Ингредиенты

Для теста:

2-3 куриных яйца
1 стакан сахара
150 грамм сливочного масла
1 чайная ложка разрыхлителя теста
1 пакетик ванилина
3-4 стакана пшеничной муки

Для начинки:

2-3 яблока (в зависимости от размера),
1 куриный белок,
1 пакет фруктового киселя (не в брикете)

Суфле:

1 куриный белок взбить миксером с пакетом фруктового киселя до пышной массы. Можно использовать другие начинки.

Яйца взбить с сахаром до бела;
Добавить размягченное сливочное масло и хорошо взбить;
Затем прибавить разрыхлитель теста, ванилин и прибавляя муку, замесить тесто.Тесто должно быть мягким, чтобы не прилипало к рукам. При необходимости добавить муку.
Тесто разделить на две части и отправить в морозильник на пару часов.

Пока тесто находится в морозильнике, яблоки нарезать кубиками или соломкой (по желанию);
Противень смазать сливочным маслом и раскатать на нем одну часть теста, чтобы получились бортики;

На тесто выложить порезанные яблоки, залить фруктовым суфле и сверху засыпать натертым остатком замороженного теста;

Выпекать тортик примерно 35-40 минут при температуре 180 градусов до румяной корочки.

Когда хочется вареников с картошкой, а времени на стряпню нет, самый лучший вариант — ленивые вареники! Вкусно, сытно и быстро.

Ингредиенты

2 порции
300 гр. картофеля
1 яйцо
100 гр. муки + на посыпку
1 луковица
15 гр. сл.масла(для пюре)
15 гр. + 3 ст.л. сл. масла + раст.масла для жарки лука
по вкусу соль, укроп, специи

Приготовление

Сварить картофель, добавить яйцо, сл.масло, помять, добавить специи, муку. Замесить тесто. Тесто получается мягкое и липкое. Тесто выкладываем на присыпанную мукой поверхность, обваливаем в муке и можем раскатать тесто и выдавить кружочки, а можно сделать колбаски и порезать на одинаковые кусочки, толщиной 1 см. Закипевшую воду солим, выкладываем вареники. После всплывания варим еще 2 мин. Готовые вареники полить луковой зажаркой.

Этот тест  позволит вам узнать свой хронотип по классификации Доктора Майкла Брюса, клинического психолога и автора книги «Власть момента» («The Power of When») и тем самым понять, как использовать преимущества естественных энергетических потоков вашего тела и максимизировать продуктивность рабочего дня!





https://ustaliy.ru/test-vyi-volk-medved-...-hronotip/

Наговаривают на мак и рассыпают его по карманам одежды ребенку. 

Сажусь в сани, крытые бобрами, и соболями, и куницами. Как лисицы и куницы, бобры и соболи честны и величавы между панами и попами, между миром и селом, так мой нарожденный(ая) сын (дочь) был бы честен и величав между панами и попами, между миром и селом. Еду на гадине, погоняет уж, а сам дюж. У панов и судьев полон двор свиней. И я тех свиней переем. Суд – судом, век – веком! Сею мак. Разойдутся все судьи, а те сидят, что меня едят. Меня не съедят, у меня медвежий рот, волчьи губы, свиные зубы. Суд – судом, век – веком! Кто мой мак будет подбирать, тот на меня будет суд давать. Спрячу я свой мак в железную кадь. Брошу кадь в океан-море. Океан-море не высыхает, кади моей никто не вынимает, и маку моего никто не подбирает. Суд – судом, век – веком! Замыкаю зубы и губы злым сердцам, а ключи бросаю в океан-море, в свою железную кадь. Когда море высохнет, когда мак из кади поедят, тогда мне не бывать. Суд – судом, век – веком! Истинно!

Благодаря нумерологии каждый может изменить жизнь в лучшую сторону. 7 июля — зеркальная дата, энергетика которой поможет избавиться от неприятностей и привлечь счастливые перемены.

Изменить жизнь к лучшему можно благодаря особой энергетике определенных дней календаря. В июле такой датой будет седьмое число. Эксперты рекомендуют в этот день прислушиваться к интуиции, которая обязательно подскажет верное направление к успеху.

Как изменить жизнь к лучшему 07.07

Семерка — уникальное число. Она указывает людям на путь к счастью через преодоление внутренних конфликтов, отвечает за практичность и следование четкому плану. Магия числа семь позволяет притянуть в жизнь позитивные события благодаря внутреннему настрою и искреннему желанию достичь успеха.

Кроме того, 7 июля наступает праздник Ивана Купалы, который издревле считается днем силы. Благодаря энергетике числа 7 в эти сутки каждый сможет справиться с сомнениями и страхами, определиться с дальнейшей целью и самостоятельно достичь ее в короткий срок.

Семерка объединяет в себе мир материальный и духовный, поэтому 7 июля важно слушать свое сердце. Перемены к лучшему доступны каждому: достаточно обратить внимание на знаки судьбы. Они обязательно укажут на путь, ведущий к процветанию.

Чтобы привлечь в жизнь перемены к лучшему, в 07:07 утра нужно внимательно посмотреть на часы и пожелать себе счастья. Кроме того, цифры можно написать на листе бумаги и носить весь день с собой, чтобы удача не отворачивалась в нужный момент.

Как избавиться от проблем в зеркальную дату июля

После пробуждения нужно написать на листке бумаги все проблемы, от которых нужно избавиться в первую очередь. Когда часы покажут ровно 07:07, написанное зачитывают вслух и быстро поджигают. Пепел развеивают по ветру, выбросив его в окно или выйдя на улицу в безлюдное место.

Вторым способом избавления от проблем будет метод визуализации. Для этого понадобится немного времени и спокойная обстановка. Нужно сесть в удобную позу и представить, как проблемы и неприятности ударяются о щит, надежно укрывающий тело. Щит выстраивают мысленно, укрепляя те места, которые кажутся слабыми. Такая медитация помогает укрыться от невзгод и благополучно обходить стороной неприятности.

