Применение эфирных масел помогает получить хорошие результаты при уходе за телом. Так, эфиры апельсина, душицы, имбиря, корицы, кипариса, можжевельника, грейпфрута помогают побороть проявления целлюлита.
Рассасывающий эффект характерен для розы, розового дерева, нероли, мирта, имбиря. Эти средства помогут в борьбе с рубцами и стриями.
Упругость бюсту придадут средства с добавлением капель аромата фенхеля, вербены, бигардии.

Использование средств с добавлением аромамасел распространено и в домашних условиях, однако более эффективным является применение эфирных масел в бане или сауне. Под воздействием высокой температуры поры кожи раскрываются, организм омолаживается и очищается. Добавление эфиров усиливает эффект бани и сауны и дополнительно влияет на кожу.
Однако следует помнить, что в сауне или бане нельзя пользоваться чистыми эфирными маслами. Лучше приготовить средства для ухода за кожей с добавлением эфирных ароматов.
Это могут быть смеси, скрабы или косметическая соль, маски.
- Наиболее популярны смеси масел. Их необходимо растворять в воде и после этого разбрызгивать в помещении сауны.
Применение эфирных масел в бане и сауне:
- Для выведения шлаков смещайте 4 капли можжевельника, 4 капли лимона и 2 капли сандала.
- Устранить целлюлит поможет смесь из 7 капель лимона, 5 капель можжевельника и и 5 капель мандарина.
- Для омоложения кожи отлично подходит такая смесь: 3 капли лимона, 3 капли розы, 4 капли лаванды.
Не превышайте пропорции даже если сначала кажется, что концентрация недостаточная.
- Чтобы глубоко очистить и тонизировать кожу, в бане и сауне можно использовать скрабы для тела с эфирными маслами. Для основы скраба смешайте 3-5 столовых ложек соли (лучше, если это будет морская соль), немного воды и 1 чайной ложки растительного масла. В зависимости от желаемого эффекта, в эту смесь добавляйте эфирные продукты: для расслабления – 4 капли лаванды, для улучшения циркуляции крови и лимфы – по 2 капли пачули, имбиря и корицы. Такие скрабы необходимо втирать в кожу в течении нескольких минут, а затем смыть.
- Можно использовать маски с аромамаслами на основе косметической глины. Для маски необходимо смешать 3-4 столовые ложки глины с 2 столовыми ложками соли, добавить 4 ложки воды. Вместе с водой добавляют и смесь масел. Можно использовать такие же комбинации, как для скрабов. Нанесите маску на 5-10 минут и смойте.
Для ухода за телом необходимо использовать только качественные эфирные масла.

Бессонницу испытывает каждый хотя бы один раз в жизни. При таком нарушении сна человек не может долго уснуть, часто просыпается или рано встает. Бессонницу необходимо лечить. В особенно тяжелых случаях ночной сон пропадает вообще. Стресс, нервные перегрузки, травмы головного мозга, хронические заболевания, ночной график работы – все эти причины могут привести к бессоннице. Если бессонница только появилась, то отрегулировать режим достаточно просто – нужно лишь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Можно попробовать крайние меры и не спать в течение суток, а на следующий день отправиться в объятия Морфея в 9 часов вечера. Настроиться на сон могут помочь эфирные масла, ароматные свечи и горячая ванна.Аромамасла в последнее время считаются действенным средством при лечении бессонницы – запахи воздействуют на зоны мозга, которые ответственны за настроение, а при точечном массаже способны проникать в кровеносную систему и ткани клеток. Действие масел подобно лекарствам, а разница лишь в том, что результаты лечения проявляются медленнее, но существенным плюсом станет отсутствие побочных эффектов. Если вы правильно подобрали ароматы в зависимости от их воздействия на организм, то сможете быстро совладать с бессонницей и улучшить свое психоэмоциональное состояние.Быстрому засыпанию способствует ежедневная ароматная ванна за 30-40 минут до сна. Вода в ванной должна быть теплой (36-37 С), что позволит мышцам расслабиться. Для вечерней ванны желательно подобрать эфиры с расслабляющим эффектом. Нужно помнить, что выбранные эфирные масла нужно растворить в базовых-носителях (к примеру, миндальном или оливковом маслах, масле виноградных косточек). Лучшая пропорция составляет 5-6 капель выбранного эфирного масла на 1 столовую ложку “носителя”. Однако смесь не нужно сразу выливать в ванну, ее лучше развести в стакане теплого молока, а только после этого добавлять в воду. При лечении бессонницы, прежде чем использовать масла, рекомендуется сделать пробу.

- Масло герани оказывает положительное воздействие на надпочечники, вырабатывающие адреналин. Лучшего эффекта можно добиться, если соединить в равных пропорциях гераниевое и розмариновое эфиры, разбавив смесь в ложке миндального и приняв ароматную ванну;

- Лавандовое масло поможет при депрессии, подавленном состоянии и апатии. Можно помассировать виски и ушные раковины, втирая его или оставить пару капель на платке или подушке. Аромат лаванды поможет быстро уснуть и ослабит напряжение;
- Аромат ладана показан при бессоннице, ночных кошмарах и прерывистом ночном сне. Ладан также способствует половому возбуждению. Приняв ванну с запахом ладана (3-6 к.) и маслом сандала (5-8 к.), попробуйте расслабиться и настроиться на отличное завершение дня – секс. А какая бессонница может быть после секса?
- Иланг-иланговое расслабляет возбужденную нервную систему и уменьшает симптомы гипертонии. Его лучше добавить в ванну (3-7 к.) или сделать массаж стоп;
- Масло ромашки успокоит мозг и снизит давление. Добавьте 3-6 капель в теплую ванну или оставьте 2-3 капли на подушке и спокойный сон вам обеспечен.
- Эфирное масло нероли поможет при хронических стрессах и невротических состояниях. Аромат нероли будит глубинные сексуальные желания и рекомендуется парам, чьи сексуальные отношения нуждаются в дополнительной стимуляции.
Еще одним вариантом эффективного применения эфиров при борьбе с бессонницей является массаж. Массаж можно делать вечером, что будет способствовать расслаблению и приятным эмоциям. Для этого добавьте в миндальное масло пару капель ромашкового или розового и, обмакнув подушечки пальцев, нежно массируйте круговыми движениями напряженные мышцы спины и шеи супруга. Попросите сделать массаж и вам…Использование эфирных масел при борьбе с бессонницей может стать отличным дополнением к рекомендациям врача. Но прежде чем использовать «тяжелую артиллерию» медикаментозного лечения, попробуйте решить проблему нарушения сна с помощью таких средств народной медицины, как ароматы.Бессонница – это полноценное заболевание, связанное с психическим и физическим развитием. Бессонница бывает двух видов: временная и хроническая. От первого вида бессонницы избавиться легче, чем от второго. Хроническая бессонница больше похожа на нарушение сна, которое требует врачебного вмешательства.Трудное засыпание может настигнуть человека в любом возрасте независимо от пола. Причин бессонницы множество: от повышенной активности мозга до проблем с внутренними органами. В любом случае, если бессонница затянулась, обязательно обратитесь к врачу для выявления и лечения её причин.Когда бессонница носит временный характер, можно попробовать нормализовать сон народными методами. Множество источников советуют перед сном читать. Чтение помогает отвлечься от ненужных мыслей и восстановить состояние покоя. Читая книгу, можно не заметить, как быстро вы углубитесь в сон. Хорошим и проверенным столетиями лекарством от бессонницы является мёд. Перед сном можно съедать ложку мёда или выпивать стакан воды, разведённой с мёдом. Мёд можно разводить не только с водой, но и с тёплым молоком. Купите недвижимость зарубежом и попробуйте на время уехать отдохнуть ото всех проблем.Врачи советуют за пару часов до сна прекращать умственную и физическую деятельность. Организм человека должен успокоиться. Не лишними будут вечерние прогулки на свежем воздухе. Если такой возможности нет, можно просто пять-десять минут проветривать помещение.Обстановка комнаты, в которой вы спите, должна быть спокойной и неброской. Засыпать лучше всего в тишине. Перед сном можно расслабиться, приняв горячую ванну с добавлением успокаивающих эфирных масел и травяных сборов.Так же можно получить вид на жительство в Болгарии и отправиться в длительный отпуск. Смена обстановки порой помогает справиться с психологическими проблемами.Отдельной темой в медицине является употребление снотворных препаратов. Эти препараты, прежде всего, должны отпускаться только по рецепту врача. Однако есть и такие, которые можно свободно приобрести в любой аптеке. Например, успокаивающее снотворное в каплях обычно слабо действует, но, тем не менее, способно вызывать привыкание. К тому же, передозировка снотворного может привести к летальному исходу, поэтому стоит сто раз подумать, прежде чем заняться самолечением.

