Поэтому лучше не делать "доску" слишком большой; можно ограничивать желания.

Предназначение. 
Процедура группового психологического тренинга. Направлена на понимание природы манипуляции с помощью одних только жестов. 
Качества. Ассертивность. Умение разбираться в людях

Содержание
Manipulatio - латинское слово. Оно близко русскому слову "руководство" (в самом буквальном его смысле. "Манипулировать" и "руководить" по исконному смыслу слов - синонимы. Хотя первое слово на сегодняшний день носит негативный смысл, как нечто плохое. 
В древние времена военачальники были вынуждены многие свои приказы передавать визуально или же словесные приказы подкреплять указующими жестами. Отсюда и пошли эти слова: "манипулировать" и "руководить". Сегодня считается не очень приличным размахивать руками в разные стороны при общении. Однако корни указующих жестов дают о себе знать: умелое их использование резко повышает уровень внимания и (не всегда) доверия к человеку. Известно, что многие выдающиеся ораторы не стеснялись и не стесняются размахивать руками. А такие профессиональные манипуляторы, как А. Гитлер, значительное время уделяли освоению этого искусства. 
Какого действие жестов вообще и указующих в частности? Это лучше продемонстрировать непосредственно на практике. В процессе группового психологического тренинга участникам можно предложить поиграть в следующую игру. Все встают. Освобождается пространство. Ведущий объясняет суть игры. Вызывается доброволец. Он должен показать несколько красивых жестов (желательно, конечно, приличных). Остальные игроки своим поведением (своей пантомимикой, возгласами) должны показать (подчеркнуть, усилить) действие этого жеста на себя. 
Например, кто-то взмахнул руками вверх (ладони обращены тоже вверх). Можно предположить, что у остальных участников это вызовет пусть небольшой, но прилив сил, желание действовать. Желательно для этой игры отвести достаточное время, чтобы участники смогли наиграться, вспомнить всевозможные яркие жесты. 
В конце проводится обсуждение: 
- Правда ли, что жесты могут быть инструментом манипулирования? 
- Какие жесты наиболее запомнились? 
- В каких случаях участники действительно почувствовали изменение своего состояния?

Предназначение. 

Процедура группового психологического тренинга. Участники "демократично" управляют поведением одного из своих сотоварищей. 
Качества. Коммуникативная компетенция

Содержание

Ведущий предлагает участникам поиграть в "полную (стопроцентную) демократию": 
- Представьте, что демократические принципы распространились не только на политику, сферу государственного и муниципального управления, но и на вашу личную жизнь. Отныне вы и шагу не сможете сделать без того, чтобы не согласовать свое поведение с группой товарищей... 
Кресла лучше составить для этого упражнения не кругом, а полукругом, так, чтобы большая часть зала представляла своего рода "арену", на которой будет действовать жертва. Выбирается один доброволец. Он поднимается со своего места. Ведущий, сидя вместе с другими в полукруге, обращается к участникам: 
- Вот перед нами стоит Александр (Дмитрий, Елена, Наталья...). Что-то он скучает, надо чем-то его занять. Какие будут предложения? [после короткой паузы] Может, пусть он попрыгает на одном месте? Кто за? Кто против? Предложение принято (отклоняется)... 
Если предложение отклоняется, то ожидаются новые идеи, которые сразу же ставятся на голосование. Доброволец-жертва воплощает в жизнь решение "парламента". 
Исполнитель наравне с другими принимает участие в голосовании. Не обязательно предварительно это сообщать. Ведущий, заметив, что доброволец сам не принимает участия в голосовании, высказывает сентенцию: "А вы почему не принимаете участие в собственной судьбе? Вы же не раб, вы полноценный гражданин!" 
Рано или поздно может наступить момент, когда доброволец-жертва категорически отказывается исполнять принятое решение. Тогда его "садят в тюрьму" - отводят в один из углов тренингового зала (который предварительно можно обозначить табличкой "тюрьма"). 
После 5-10 заданий доброволец-жертва садится на место, его место занимает другой доброволец (если такой вообще найдется). Если добровольца нет, то "доброволец" выбирается голосованием. Игра продолжается. 
В конце проводится обсуждение: 
- Каково быть исполнителем чужой воли? 
- Что было приятнее, исполнять чью-то волю или диктовать свою волю другим людям? 
- Какие приемы манипуляции кто заметил? 
- Было ли чувство обиды? благодарности? какие-то иные чувства? 
- Как лучше противостоять давлению на тебя со стороны большой группы людей? какие здесь возможны приемы, тактики, стратегии?

Предназначение. 

Процедура группового психологического тренинга. Направлена на развитие ассертивности: уверенности в поведении и умения противостоять манипуляции. 

Качества. Ассертивность

Содержание


Ведущий тренинга заводит беседу с участниками. В процессе беседы можно рассмотреть несколько типичных примеров манипуляции (примеры предлагает как сам ведущий, так и участники). Разговор подводится к тому, что обычно значительно легче убедить человека не делать чего-то, чем убедить его наоборот что-то сделать. Это связано с двумя обстоятельствами. 
Во-первых, чтобы сделать какое-то более-менее сложное действие - человек внутри себя проводит некоторую работу, сознательную или бессознательную. Надо настроить себя на выполнение определенного алгоритма действий, надо проанализировать возможные последствия, надо выяснить наиболее оптимальный способ достижения цели. Все это надо проделать предварительно, перед выполнением действия. Разрушить эту конструкцию внешним манипулятивным воздействием легко. Построить - значительно тяжелее. 
Второе обстоятельство связано с тем, что человек, как и другие животные, значительно охотнее верит в плохое, нежели в хорошее. В поведенческом плане животному значительно выгоднее сразу и решительно поверить в плохое развитие событий (в то, например, что за ближайшей скалой прячется хищник), нежели в другой ситуации так же решительно поверить в хорошее развитие событий (например в то, что за той же скалой теперь прячется не хищник, а большой кусок еды). Одна ошибка первого сорта может стоить животному жизни. Ошибка второго сорта грозит лишь временным состоянием голода. 
Манипулятор легко может запугать наивного человека и внушить ему какое-то действие, но только если это действие носит оборонительный, защитный характер. Значительно сложнее воодушевить того же самого человека на какие-то созидательные действия. 
Пример 1. Манипулятор может, например, сравнительно легко запугать какого-то человека и добиться того, чтобы этот человек покинул город, в котором он живет. Манипулятор, искусно жонглируя фактами может "доказать", что какие-то нехорошие люди преследуют этого человека. 
Пример 2. Если перед манипулятором стоит другая цель, добиться, например, чтобы его жертва не покинула город, а поступила учиться в какой-нибудь вуз или же сменила место работы, то это значительно более сложная задача. Скорее всего манипулятору придется приложить много сил, времени и иных ресурсов на эту манипуляцию. Жертва, рассматривая вариант с поступлением в вуз или сменой места работы, волей-неволей начнет критически рассматривать ситуацию: будет анализировать возможные последствия своего поступка, будет рассматривать разные способы движения к цели. В конце концов, жертве придется настраиваться на выполнение действия, а это у неё может не получиться. Манипулятор обычно просто не может контролировать все эти обстоятельства. 
Манипуляцию можно охарактеризовать как "поводок", который связывает манипулятора с его жертвой. С помощью этого поводка можно ограничить свободу действий манипулируемого: одернуть его, не дать ему приблизиться к чему-то. Однако поводком сложно подтолкнуть к чему-то (хотя, конечно, можно потащить за собой). 