Счастливое число 7 поможет всем, кто хочет исполнить заветное желание и притянуть в жизнь любовь, ведь в праздник Ивана Купалы пространство буквально пронизано потоками Силы. Нужно только поверить в себя и использовать предоставленную возможность без страха и сомнений.

Тем, кто хочет обрести любовь и счастье, поможет мощная мантра. Древнеиндийские заклинания обладают исключительной силой, способной привлечь в жизнь человека то, о чем он мечтает.


Тибетская мантра Любви

Мощная мантра усиливает внутренний потенциал, освобождает от предрассудков и стеснения, позволяя раскрыться навстречу искреннему и взаимному чувству любви. Мантру читают в утренние часы, находясь в расслабленной позе. Лучшим временем для чтения мантры считается пятница, когда Луна растет. Направить помыслы в нужное русло поможет визуализация: лучше всего представить цветок, раскрывающий нежные лепестки навстречу теплому Солнцу. Слова мантры читают нараспев, стараясь не делать больших пауз:

«ТО ДО СИРО АН ВАТ МОНО РАН»

Мантру читают от 15 до 35 минут, в зависимости от внутреннего настроя. Тем, кто только начинает практиковать пение мантр, стоит ограничиться 10-15 минутами, чтобы привыкнуть и научиться правильно дышать. Позже время увеличивают, чтобы достичь нужного результата. Как правило, требуется не больше 15 дней для того, чтобы почувствовать на себе действие волшебных звуковых вибраций.


Мощная мантра Счастья

Мантра, посланная людям самим богом Шивой, используется не одно тысячелетие. Она помогает не только обрести счастье в личной жизни, но и притянуть благо в семью, исполнить заветную мечту, изменить судьбу в лучшую сторону. Мантру читают от 7 до 28 раз. Каждый сам определяет для себя количество прочтений, основываясь на внутреннем ощущении, которое не обманет. Прилив сил, чувство радости и переполняющей энергии указывает на то, что человек на правильном пути. Текст мантры:

«ОМ МАНГАЛАМ ДИШТУ МЕ МАХЕШВАРИ»

Мантру следует выучить. Для начала ее можно послушать в записи. Эту мантру нередко называют ключом Вселенной, который помогает открывать именно те двери, что ведут к процветанию и счастью.


Чтение мантр — это своего рода искусство, которое каждый практикует на свое усмотрение. Их читают во время медитаций, поездок, в расслабленном состоянии, после пробуждения и перед сном. Вера в свои силы и искреннее желание притянуть в жизнь позитивные перемены позволят быстро достичь цели.

Мантра, о которой пойдет речь, — это набор слов на санскрите, при произношении которых пробуждаются внутренние силы. При регулярной практике появляется необъяснимое чувство, которое вдохновляет и дарит уверенность в себе. Женщина, читающая мантру, обретает душевное равновесие, избавляется от комплексов и других сдерживающих факторов. Одним словом — расцветает на глазах, причем как духовно, так и физически.

Специалисты рекомендуют использовать эту методику утром, поскольку в это время мантра даст наилучший результат в силу того, что женский организм наиболее чувствителен. Подготовка к прослушиванию или чтению мантры включает в себя медитацию. Это позволяет успокоиться, снять напряжение, избавиться от негативных установок и вирусов сознания, которые тормозят процесс работы над собой и снижают эффективность духовных практик.


Техника привлечения мужчины

Практики утверждают, что данная мантра способна подарить новую любовь или вернуть старую. Самое главное — придерживаться установленных правил.



Сильная мантра на любовь мужчины звучит так:

«АУМ ДЖАЙЯ ДЖАЙЯ ШРИ ШИВАЙЯ СВАХА»

Эту мантру называют также мантрой наивысшего счастья. Ее пение требует позитивного настроя и навыков визуализации.

1. Примите удобную позу.

2. Закройте глаза. Мысленно перенеситесь в красивое место: к океану, в цветущий сад или к высоким горам.

3. Насладитесь красотой этого места.

4. Представьте образ мужчины и позовите его присоединиться к медитации.

5. Поговорите с ним. Расспросите его о жизни, планах, мечтах, о прошлом, насущном и будущем.

6. Говорите с ним столько, сколько считаете нужным.

7. Прочтите, а лучше пропойте мантру, которую выучили заранее. Можно записать ее на листке и прочесть, если это не отвлечет вас от визуализации.

Петь мантру любви важно определенное количество раз — столько, сколько вам полных лет, плюс еще 7 раз. Например, если вам 35 лет, количество повторений: 35+7=42. Первые изменения придут спустя неделю, поэтому не ждите быстрых результатов. Это духовная методика, которая имеет накопительный эффект. Мантра читается от двух до трех раз в неделю. Рекомендуется работать с одной мантрой и не перебивать ее другими звуковыми вибрациями.

Обволакивающая все тело теплота — первый признак того, что мантра начала работать, а значит, важно продолжать практики. После чтения вы должны пребывать в душевном равновесии. С каждой новой практикой в вас будет просыпаться сила и уверенность, после чего звуковые вибрации подействуют на вашу внешность, а затем и на жизнь. Вы станете привлекательнее как внешне, так и внутренне. Именно пробужденная женская энергетика привлечет настоящего мужчину, который захочет связать с вами свою жизнь.

Собрать сухой осиновый или еловый хворост. Разложить его на земле (как для костра), а часть (буквально несколько веток) пусть человек (кого лечат) держит в руках. Читаете на него заговор (количество раз зависит от сложности ситуации).

Высылаю, выгоняю с (имярек)
Хворобы да болести, уроки да порчи
Кто вас сделал да прислал - к тому идите,
За нутро его возьмите
С (имярек) уходите.
Как Солнце идёт - не вертается,
Так и вы к (имярек) не вертайтесь,
Как жаркое Солнце идёт да печёт,
Так в (имярек) болесть высушивается
С (имярек) хворобы выгоняю
С костей - ломоту,
С главы - жаробу,
С нутра - зноботу,
Чтоб не ходили,
Не ломили,
Не томили,
Не палили.