Ванна благоприятно воздействует на организм человека, а ванна с эфирными маслами это не только удовольствие, но и огромная польза. В первую очередь необходимо разобраться в том, что же происходит с организмом при принятии ванны. Однозначно, ванна оказывает благоприятное воздействие на человека, но этот механизм достаточно сложный, так как включает комплекс, состоящий из трех факторов: гидростатическое воздействие (давление воды), химическое воздействие (состав воды) и термическое воздействие (температура).
При погружении в воду, тело человека освобождается от земной силы притяжения, в результате вода вызывает ощущение невесомости, но одновременно с этим, максимально погружается костный и мышечный аппараты, организм расслабляется, мышечное напряжение снижается. В ванне с эфирными маслами происходит распределение крови – увеличивается возврат крови к сердцу, и значительно уменьшается ее застой в конечностях, что способствует нормальному кровообращению. Кроме того, активизируется работа дыхательной мускулатуры и почек. В ванной полностью раскрываются, соответственно и очищаются поры, соответственно кожа начинает в полном объеме выполнять дыхательную и выделительную функции. Теплые ванны улучшают проникновение химических веществ из эфирных масел, через поверхность кожи во внутренние органы. Это, прежде всего, кислород, оказывающий лечебный эффект.
Различные препараты, разведенные в воде, благоприятно воздействуют на нервные окончания: снимается раздражение, напряжение и повышается тонус организма. Использование в составе воды фитодобавок и эфирных масел, которые способны проникать вглубь организма через дыхательные пути и кожные покровы, значительно усиливают лечебное и профилактическое действие такой процедуры. Чрезвычайно высоким проникающим действием обладают любые эфирные масла, причем, по сравнению с водой, их проницаемость в сотню раз выше. Хорошим лечебным эффектом обладают ванны при добавлении в воду отваров всевозможных целебных трав. Но, внимательно следите, чтобы у вас не было на них аллергии.
Вода прекрасно воздействует на организм, а также улучшает настроение и снимает стресс, что связано со снижением уровня стрессовых гормонов (норадреналина, адреналина, кортизола) в крови. Добавленные в воду компоненты, при приеме ванны, могут успокаивать или бодрить, тонизировать или расслаблять, снимать боль и лечить воспаление.
Ванну с эфирными маслами можно принимать абсолютно в любое время, но при этом учитывайте ее действие. На ночь старайтесь принимать горячие или теплые ванны, способные успокаивать нервную систему, они снимают усталость, а также напряжение после трудовых будней. С утра, по возможности, принимайте бодрящую прохладную ванну для того, чтобы ваш организм наполнился энергией и проснулся.
Есть расслабляющие, тонизирующие, успокаивающие и общеукрепляющие ванны. Такие ванны не преследуют конкретной терапевтической цели, так как носят общий оздоровительный характер. Что касается лечебных ванн, в области современной медицины, им отведена первостепенная роль, так как они входят в состав комплексной терапии при лечении заболеваний нервной, сосудистой и дыхательной систем, заболеваний кожи и костно-мышечного аппарата. Лечение при помощи ванн, чаще всего, включает от 12 до 30 процедур, которые, учитывая индивидуальную переносимость, должны проводиться каждый день или через сутки.
Противопоказаниями к лечению ваннами с эфирными маслами являются ярко выраженные сердечные, сосудистые и инфекционные заболевания, кровоточивость, новообразования, заболевания кроветворных органов и крови. Касательно гидромассажных ванн, они снабжены специальным оборудованием, которое фокусирует струю воды на определенные участки тела. Такие ванны способствуют усилению кровообращения, повышению температуры тела, расширению кровеносных сосудов, снижению артериального давления, расслаблению мышц и обогащению тканей кислородом, а также проникновению питательных веществ и микроэлементов в организм.

Эфирные масла применяются в различных областях нашей жизни. Без них не обходится косметическая и пищевая промышленность, доказаны их лечебные свойства. Их можно успешно использовать в домашних условиях, но не все знают, как это делать.
Самый известный способ ароматерапии дома – в аромалампах или аромакурительницах. Аромалампа должна быть сделана из керамики, стекла или других материалов, не способных вступать в химическую реакцию с основным веществом. В специальную емкость с водой добавляется несколько капель масла, этот состав подогревается снизу чайной свечой. Такие процедуры не должны продолжаться дольше двадцати минут. Аромалампу можно легко заменить приспособлением собственного производства, используя для этого электрическую лампочку со специальной насадкой-желобком. Распространить в доме запах можно при помощи марли, смоченной летучим ароматом и натянутой перед вентилятором.

Приятной процедурой может стать принятие ванны с благовониями. В этом случае терапевтический эффект будет достигаться двумя путями – через нос и через кожу. На 10 литров воды добавляется 1 капля эфирного экстракта. Его необходимо развести в эмульгаторе, в качестве которого может выступить обычная или морская соль, сметана, кефир, молоко или мед. Некоторые ароматизаторы, такие как бензоин и жасмин, следует смешивать с несущим (базовым) маслом. Если возможности принять аромаванну нет, можно ограничиться ручной или ножной ванночкой.
Кроме этого, эфирные масла – замечательные средства для ухода за своим домом. Их можно добавлять в жидкости для мытья посуды (лимон), или в состав для чистки ковровых покрытий (апельсин, розовое дерево, лаванда, корица). Можно капнуть ароматическое вещество в воду, которая будет использована для проведения влажной уборки. Для такой домашней ароматерапии хорошо подойдут масла апельсина, лимона, лаванды, сосны, эвкалипта, пачули, розмарина. А если одно из них добавить в нейтральный кондиционер для белья, вы придадите чистым вещам свой неповторимый аромат. В 100 грамм кондиционера нужно внести 15 капель масла, например, лаванды, розового дерева, иланг-иланга или сосны. Того же результата можно добиться, расположив в шкафу по соседству с бельем смоченные маслом кусочки дерева или ткани.
Ароматические вещества позволяют не только наполнить жилище приятными и освежающими ароматами, но и очистить воздух в квартире. Известно, что запахи бензоина, лаванды, лимона, бергамота, тимьяна, можжевельника, эвкалипта и некоторые другие помогают дезинфицировать помещение, что особенно актуально в период простудных заболеваний.
Кроме этого, эти пахучие жидкие вещества могут быть использованы для борьбы с насекомыми.
В домашних условиях для достижения наилучшего эффекта возможно использование различных составов ароматических масел. Вот некоторые из них:
- для уничтожения микробов – тимьян, чайное дерево и лимон;
- для избавления от запахов – сосна, лимонная трава, можжевельник;
- для отпугивания насекомых – чайное дерево, эвкалипт, мелисса, цитронелла.
Ароматические матрасы
Зачем нужен ароматический матрас
Действительно с некоторых пор появились специальные матрасы с удивительными ароматами. О положительном воздействии различных ароматов на организм человека было доказано уже давно. Существует даже специальная лечебная процедура, которая называется ароматерапия – лечение запахом. Но каким образом такая процедура взаимосвязана с обычным матрасом?Наверное, в наш современный век не стоит удивляться такой новинке, как ароматический матрас. Правда, большинство людей даже не слышали о нём, но счастливые их обладатели уже получают удовольствие от своего приобретения.Такие матрасы не отличаются по структуре от своих собратьев. Ароматическими могут быть и ортопедические матрасы, и обычные. Единственным их отличием является лишь наличие микрокапсул с эссенцией, вшитых непосредственно в сам матрас. В течение дня они неактивны, поэтому и аромат их совершенно не чувствуется. Ночью же из-за трения они и начинают издавать свой запах, раскрываясь постепенно, обволакивая человека и даря ему расслабление и поразительное спокойствие.Для ароматических матрасов используются самые различные ароматы, которые оказывают благоприятное влияние на человека: кедр, зелёный чай и другие. С каждым днём на рынке их появляется всё большее количество. Например, аромат кедра способен улучшить сон, а также восстанавливать общее состояние человека.
Главным же преимуществом ароматических ортопедических матрасов является то, что кроме самого запаха можно выбрать и сам матрас: ортопедический пружинный, латексный или самый обычный. Поэтому любой, даже самый привередливый покупатель, останется довольным такой покупкой, поистине наслаждаясь ей и комфортным сном. А если к тому же правильно выбрать и аромат, то можно дополнительно получить от него ещё и лечебную пользу.
Матрасы, содержащие в себе слой кокосовой койры, предназначены, в первую очередь, для людей с избыточным весом. Такой матрас поможет им получить чудесный отдых для спины, а также разгрузить мышцы, которые устали за день, чувствуя каждую минуту времени большую нагрузку на себя. Дополнительно врачи рекомендуют ортопедические матрасы на кокосовой стружке людям, которые испытывают различные боли в спине, так как они способны оказать профилактическое действиеЕщё одним преимуществом такого матраса является совершенная натуральность материала, которым он наполнен. А дополнительная его обработка латексом способствует отсутствию различных микроорганизмов, которые обычно спокойно живут в матрасах. Можно сказать, что матрас на основе кокосовой койры проходит специальную антисептическую обработку.

На дворе осень… дни становятся короче, погода уже не радует теплыми деньками. Все чаще хочется закутаться в теплый плед и никуда не выходить. Незаметно подкрадывается хандра и депрессия. И тут нам на помощь придет ароматерапия! Так устроен наш мозг, что ароматы способны вызвать как отрицательные так и положительные эмоции. Так воспользуемся этим и поднимем себе настроение!

Разберемся, что из эфирных масел оказывает положительное воздействие.