Манипулятивная игра состоит в следующем. Ведущий выбирает одного участника. Здесь желательно остановить свой выбор на самом эмоционально устойчивом участнике тренинга. 
Участнику дается инструкция: надо здесь и сейчас, находясь в тренинговом зале и имея под рукой только то, что есть в этом зале, придумать какое-нибудь просто действие. Которое игрок может совершить, а может и не совершить - в зависимости от обстоятельств. Ведущий может подсказать, какого рода задачу можно поставить перед собой: 
- простоять на одной ноге минуту, 
- похлопать другого участника по плечу, 
- лечь на пол и т.п. 
Игрок должен придумать себе возможное действие и огласить его, то есть свои намерения: 
- "Я собираюсь простоять одну минуту на ноге", 
- "Я думаю, не похлопать ли Василия по плечу?", 
- "Мне почему-то хочется лечь на пол и полежать немного". 
Все другие участники, услышав об этом намерении, должны отговорить всеобщими усилиями игрока от этого "поступка". В ход можно пускать любые рассуждения, придерживаясь, конечно, правил приличия. Участники могут говорить вместе, могу высказываться по очереди - как сами организуются. 
Желательно, чтобы "жертвой манипуляции" побывали все игроки по очереди. Задача ведущего - внимательно следить за состоянием "жертвы". Некоторые могут не выдержать психологического давления и начать эмоционально реагировать. В этом случае желательно прекратить давление под тем или иным предлогом. 
В конце проводится обсуждение: 
1) как можно расклассифицировать способы давления? 
2) как чувствовали себя "жертвы"? 
3) легко ли противостоять запугиванию и другим способам давления?

Предназначение. 

Игра основана на преднамеренных манипуляциях одними игроками других. Манипулируемый знает, что им манипулируют, и все присутствующие это тоже знают, у участника за счёт этого снимается неуверенность в своих поступках, чувство стеснительности. В раскрепощении он усваивает новые, незнакомые ему ещё формы общения. 
 Упражнение по сути близко к ролевым играм, но в отличие от них лишает пассивного участника свободы в действиях, оставляя при этом возможность побыть в незнакомой или даже чуждой ситуации. Не рекомендуется для работы со школьниками. 

Качества. Уверенность. Раскрепощенность. Коммуникабельность

Содержание


 Для игры требуется четыре участника. Выбор участников зависит от характера тренинга. Если тренинг в целом посвящён развитию чувства уверенности в межличностном общении, то можно вызывать игроков сугубо добровольно (при этом оставляя возможность всем по очереди принять участие). Если ведущий видит, что несколько человек из его группы испытывают проблемы в общении, то он может вставить эту игру в процесс тренинга с прицелом на то, чтобы именно эти участники приняли участие. В этом случае ведущий должен проявить своё искусство ненавязчиво подтолкнуть этих участников к игре. 
 Итак, получены четыре участника. Ведущий распределяет их на две пары. В каждой паре есть активный игрок ("актёр", "кукловод" или "суфлёр") и пассивный ("марионетка" или "кукла"). Ведущий должен сам разбить игроков на пары. Ориентируясь на собственные представления, не сообщая мотивов своего выбора, ведущий сообщает каждому игроку его статус ("кукловод", "марионетка"). 
 Это, на самом деле, довольно сложное решение: какой статус присвоить, активный или пассивный. Можно было бы, конечно, для "равновесия" позволить игроку побыть и в этом статусе, и в этом. Но это не рекомендуется для тех же самых пар (со временем игроки могут начать переигрывать и заигрываться, кто-то захочет отомстить своему бывшему "кукловоду"). Скорее всего, лучше довериться интуиции и распределить статусы согласно ей. 
 Ведущий объясняет правила игры: 
 1) даётся какая-то ситуация для проигрывания (как в ролевых играх), ситуация рассчитана на двух участников; 
 2) играют эти роли "марионетки", но ими управляют "кукловоды", которые и решают что и как сказать, какое действие изобразить; 
 3) "кукловоды" управляют своими "марионетками" только вербально (говорят примерно следующее: "Ответь ему, что тебе приятно было познакомиться"); 
 4) ситуация, задаваемая изначально, носит несколько конфликтный характер (у противоборствующих сторон имеются противоположные инструкции (условия победы)), игра заканчивается, когда одна из сторон победила или же когда останавливает игру ведущий; 
 5) ведущий останавливает игру в тех случаях, когда она явно зашла в тупик или же когда "кукловоды" начинают подбивать своих "марионеток" на совершение неприличных поступков. 
  
 Примеры сценариев 
 1. Девушка сидит на скамейке и читает книгу. Парень хочет с ней познакомиться. Девушка стремится к тому, чтобы парень от неё отстал. Парень стремится к тому, чтобы девушка отложила книгу, взяла его под руку, и они вместе пошли гулять. 
 2. Преподаватель в театральном училище добивается от студента, чтобы он изобразил из себя мартышку. Студенту это неприятно, он отказывается и говорит, чтобы сам преподаватель изобразил мартышку. Условия победы: чтобы мартышку изобразила противоположная сторона. 
 3. Собеседование при приёме на работу. Работодатель заинтересован в соискателе, только хочет платить зарплату в два раза меньше того, что желает соискатель. Если работодатель и соискатель пожмут друг другу руки, то выиграет работодатель. Если соискателю удаётся уйти, то выигрывает он.

Предназначение. 

Процедура группового коммуникативного тренинга. Направлена на освоение навыков ассертивного поведения и умения оперировать мимикой. 

Качества. Ассертивность. Умение разбираться в людях. Актерские способности

Содержание

Ведущий перед тренингом готовит достаточное количество фишек (число участников x 3). Можно нарезать куски картона, использовать настоящие монеты небольшого номинала. Однако для придания солидности тренингу лучше запастись специальными игральными фишками, продающимися в магазинах ("фишки для покера"). Также желательно приготовить четыре одинаковые коробочки с крышкой. 
 Вызываются четверо добровольцев. Остальные участники тренинга выходят за дверь. Перед уходом каждый из них получает по три фишки. Важно дать фишки именно перед выходом, чтобы какое-то время участники походили с этими фишками, немного привыкли к ним как к почти личной собственности. Тем временем ведущий сообщает оставшимся, что их задача - заработать как можно больше фишек. Для этого у них есть только одно средство - вызвать жалость у владельца фишек. Жалость можно вызывать только своим внешним видом, в первую очередь - выражением лица. Ведущий рассаживает "попрошаек" в ряд, выдаёт каждому по коробке, куда надо складывать фишки. Остальные участники заходят по одному. Им сообщается, что они должны раздать фишки "как подаяние". Можно отдать все фишки одному человеку, можно две отдать одному, а третью - другому, можно раздать по одной. Можно вообще не отдавать фишки или же отдать одну или две. Получив свою фишку, "попрошайка" прячет её сразу в коробочку. Это делается для того, чтобы следующие игроки не могли видеть предпочтений предшественников. 
 В конце производится анализ. Поднимаются вопросы: 
 - Что двигало игроками, когда они раздавали фишки? 
 - Как старались вести себя "попрошайки"? Как и что они изображали? 
 - У кого хорошо получилось вызвать жалость, у кого плохо?