После пусть тот, кого лечите, бросит ветки на землю, ударьте по ним топором крест-накрест (чтоб разрубить) и скажите:

Секира-топор перерубила, (имярек) отходила!

Сожгите весь хворост, пока он горит, читайте такой заговор:

На море на окияне,
На острове Буяне
Лежит бел-горюч камень Алатырь;
Как у того камня горит Огонь Ясный –
Жжёт-палит, всё сжигает:
Заговоры, наговоры да оговоры,
Думы чёрные, взгляды да огляды недобрые,
Зароки, сузы и наузы, –
Всё в пепел, в прах обращает,
Тако ж и тебя, [имярек], очищает!

Пока огонь горит, пусть человек, с которого снимают негатив, будет недалеко от огня. Попадать в дым костра вполне допускается, здесь это не повредит. Когда костер догорит, скажите так:

Никому из пепла не возродится, беде-хворобе к (имярек) вовек не воротится. Да будет так по слову моему!

Японские традиции «купания в лесу». В чем польза?

Шинрин-йоку означает примерно «купаться в лесном аромате». С 2012 года в японских университетах существует даже отдельное исследовательское направление - лесная медицина. По стране открываются лесные терапевтические центры.

На самом деле, есть исследования, которые объясняют, почему нам так хорошо в лесу. Уровень гормона стресса кортизола снижается (можно измерить в слюне), и этот эффект сохраняется несколько дней. Сахар в крови и давление так же понижаются. И для этого даже не нужно двигаться. Аромат леса действует, даже если мы сидим!

На иммунную систему лес тоже влияет позитивно: количество NK-клеток в крови (Natural killer cells), которые охотятся за бактериями и вирусами в нашем организме и уничтожают их, значительно увеличивается.

Еще один повод для радости: австрийский биолог Клеменс Арвай объясняет, что растения общаются друг с другом и с другими существами. Язык растений состоит из химических нейромедиаторов. С их помощью растения предупреждают друг друга о вредителях. Здоровые растения таким образом могут уже активизировать свою защитную систему.

Ученые уже определили: 2000 ароматических веществ (главным образом терпены) соотнесены 900 различных растительных семейств. Не только деревья, но и травы, мхи, грибы выделяют терпены. Этот коктейль ароматических веществ, которым наполнен лесной воздух и который мы поглощаем через кожу и вдыхаем легкими, стимулирует иммунную систему человека.

5 советов, как сделать лесную ванну максимально полезной

1. Купание в лесу — это осознанное и непреднамеренное погружение в атмосферу леса, при котором все наши чувства обостряются. Чтобы по-настоящему погрузиться в лес, нужно медленно брести, останавливаться, присаживаться и отдыхать.

2. Лесная ванна должна длиться минимум 2 часа. За это время достаточно пройти 2-3 километра.

3. Гуляя, можно выполнять дыхательные упражнения, потягиваться, медитировать.

4. При прогулке стоит дать волю чувствам или творческой энергии: обнять дерево или написать стих.

5. Обратный путь домой также должен быть неспешным, осознанным. Лучше не смотреть на часы.


Упражнения для органов чувств

1. Обратите внимание, в какие цвета окрашен лес. Какие формы Вы видите? Выберите дерево. Рассмотрите узоры, насекомых, животных на его коре. Не упускайте детали. Что Вы видите между веток? Как ветер играет листвой?

2. Как пахнет лес? Как пахнут листья, кора, корни? Возьмите немного земли или листвы в руку и поднесите к носу. Вдохните. Может, возникнут какие-то воспоминания? А пахнут ли вода и камни? Изменится ли восприятие, если закрыть глаза?

3. Слушайте с открытыми и закрытыми глазами. Вы слышите тишину в промежутках между пением птиц, шелестом листвы и жужжанием насекомых? Какие звуки издают собственные шаги? А можно ли идти осознанно и беззвучно?

4. Понимать лес. Прикасаться к нему, к коре, к траве. Почувствовать разницу: мягкое, теплое, шершавое, твердое, холодное. Снимите обувь. Почувствуйте почву. Почувствуйте глубокую связь с лесом.

5. Попробуйте лес на вкус. Только ешьте то, что действительно знаете.

6. После прогулки по лесу уделите 5 минут своим мыслям. Возможно, у Вас появятся новые идеи. Или просто насладитесь умиротворенностью и улыбнитесь себе.

Приятных вам прогулок в любое время года!

Проводить на убыль Луны. Для обряда вам потребуется: 

- нож, новый с деревянной ручкой; 
-фото пары (совместное). 

Проводить на лесном перекрестке. Положите нож на фото пары и произведите отчитку (семь раз):

"Семь чертей черных, да семь ножей острых, 
те ножи чертями кованы, да чертями точены, 
да черти те черные расхаживают, 
лесами черными,болотами топкими 
ходят, мысли думают,сечь выискивают, 
да платой за сечь кровь принимают, 
та я тех чертей нынче зазываю, 
да на сей кровный задел заклинаю, 
семерицей черной вы соберитесь, 
на сечь,не лессовую а людную, 
то секите вы судьбы ворковные, 
да узы промеж (имя) и (имя) любовные, 
то ножами все разрезайте, 
(имя) от (имя) на семь верст отгоняйте, 
пусть они чуждыми по делаются, 
да оба блудом познаются, 
каждый по своей тропе по раскинется, 
врагами смертными по делаются, 
коль вместе нечаянно сойдутся, 
то крови меры три изольются, 
то на потеху чертям они по жалятся, 
да врагами кровными (имя) и (имя) разойдутся, 
то ножами вашими тайными, 
любовные узы посечены,разрублены, 
да любовь промеж них сгублена, 
кровью смазана,разлукой делана, 
чертями исполнено. 
Да будет так!" 

После разрежьте фото пары по полам и произведите отчитку:

"Черти те резали,черти те секли, 
да(имя) с (имя) врагами делали, 
по разные дороги разводили. 
Да будет так!" 