Во-первых это все цитрусовые. Лимон, апельсин, грейпфрут – это именно то, что поднимет настроение, настроит на позитивный лад. Можно добавить несколько капель в крем для тела и тогда кроме бодрящего настроения получиться и прекрасный косметический эффект. Ведь эти масла обладают ярко выраженным антицеллюлитным свойством. Уделите себе пол часа, устройте праздник для кожи тела и тогда никакие невзгоды не смогут омрачить позитивного настроя.
Вторым номером будет масло лаванды. Этот, поистине универсальный запах, имеет способности не только помогать при стрессе, но также отлично используется при бессоннице. Добавьте несколько капель в вечернюю ванну или аромалампу.
Мелисса, бергамот. Эти эфиры также помогут справиться с депрессией, стрессом. Успокаивающий эффект этих растений был открыт еще в древности и с тех пор прекрасно себя зарекомендовал. В смеси с эфирным маслом герани дает потрясающий эффект настроя на позитив.
Аромат розы. Это эфирное масло является наиболее дорогим, но расход его очень мал, поэтому бутылочки в несколько миллилитров хватает надолго. Этот аромат является известным афродизиаком, поэтому вы можете смело использовать его вечером, на свидании или просто, после успокаивающей и расслабляющей ванны.
В борьбе с осенней депрессией так же подойдут эфирные масла жасмина, иланг-иланг (рекомендуется предварительно проверить, подойдет ли вам такой запах), пачули. Древесные запахи (хвоя, кедр) позволят отдохнуть и набраться сил. Достаточно много масел обладают свойствами успокоить нервы, привести мысли в порядок, настроиться на серьезный разговор. Пользуйтесь дарами природы.
Следует помнить, что не все эфиры можно использовать в чистом виде. Следует внимательно читать инструкции, четко следовать им, чтобы не нанести себе вред.

Ароматерапия для детей – это необходимая помощь, когда у ребенка наблюдаются симптомы болей в животе, простуда. С помощью обоняния мы получаем 2% информации. Но и этого достаточно, чтобы понять нравится или не нравится нам тот или иной объект и какого он качества. Очень часто в сознании определённые запахи ассоциируются с событиями нашей жизни. Они вызывают ответную реакцию – воспоминания. Причём эта реакция спонтанна. Запах влияет на наше эмоциональное состояние, которое в свою очередь определяет физическое.
Поэтому ароматерапия – лечение запахами – оказывает положительное воздействие на детей. Так как дети впечатлительны и чувствительны, аромазапахи всегда вызывают в их сознании положительный отклик. Обычно им нравятся сладковатые запахи.Аромамасла следует наносить на глиняные фигурки, аромамедальоны. Не стоит применять аромалампы или аромакурительницы. Это защитит от пожаров, ожогов и иных неприятных последствий. В целях защиты от бактерий и вирусов можно каждый день проводить ароматизацию помещений. Это укрепит сопротивляемость Вашего ребёнка к различным инфекциям.Ароматерапия для детей может использоваться с самого малого возраста. Например с помощью аромамасла можно делать массаж младенцу. Такой массаж доставит ребёнку не только физическое удовольствие, но и усилит степень физического контакта с матерью.Если Ваш ребёнок активен и подвижен, аромамаслом можно смазывать ушибы, ссадины, порезы, ожоги. Здесь можно посоветовать иметь в домашней аптечке масло чайного дерева.Так как дети чувствительные существа, то во избежание аллергий нужно правильно подобрать эфирное масло. 
Капните масло на ткань и дайте понюхать малышу. Если в течение дня не наблюдалось негативных последствий, такое масло подходит Вашему ребёнку. Эту же каплю масла нанесите на внутреннюю сторону локтя. Если у ребёнка не возникло аллергических реакций, смело используйте такое масло для массажа. Помните, что для детей эфирные масла нельзя применять внутрь.

Эфирные масла для детей
Можно использовать эфиры для укрепления здоровья вашего ребенка. Отличного результата можно добиться, если пользоваться ими в меру и с осторожностью, соблюдая дозировки. Эти природные продукты благодаря своему составу обладают уникальными свойствами – антивирусными, противовоспалительными, иммуномодулирующими, бактерицидными. Даже врачи, предпочитающие традиционные методы лечения, не исключают совместного использования эфирных ароматов для лечения и своевременной профилактики многих заболеваний у детей.
Причем такой метод нравится детям гораздо больше, чем прием медицинских препаратов и других лечебных процедур. Для ребенка ароматерапия покажется интересной игрой, поэтому такое лечение для него будет радостью, а для вас просто находкой! Необходимо учитывать, что если симптомы заболевания не проходят в течение суток, обратитесь к врачу, возможно требуется традиционный способ лечения.
Детям до года. Использовать можно в борьбе с раздражением под подгузником, опрелостями. Можно добавить несколько капель лаванды или ромашки в детский крем или в ванну, где вы купаете малыша. Такая же расслабляющая ванна рекомендована, если малыш капризничает, у него режутся зубки, он никак не может уснуть. Предварительно можно растворить каплю лаванды или череды в молоке или сливках и вылить эту смесь в ванночку.
Масло ромашки поможет при боли в ушке. Помассируйте возле ушка, с большой осторожностью. При коликах можно так же помассировать животик, но эфир следует растворить в базовом (несколько капель на 10 мл). Предостережение: Воздержитесь от использования эфирных масел, если у ребенка склонность к аллергии и если есть подозрение на серьезное заболевание!Деткам постарше. Малыши чутко реагируют на запахи, но особое предпочтение дети отдают теплым и сладковатым. Поэтому можно в период простуды использовать аромалампу в детской. Для создания благоприятной атмосферы в детской комнате, возьмите 2 к. апельсинового или любого цитрусового и 2 к. масла иланг-иланга, и капните на любую глиняную фигурку.
При простудных заболеваниях используйте 2 к. экстракта чайного дерева, 1 каплю ромашкового масла и 1 каплю тимьяна для ароматизации помещения. Если температура, смазывайте область шеи, под коленями и в локтях раствором растительного масла + каплю эвкалипта или опять же – чайного дерева.
От боли в горле поможет раствор эфирного масла лимона (1капля на стакан теплой воды), которым нужно полоскать горло. Можно растирать область затылка маслом сандала (7 капель), предварительно растворив его в базовом.
Боль в ухе можно успокоить, вставив туда ватку, смоченную в смеси чайной ложки оливкового масла и трех капель лавандового или шалфейного.
При носовом кровотечении. Возьмите каплю эфирного масла лимона на ватку и вложите ее в кровоточащую ноздрю ребенка.От зуда при укусах насекомых можно избавиться, если смазывать 3-4 раза в день поврежденную область раствором чайной ложки растительного 1 капли ромашкового и 1 капли лавандового масла (или можно взять 2 капли чайного дерева).Все хвойные масла и тимьяновое используются в случае, когда надо укрепить иммунитет и для профилактики простудных заболеваний. Просто добавьте эти эфиры в ванну или аромалампу.

Что такое эфирные масла? 


До сих пор нет точной формулировки, которая была бы признана большинством ученых, занимающихся исследованием этого вопроса. Эфирные масла – это пахучие вещества, которые вырабатываются эфиромасличными растениями и обусловливают их запах и практическую ценность.Вообще летучие активные вещества растений уже давно и глубоко исследуются. Наряду с эфирными маслами к ним относят также фитонциды. 
Масла играют важную роль в испарении и жизненных процессах самих растений и защищают их от болезней. Это многокомпонентные смеси органических соединений, главным образом терпенов и их кислородных производных – спиртов, альдегидов, кетонов, эфиров и др.

Сколько видов эфирных масел существует?

В настоящее время изучено около 3000 эфиромасличных растений. Выделено и идентифицировано свыше 500 органических соединений, число которых в составе одного эфирного масла может варьироваться от 120 до 500. Ни один из искусственно созданных лекарственных препаратов не может сравниться с эфирными маслами таким богатым составом, широким спектром действия и отсутствием побочных явлений. 

Чем эфирные масла отличаются от жирных?

Эфирные масла отличаются от жирных (подсолнечное, оливковое и т.д.) тем, что улетучиваются при нормальной температуре и не оставляют пятен на бумаге. Они растворяются в спирте, эфире, жирных маслах, но не растворяются в воде. Качество эфирных масел зависит от многих причин: способа изготовления, качества сырья, его происхождения. 

Из чего получают эфирные масла?

Из природных источников получают огромное количество ароматических веществ, и искусство их экстракции и использования постепенно совершенствуется с течением времени. Эфирные масла могут содержаться в любой части растения – в семенах, корнях, листьях, плодах, древесине, цветах. Состав масла и его содержание в растении может меняться в зависимости от времени года и даже в течение дня. Например, в старину для получения самого ценного эфирного масла использовали цветы жасмина, собранные перед рассветом. Эфирные масла содержатся в растениях в очень малых количествах. Представьте себе 100 килограммов невесомых лепестков розы. Из них можно получить всего лишь небольшую, в 0,5 литра, бутыль розового масла. Поэтому натуральные масла очень дороги и не всегда легко доступны.

Принцип действия эфирных масел.