Манипулятивные игры - Игры психологического тренинга, в которых создаются искусственные ситуации, провоцирующие конфликты интересов игроков, их манипуляции друг другом. 

______________________________________________ 

Манипулятивная игра "Выборы" 

Предназначение. 
Процедура группового коммуникативного тренинга. Направлена на развитие коммуникативных способностей, овладение ассертивным  поведением.
(Ассертивность. Уверенное и адекватное поведение человека в общении. Самоутверждение без бахвальства. Без ложной скромности. Уверенная защита своих интересов. Отстаивание своей точки зрения с учётом мнений других людей). 

Содержание
Игра в целом имитирует процедуру выборов, включающую этап агитации и голосования. Однако для сложности, расширяющей пространство для манипуляций, введено следующее "новшество". Голосующим участникам игры выдаются примерно такие "бланки": 
  Псевдобланк для игры в выборы 



 Как видим, имеется четыре кандидата, принадлежащие к четырём разным партиям: "партия зелёной трапеции", "партия жёлтой трапеции", "партия зелёной окружности", "партия жёлтой окружности". Голосующий может отдать свой голос за одного из этих четырёх кандидатов. Для этого он проставляет галочку в одном из квадратиков. Это пассивные участники игры. 
 Активных участников игры - четверо. Следует обратить внимание, что они не ассоциированы напрямую с фамилиями кандидатов (один игрок - один кандидат). Между активными участниками (агитаторами) ведущий распределяет роли-инструкции (втайне от голосующих): один должен отстаивать интересы двух жёлтых партий, другой - двух зелёных, третий - трапеций, четвёртый - окружностей. Сообщается, что в конце будут подведены итоги и определится победитель среди агитаторов. 
 Подведение итогов производится путём "подсчёта голосов": каждая галочка за одного из кандидатов даёт два плюса двум разным агитаторам. Если кто-то проголосовал за Иванова, то свои плюсы получат агитатор за трапецию и агитатор за зелёный цвет. 
 Порядок игры примерно такой: 
 1. Ведущий выбирает четвёрку добровольцев-агитаторов. 
 2. Остальным игрокам сообщается, что они некоторое время должны постоять и подождать за дверью. Потом их будут по очереди приглашать, предлагать выслушивать на протяжении минуты "агитационные материалы". Потом поставить галочку рядом с фамилией понравившегося кандидата. 
 3. Ведущий распределяет роли-инструкции. Сообщает, что для агитации можно использовать любые способы (кроме физического принуждения, оскорблений и т.п.). Можно говорить что-то, можно показывать что-то. Задача агитатора - склонить избирателя поставить галочку в одном из нужных двух пунктов (например рядом с зелёным цветом). 
 4. По очереди приглашаются одиночные избиратели (если поджимает время, можно впускать их по двое или даже трое). Агитаторам даётся минута на то, чтобы убедить. После этого избиратель должен сделать свой выбор, поставить галочку и отдать бюллетень ведущему. 
 5. Чтобы не терять времени, ведущий сразу же производит подсчёт голосов. В блокноте он пишет слова: "трапеция", "окружность", "зелёный", "жёлтый". Получив бюллетень, он ставит нужные отметки. 
 6. Ведущий может дать немного времени агитаторам перед началом следующей агитации: они могут отдохнуть и продумать дальнейшую тактику. Все агитаторы знают роли-инструкции друг друга, могут между собой переговариваться, кооперироваться. 
 7. Когда проголосовал последний, ведущий ставит последние отметки в блокнот и оглашает результат. Голосующим он объясняет, какие задачи были у агитаторов. 
 8. Сообщив, кто победитель среди агитаторов, ведущий организует дискуссию, на которой рассматриваются вопросы: 
 - почему этот агитатор оказался лучше других? 
 - на что опирались в своём выборе голосующие? 
 - на что вообще они обращали внимание? 
 - как можно было бы улучшить агитацию? 
 Для закрепления эффекта игру можно провести ещё один-два раза.

Ученые утверждают, чем чаще человек врет, тем сложнее увидеть! Но, несмотря на это существуют особый язык жестов и мимики, о котором нужно знать. Человек, разговаривающий с вами, при передаче ложной информации, он испытывает волнение, обратите внимание на его взгляд, движения и голос. Вы увидите, как поменяется его речь, поведение и движения. При изучении языка мимики, особое внимание стоит обратить на темп и тембр голосовых параметров человека и речевых. Когда человек произносит ложную информацию, у него сразу меняется интонация, происходит заметное замедление или ускорение, бывает растягивание речи. Тембр голоса меняется, появляются высокие ноты или наоборот охриплость внезапная. У человека дрожит голос, некоторые даже заикаются.


Взгляд
У человека бегающий взгляд — перед вами человек неискренен, так трактуется этот возможный признак психология мимики. Иногда, это признак растерянности, стеснительности, неуверенности, но определенно, это признак того, что достоверность информации этой сомнительна и ее стоит проверить. Человек всегда прячет и отводит глаза, когда он испытывает неловкость и стыд, от своей лжи. Хотя при пристальном взгляде будьте также осторожны, собеседник тоже может лгать. При пристальном взгляде на собеседника, в мимике, это факт того, что говорящий наблюдает за реакцией человека, которого слушает. Человек, говорящий неправду, контролирует, как воспринимается его неверная информация, сомневается или все же, верит?

Улыбка

Для того, чтобы научится с помощью психологии мимики, видеть неискренность человека, очень важно обращать внимание на его улыбку! Многих людей, которые врут, выдает на лице легкая улыбка. Это не касается людей, которые веселы и жизнерадостны всегда, у них такой стиль общения. Именно, улыбка, которая неуместна в разговоре, должна вас настораживать. Часто, посмеиваясь, так человек пытается скрыть свое внутреннее переживание, когда он пользуется ложью. Для того чтоб распознать по мимике ложь, вам необходимо внимательно смотреть на собеседника. Вы увидите, как у лжеца немного напряжены лицевые мышцы, это характерное явление. Такое выражение лица длиться в течение нескольких секунд, хотя это бывает и на протяжении всего разговора. Американские исследователи утверждают, что напряжение лицевых мышц мгновенное, это самый верный признак неискренности вашего собеседника.Реакция непроизвольная кожи и других частей лица, которые человек не в силах контролировать, также показатель лжи. Такие как, непрерывное моргание глаз, меняется цвет кожного покрова – собеседник бледнеет, или краснеет, могут дрожать губы, очень расширены зрачки. Также обращайте внимание на различные другие проявленные индивидуальные эмоции, которые сопровождаются при обмане. Как с помощью языка жестов и мимики распознать улыбку обмана? Губы, будто оттянуты слегка назад от верхних и нижних зубов, образуется продолговатая линия губ, в итоге улыбка неглубокая, она неискренняя и не красивая. Улыбка, которая искренняя, она к лицу каждому человеку, она украшает и с ней человек богат и успешен!