Фото закапываете под разными деревьями, по обе стороны от перекрестка, нож закапываете в центре. Для закупа используется петух с использованием нового ножа, перед обрядом. Там же как дополнение к петуху вино красное и пятаки.

Проводить на рост Луны, на вашем рабочем перекрестке. 

Купить нож новый, с деревянной ручкой. купленный по всем правилам. На перекрёстке взять в левую руку пятак, в центр перекрестка вонзите нож и произнесите заговор: 

"Нож ключом, да бес ходом,
иже то сказано,то говорено,
на перекресте дорог заговорено.
Иже то бесу скажется,
да из уст моих делом сотворится,
да бес сей закружится, за резвится,
(просьбу свою сказать)
иже им услышано,
да исполнено.
Да будет так!"

После там же откуп стандартный (нож из земли не вынимать!). 

Пятак носить при себе до исполнения просьбы, после его так же на перекресток.

Пред делом черным ведун читает сие. Да Беса прирекает в помощники. 

"Яко сие творить ныне стану, то Беса в помощь притяну. То Бес черным вороном пусть пустится, то ко мне слугой приступится. То верно сказано, яко дело мое исполнено. Истинно говорю. Тверд!" 


ОТГОВОР, ЧТОБ БЕС УХОД ТВОРИЛ 

Коль Бес сослужил да отход творить надобен, то вот зачет сей. 

"Словом звал, то на дело мое подсилиной да подспориной. Да ныне Бес уходиной. Да ныне Бес в пекло отводиной. Коль мне надобно, то по иному чету кликано. Истинно. Тверд!" 

То говорят три раза.

День обмена - число вашего рождения, любого месяца. За три дня до обмена нужно повязать вокруг запястья рабочей руки красную шерстяную нить, такой длины, как вам удобно. Носить эту нить полные трое суток, не снимая ни на секунду. Мочить нельзя. В день обмена надрезать ритуальным ножом с черной ручкой большой палец левой руки, смочить кровью снятую нить и пойти с ней к заранее намеченному дереву. Завязать нить на три узла на любую из веток, при этом говорить на каждый узел:

"Вот тебе моя, а мне нужна твоя. С тобой меняюсь, тобой закрываюсь!"

Молча отломить (только руками) любую другую ветку, положить за пазуху, так же молча возвращаться домой.

Эту ветку больше никто никогда не должен видеть. При завязывании нити учитывайте, что, если кто найдет ее и снимет, ваш переклад перестанет работать, поэтому, привязывайте повыше и подальше от глаз. Отломанную ветку при ритуалах нужно класть на алтарь. Подделывают один раз в полгода.

Если дерево засохнет или срубят, переделывают сразу.

Изменения образа жизни и гормональный дисбаланс являются наиболее распространенными причинами папиллом кожи, забитых пор, кожных нарывов и других проблем с кожей.

Существуют различные продукты для решения этих проблем, предлагаемых на рынке, но лишь некоторые из них действительно эффективны. С другой стороны, они часто полны вредных химических веществ.

Это хорошие эффективные и безопасные природные средства для общих проблем кожи:

Папилломы на коже

Кожные папилломы — это наросты на поверхности кожи, чаще всего встречающийся на шее, подмышках, верхнем части спины и веках.
Они вызваны протиранием кожи против кожи и обычно устраняются путем отсечения, замораживания или завязывания. Однако следующие естественные средства защиты помогут вам быстро избавиться от них.

Имбирь

Тщательно массируйте папиллому, используя свежие ломтики имбиря. сделайте это в течение нескольких минут, предпочтительно 7-8 раз в день. Папилломы исчезнут в течение 2 недель.

Сода и касторовое масло

Смешайте касторовое масло и пищевую соду, чтобы избавиться от папиллом кожи. Подготовьте пасту и нанесите ее на папиллому кожи и закрепите ее повязкой. Повторяйте это 2-3 раза в день. Пасту можно хранить в холодильнике до двух дней.

Яблочный уксус

Впитайте ватный тампон в яблочном уксусе и нанесите на него папиллому. Вы можете оставить его на месте в течение некоторого времени, и через несколько дней он будет затемняться и отпадать.

Масло чайного дерева

Это самый безопасный способ устранения папиллом кожи. Добавьте пару капель масла чайного дерева в воду и впитайте ватный шарик в растворе. Нанесите хлопковый шарик на папиллому кожи, накройте повязкой и оставьте ее на некоторое время. Повторите этот метод 2-3 раза в день в течение месяца.

Бородавки

Бородавки — небольшие удары на коже или слизистых оболочках, которые возникают в результате папилломавируса человека или ВПЧ. Их обычно обрабатывают салициловой кислотой или замораживают, а некоторые обертывают в клейкую ленту. Следующие природные методы также очень эффективны.

Яблочный уксус

Нанесите ватный шарик, пропитанный яблочным уксусом на бородавку, и закрепите его бинтом. Оставьте его на 24 часа и замените его на другой. Это заставит бородавку сморщиться и исчезнуть.

Чеснок

Вы должны втирать измельченный чеснок или наносить чесночный сок каждую ночь. Закрепите его повязкой и повторите дважды в день.

Чистый мед

Налейте мед на бородавку перед сном и заверните его повязкой. Повторите это, пока бородавка полностью не исчезнет.

Бананы

Каждую ночь перед сном вы должны натирать бородавку банановой кожурой. Повторите это в течение 15 дней.

Родинки

Родинки являются близкими группировками клеток пигментации кожи, известных как меланоциты. Они вызваны генетикой или старением и могут возникать как у взрослых, так и у детей.

Чеснок



Родинки можно успешно обработать экстрактом чеснока или сырым чесноком. Защитите кожу вокруг родинки с помощью маскирующей ленты или вазелина и нанесите чеснок на родинку. Затем накройте его повязкой и оставьте на 4 часа. Вы должны повторять эту процедуру ежедневно.

Яблочный уксус

Яблочный уксус эффективно устраняет родинки. Вы должны нанести ватный тампон на родинку и оставьте его на 8 часов. Родинка будет темнеть с течением времени и упадет сам по себе.