Если почитать, какое действие оказывают эфирные масла, то у разумного современного человека возникает естественное сомнение: как это – и антиоксидантное, и антисептическое, и желчегонное, дезодорирующее, антиспазматическое, противовирусное, отхаркивающее, гипотензивное, ветрогонное, заживляющее, и желудочное, и тонизирующее? А ведь это совершенно реальная характеристика совершенно конкретного эфирного масла! 
Это что-то из сферы волшебного, или меня обманывают, не иначе? Какая-то жидкость, правда, приятно пахнет, – это я чувствую, – и каким же образом она обладает такими свойствами? 
Во-первых, мир устроен так, что в нем всегда есть место волшебству, а во-вторых, существует столько всего, во что поначалу не верится. Эфирные масла – такая сложная субстанция, что им действительно многое под силу. И их действующая сила во многом связана с их ароматом. 

Как лечит ароматерапия? 

Под понятием ароматерапии понимают совокупность методов и приемов лечения с активным использованием летучих ароматических веществ растений, описание типичных проблем, при которых ароматерапевтическое воздействие показано, и описание ароматерапевтических средств (эфирных масел и лекарственных средств на их основе). Эфирные масла являются высококонцентрированными фитопрепаратами, и поэтому обеспечивают расход, по сравнению с самим растительным сырьем, в 4-5 раз ниже. При этом курс лечения в 5 - 6 раз короче, чем в фитотерапии. 
Биологический смысл ароматерапии состоит в том, что организм как раз никто и не лечит. Нет никаких чужеродных химических вмешательств, внешних воздействий. 
Организм получает только легкий «толчок», словно кто-то потряс осторожно за плечо и сказал: «вставай». Эфирные масла действительно «будят» в клетках тканей те защитные механизмы, которые генетически заложены в них за века эволюции, а в настоящее время «задремали» за ненадобностью. Получив информацию, что в организме что-то нарушено, в клетках тканей запускается реакция мобилизации защитной системы. Организм сам излечивает болезнь или повышает свой уровень защитных сил, чтобы ей противостоять.

Об аллергии на эфирные масла.

Отметим и тему аллергии. Многие ошибочно полагают, что на действие некоторых эфирных масел может быть аллергия. Это не так. Растительные ароматы не только сами не вызывают аллергии, но и обладают противоаллергическим действием. Они даже снижают в крови содержание иммуноглобулина Е – главного виновника аллергических реакций. Та реакция, о которой думают эти люди – это индивидуальная непереносимость. Она связана с особенностями обоняния отдельного человека и является чуть ли не единственным противопоказанием к применению эфирного масла. Причем именно этого, к которому выявлена непереносимость. 
Ароматерапия очень тонко относится к индивидуальным особенностям человека, учитывая такую градацию, как «нравится - не нравится". Интуитивные механизмы защиты очень надежны. И при выборе ароматерапевтических средств внимательно прислушивайтесь к себе. Организм сам всегда подскажет, что ему нужно. При аллергии в фазе обострения просто стоит быть осторожным и не начинать никакого нового курса лечения, не применять неизвестные средства. 

Как выбрать эфирные масла?

Среди огромного множества эфирных масел наиболее известны и широко применяются в практике ароматерапии около 300 видов. В состав эфирных масел может входить до 3000 компонентов, поэтому они могут обладать несколькими лечебными свойствами одновременно. 

Зачем смешивать масла?

Если в состав эфирного масла входит такое множество компонентов, то возникает вопрос: почему так часто используют смеси эфирных масел?Разве действия самого масла недостаточно, зачем смешивать эфирные масла? Сразу скажем, что не рекомендуем начинать знакомство с ароматерапией с кропотливого подсчета капель в рецептах. Для начала поработайте с отдельными маслами и постепенно начинайте их смешивать. Это очень интересный творческий процесс, захватывающий каждого, кто подходит к нему с душой. А вообще эфирные масла смешивают по двум основным причинам: для достижения нужного лечебного эффекта или для создания аромата. 
Всегда приятнее использовать средство, запах которого привлекателен. Выбор масел и их комбинация зависят прежде всего от индивидуального вкуса, а составление смесей – это вечный поиск своего аромата. 
Кроме того, существует синергическое воздействие эфирных масел, когда масла в смеси усиливают действие друг друга. Таким образом, воздействие смеси получается сильнее, чем сумма воздействий составляющих ее частей. Например, противовоспалительное действие ромашки усиливается при 
смешивании с лавандой. Обычно масла растений из одного семейства хорошо сочетаются. Хорошо сочетаются между собой цветочные ароматы, также как древесные; бальзамические, цитрусовые масла, пряные и т.д. Некоторые масла – роза, жасмин, лаванда – усиливают действие почти любой смеси. 

Методы получения эфирных масел.

Эфирные масла – это прозрачные бесцветные или окрашенные жидкости. В отличие от растительных масел, эфирные масла летучи. Их плотность, как правило, меньше. Они практически нерастворимы в воде, но хорошо растворяются в спирте и других органических жидкостях, а также в жирах, восках и прочих маслах. Эти свойства используются при различных методах получения эфирных масел. Метод применяемой экстракции зависит от качества используемого материала и вида получаемого ароматического продукта. 

Дистилляция.

Большинство масел получают методом дистилляции. Растительный материал помещают в контейнер, а затем либо кипятят в воде, либо подвергают воздействию пара под давлением. Во время этого процесса происходит изоляция летучих и нерастворимых веществ. Образующуюся смесь паров эфирного масла и воды конденсируют, и масляный слой отделяют. 
Иногда полученное масло дистиллируют повторно или ректифицируют для удаления оставшихся нелетучих веществ. Некоторые масла подвергают повторной дистилляции при различных температурах для получения определенных веществ и удаления других. Так поступают с камфарой, которую разделяют на три фракции – белую, желтую и коричневую. Полученные эфирные масла обычно жидкие, но могут быть и твердыми (ирис) или полутвердыми в зависимости от температуры (роза). 

Холодное прессование

Эфирные масла плодов цитрусовых (апельсин, лимон, грейпфрут, бергамот, мандарин, лайм) получают методом холодного прессования. Первоначально кожуру плодов отжимали вручную. В наше время чаще всего используются машины, хотя цитрусовые масла самого высокого качества все еще экстрагируют вручную. 

Экстракция селективными растворителями.

Эфирные масла, отдельные компоненты которых разлагаются в сравнительно жестких условиях дистилляции, извлекают экстракцией селективными растворителями из сырых материалов (например, цветы жасмина, розы, апельсина, корни ириса). Эфирное масло растворяется в жидкости растворителя. Затем растворитель отгоняется при низкой температуре. Остаток после отгонки растворителя обычно имеет вид воско- или мазеобразной массы — конкрет. Преимущество конкретов состоит в том, что они более устойчивы и концентрированны, чем чистые ароматные масла. При обработке конкрета спиртом (обычно при кипячении) полученный раствор охлаждают и фильтруют от балластных веществ. После удаления спирта остается высококачественное масло — абсолют. 
Абсолюты обычно представляют собой густую высококонцентрированную жидкость, в некоторых случаях они могут быть твердыми или полутвердыми. В прошлом растворителями, используемыми в селективной экстракции, могли быть эфиры и бензол. Сейчас применяются жидкий бутан и двуокись углерода, вырабатывающие масла очень высокого качества, или суперкритические жидкости, такие как углекислый газ под давлением. 

Анфлераж или мацерация

Эфирные масла получают экстрагированием из концентратов, полученных посредством анфлеража или мацерации. Метод анфлеража состоит в том, что масло, испаряющееся из цветков, поглощается чистым, не имеющим запаха свиным или говяжьим жиром, нанесенным тонким слоем на стекло. По мере порчи цветы заменяются новыми. Из образовавшейся душистой массы (помады) масло извлекают растворителем. В коммерческих целях анфлераж больше не используется, так как на получение масла этим методом уходит много времени, и он является наиболее дорогостоящим. 

Резиноиды

Душистые экстракты – резиноиды – содержат эфирные масла и являются продуктами, используемыми, главным образом, в качестве фиксаторов в производстве парфюмерных и косметических средств. Они в основном состоят из нелетучих материалов и их получают экстрагированием органическим растворителем или экстрагированием суперкритической жидкостью из высушенных природных растительных душистых материалов, не содержащих клетчатки. 
Эфирные масла и душистые экстракты (резиноиды) могут содержать небольшие количества растворителя, используемого при их экстрагировании (например, этиловый спирт). 
Много ароматных масел, раньше получаемых из цветов, таких как, например, гвоздика, гардения, лилия, сейчас почти полностью производятся синтетически. В фармацевтической промышленности эти химически синтезированные продукты называются «природные копии».Природные копии не являются эфирными маслами и не могут быть применены в ароматерапии. 

Синтетические эфирные масла. 