Глаза

Вот пример, как глаза могут сказать об обмане. Если человек искренен с вами, две трети времени вашего общения, он будет смотреть вам в глаза на протяжении всего разговора. Если человек, лжет, он встретится с вами глазами, всего одну треть времени вашего общения. Когда, врет мужчина, он рассматривает пол, женщина, любуется потолком. Не согласованность в работе мышц лица, также признак лжи собеседника. Все знают, что на левой стороне лица и правой, отображаются наши чувства, на одной из сторон, они выражены слабее, а на другой сильнее.

Психология жестов

Многие люди могут подсознательно выдавать языком жестов свою ложь, вы никогда не поймаете профессионального мошенника, политика, или грамотного руководителя, на лжи, наблюдая за ними, потому что эти люди прекрасно о них знают, работают и постоянно контролируют свою мимику и жесты. Вам это пригодиться в повседневной жизни, в общении с коллегами на работе или в других местах, где вы проводите свое время.

Чешет нос

Человек, который пытается вас обмануть, при разговоре, почесывает и потирает мочки ушей, почесывает нос, но помните, что нос, может часто и так чесаться.

Неестественная улыбка

Собеседник пытается неестественно улыбаться, такая улыбка встречается часто, человек насильно пытается улыбаться.

Держится за что либо, приводит себя в порядок

При разговоре, человек постоянно трогает свои волосы, за что-то держится, стоящее рядом, например, стул, стол. Ни с того, ни с сего, человек начинает наводить порядок, разлаживать все по полочкам, сортировать, перекладывать в другие места, за этими действиями, он пытается скрывать ложь.

Прикрывает рот, уклоняется

Собеседник старается прикрыть свой рот, или держит руку у горла или рта. Этот жест — сигнал, того, что человек врет. Туловище человека уходит назад, уклоняется внезапно, как будто качнуло при езде в транспорте. Также, если человек кусает ногти или губы, задумайтесь о правдивости услышанных историй!

Дрожь

У собеседника, странная непонятная дрожь, он ее пытается сдержать, а она все не прекращается. Сегодня очень часто, можете увидеть, как человек при разговоре, поправляет воротничок, или шнурки. Иногда, рука, само собой, неосознанно человеком, оказывается возле паховой области. Часто меняется поза говорящего человека, такое впечатление, что он никак не может удобно расположиться на стуле или диване.

Частый кашель и затяжки

Частый кашель говорящего человека, также знак о неправдивости, как будто, кто-то не дает ему говорить, мешает и отговаривает его ото лжи. Курящий человек, очень часто делает затяжки, оказывается, и сигареты могут рассказать о человеке многое.

Закрытые позы

Человек скрывает и прячет всюду свои руки, где есть возможность, это также жест лжи. Делает маленькие шажки или переходит с одной ноги на другую, такое впечатление, как будто он замерз и не знает как ему согреться. Отгораживаясь от вас, собеседник, скрещивает руки и ноги, так ему легче вас обманывать.
Наклоняет голову вниз, либо назад – это большое желание от вас спрятаться и закрыться.

Задержка дыхания

Мужчинам, свойственно, во время обмана, задерживать свое дыхание. Собеседник, может сидеть с полузакрытыми или закрытыми глазами – он испытывает очень большое чувство вины. Но не путайте, состояние усталости, когда человек хочет спать, и еле смотрит на вас.

Сначала тихо, потом громко

Человек, говорящий не правду, вначале говорит тихо, как будто шепчет, после чего, удивляя всех присутствующих, говорит чересчур громко.

Капельки пота

На лице человека, который врет, могут выступать капельки пота. Также, этот жест используют, если человек расстроен или в гневе, он пытается охладить свой пыл, отодвигая воротник.

Осторожно читайте язык жестов и мимики

Жесты лжи, считают специалисты незаметными и легкими, и их не сравнить с теми, которыми мы пользуемся каждый день, чешим себе ухо или нос. Женщинам, свойственно маскировать свои жесты, иногда это выглядит как заигрывание или поправка косметики, поэтому, женщинам, намного легче мужчин ввести в заблуждение. Иногда, все же жесты и мимика, могут утверждать о разном их значении, не каждый правильно их читает, будьте очень внимательны, когда человек чешет нос, или уводит взгляд, не всегда, это ложь.
Если же вы знаете давно человека и хорошо, тогда будет не сложно распознать ложь.