Касторовое масло и пищевая сода

Подготовьте гуммированную пасту с касторовым маслом и пищевой содой и нанесите на родинку. Затем закрепите его повязкой и оставьте на следующее утро. Затем удалите повязку и промойте область. Повторите это ежедневно.

Темные пятна

Темные или возрастные пятна или обесцвеченные пятна на коже, чаще всего встречающиеся на лице, руках и предплечьях. По мнению многих врачей, они вызваны стареющей печенью или солнцем. Вот как обращаться с ними естественно:

Лук

Лук нужно натереть или смешать его и нанести на возрастные пятна. Оставьте его действовать в течение 10-15 минут и промойте. Повторяйте эту процедуру каждый день.

Лимон

Лимон — естественный отбеливатель, поэтому он чрезвычайно эффективен в случае темных пятен. Просто впитайте ватный тампон в лимонном соке и протрите его по площади два раза в день.

Сыворотка Витамина С

Вы получите много пользы от использования самодельных, органических, химически свободных сывороток витамина С. В них есть местно активный витамин С, который может помочь вам избавиться от темных пятен, которые восстанавливают поврежденную кожу.

Хрен

Смешайте его с уксусом и используйте эту смесь, чтобы наносить ее на темные пятна каждый день. Это со временем исчезнет.

Алоэ вера



Вы должны нанести гель свежего листа алоэ на темное пятно, оставьте его действовать полчаса, а затем промойте его.

Очищаем поры

Забитые поры являются результатом накопления масла на коже. Они не выглядят приятными, поэтому каждый хочет их разблокировать. Более того, если их не очистить вовремя, они часто могут привести к инфекции. Так очистить кожу естественным путем:

Паром

Пропаривание — это, без сомнения, лучший способ очистить поры. Вы должны вымыть лицо, а затем поместить лицо на горшок с кипяченой водой, чтобы вытереть его.
Накройте голову полотенцем и останьтесь таким образом на 10-15 минут. Затем снова вымойте лицо и промойте его несколько раз теплой водой. В конце, примените уксус, чтобы удалить любой дополнительный мусор.

Сахарный скраб

Вы можете очистить поры и вернуть блеск кожи, очистив ее. Смешайте сахар и лимон и протрите его на коже круговыми движениями, используя хлопчатобумажную тряпку. Затем вымойте лицо и промойте теплой водой.

Стыд - это эпидемия в нашей культуре, считает исследователь Брен Браун, посвятившая последние 5 лет проекту по исследованию межличностных коммуникаций. Ей удалось выяснить, что главной проблемой, лежащей в основе социального взаимодействия, является уязвимость и неспособность принять собственное несовершенство - единственное, что делает нас уникальными. 

Первые десять лет своей работы я провела среди социальных работников: получила степень по социальной работе, общалась с социальными работниками, делала карьеру в этой области. Однажды к нам пришел новый профессор и сказал: «Запомните: все, что не поддается измерению, не существует». Я очень удивилась. Мы там скорее привыкли к тому, что жизнь - это хаос. И большинство людей вокруг меня пытались просто любить ее такой, а мне всегда хотелось ее упорядочить - взять все это многообразие и разложить по красивым коробочкам. Я привыкла так: ударить дискомфорт по голове, задвинуть его подальше и получить одни пятерки. И я нашла свой путь, решила разобраться в самой запутанной из тем, понять шифр и показать остальным, как это работает. Я выбрала отношения между людьми. Потому что пробыв десять лет соцработником, начинаешь очень хорошо понимать, что мы все здесь ради отношений, они - цель и смысл нашей жизни. Способность ощущать привязанность, связь между людьми на уровне нейробиологии - вот ради чего мы живем. И я решила исследовать отношения. 

Знаете, бывает, вы приходите к начальнику, и он вам говорит: «Вот 37 вещей, в которых ты просто лучше всех, и вот есть еще 1 вещь, в которой тебе есть куда расти». И все, что остается у вас в голове - эта последняя вещь. Моя работа выглядела примерно так же. Когда я спрашивала людей о любви, они рассказывали о горе. Когда спрашивала о привязанности, они рассказывали о самых болезненных расставаниях. На вопрос о близости я получала истории об утратах. Очень быстро, через шесть недель исследований, я наткнулась на безымянное препятствие, которое влияло на все. Остановившись, чтобы разобраться, что это такое, я поняла, что это стыд. И стыд легко понять, стыд - это страх утраты отношений. Мы все боимся, что недостаточно хороши для отношений - недостаточно стройны, богаты, добры. Это глобальное чувство отсутствует только у тех людей, которые в принципе не способны строить отношения. В основе стыда лежит уязвимость, которая возникает, когда мы понимаем, что для того, чтобы отношения состоялись, мы должны открыться людям и позволить увидеть себя такими, какие мы есть на самом деле. 

Я ненавижу уязвимость. И я подумала, что это отличный шанс напасть на нее со всеми своими инструментами. Я собиралась проанализировать ее, понять, как она работает, и перехитрить ее. Я собиралась потратить на это год. В итоге он превратился в шесть лет: тысячи историй, сотни интервью, какие-то люди присылали мне страницы своих дневников. Я написала книгу о своей теории, но кое-что было не так. Если разделить всех опрошенных мной людей на людей, которые действительно чувствуют себя нужными - а в итоге все сводится именно к этому чувству — и тех, кто беспрестанно борется за это чувство, между ними было только одно различие. Оно заключалось в том, что те, у кого высокая степень любви и принятия, верят в то, что они достойны любви и принятия. И все. Просто верят, что они достойны этого. То есть, то, что отделяет нас от любви и понимания - это страх не быть любимыми и понятыми. Решив, что с этим нужно разобраться поподробнее, я стала проводить исследование этой первой группы людей. 