Эфирные масла – драгоценная часть живой природы. Они всегда так манили людей, а человек так хотел их получить, что изобретал все новые и новые способы их получения, пока не дошел в своих поисках до науки химии. Если нельзя извлечь аромат – может быть, можно его создать? Постоянно возрастающая потребность косметики в душистых веществах вызвала необходимость производства искусственных масел. Некоторые химические вещества напоминают хорошо знакомые запахи: ацетат бензила – запах жасмина, ацетат линалоола – бергамота и лаванды, фенилэтиловый спирт – розового масла, дифениловый эфир – герани и т.д. Однако искусственные ароматические вещества вызывают угнетение и зачастую дают токсический эффект. 
Большинство синтетических ароматических веществ получают из продуктов каменноугольной смолы. Продолжаются работы по созданию все новых и совершенствованию старых синтетических эфирных масел. Например, соединение четырех спиртов – санталидола, сантала-А, элесанта и эженола – позволяет получить запах эфирного масла сандала. Для получения сходства с запахом эфирного масла жасмина было подобрано около 20 компонентов. В натуральное эфирное масло жасмина входит более 500 компонентов. 
Синтетические масла имеют прекрасный запах, но не имеют терапевтических свойств, поэтому их нельзя применять в лечебных и косметических целях. Натуральные эфирные масла имеют комплексную сбалансированную молекулярную структуру. Воссоздать ее искусственным путем невозможно. Уникальная молекулярная структура эфирных масел позволяет проникать через стенки клеток, питая их кислородом и сообщая активные вещества. 
Искусственные добавки безусловно изменяют молекулярную структуру масел, уничтожая их терапевтическую ценность. Именно поэтому так стоит опасаться приобрести подделанное или разведенное синтетическим аналогом эфирное масло. 

Какую фирму предпочесть?

Покупая эфирное масло, предпочтите чистые эфирные масла, производимые солидными фирмами. Эти продукты но определению не могут стоить дешево. Их получают исключительно натуральным путем, они не содержат химических добавок, имеют оригинальную упаковку и сертификат качества. 
Хотя этот опыт приобретается путем проб и ошибок – ищите "своего" поставщика. Да, мы знаем, что масла французского или германского производства, совершенны, но многие масла производят и у нас. И вовсе не обязательно, что наши товары окажутся хуже. Возможно, для получения масла использовалось растительное сырье низкого качества. Но и во Франции, бывает, используют неважное сырье. А возможно, наше масло окажется на уровне, а то и лучше импортного. Разница же в ценах колоссальная. Впрочем, и местная продукция три рубля стоить не может. За дешевизной, известно, гоняться не следует. 

Чем синтетические масла отличаются от натуральных?

Существуют полностью синтетические масла с ароматом, «идентичным натуральному». Такие масла не содержат растительных компонентов и совершенно лишены их живительной силы. Здесь химическими средствами всего лишь воспроизводится аромат растения. Если съесть булочку, ароматизированную идентичным натуральному ванилином, ничего не случится. В пищеварительном тракте все будет переработано, ну, может, без особой пользы.
Эфирные масла воздействуют по-другому, они не пища, и поэтому синтетическое масло может оказать и негативное воздействие. 

Хранение масел.

Многие эфирные масла чувствительны к воздействию света и воздуха. Поэтому их нужно хранить в бутылках из коричневого стекла, в прохладном и защищенном от прямых солнечных лучей месте. Отдельные масла, например, масло петигрейн или пачули, при надлежащем храненни улучшают свой аромат. 
Другой важный показатель натуральности масел – способ и качество их производства. При водно-паровой выгонке эфирных масел огромное значение имеет время и температура дистилляции. Время при правильном процессе достаточно продолжительное. Это связано с тем, что самые ценные компоненты могут дистиллироваться в самом конце процесса. Соблюдение правильного температурного режима влияет на сохранность целебных компонентов эфирных масел. При слишком высокой температуре они уничтожаются. Отдельные производители не соблюдают тонкостей технологии и получают масла низкого качества, не обладающие практически никакими полезными свойствами. 

Из какой части растения получают эфирные масла?

Эфирные масла обладают высокой концентрацией ароматических растительных экстрактов. Их производят из растительных продуктов – цветов, трав, ягод, зерен и корней различными способами. 
Ароматические вещества распределены в растении неравномерно. Наибольшее количество ароматических веществ содержится в следующих частях растений: 
В листьях – мята, мелисса, шалфей, тимьян, эвкалипт, розмарин. 
В цветах – жасмин, ромашка, роза, цветы апельсина. 
В кожице плодов – у цитрусовых растений. 
В древесине – сандаловое дерево, коричное дерево, кедр. 
В корне – ветиверия, имбирь, ирис, дудника. 
В коре – коричное дерево. 
В смоле – мирра, стираксовое дерево, сосна.

Другие способы получения масел.

Эфирные масла, используемые в ароматерапии, изготавливают чаще всего методом дистилляции определенных частей растений. Но есть и множество других способов. 
Расскажем о них более подробно. 
Перегонка с водяным паром (Steam distillation) – наиболее распространенный способ получения эфирных масел. При методе прямой перегонки с паром дистиллятор загружается растительным сырьем. Затем из основания дистиллятора выпускается пар, и летучие элементы растительного сырья смешиваются с паром. Эта летучая смесь путем конденсации превращается в воду, на поверхности которой плавает эфирное масло, которое затем отделяется от воды. 

Отжатие под прессом (Cold pressing), известное также как холодное прессование, применяется для получения цитрусовых масел. Это очень мягкое прессование, при котором масло выжимается из измельченного наружного слоя кожуры цитрусовых – фруктовой цедры. Тем же способом из измельченных семян получают маслоносители.

Абсолютные масла получают методом экстрагирования с помощью растворителей, при котором весь растворяемый материал удаляется. 
Метод экстрагирования с помощью специальных растворителей (Sovent extraction) используется, прежде всего, при производстве абсолютных масел без примесей. Это тонкая процедура, при которой ароматическая субстанция добывается из растительного материала при помощи неполярных растворителей. Растворители отделяются, а оставшийся воскообразный осадок смешивается со спиртом и очень осторожно нагревается; за этим следует процесс фильтрации, в результате которого удаляется воск. 
Затем удаляют спирт и получают конечный продукт - абсолютно чистое масло. 

Абсолютные масла имеют специальные сертификаты качества. Технология приготовления эфирных масел включает в себя несколько этапов. Но чем этих этапов больше, тем больше потери ценных компонентов, что сказывается на качестве конечного продукта. Поэтому для получения высококачественного продукта необходимо либо упрощать технологию производства, либо совершенствовать уже имеющиеся. При упрощенной технологии пострадает качество, т.к. помимо эфирных масел продукт будет содержать и балластные вещества. Поэтому прогрессивные компании стремятся разработать новейшие технологии. Например, в лабораториях «Аркофарма» впервые в мире использовали низкотемпературную вакуум – СВЧ технологию в отличие от обычного процесса высушивания, которому в большинстве случаев подвергается сырье. Данная технология позволяет сохранить все ценные компоненты эфирных масел, чего не обеспечивал ни один традиционный метод . В вакуум – СВЧ технологиях низко-температурных процессов тепловой обработки заложен принцип использования микроволн (электромагнитные колебания на частотах 380-2450 МГЦ) в качестве энергоносителя, следствием влияния которых на продукт становится объемное поглощение продуктом энергии. Данный технологический процесс является высокоэкологичным и обеспечивает микробиологическую чистоту.

Масла, которые вообще не должны использоваться в ароматерапии

Эти масла считаются слишком опасными, чтобы можно было использовать их в ароматерапии. Все они или наркотики, или яды, способные спровоцировать выкидыш, эпилептический припадок или серьезно повредить кожу. Некоторые из них могут привести сразу к целому ряду пагубных последствий.

Миндаль горький (Primus amygdalis, var. amara)
Арника (Arnica montana)
Болдо (Peumus boldus)
Аир тростниковый (аир обыкновенный)
Камфора (Cinnamomum camphora)
Кассия (Cinnamomum cassia)
Костус (Saussurea lappa)
Девясил (Inula helenium)
Сладкий укроп (Foeniculum vulgare)
Хрен (Cochlearia armorica)
Полынь обыкновенная (Artemisia vulgaris)
Горчица (Brassica nigra)
Душица обыкновенная (Origanum vulgare)
Мята болотная (Mentha pulegium)
Сосна кедровая (Pinus pumilio)
Рута душистая (Ruta graveolens)
Шалфей (Salvia officinalis)
Можжевельник казачий (Juniperus sabina)
Чабер садовый (Satureia hortensis)
Чабер горный (Satureia montana)
Пижма (Tanacetum vulgare)
Туя западная (Thuja occidentals)


Масла, которыми следует пользоваться осторожно
Существует множество масел, имеющих ценные терапевтические свойства, но способных вызвать нежелательные эффекты. За исключением масла бергамота, совершенно безопасного до тех пор, пока обработанная им кожа не подвергается воздействию солнечного света, обычному читателю разумнее будет избегать этих масел, оставив право проводить лечебные процедуры с их использованием квалифицированному ароматерапевту.
Нижеперечисленным категориям людей масла шалфея и
горькой полыни лучше вообще не использовать.
Масла, противопоказанные больным эпилепсией
Сладкий укроп (Foeniculum vulgare)
Иссоп (Hyssopus officinalis)
Розмарин (Rosmarinus officinalis)

Масла, противопоказанные беременным
Базилик (Ocimum basilicum)
Береза (Betula alba, B. lenta, В. alleghaniensis)
Кедр атласский (Cedrus atlantica)
Шалфей мускатный (Salvia sclarea)
Кипарис (Cupressus sempervirens)
Герань (Pelargonium asperum)
Жасмин (Jasminium officinale)
Можжевельник казачий (Juniperus sabina)
Майоран (Origanum majorana)
Мирра (Commiphora myrrha)
Орех мускатный (Myristica fragrans)
Мята перечная (Mentha piperata)
Розмарин (Rosmarinus officinalis)
Эстрагон (Artemisia dranunculus)
Тимьян (Thymus vulgaris)

Масла, которыми можно отравиться
Используйте эти масла с осторожностью и в течение не более чем нескольких дней.