__________________________________________ 

из журнала " Мир психологии"
автор. В Глазунко

Ложь сопровождает человека на протяжении всей жизни. Есть заядлые лжецы, есть «ложь во спасение», есть просто неправда. Кто-то похвастался, кто-то скрыл правду. Жизнь во лжи просто невыносима, поэтому ищут способы определить враньё. Одним таким является детектор лжи, но его невозможно постоянно носить с собой, а жесты выдают всё, как распознать ложь по жестам, можно прочитать в этой статье, и ни одно лживое слово не станет тайной. Интересно, что человек врёт очень часто, иногда каждый день, однако ложь в отношении себя воспринимает очень негативно. Узнать, врет или нет человек, можно, взглянув на его мимику и жесты. Большинство людей, узнавших, что их неправду раскрыли, всё равно продолжают гнуть своё, очень правдоподобно убеждая в собственной правоте. Но и здесь владеть собой на сто процентов они не могут. Всем будет лучше, если мир избавится ото лжи и будет полон искренних и правдивых людей. Не лгите сами и замечайте это за другими, так получится максимально обезопасить себя от не добропорядочных людей. Очень важно поймать собеседника на плохом слове, чтобы потом «лапшу повесить на уши» он не смог. Одним из признаков лжи является рука, постоянно теребящая мочку уха. Например, любимый сидит и бурно повествует о командировке, из которой он только что вернулся. Его рука постоянно почёсывает ухо, значит, либо командировки не было, либо провёл он её не так, стоит обратить внимание на возлюбленного и возможных соперниц. Также, если супруг не страдает аллергией или насморком, то периодическое поглаживание носа во время разговора может говорить о лжи. Многие люди обращали внимание на странную улыбку товарищей по разговору: впечатление такое, что улыбка как бы выцеживается из организма. К такой мимике тоже стоит отнестись с настороженностью, особенно, если она принадлежит продавцу. Ещё одним признаком лживости может случить тот факт, что друг во время разговора опирается или держится за какой-нибудь предмет (находящееся в руках учитывать не стоит, ведь нет такого правила, что, разговаривая, в руках нельзя держать сумки или букет). Частенько можно наблюдать красавиц, которые, беседуя, мнут в руках волосы или ещё что-то делают с ними. Скорее всего, произнесённое её устами – ложь. А также прочие действия по наведению марафета должны насторожить. Однако не стоит принимать во внимание красящуюся женщину, когда сами обстоятельства велят ей это делать: перед выходом из дома или в гримерке. Некоторые вруны успешно пользуются глазами, но, чтобы обнаружить ложь по мимике, нужно учитывать следующие моменты: человек, всё время уводящий глаза в сторону, однозначно врёт, да и попутчик, смотрящий только в глаза, делает то же самое. Частенько переговорщик прикладывает руку ко рту в самых различных положениях ладони, может показывать мину раздумья, однако это, скорее всего, сигнал о нечестности. Уходящее назад туловище, показывает всю лживость и неестественность говорящего. Доброжелательные с виду люди, например, лучшие подруги в разговоре о самых сокровенных тайнах вдруг начинают грызть ногти или кусать губы, следовательно, они врут. По жестам узнать ложь можно, обратив внимание на дрожь. Странное, беспочвенное дрожание рук, коленной или сразу всего туловища сигнализирует о всё том же лживом настрое. Видно, человек сам боится того, что говорит. От интеллигентной лапши на ушах помогут спастись шнурки и белый воротничок: слишком частое, нервическое поправление выше перечисленного не в норме. Если друг вдруг засунул руки в пах, то это, конечно, бес культурно, да и на откровенную ложь намекает. Прятать руки куда угодно также входит в число признаков заядлого врунишки. Во время разговора сложилось впечатление, что у друга везде шило находится? Тогда нужно выбросить из головы всю ту неправду, которую рассказал товарищ. Постоянно что-то делающий, наводящий порядок приятель однозначно скрывает за своими поступками вылетающие слова. Постоянный кашель (если, конечно, нет простуды или другого лёгочного заболевания) свидетельствует о нависшей над вами лапше. Распознать ложь по действиям поможет обыкновенная сигарета: человек курит, когда волнуется, человек волнуется, когда врёт. Вот и вся математика. Ходить из стороны в сторону ровно на один шаг опасно для доверия. Как и скрещивать друг с другом руки или ноги. Заядлый врун часто держит голову криво, даже создаётся впечатление, что у него болит шея или вообще есть какие-то отклонения в развитии. Чтобы распознать неправду, стоит последить за дыхание говорящего: высказать всё на одном дыхании могут лишь обманщики. Не нужно разговаривать в часы сна, ведь в такое время легко спутать обман с усталостью, так как лжецы врут с полузакрытыми и закрытыми глазами. Странное повышение громкости голоса повествователя скорее всего предупреждает о лжи: человек же должен убедить в своей правоте. Однако на все эти советы найдутся анти советы. Распознать ложь по жестам легко, доказать это тяжело, а иногда лжи вообще не было. Так, крутить головой и разговаривать может каждый, причём отклонение в ту или иную сторону символизирует определённые процессы в мозгу: направо голову поворачивает тот, кто видит какую-то картину, а налево – вспоминает дела давно ушедших дней. Да и другие варианты сами могут оказаться неверными в определённых ситуациях. Помнить выше перечисленное надо, а вот пользоваться нужно не всегда. Врёт каждый человек. Дело лишь в том, сколько он это делает. Научиться, как распознать ложь по жестам, легко, однако лучше научиться говорить правду, ведь только в ней спасение ото лжи. Лучше быть искренним, чем мучиться от бессонницы или нервных заболеваний, совесть найдёт лазейку и придёт тогда, когда её не ждали. Если бы во всем мире не было вранья, то жизнь была бы куда ярче и интереснее. Давайте начнём с себя: пусть каждый будет говорить правду и только правду.

_____________________________________________________
Источник: Психология отношений 1997г
автор Эдмон Саторри

Название. Имидж-упражнение "Дельта-люди"

Предназначение.  Упражнение позволит отрефлексировать компоненты вашего имиджа и имиджа других людей, проанализировать имидж с точки зрения его "долгоиграющего эффекта". 
Качества. Имидж. Рефлексия
Содержание Бывало ли у вас так, что встречаете мельком какого-то человека, вы даже можете не говорить с ним, а образ его преследует вас всю оставшуюся жизнь? 
 Бывает ли так, что, например, видишь в маршрутке девушку с ужасно усталым лицом, при этом у неё волосы необычно светлые, а глаза маленькие, проходит время, а ты иногда - ну даже не каждый месяц - вспоминаешь эту девушку и думаешь о том, почему же у неё был такой болезненный вид? 
 Бывает ли, что встретишь где-нибудь подвыпившего мужичка, а он скажет тебе что-то приятное, и ты потом вспоминаешь его на протяжении десяти или двадцати лет? 
 А бывает ли, что читаешь какую-нибудь книгу, а автор так умело описал внешность и манеры какого-то героя, что эти слова и ими вызванный образ тоже годами не оставляют вашу память? 
 Понятно, что в памяти человека способно удержаться очень много, тысячи лиц. Однако большинство людей, с которыми встречался, больше не всплывают в памяти. Да, они лежат где-то на глубоком дне, и воспоминания об этих людях можно вызвать по ассоциации. Но "сами собой" они себя не проявляют. 
 Удивительно ещё то, что многие люди, с которыми общался в больших количествах, по прошествии времени "залегают на дно" и не проявляют себя в нашей памяти. А в противовес им существуют такие люди (назовём их "дельта-люди" - тем самым подчёркивая их разницу с другими людьми), про которых мы говорили в начале и которые обладают удивительной способностью проявлять себя в наших воспоминаниях. 
 А не думали ли вы, что сами вы кому-то являетесь тем же самым "дельта-человеком"? Он, этот человек, где-то встретил вас - на улице, в подъезде, в фойе театра - и чем то вы таким ему глянулись, и теперь он иногда вспоминает ваш образ и думает про себя: "Надо же! Вот какие, оказывается, люди бывают!" 
 Собственно упражнение состоит в следующем: 
 1. Вспомните несколько "дельта-людей" из своей жизни. 
 2. Проанализируйте, почему они остались в вашей памяти. Может быть, один из них вам напомнил кого-то (вас самих, знакомого, героя книги или фильма). Может быть, образ другого был как-то связан с вашим состоянием тогда. Может быть, образ третьего дал вам ответ на вопрос, который долго вас мучил (или просто вы поняли что-то очень важное). Ответы могут быть разными. Даже желательно, чтобы по отношению к каждому такому "дельта-человеку" вы проявили индивидуальный подход. 
 3. Подумайте, а вы сами могли бы быть кому-то "дельта-человеком"? Попробуйте представить себе такого человека (таких людей). Что они думали в тот момент, о чём переживали, что могло им броситься в глаза из вашей внешности. 
 4. В предыдущих пунктах вы должны были обрести хотя бы немного тех специфических, тонких знаний из области долговременного имиджа. Попробуйте сделать выводы. Как можно улучшить свой имидж? Сделать его более открытым? Запоминающимся? Ярким? Душевным?
___________________________________________________________ 

Имидж-упражнение "Плагиат" 

Название. Имидж-упражнение "Плагиат"
Предназначение. Формирование и развитие собственного уникального имиджа. 
Качества. Имидж
Содержание Наверняка вы каждый день встречаете новых, незнакомых людей: на улице, по работе (учёбе), в местах отдыха. Мимо кого-то вы проходите, даже не замечая этого человека, на ком-то ваш взгляд останавливается, к кому-то хочется подойти, познакомиться и подружиться. 
Если вы просто кого-то заметили, что-то "зацепило" вас во внешности, в образе незнакомца, отметьте про себя три особенности имиджа этого человека. Задайте себе вопрос: "Что из этих трёх особенностей я могу позаимствовать?". Это может быть и одежда, и манера поведения, и выражение лица, и наличие каких-то аксессуаров, и что-то иное. 
Если у вас возникло устойчивое желание узнать поближе этого человека, сблизиться с ним, то найдите в нём уже семь привлекательных качеств. Тоже попробуйте прикинуть, что из этого можно "позаимствовать". 
_____________________________________________________ 