Я взяла красивую папку, аккуратно подшила туда все файлы и задумалась, как ее назвать. И первое, что пришло мне в голову, было «Искренние». Это были искренние люди, живущие с ощущением собственной нужности. Оказалось, что главным их общим качеством была смелость (courage). И это важно, что я использую именно это слово: оно было образовано от латинского cor, сердце. Первоначально оно означало «рассказать от всего сердца о том, кто ты есть». Проще говоря, у этих людей хватало смелости быть несовершенными. Им хватало милосердия для других людей, потому что они были милосердны к себе - это необходимое условие. И у них были отношения, потому что у них хватило смелости отказаться от представления о том, какими они должны быть, ради того, чтобы быть такими, какие они есть. Отношения не могут без этого состояться. 

У таких людей было еще кое-что общее. Уязвимость. Они верили, что то, что делает их ранимыми, делает их прекрасными, и приняли это. Они, в отличие от людей в другой половине исследования, не говорили об уязвимости как о чем-то, что заставляет их чувствовать себя комфортно или, наоборот, причиняет огромные неудобства — они говорили о ее необходимости. Они говорили о том, что нужно уметь первым сказать: «Я люблю тебя», что нужно уметь действовать, когда нет никаких гарантий успеха, о том, как спокойно сидеть и ждать звонка врача после серьезного обследования. Они были готовы вкладываться в отношения, которые могут не сложиться, более того — считали это необходимым условием. Получалось, что уязвимость - не слабость. Это эмоциональный риск, незащищенность, непредсказуемость, и она наполняет наши жизни энергией каждый день. Исследуя эту тему больше десяти лет, я пришла к выводу, что уязвимость, способность показать себя слабым и быть честным - это самый точный инструмент для измерения нашего мужества. 

Книга «Дары несовершенства» основана на выводах исследования, которое Брен Браун проводила в нулевых. Она пришла к выводу, что именно наши недостатки делают нас уникальными и позволяют другим людям найти то, что можно в нас любить. Я тогда восприняла это как предательство, мне казалось, что мое исследование перехитрило меня. Ведь суть процесса исследования в том, чтобы контролировать и предсказывать, изучить феномен ради ясной цели. А тут я прихожу к выводу, что вывод моего исследования говорит, что нужно принять в себе уязвимость и перестать контролировать и предсказывать. Здесь у меня случился кризис. Мой терапевт это, конечно, назвал духовным пробуждением, но я вас уверяю — это был самый настоящий кризис. 

Я нашла психотерапевта, к которому ходят другие психотерапевты, нам надо иногда это делать, чтобы сверять показания приборов. Я принесла на первую встречу свою папку с исследованием счастливых людей. Я сказала: «У меня проблема с уязвимостью. Я знаю, что уязвимость - источник наших страхов и комплексов, но оказывается, что из нее также рождаются любовь, радость, творчество и понимание. Мне надо как-то с этим разобраться». И она, в общем, покивала и сказала мне: «Это не хорошо и не плохо. Это просто то, что есть». И я ушла разбираться с этим дальше. Вы знаете, есть люди, которые могут принять ранимость и нежность и продолжают с ними жить. Я не такая. Я с такими людьми и общаюсь-то с трудом, так что для меня это была уличная драка длиной в еще один год. В итоге я проиграла битву с уязвимостью, но, возможно, вернула себе собственную жизнь. 

Я вернулась к исследованию и стала смотреть, какие решения принимают эти счастливые искренние люди, что они делают с уязвимостью. Почему нам так надо с ней бороться? Я опубликовала на фейсбуке вопрос о том, что заставляет людей чувствовать себя уязвимыми, и за час получила полторы сотни ответов. Попросить мужа поухаживать за тобой, когда ты болеешь, проявить инициативу в сексе, уволить работника, нанять работника, пригласить на свидание, выслушать диагноз у врача — все эти ситуации были в списке. Мы живем в уязвимом мире. Мы справляемся с ним, просто постоянно подавляя свою ранимость. Проблема в том, что чувства нельзя подавлять избирательно. Нельзя выбрать - вот у меня здесь уязвимость, страх, боль, это все мне не нужно, я не буду этого чувствовать. Когда мы подавляем все эти чувства, вместе с ними мы подавляем благодарность, счастье и радость, тут ничего нельзя сделать. И тогда мы чувствуем себя несчастными, и еще более уязвимыми, и пытаемся найти в жизни смысл, и идем в бар, где заказываем две бутылки пива и пирожные. 

Вот несколько вещей, о которых, по-моему, нам стоит задуматься. Первое - то, что мы делаем из неопределенных вещей определенные. Религия прошла путь от таинства и веры к определенности. «Я прав, ты нет. Заткнись». Так и есть. Однозначность. Чем нам страшнее, тем мы уязвимее, и от этого нам только еще страшнее. Так выглядит сегодняшняя политика. Там больше нет дискуссий, нет обсуждений, только обвинения. Обвинение — это способ выплеснуть боль и дискомфорт. Вторая - мы постоянно пытаемся совершенствовать свою жизнь. Но это так не работает - в основном мы просто перекачиваем жир со своих бедер на щеки. И я очень надеюсь, что люди через сто лет будут смотреть на это и очень удивляться. Третья - мы отчаянно защищаем своих детей. Давайте поговорим о том, как мы относимся к своим детям. Они приходят в этот мир запрограммированными на борьбу. И наша задача не в том, чтобы взять их на руки, одеть красиво и проследить, чтобы в их идеальной жизни они играли в теннис и ходили на все возможные кружки.Нет. Мы должны посмотреть им в глаза и сказать: «Ты несовершенен. Ты пришел сюда несовершенным и создан для того, чтобы всю жизнь бороться с этим, но ты достоин любви и заботы». Покажите мне одно поколение детей, которых так воспитали, и, я уверена, мы удивимся тому, сколько нынешних проблем просто исчезнет с лица земли. 

Мы притворяемся, что наши поступки не влияют на окружающих людей. Мы делаем это в личной жизни и на работе. Когда мы берем кредит, когда срывается сделка, когда в море разливается нефть, мы делаем вид, что мы здесь ни при чем. Но это не так. Когда такие вещи происходят, мне хочется сказать корпорациям: «Ребята, мы не первый день живем. Мы ко многому привыкли. Мы просто хотим, чтобы вы перестали притворяться и сказали: «Простите нас. Мы все починим». 