Базилик (Ocimum basilicum)
Кедр атласский (Cedrus atlantica)
Эвкалипт (Eucalyptus globulus)
Фенхель (Foeniculum vulgare)
Лимон (Citrus limonum)
Апельсин (Citrus aurantium)
Орех мускатный (Myristica fragrans)
Тимьян (Thymus vulgaris)

Масла, раздражающие кожу

Всегда растворяйте эти масла до 1% перед использованием.
Цитронелла (Cymbopogon nardus)
Гвоздика (Eugenia caryophyllus)
Лимон (Citrus limonum)
Апельсин (Citrus aurantium)
Орех мускатный (Myristica fragrans)
Мята перечная (Mentha piperata)

Масла, повышающие фоточувствительность кожи
Не наносите эти масла на кожу перед выходом на солнце.

Бергамот (Citrus beigamia)
Лимон (Citrus limonum)
Апельсин (Citrus aurantium)

Сегодня ароматерапия заняла важное место в нашей повседневной жизни. Эфирные масла можно рассматривать как универсальные профилактические и лечебные вещества. Но вследствие малоизученности здесь пока что больше вопросов, чем ответов.
Тем не менее, ароматерапия — великолепный помощник в укреплении здоровья.
Поэтому, пользуясь эфирными маслами, полагайтесь не только на то, что Вы прочитали в популярной литературе, но и на свою интуицию и здравый смысл.
Психо-эмоциональная коррекция

бессонница: базилик, ваниль, жасмин, иланг-иланг, лаванда, анис, петит грейн, левзея, мирра, ладан, нероли, ромашка, сандал
ослабление памяти: левзея, базилик, лимонник, гвоздика, мелисса, мускат, петит грейн
переутомление: апельсин, бергамот, вербена, герань, грейпфрут, иссоп, ель, лаванда, лимон, ладан, майоран, мелисса, мирра, мята, роза, петит грейн, розмарин, эвкалипт
состояние эмоционального дискомфорта: базилик, бергамот, бэй листья, герань, грейпфрут, левзея, иссоп, корица, кипарис, лимон, ладан, майоран, мелисса, мирра, мускат, можжевельник, розмарин
астеническое состояние: базилик, вербена, левзея, гвоздика, иланг-иланг, имбирь, иссоп, корица, ладан, мелисса, мирт, можжевельник, мята, нероли, туя, чабрец, шалфей
депрессивные состояния: апельсин, левзея, роза, пихта, иланг-иланг, корица, лаванда, ладан, мирра, мирт, мята, нероли, пальмароза, шалфей
раздражительность: анис, роза, пихта, ель, душица, левзея, лиметт, ваниль, кипарис, лаванда, ладан, мандарин, мелисса, можжевельник, найоли, нероли
Уход за зубами и полостью рта

воспаление слизистой оболочки рта: каяпут, эвкалипт, мирра, мирт, грейпфрут, кедр, сосна, ель, кипарис, лимон, шалфей
воспаление десен: апельсин, грейпфрут, герань, мандарин, мирра, мирт, гвоздика, можжевельник, нероли, петит грейн, тысячелистник, сосна, шалфей, лимон
зубная боль: гвоздика, герань, каяпут, лаванда, мята, мелисса, мускат, можжевельник, шалфей, ель
простуда, катары органов дыхания, насморк: бергамот, каяпут, герань, иссоп, имбирь, лимон, ладан, эвкалипт, чабрец, майоран, анис, ель, пихта, сосна, кедр, мирт, найоли
боль в горле: лимон, герань, имбирь, бергамот, мирт, мята, ромашка, сосна, шалфей, эвкалипт, найоли, розмарин, майоран
ларингит (охриплость): бергамот, иссоп, кедр, кипарис, лаванда, мирт, найоли, каяпут, шалфей, сосна, роза, майоран, ладан
боль в ухе: герань, каяпут, иссоп, мирт, найоли, эвкалипт, майоран
сенная лихорадка: иссоп, ромашка, кипарис, ладан
кашель: кипарис, анис, базилик, иссоп, сосна, лаванда, мирт, сандал, фенхель, душица, эвкалипт, чабрец, сандал, розмарин, кедр, каяпут, можжевельник, найоли
простуда, грипп: бергамот, бэй листья, имбирь, каяпут, сосна, ель, кедр, пихта, ладан, корица, лимон, мелисса, мирт, мята, чабрец, фенхель, анис, эвкалипт, найоли, иссоп, розмарин, лаванда, кипарис, гвоздика, кедр, мирра, можжевельник, пачули, чайное дерево, ромашка
Ароматерапия для органов кровообращения

при повышенном артериальном давлении: ваниль, иланг-иланг, иссоп, лимон, майоран, можжевельник, фенхель, кипарис, герань, лаванда, лиметт, петит грейн, розмарин
при пониженном артериальном давлении: корица, мускат, чабрец, шалфей, бэй листья, вербена, ель, левзея, цитронелла
атеросклероз: апельсин, лимон, грейпфрут, бергамот, петит грейн, нероли, герань, можжевельник, роза, вербена, иланг-иланг, лаванда, ладан, левзея, розмарин
Ароматерапия для органов пищеварения

спазмы, колики: базилик, бергамот, вербена, грейпфрут, иланг-иланг, каяпут, кипарис, анис, фенхель, лаванда, майоран, мята, нероли, роза, ромашка, сосна
диарея: базилик, бергамот, герань, гвоздика, иссоп, каяпут, найоли, лимон, мускат, можжевельник, мята, душица, розмарин, ромашка, шалфей, эвкалипт, чабрец, иланг-иланг, вербена
запоры: анис, фенхель, иссоп, ромашка, розмарин
чувство тяжести после еды: апельсин, анис, бергамот, гвоздика, имбирь, каяпут, корица, лимон, мускат, можжевельник, мята, душица, розмарин, чабрец, фенхель
изжога: мята, лимон, шалфей, иланг-иланг
Ароматерапия для женщин

при нарушениях менструального цикла: роза, нероли, иссоп, можжевельник, вербена, мята, герань, ромашка
противовоспалительные: пачули, майоран, бергамот, герань, гвоздика, вербена, розмарин, ромашка, чабрец, шалфей
эротические: корица, герань, вербена, жасмин, роза, иланг, бергамот, сандал, пачули, петит грейн, мирра, мускат, нероли, сосна
Ароматерапия для мужчин

противовоспалительные: сосна, имбирь, душица, сандал, шалфей, чайное дерево, эвкалипт, найоли, розмарин, шалфей
эротические: имбирь, можжевельник, корица, чабрец, лиметт, вербена, ветивер, иланг, бергамот, сандал, пачули, петит грейн, мирра, мускат, нероли, сосна
Ароматерапия для спорта и активного образа жизни

мышечная усталость после занятий спортом: вербена, бэй, мята, можжевельник, мелисса, имбирь, корица
ожоги: роза, эвкалипт, лаванда, шалфей, ромашка, найоли, каяпут, бергамот, лимон, чайное дерево
раны: каяпут, сосна, гвоздика, можжевельник, роза, ромашка, шалфей, эвкалипт, мускатный орех, кедр
ушибы, синяки: лимон, мелисса, мята, нероли, петит грейн, розмарин, иссоп, шалфей, кипарис, мускат
Ароматерапия при различных симптомах

головная боль: герань, лимон, иланг-иланг, мята, лаванда, майоран, розмарин, роза, левзея
утомление глаз при работе с компьютером: апельсин, цитронелла, лимон, корица, розмарин, петит грейн, лимон
укрепление иммунитета: апельсин, ель, сосна, мята, мирт, кедр, бергамот, розмарин, ромашка
избыточный вес, коррекция фигуры: можжевельник, апельсин, грейпфрут, лимон, кипарис, мускат, сосна, розмарин
антидоты укусов насекомых: чайное дерево, найоли, каяпут, лаванда, шалфей, лимонник, сандал, бергамот, грейпфрут, можжевельник, эвкалипт, ромашка
передозировка никотина и алкоголя: левзея, анис, фенхель, лимон, мята, чайное дерево, эвкалипт
очистка организма от шлаков: мята, розмарин, шалфей, чабрец, лимон, грейпфрут, апельсин, нероли

Как и в любой методике оздоровления организма, в ароматерапии существует несколько основных правил, соблюдение которых позволит избежать неприятных последствий и превратит ароматерапию в одно из Ваших любимых занятий.