Имидж-упражнение "Развитие умения смотреть в глаза" 

Название. Имидж-упражнение "Развитие умения смотреть в глаза"
Предназначение. Упражнение поможет развить в себе способность смотреть в глаза другим людям, тем самым повышая уровень доверия к себе, делая контакт более плотным. 
Качества. Имидж открытого человека
Содержание Тёплое, дружеское, открытое общение практически невозможно без контакта глаз. Если вы отводите глаза в сторону, избегаете смотреть прямо в глаза, лишь на секунду-другую останавливаясь взором на лице собеседника, волей-неволей будете производить впечатление замкнутого человека, не желающего общаться. И самое плохое - то, что вашему собеседнику может показаться, что он вам безразличен и даже неприятен. Смотреть пристально, совсем не отводя глаз, - это тоже не очень хорошо: у собеседника может сложиться впечатление, что вы его "гипнотизируете", подавляете. 
В норме при разговоре надо смотреть секунд 10-30 в глаза, потом на время отводить свои глаза в сторону. Лучше всего для этого подходят моменты, когда ваша очередь говорить и вам надо слегка (или сильно) подумать над ответом. 
Если вам "психологически тяжело" смотреть в глаза другим людям, с этим надо работать. Весьма вероятно, вы не очень уверены в себе или же вы человек замкнутый (интроверт), и общение с другими удовольствия вам не приносит. Данное упражнение не сделает вас самоуверенным или же экстравертом, но даст почувствовать приятные стороны в контакте глаз. 
Соблюдайте последовательность. Рядом с местом, в котором вы бываете каждый вечер: кроватью, в которой спите, ванной комнате, на кухне или даже в туалете, - повесьте лист бумаги, на котором в столбик обозначены дни следующих двух недель ("Пн-1 Вт-1 Ср-1 ... Сб-2 Вс-2"). 
Каждый день старайтесь хотя бы несколько раз добиться контакта глаз продолжительности секунд 15-20. Запоминайте каждый такой контакт, при каких обстоятельствах он произошёл, какие чувства в вас вызвал. Вечером на листке каждому своему контакту поставьте оценку по пятибалльной шкале. Оценивайте свои ощущения: 

1 - это было ужасно, 
2 - было неприятно, 
3 - нормально, 
4 - было приятно, 
5 - это было прекрасно. 

Таким образом, каждая строчка в вашем "дневнике" будет выглядеть примерно так: 

Попробуйте поразмышлять, почему вам приятны контакты или неприятны. Ни в коем случае не забрасывайте тренировку. Будьте последовательны.

Доброго времени суток уважаемые форумчане,хочу устроить акцию на своей любимой колоде Таро. Таро это радостное и веселое,однако может отвечать и на серьезные вопросы,от чего так сильно мне и полюбилась. 

Акция будет проходить в следующем порядке:
1. Один вопрос на интересующую тематику,за исключением вопросов о негативе и временных рамках. Уважаемая Asolina проводит замечательную акцию "диагностика негатива", так что повторятся не хотелось бы)))) В остальном вас не ограничиваю. 
2. Имя того о ком спрашиваем (полной даты рождения и полного ФИО мне не нужно)
3. Все вопросы пожалуйста в тему, в личке я могу потерять или запутаться. За исключением конечно личных вопросов.
4. Акция будет идти в течение недели.
5. Отвечать буду в порядке очереди.
С большим удовольствием жду вас на акцию))))С уважением ко всем вам)))

Имидж - (от англ. image - образ) Сложившийся в массовом сознании и имеющий характер стереотипа эмоционально окрашенный образ кого-либо или чего-либо. 


Имидж-техника "Не заставляйте переспрашивать" 
Название. Имидж-техника "Не заставляйте переспрашивать"
Предназначение. Техника поможет стать более приятным в общении с другими людьми. 
Качества. Имидж
Содержание Имидж человека очень сильно портит то обстоятельство, что он имеет обыкновение выражаться так, что приходится его переспрашивать: 
- Что ты имеешь в виду? 
- Что-что ты сказал? 
Вы заставляете переспрашивать себя обычно в трёх случаях: 
- когда произносите слова нечётко, 
- когда смысл речи запутан (использование специальных терминов, использование расхожих слов, грамматическая запутанность), 
- когда ваша речь слишком контекстна (состоит из намёков, причём не очень ясных). 
Чем культурнее ваш собеседник, тем негативнее скажется на ваш имидж ваша же неясная речь. Поэтому, закончив разговор, задайте себе три вопроса: 
1. Не заставлял ли я собеседника задавать уточняющие вопросы? 
2. Можно ли было избежать этих вопросов? 
3. Можно ли было бы вообще сократить разговор? 
___________________________________________________________ 
Имидж-техника "Образ вдумчивого человека" 

Название. Имидж-техника "Образ вдумчивого человека"
Предназначение. Техника поможет создать образ вдумчивого, серьёзного человека. 
Качества. Имидж делового человека
Содержание Есть весьма лёгкий и эффективный способ создать себе образ вдумчивого и серьёзного человека. 
Просто не отвечайте сразу на вопросы, сосчитайте в уме до пяти, а уже потом отвечайте. 
Если к вам обращаются с элементарными вопросами или здороваются: "Не угостишь сигаретой?", "Который час?", "Привет!", - в этом случае можете сосчитать до трёх. Но ни в коем случае, ни при каких обстоятельствах не отвечайте сразу. 
Такая манера поведения хорошо бросается в глаза, становится заметной всем окружающим. Можно сказать, что это - стопроцентный способ улучшить свой имидж делового человека. 
Важно - не замедлять темп своей речи, иначе вы можете показаться тугодумом. Выждав паузу, отвечайте чётко и довольно энергично. 
__________________________________________________ 

Имидж-техника "Образ внимательного слушателя" 