Стыд - это эпидемия в нашей культуре, и чтобы вылечиться от него и найти обратный путь навстречу друг другу, нам надо понять, как он на нас влияет и что заставляет нас делать. Для постоянного и беспрепятственного роста стыду требуется три компонента: тайна, молчание и осуждение. Противоядие от стыда - это сочувствие. Когда мы страдаем, самые сильные люди рядом с нами должны иметь смелость сказать нам: я тоже. Если мы хотим найти дорогу друг к другу, то эта дорога - уязвимость. И гораздо проще держаться вдалеке от арены всю свою жизнь, думая, что пойдешь туда, когда станешь пуленепробиваемым и лучшим. Дело в том, что это никогда не произойдет. И даже если ты максимально приблизишься к идеалу, все равно окажется, что когда ты выходишь на эту арену, люди не хотят с тобой воевать. Они хотят посмотреть тебе в глаза и увидеть твое сочувствие.


Nailya Golman

В гештальт-терапии существует взгляд на переживание тревоги, как на остановленное возбуждение. 

Конечно, под возбуждением в психотерапии понимается не общепринятая ассоциация с сексуальным напряжением, вернее не столько и далеко не только это. 

Возбуждение - это чувственный импульс к действию, еще не приведенный в исполнение. Импульс, касающийся любого переживания. То есть возбуждение в нас присутствует практически постоянно. Хотим что-то сказать, хотим есть, в туалет, мечтаем о повышении на работе, хотим кого-то поцеловать, или дать в морду, испугались от громкого звука, хотим секса, или что-то спросить, или заплакать – все это есть возбуждение. Оно предшествует любому не машинальному действию. И оно должно находить выход, разрядку; иначе этот импульс превращается в тревогу. 

Тревога, особенно длительная, тяжело переносимая, мешающая в работе или семейной жизни, или просто та, которая фоном выматывает и истощает – это много остановленного вами вашего возбуждения. Каких-то желаний, чувств, не достигающих сознания переживаний. 

Так, долгая фрустрация в зоне самореализации, когда женщине домохозяйке муж постоянно твердит, что ей не надо на работу, а она все равно хочет, но почему-то не идет – может приводить к тревоге. 

Или очень вежливых, хорошо воспитанных людей, которым их внутренние установки не позволяют открыто выражать свое раздражение, несогласие, злость, если они не ходят для компенсации на секцию карате или танцы, могут посещать приступы тревоги. Особенно перед важным собранием. Особенно – в компании этих прекрасных людей, которых нужно всегда иметь ввиду. Крамола какая! 

У травматиков тревога – почти постоянный спутник жизни, если они не в терапии. Опыт травмы очень фонит, как его ни вытесняй из сознания, множеством не пережитых чувств, а значит – невыраженных импульсов возбуждения. 

Любой человек, в чем-то долгое время не удовлетворенный и не находящий выход этой энергии, по определению накапливает тревогу. 

– "Я боюсь отвержения, или, что меня плохо оценят". Любой страх можно перевести в желание. Например, этот в – "Я очень хочу принятия и положительной оценки себя". 

– "Я боюсь, что не справлюсь, что у меня ничего не получится". Возможные варианты остановки возбуждения: "Я хочу поддержки", или "Я хочу подтверждения, что у меня получается", или "Я хочу разобраться – почему у меня не получается, и для этого мне нужна поддержка". 

– "Я боюсь смерти". Или часто описываемый иррациональный страх несуществования, небытия. Такая тревога при исследовании раскладывается на такие же простые конструкты, как и в предыдущих случаях, но в большем количестве. Например: за страхом смерти одновременно может стоять и страх прожить неправильную, не свою жизнь, и страх одиночества и страх открываться в отношениях, быть живым и много чего еще. А за страхом несуществования может скрываться желание быть увиденным и принятым, без попытки поглотить или разрушить. 

Эти простые вещи очень закономерны. Если я что-то долго не получаю из важного для себя, а еще и не очень понимаю, что - будет расти моя тревога. Если я стану справляться со своими желаниями, подавляя и отрицая их - тревога возрастет в разы. Если продолжить вытеснять ее, можно получить симптом – паническую атаку, например. 

У нас в обществе не принято обращать внимание на нашу психическую жизнь. Это считается иногда чем-то почти стыдным. Но мы не машины, не роботы, мы не живем в фантастических мирах писателей и режиссеров блокбастеров. Мы живые люди с живой психикой, которая, хотим мы или нет, работает по своим законам. И мы от нее зависим, потому, что это часть нас. 

Наша тревога – это часть нас самих, которая говорит с нами. Важно слушать. 

Еще один немаловажный момент. Тревожность растет, когда наше внимание направлено либо в прошлое, либо в будущее. 

Например, яблоки. Если я хочу откусить яблоко, которое свежее, помытое уже у меня в руках, я скорее всего не столкнусь с тревогой. Я просто начну есть. Действие минимально отсрочено во времени. Я понимаю, что хочу яблоко. Оно под рукой. Я откусываю сочный ароматный хрустящий кусок и жую, наслаждаюсь. Если яблока нет, я могу начать думать: а есть ли в это время в магазинах яблоки; а как мне его достать; а что подумают люди, если я выйду в магазин в старых лосинах. Подставляя вместо желания съесть любую потребность: достоин ли я этого яблока; а может, вкуснее банан; может, яблоки – это не мое, слишком рискованно; или не престижно, или – к чему это приведет в будущем, или – как же плохо мне будет житься без яблок, я без них пропаду. Конфликт растет, растет и тревога. 