Первое правило — качество, и еще раз качество

Применяйте только те эфирные масла, в качестве которых вы уверены на 100%. Помните, что далеко не все, что называется «эфирным маслом», является действительно ароматерапевтическим продуктом. Я не рекомендую приобретать эфирные масла на различных выставках-ярмарках. Шанс встретить качественное масло на таких мероприятиях — 1 процент из 100. Покупка в аптеке тоже не является гарантом качества эфирного масла — часто под этикеткой «100% натуральное эфирное масло» (особенно если это российский производитель) скрывается либо откровенная подделка, либо масло низкого качества, предназначенное для иных целей (например, только для ароматизации помещений). Вопрос качества эфирных масел очень важен.
Второе правило — соблюдение дозировок

Не забывайте, что эфирные масла для ароматерапии — хоть и натуральные, но еще и высококонцентрированные вещества. Соблюдайте рекомендуемые дозировки. И в то же время помните, что дозировки, указанные в источниках, являются не более чем ориентировочными значениями, поскольку каждый человек, каждая кожа и каждый нос реагирует на эфирные масла по-своему.
У маленьких детей более тонкое обоняние, чем у людей пожилого возраста. Светлая кожа намного более чувствительна, чем темная. Для женщин дозировки должны быть меньше, чем для мужчин. Чтобы не запутаться, неплохо иметь своего ароматерапевта, который бы мог определять оптимальные дозировки в каждом конкретном случае. Но есть универсальное правило: начинать использование любого нового эфирного масла следует с 1 капли. Во многих случаях одной капли масла достаточно, чтобы оно начало воздействовать на ваш организм и в случае индивидуальной непереносимости проявило себя.
Третье правило — вкус

Если аромат вам не по душе, лучше отказаться от использования данного масла и поискать альтернативу. Помните, что ароматерапия — это совмещение полезного с приятным. Психологический дискомфорт способен нейтрализовать полезное воздействие масла на организм. Хорошие новости — все эфирные масла для ароматерапии обладают широчайшим спектром воздействия, поэтому для вашего конкретного случая обязательно найдется еще как минимум несколько масел, запах которых будет вам по вкусу, и следовательно, эффект будет максимальным.
Четвертое правило — тест на переносимость

Прежде, чем использовать новое эфирное масло, прочитайте о нем как можно больше, изучите его свойства и противопоказания. У всех эфирных масел есть одно общее противопоказание — индивидуальная непереносимость. Поэтому очень важно сделать индивидуальный тест на переносимость: 1 каплю масла нанести на запястье или на кожу в месте локтевого сгиба. В первые 5−10 минут возможно легкое покраснение кожи и легкое жжение. Это нормальная реакция. Если затем покраснение полностью проходит, то можно переходить ко второй части теста, если нет — это масло не для вас. Вторая часть теста: 1 каплю масла нанести на салфетку или носовой платок и подносить к носу несколько раз в течение дня. Признаки аллергических реакций — насморк, слезотечение, чихание.
Пятое правило — избегайте открытого контакта

Эфирные масла не рекомендуется наносить на кожу в чистом виде. Исключение из правила — лаванда и чайное дерево. Все остальные масла при нанесении на кожу разбавляйте в зависимости от задачи в базовых маслах, кремах или эмульгаторах. При приеме внутрь все без исключения эфирные масла, разрешенные для приема внутрь (а это далеко не все существующие эфирные масла) необходимо разбавлять в субстанциях, способных растворить эфирное масло, например сахар, мед, растительное масло. При приеме внутрь обязательна предварительная консультация ароматерапевта.
Шестое правило — симптом или причина

Подбирать нужное эфирное масло следует не только в соответствии с симптомами, но и с причиной их возникновения. Например, при головной боли помогает огромное количество эфирных масел: лаванда, лимон, жасмин, иланг-иланг, тимьян. Но если причиной боли послужило то, что вы просто перенервничали, то стоит использовать успокаивающее, расслабляющее эфирное масло, например лаванду. Если причина в том, что у вас гипертония, то вам помогут понижающие давление эфирные масла: цитрусовые, иланг-иланг, жасмин. Ну а если наоборот, давление слишком низкое, то следует применять повышающие давление эфирные масла: тимьян, корица.
Седьмое правило — хранение

Для эфирных масел вредны ультрафиолетовые лучи, влага и кислород, поэтому их нужно хранить плотно закрытыми в темном сухом месте, недоступном для детей. Они также восприимчивы к перепадам температуры, при резких перепадах качество страдает. При покупке эфирного масла не лишним будет поинтересоваться, в каких условиях оно хранилось на складе — при комнатной температуре или в холодильнике — и в зависимости от этого выбирать место хранения с аналогичной температурой у себя дома. Срок хранения большинства эфирных масел — от 1 до 3 лет, но есть некоторые масла, например, пачули, которые при надлежащем хранении, как хорошее вино, только улучшают свои свойства.

Существует несколько способов извлечения ароматических веществ из растений, основные из них описаны ниже. Однако, строго говоря, эфирными маслами можно назвать только те, которые получены дистилляцией или отжимом. Мы рассмотрим только способы получения масла в домашних условиях.

Дистилляция

Для извлечения эфирных масел чаще всего используют наиболее экономичный способ — дистилляцию. Многие историки приписывают открытие дистилляции персидскому врачу и ученому Авиценне, о нем упоминалось в первой главе. Но есть предположение, что этот процесс могли использовать еще в Древнем Египте. Необходимо очень тщательно и правильно осуществлять дистилляцию во избежание потерь ценных эфирных масел и возможных изменений их химического состава. Одни растения подвергают дистилляции сразу после сбора, другие — выдержав несколько дней. А некоторые растения сначала высушивают, а потом уже извлекают из них эфирное масло.
При дистилляции растение нагревают, помещая его в воду и доводя до кипения, или нагревают на пару. Высокая температура и пар разрушают структуру клеток растений, и эфирное масло вытекает из них. Молекулы эфирного масла и пара перемещаются по трубке, проходят через охлаждающий бак, и снова обретают жидкое состояние. Полученная жидкость собирается в специальном бачке. Эта жидкость представляет собой смесь масла и воды, но их легко отделить друг от друга, так как эфирные масла нерастворимы в воде. Масла, которые легче воды, будут плавать на поверхности, а тяжелые масла — вроде гвоздичного — погрузятся на дно.
Проходящая по подвергаемому дистилляции растению вода насыщается ароматическим веществом и используется повторно, ее можно применять как туалетную воду, подобно лавандовой или розовой.
Во время процесса дистилляции испаряются только самые маленькие летучие молекулы. Эфирные масла, содержащие по большей части маленькие (летучие) молекулы, называют сильнолетучими. Если же в эфирном масле большинство молекул тяжелые (слаболетучие), то такие вещества называют слаболетучими. Если размеры молекул вещества средние, то такие эфирные масла называют среднелетучими.
Запах сильнолетучих масел исчезает в течение 24 часов. Базилик, грейпфрут, лимон, эвкалипт, лайм настоящий дают сильнолетучие масла. Как правило, они возбуждают и поднимают настроение.
Аромат среднелетучих эфирных масел сохраняется два-три дня. Ромашка, герань, лаванда содержат среднелетучие масла. Обычно они тонизируют и благотворно воздействуют на процессы метаболизма и системы органов тела, например, они полезны при расстройствах пищеварения и болезненных менструациях.
Аромат слаболетучих эфирных масел сохраняется не меньше недели. Ладан, мирра, нероли, пачули, ветиверт содержат слаболетучие масла, они обычно расслабляют и успокаивают.
Первая дистилляция дает наилучшее качество. Повторная дистилляция полученного масла носит название ректификации. Повторная и последующая дистилляции дают дешевые масла, непригодные для ароматерапии.
Мацерация

Растения помещают в колбу с теплым растительным маслом, клетки с ароматическим веществом разрушаются и эфирное масло переходит в раствор. В течение нескольких дней колбу периодически встряхивают. Полученное масло фильтруют и разливают в бутылочки — оно готово к употреблению для массажа. Так получают масла календуловое, морковное, персиковое.
Почему бы вам самим не сделать у себя дома такое масло? Заполните наполовину стеклянную банку выбранным растительным материалом (например, мелиссой лимонной). Долейте теплое растительное масло так, чтобы банка наполнилась. Очень хорошо будет добавить немного (около 10 процентов от объема растительного масла) масла обыкновенной пшеницы для защиты всей смеси от порчи. Закройте банку крышкой и храните не меньше недели. Помните, что содержимое надо ежедневно основательно встряхивать. Выдержав срок, отфильтруйте растительный материал, разлейте по бутылочкам и наклейте этикетки.
Отжим

Этот способ применяется исключительно для цитрусовых: бергамота, грейпфрута, лимона, лайма настоящего, мандарина, апельсина. Масло выделяется из небольших мешочков, расположенных под поверхностью плода. Изначально масло просто выдавливали, сжимая плод руками. Жидкость собирали губкой, а затем выжимали в стакан. Почему бы вам не выдавить масло из цитрусового плода прямо у себя на кухне?
Однако учитывая трудовые затраты, в настоящее время эфирное масло из цитрусовых добывают с помощью специальных комбайнов. Очень много апельсинового эфирного масла производят фабрики фруктовых соков в США. Это не самое лучшее масло, потому что при выращивании фруктов применяют пестициды и химические удобрения, а они могут испортить масло. Наилучшее масло для ароматерапии — масло из плодов, выросших в естественных условиях.
К сожалению, некоторые фабрики по производству цитрусовых масел подвергают отжатую кожуру дистилляции для эффективного отделения масла. Очевидно, такое эфирное масло будет более низкого качества, но его нередко добавляют к отжатому маслу для увеличения выхода эфирного масла, а значит, и дохода.
Каждый сам может подобрать необходимое масло для него, литературы по показанию различных масел достаточно. Главное помните! Пользуйтесь маслами в меру.