Название. Имидж-техника "Образ внимательного слушателя"
Предназначение. Упражнение поможет создать имидж внимательного слушателя. 
Качества. Имидж
Содержание Люди любят говорить и любят, когда их слушают. В своём желании "просто поболтать" они могут в том числе рассказать и про свои секреты. Внимательного слушателя хочется поблагодарить уже за то, что он выслушал длинные "исповеди". Поэтому быть внимательным слушателем и казаться внимательным слушателем - очень важно, это полезно и приятно обеим сторонам. 
Недостаточно только кивать головой, показывая, что ты слушаешь. Это лишь первый уровень в так называемом "активном слушании". Большинство людей, если вы будете только кивать головой, заподозрит вас в том, что вы "симулируете" интерес к его болтовне. Вам надо освоить все четыре уровня "активного слушания". 
1. Начав разговор с каким-то болтливым человеком, сначала вы просто совершайте кивки в знак того, что слушаете. 
2. По ходу развития разговора (а точнее монолога болтливого человека) начните повторять за болтуном отдельные слова и фразы ("вчера...", "красивая...", "три килограмма...", "в последний раз"). Не стоит повторять первые попавшиеся слова и фразы - повторяйте значимое. 
3. Пробуйте перефразировать слова и фразы, что-то можно дать в вопросительной или восклицательной интонации ("в понедельник...", "прелестная?", "три тысячи граммов!", "значит, этого больше не будет..."). Такое перефразирование для собеседника - почти полная гарантия того, что вы на самом деле слушаете с интересом, активно. 
4. На четвёртом уровне давайте интерпретации ("то есть ты хочешь сказать, что вчера было собрание?", "тебе понравилась...", "ага, значит не четыре килограмма, а только три!", "то есть ты с этим завязал полностью?"). Интерпретируя слова собеседника, вы можете помочь ему самому разобраться в своих мыслях и суждениях, а также перехватить, если надо, инициативу разговора. 
__________________________________________________________ 

Имидж-техника "Образ наблюдательного человека" 
Название. Имидж-техника "Образ наблюдательного человека"
Предназначение. Техника поможет развить имидж наблюдательного человека. 
Качества. Имидж
Содержание Если вы будете хвастаться перед окружающими, например коллегами, своими интеллектуальными качествами в явном их виде (например что вы можете перемножать в уме двухзначные числа или что тест показал уровень вашего IQ в 116 баллов), то этим можно очень быстро оттолкнуть от себя людей. Со школы у подавляющего большинства людей вырабатывается болезненное отношение к тому, что кто-то ближний в чём-то умнее. Если при этом заметят в вас "нарочность": что вы не просто так "информируете", а хвастаетесь, то отношение к вам изменится в худшую сторону. 
Как же проявлять свои интеллектуальные качества? Как выработать у себя хороший, рабочий образ интеллектуала? Для этого подойдёт, например, следующая техника. 
Просто сделайте небольшое интеллектуальное открытие, по дороге на работу или же непосредственно на работе. Посчитайте количество деревьев, которые стоят вдоль дороги, или дорожных знаков. Заметьте что-то мелкое и не бросающееся в глаза во внешности того или иного человека. Обратите внимание на случайные совпадения (например, что у шефа номер машины 123, а на странице 123 какого-нибудь справочника есть какая-то информация, касающаяся шефа). Можете найти какие-нибудь забавные совпадения вроде того, что у такого-то коллеги по чётным дням плохое настроение. 
Этими открытиями поделитесь с коллегами. Ненавязчиво, в развлекательном ключе. 
Тем самым вы добьётесь того, что вас будут считать человеком наблюдательным, аналитического склада ума. И это уже немало.
________________________________________________________ 
Имидж-упражнение "Валет - Дама - Король" 

Название. Имидж-упражнение "Валет - Дама - Король"
Предназначение. Упражнение поможет развить гибкость собственного имиджа, а также восприятие имиджа других людей. 
Качества. Имидж. Наблюдательность
Содержание Если вы хотите стать немного наблюдательнее, развить свой собственный имидж, то вам подойдёт следующее упражнение. 
В свободное время погуляйте по улицам, в общественных местах. Попробуйте каждого встречного взрослого человека отнести к одному из типов (согласно игральным картам): 
"Дама черви" - привлекательная женщина 
"Дама бубны" - добрая женщина 
"Дама трефы" - серьёзная женщина 
"Дама пики" - злая женщина 
"Валет черви" - привлекательный молодой (молодящийся) мужчина 
"Валет бубны" - добрый молодой (молодящийся) мужчина 
"Валет трефы" - серьёзный молодой (молодящийся) мужчина 
"Валет пики" - злой молодой (молодящийся) мужчина 
"Король черви" - привлекательный мужчина 
"Король бубны" - добрый мужчина 
"Король трефы" - серьёзный мужчина 
"Король пики" - злой мужчина 
В конце прогулки ответьте на вопросы: 
- По каким признакам я отношу имидж человека к тому или иному типу? 
- Какие типы приятнее для моего глаза? 
- Какие типы подходят мне больше всего? 
- Как я могу изменить свой образ, чтобы подойти к тому или иному типу?

1. Выпишите 3—5 видов деятельности, при выполнении которых Вы хорошо себя чувствуете. 


2. Попытайтесь ответить на следующие вопросы по каждому из записанных Вами видов деятельности (или попросите кого-либо задать Вам эти вопросы): 

а) выполняется ли эта деятельность вместе с другими людьми или она осуществляется в одиночестве? 

б) где выполняется эта деятельность, каковы окружающие факторы, какие из них помогают Вам, а какие мешают осуществлять эту деятельность? 

в) имеет ли эта деятельность внешний или внутренний фокус (т.е. требует ли она больше внимания за внешними событиями или предполагает внутреннее сосредоточение?) 

г) является ли она преимущественно визуальной (зрительной), аудиальной (звуковой) или кинестетической (связанной с телесными ощущениями, ощущениями движения, мышечного напряжения, дыхания, сердцебиения и т.п.)? 

д) требует ли эта деятельность каких-либо материальных условий, средств, реквизитов? 

е) какие из Ваших органов чувств получают преимущественный отдых во время этой деятельности? 

ж) какие аргументы и контакты с другими людьми Вам нужны, чтобы заняться этой деятельностью? 

3. Ответив на эти вопросы по каждому из 3—5 видов деятельности, найдите значимые компоненты, которые дают Вам удовлетворение от занятий данной деятельностью. Запишите их, сравните с компонентами, которые дают удовлетворение в других видах деятельности. 

В результате выполнения этого упражнения, чаще всего, выясняется, что можно получать удовлетворение не только от одного-двух видов любимых деятельностей, а следовательно, что возможностей и ресурсов для восстановления своих сил у Вас гораздо больше, чем кажется на первый взгляд. 

Это упражнение можно продолжить, если подумать (и желательно записать), какие компоненты удовлетворения и пользы Вы получаете также и в видах деятельности, которые для Вас обычно как будто бы нейтральны. И, может быть, Вы сумеете найти элементы удовлетворения (вторичной пользы) даже в видах деятельности, которые Вы не любите?! 

Осознание того, что полезное и приятное на самом деле связано не только с излюбленными видами занятий, может играть важную роль в более мудром отношении к любым видам деятельности. 

Разнообразные состояния хронического стресса постоянно забирают энергию у человека, как бы раздробляют его психические силы, уменьшают органичность и естественность их проявления. Познакомимся с двумя важнейшими процессами и состояниями сознания, необходимыми для саморегуляции стресса — ассоциацией и диссоциацией. Процесс ассоциации (и состояние ассоциированности) понимается как направленность сознания человека на себя, как его включенность, связанность, слитность, захваченность собственными чувствами и переживаниями. Напротив, процесс диссоциации (и состояние диссоциированно-сти) заключается в том, что внимание и активность психики человека направлены на внешнее окружение, на деятельность, на других людей. В этом состоянии человек как бы отрывается от собственных чувств и переживаний, «забывает» о самом себе. В состоянии ассоциации человек ощущает полноту и единство психических процессов и телесно-физических состояний, в состоянии диссоциации эта связь раскрывается (или задерживается, сдвигается во времени). 