Я так же могу столкнуться с выбором: идти в час ночи за желанным яблоком в дождь пару темных кварталов, или смириться с тем, что прямо сейчас придется обойтись и уснуть голодным. Выбрал – не пойду ночью на улицу, честно расстроился, что яблок не поем, смирился и уснул. Если я в этой точке сознательно не выбираю отказаться на время от затеи, а начинаю крутить мысли из серии: почему магазин так далеко от моего дома; почему чертовы яблоки так трудно достать; я яблокозависим и моя жизнь катится под откос; а вот у Таньки всегда яблоки под рукой; у всех нормальных людей яблоки дома в вазонах растут, но только не у меня; за что мне все это! Если я часто обхожусь со своими желаниями и эмоциями таким способом, коплю неудовлетворенность, долго это не замечаю – то превращаю в тревогу. 

Можно так хотеть яблок и жить при этом где-нибудь в пустыне, или в антарктике (куда их не завозят вобщем) и надеяться - вдруг завезут яблоки через полгода? Представляете, сколько вашего внимания будет удерживаться на этом вопросе. Тревога к концу срока будет фонить о-го-го! А если в этот завоз яблоки не привезли, хоть и обещали? Если продолжите ждать, за следующие пол года вы рискуете стать очень тревожным человеком. 

А всего-то нужно было - признать, что в настоящем яблок не наблюдается, и нет никакой возможности их получить. Расстроиться от этого, погоревать, и начать думать – чем бы их заменить. Или переехать в место, где этих яблок – завались, если уж без них невмоготу. Но для этого нужно прислушаться к себе, признать, что без яблок – никак, найти в себе готовность бросить оседлую жизнь, собраться и поехать навстречу светлому будущему. Правда, это большая внутренняя работа. Но если потребность такая значимая, а с ней ничего не делается, через время человеку станет нехорошо. Тревога будет напоминать ему, что есть дело и надо что-то решать. 

Конечно, пример с яблоком очень простой, хоть и наглядный. Кроме шуток, у человека ведь масса сложных потребностей. И распознавать их мало кого из нас учили. Можно одновременно испытывать фрустрацию в разных зонах своей жизни и одномоментно стремиться к противоположным вещам. Мы люди так устроены, что переживания с нами случаются помимо нашей воли. Мы выбираем только, как обходиться с этим. Мы порой сложнее, чем нам бы хотелось, и это бывает жутко неудобно. Зато не скучно. 

P.S.: Пока писала, безумно захотелось яблок. Придется идти в магазин. 


Мария Долгих

Чтобы получить удовольствие от посещения картинной галереи, не обязательно знать биографии художников или основные каноны живописи. Иногда достаточно просто уметь замечать чувства, которые вызывает у нас произведение искусства. Ответьте на вопросы теста и узнайте, какая работа известного художника поможет вам лучше узнать себя и станет для вас источником вдохновения.




http://www.psychologies.ru/tests/test/895/

В игральных картах заключены многочисленные символы. Не зря на них научились гадать и предсказывать с их помощью судьбу. Как вы думаете, какой карте соответствует ваша личность? Может, вы пиковый король или бубновая шестёрка, а может, джокер. Узнайте это, ответив на восемь простых вопросов. 




https://www.ridus.ru/news/287397

От чего зависит наш выбор? Конечно же, от нашего характера. Психологи об этом знают, и составляют тесты, которые могут помочь понять себя.



Предлагаем вам пройти тест по выбору туфель. Внимательно посмотрите на рисунок и выберете ту пару, которая вам по душе. Результаты читайте ниже.

Посмотрите внимательно на картинку с коронами, выберите одну, которая вам первая понравилась, теперь читайте определение.

Show Content

SpoilerКорона №1 – решительность

У вас энергия бьет ключом, вы постоянно придумываете новые идеи, планируете покорить «новые вершины». Вы решительны, поэтому всегда реализовываете даже самые смелые начинания. Учтите, что даже самым энергичным людям нужен отдых. А то ваш поток энергии рано или поздно иссякнет.

Корона №2 – честность

Обман и интриги вы ненавидите до мозга и костей. Вы не ввязываетесь ни в какую ложь, потому что честность для вас – это главное. Только учтите, что правда может делать очень больно. Если вы «правдоруб», который честно указывает на все недостатки человека, в один момент вы можете остаться совсем одни.

Корона №3 – поиск новых знаний

Это о вас говорят «вечный студент», потому что для вас учеба – это стиль жизнь. Вы готовы грызть гранит науки 24 часа в сутки, стараетесь из всего извлекать знания. Только научитесь их применять, тогда они точно пойдут вам на пользу.

Корона №4 – крепкое плечо

Вы очень надежный человек, на вас можно положиться при любых обстоятельствах. Вы приходите на помощь в трудную минуту. И этим часто пользуются недоброжелатели. Научитесь «отсекать» плохих людей, чтобы они не злоупотребляли вашей помощью.

Корона №5 – всегда достигаете цели

Вы умеете добиваться желаемого при любых обстоятельствах, потому что вы очень трудолюбивы. Но порой вы используете не слишком хорошие методы, чтобы достичь своей цели. Не идите против правил, чтобы не обжечься.



Корона №6 - терпеливость

Вы знаете, что если запастись терпением, то можно достичь очень много. Поэтому вы умеете подождать и потерпеть. Но учтите, что не одним терпением достигают целей. Нужно прикладывать усилия и работать над собой, тогда ваша терпеливость обязательно окупится.

Корона №7 – оригинальность

Все жизненные ситуации вы видите под совершенно другим углом. Ваша сильная сторона – это искать креативные пути решения задач. Вы знаете, как сочетать несочетаемое и получать от этого прибыль. Используйте свою сильную сторону, чтобы добиваться успеха.

Корона №8 – мудрость

Вы мудры не по годам, поэтому к вам многие обращаются за советом. Вы умеете находить нестандартные решения проблем и оцениваете ситуацию из глубины, а не поверхностно. Только учтите, что не все ваши советы работают во благо, поэтому будьте осторожны, давая их.

Корона №9 - самоконтроль

Перед тем как что-то сделать, вы просчитываете свои действия на 10 шагов вперед. Самоконтроль – ваша главная черта. Он оберегает вас от ошибок. Вы никогда не полагаетесь на эмоции, но это качество не дает вам в полной мере радоваться жизни.