Как правило, ассоциированные состояния сознания связаны с эмоционально-положительными переживаниями, а тревожные, напряженные, стрессовые состояния приводят к диссоциированности. Однако иногда возможна и отрицательная ассоциация (в случаях, когда человек прочно привык к какой-то постоянной и мучительной боли — физической или душевной) и положительная диссоциация (о которой речь пойдет ниже). Следует также различать непроизвольную, произвольную и вынужденную формы ассоциации и диссоциации. 

Название. Техника "9 шагов на волю"


Предназначение. 
Техника поможет избавиться от алкоголизма тем, кому не хватает воли и уверенности для этого. Небольшой самоанализ, выработка конструктивного отношения к алкоголю, небольшое самовнушение - и человек обретает волю противоборствовать сиюминутным порывам. 
В принципе, эту технику можно использовать для подавления любых вредных привычек. 

Качества. Алкоголизм. Вредные привычки

Содержание


Избавиться от алкоголизма и других вредных привычек весьма сложно, но можно. Существует очень и очень много примеров, когда люди, опираясь только на свою силу воли, бросали пить, курить. Любому разумному человеку понятно, что самый надежный способ избавиться от вредной привычки - собрать свою волю в кулак. Можно использовать десятки и сотни разных чудодейственных средств, прочитать много книг на тему как избавиться от алкоголизма или табакокурения, но это не даст никакого долговременного эффекта, если при этом не собраться, не почувствовать себя свободным от порока. 
Воля - это не какой-то "дар свыше" или сверхъестественные способности человека. Простые самовнушения, небольшая дисциплина - и человек уже может свернуть горы! Что интересно, в классическом русском языке слово "воля" означает не только и не столько "способность творить чудеса", а является синонимом свободы ("Я пришёл дать вам волю...", "Выйти на волю" и т.п.). Попробуйте осознать, что "воля"="свобода". Если согласитесь с этим, тогда можете приступать к освоению техники. 
Техника включает в себя три этапа по три шага в каждом. Начните с того, что сходите в ближайший магазин канцтоваров или газетный киоск и купите там новый небольшой блокнот и ручку, которую будет вам приятно держать в руках. Это мелочь, но все же постарайтесь завести себе "специальный блокнот" и "специальную ручку". 

I этап. "Ориентировка на местности"


Шаг 1. "Почему я хочу пить?"

Напишите причины, по которым вы любите иногда выпить. Старайтесь писать очень конкретно, не ограничиваясь какими-то общими фразами. В основе того, что нам хочется, лежат желания. Вот пусть эти желания и будут здесь отражены. 

Шаг 2. "Почему я могу пить?"

Если вы пьете, то это значит, что у вас есть возможности к этому. Перечислите все обстоятельства, которые делают возможным принятие вами спиртных напитков. 

Шаг 3. "Почему мне надо пить?"

Казалось бы, это несколько парадоксальный вопрос. Но учтите, что помимо наших желаний есть еще и обстоятельства. Подумайте хорошо, что это за обстоятельства, заставляющие вас пить. Если какие-то из них вы уже писали в шаге первом, не поленитесь и напишите их еще раз. 

II этап. "Пристрелка"


Шаг 4. "Почему я не хочу пить?"

Здесь, конечно, выпишите все причины, по которым вы не желаете употреблять внутрь этиловый спирт. Можете для интереса этот вопрос переиначить: "Почему я хочу не пить?". Или даже так: "Почему не я хочу пить?" 
Сравните эти желания с теми, которые писали на первом шаге. Если вам кажется, что желания пить гораздо больше, чем желания не пить, значит следующие шаги вам не помогут. Здесь важно, чтобы вы рационально доказали себе, что в вас больше желания не пить. Если вы не сможете этого доказать и при этом все равно желаете избавиться от алкоголизма, тогда вам дорога к гипнотизеру. Может быть, он сможет вам на время внушить вредность пьянства. 

Шаг 5. "Почему я могу не пить?"

Что с вами будет, если вы лишний раз не пропустите рюмашку "горькой" или бутылочку "самого живого"? Небо рухнет на землю? Вы почувствуете себя очень несчастным? Но неужели так сложно побыть некоторое время "несчастным"? Неужели потом вся ваша жизнь будет такой же "несчастной", "никчемной"? Неужели здоровье человека делает его несчастным? 
Есть ли в вас хоть немного воли, то есть свободы? Каждый день, каждый час вы проявляете свободу воли, а здесь не способны? 
Можете ли вы преодолеть те обстоятельства, которые заставляют вас пить? 
И так далее... 

Шаг 6. "Почему мне надо не пить?"

Перечислите причины, по которым вам пить не следует. Пишите все как есть, не стесняясь. Не надо врать себе никогда, и тут тоже не врите. Пишите все так, как думаете, как есть. Если угодно, то можете написать эмоционально, ярко. 

III этап. "Самовнушение и дисциплина"

Именно самовнушение и дисциплина являются основными способами развития воли. Самовнушение позволит вам в трудную минуту не поддаться влиянию "мыслей-паразитов". Дисциплина - это не какое-то само истязание. От вас требуется лишь одно - в любой момент времени и при любых обстоятельствах не изменять своим принципам. 

Шаг 7. "Я хочу быть трезвым всегда"

Повторяйте себе эту фразу один-два дня при любых обстоятельствах: в кровати, в туалете, на рабочем месте, в общественном транспорте или личном автомобиле, в магазине и кинотеатре... Здесь от вас требуется только одно - добиться того, чтобы эта фраза как бы эхом отражалась в каждой клеточке вашего организма. Представьте, что она (эта фраза) как чудодейственный эликсир разлилась по всему телу. Почувствуйте, что каждой клеточкой своего организма вы хотите быть трезвым. Вы себе доказали совершенно рационально, что вы желаете быть трезвым. Поэтому теперь не стесняйтесь. Это самовнушение не будет самообманом. 

Шаг 8. "Я могу быть трезвым всегда"

Следующие один-два дня повторяйте эту фразу. Также старайтесь добиться ощущения, что каждая клеточка вашего организма поняла, что она может не пить и что она теперь не будет пить. Разнообразьте эту фразу: "Я могу быть трезвым при таких-то обстоятельствах", "Я могу быть трезвым в таком-то состоянии"... 

Шаг 9. "Я не пью"

Такая короткая фраза, но у тех людей, которые склонны сильно выпивать и не раз пробовали бросить пить она может вызвать настоящую зависть и уважение. Смакуйте эту фразу, так как вы еще недавно смаковали раствор этанола. Гоните от себя сразу все "мысли-паразиты". В сложные минуты говорите себе: "Я хочу. Я могу. Я не пью". Даже если какие-то чудовищные обстоятельства вас вынудили хлебнуть "цэ два аш пять о аш", тут ничто для вас не потеряно. Скажите себе: "Я хочу. Я могу. Я не пью". Если вам упорно наливают - говорите, что "завязали". Как бы это намекает на то, что вы "завязали" на время, хотя на самом деле - навсегда.