Прием эфирных масел внутрь 


Дозировка при приеме внутрь «в чистом виде» не должна превышать 1-3 капель, а длительность приема-3-4 недели подряд. Особую осторожность следует прояв-лять при назначении эфирных масел аниса, гвоздики, душицы, корицы, мускатного ореха, фенхеля, чабреца, шалфея. 

Практически без ограничений используют эфирные масла мяты, лаванды, чайного дерева. 

Для внутреннего употребления обязательно необходим растворитель. Рекомендуемое количество масла следует добавить в 1 ст. ложку пищевого масла или в 1 ч. ложку меда или варенья, на сухофрукт или кусочек бисквита, использовать как заправку для салата, смешав с майонезом. 

Можно использовать ароматизированный чай: в герметически закрывающуюся (200 мл) посуду капнуть 7-10 капель масла, затем засыпать в эту емкость чай, плот-но закрыть и не открывать 3-5 дней, периодически встря-хивая. После указанного срока чай готов к употреблению.

Что такое фитобочка? В настоящее время широкое распространение получила домашняя процедура под названием фитобаня, или фитосауна. Это не изобретение сегодняшнего дня: о целебных свойствах подогретого пара, обогащенного фитонцидами и эфирными маслами растений, было известно с глубокой древности. Единственным новшеством можно считать лишь то, что теперь "сходить" в баню или сауну можно, не выходя из собственной квартиры. Для этого понадобится специальная емкость – фитобочка. Чаще всего она изготавливается из кедрового дерева, потому что именно в нем содержится огромное количество целебных веществ. Существует несколько модификаций бочек (вертикальные и горизонтальные, круглые и квадратные, выдолбленные из целого куска и сделанные по бондарной технологии), но главная их суть всегда сохраняется – это герметичная деревянная емкость, в которую человек полностью погружается, оставляя снаружи лишь голову. В специальном отсеке бочки крепится парогенератор. Он необходим для подогрева воды или отвара из растений до такой температуры, когда начинает образовываться пар. Через специальные отверстия слегка охлажденный пар подается во внутреннее пространство бочки, туда, где сидит человек. Примечательно, что фитобочка занимает очень мало места и может располагаться даже в городских квартирах, офисах и тренажерных залах. Работает она от сети переменного тока и не требует наличия канализации и водопровода. Учитывая экономичность и эргономичность фитобочки, это устройство успешно используется во многих СПА-салонах и массажных кабинетах. Действие фитобочки на организм Фитосауна оказывает многостороннее действие на весь организм, ведь при этом с целебным паром контактирует все тело, за исключением головы. Невозможно перечислить все положительные эффекты от сеанса в фитобочке, но основные направления воздействия все же выделить можно: Разогревается и распаривается кожа, открываются и очищаются поры; Расширяются кровеносные сосуды, улучшается крово- и лимфообращение; Активизируется обмен веществ; Через кожу с потом усиленно выводятся соли, шлаки и токсины, а вместо этого кожа напитывается целебными веществами и эфирными маслами; Повышается иммунитет, нормализуется работа дыхательной, нервной, сердечно-сосудистой, мочеполовой, эндокринной систем; Омолаживается и подтягивается кожа, уменьшаются явления целлюлита, становятся менее заметными растяжки, уходит лишний вес. Таким образом, нет практически ни одного органа в человеческом теле, который бы не ощутил на себе положительное влияние от принятия фитосауны. Фитосауна является разновидностью фитотерапии, и при правильном использовании фитобочки можно излечиться от большого количества заболеваний, повысить тонус организма и омолодиться, не говоря уже о том, что с ее помощью можно забыть о таких состояниях, как усталость, депрессия и нервное перенапряжение. Как проходит спа-процедура в фитобочке? Процедура в фитобочке занимает 15-20 минут. Однако перед тем, как погрузиться в ароматные пары, нужно провести небольшой подготовительный этап, во время которого разогревают парогенератор и вливают в него отвары трав или воду с разведенными в ней аромамаслами для ароматерапии. Если фитосауна делается с общеоздоровительной целью, то особого значения не имеет, какую траву или масло использовать. Тут можно руководствоваться собственными предпочтениями, выбирая по принципу "нравится - не нравится". Однако в тех случаях, когда процедура производится с определенной целью, лучше серьезно отнестись к подбору фитосмесей. Если нет представления о том, какие сборы или масла подойдут для лечения той или иной проблемы, то лучше купить в аптеке уже готовые составы или же предварительно проконсультироваться с фитотерапевтом. Например, при кожных проблемах хорошее действие оказывают отвары из листьев березы, чистотела, ромашки, череды, календулы. Для лечения простудных заболеваний респираторного тракта часто используются отвары или масла пихты, сосны, эвкалипта, чайного дерева, чабреца, мяты. Для нормализации работы нервной системы можно использовать лаванду, розмарин, хмель, лимон, герань. Немаловажным моментом является подготовка собственного тела к принятию фитобани. Для этого его нужно тщательно вымыть с мылом (гелем для тела в данном случае пользоваться нежелательно), а затем насухо вытереть. Подготовка фитобочки несложна. Из гигиенических соображений каждый раз перед проведением процедуры бочку нужно обрабатывать специальным моющим средством, предназначенным для древесины. В бочке предусмотрена возможность регулировать сидение по росту. Далее следует залить травяной отвар в парогенератор, выставить на нем необходимый температурный режим (рекомендуемая температура составляет 40-45oС) и включить в розетку. В течение следующих 10 минут воздух в бочке прогревается и насыщается парами трав, после чего можно приступать к самой процедуре. Для этого понадобится помощник, который закроет дверцу и крышку, накроет бочку покрывалом, обмотает вокруг шеи парильщика полотенце и отрегулирует температуру пара. Чтобы на коже не возникли ожоги, на сидение, а при желании и под ноги, можно положить махровое полотенце. Когда все эти манипуляции проделаны, можно погрузиться в негу и полностью расслабиться. Кстати, для большей эффективности и лучшего очищения организма за полчаса до фитосауны рекомендуется выпить стакан чистой, негазированной воды, свежевыжатого сока или травяного чая. По окончании сеанса также желательно выпить травяной чай с медом, а через 15-20 минут - ополоснуть тело под теплым или прохладным душем без мыла. Раньше это делать не следует, т.к. после процедуры еще некоторое время фитонциды и эфирные масла продолжают активно проникать в более глубокие слои кожи и оказывать свое благотворное действие. На этом этапе очень полезно сделать массаж конечностей, шеи, живота, а при возможности и всего тела. После сеанса в фитобочке тело максимально расслаблено и как нельзя лучше подготовлено для массажа, следовательно, польза от него будет еще более значительной. Показания к фитобочке Использовать фитобочку можно в двух направлениях – в качестве лечебного средства и как общеоздоровительную процедуру. Список показаний для лечения огромен, в него входят следующие заболевания: 1. Все виды патологии мышц, суставов, связочного аппарата, позвоночного столба в подострой стадии или в восстановительном периоде; 2. Хронический ревматоидный артрит вне обострения; 3. Дерматиты, диатезы, экзема, псориаз в фазе ремиссии; 4. Профилактика простудных и бронхолегочных заболеваний, а также период восстановления после этих болезней; 5. Нарушение периферического кровообращения, гипертония (до IIa стадии включительно), гипотония; 6. Варикозное расширение вен; 7. Заболевания печени, почек; 8. Патология мочеполовой сферы – простатиты, импотенция, ослабление эрекции, уретриты, циститы; 9. Ожирение, целлюлит; 10. Нейроэндокринные заболевания; 11. Тяжелое протекание климакса у мужчин и женщин; 12. Подростковые функциональные нарушения, вызванные половым созреванием; 13. Неврозы у детей и взрослых, хроническая бессонница; 14. Повышенная возбудимость, депрессивный синдром; 15. Вегето-сосудистая дистония; 16. Синдром хронической усталости; 17. Снижение иммунитета; 18. Восстановление после травм и переломов. Помимо этого, сеансы в фитобочке помогают омолодить кожу, вернуть ей тонус, упругость и эластичность, восстановиться после сильных физических или психических нагрузок, очистить организм от вредных веществ. В профилактических целях фитобочку можно использовать для предотвращения неврологической и сердечно-сосудистой патологии, остеохондроза, подагры и многих других заболеваний опорно-двигательного аппарата. Процедуру разрешается проводить как детям старше 5 лет, так и взрослым любого возраста при отсутствии противопоказаний. Противопоказания к фитобочке Несмотря на неоспоримую пользу от фитосеансов в бочке, перед первой процедурой рекомендуется посетить врача для выявления противопоказаний. Иначе вместо ожидаемой пользы для здоровья можно значительно ухудшить состояние своего организма. При наличии следующих заболеваний и состояний проведение сеансов в фитобочке следует отложить на некоторое время или отказаться от них вовсе: Любые новообразования, но особенно злокачественные; Повышенная температура тела (более 37,5oС); Воспалительные заболевания в острой стадии; Месячные или кровотечения любой локализации; Туберкулез легких или других органов; Цирроз печени; Воспаление глубоких вен; Кожные заболевания в стадии обострения; Гипертония выше IIа стадии; Нарушения сердечного ритма; Состояние после недавно перенесенного инсульта, инфаркта; Беременность и период лактации. Как часто можно посещать сауну с фитобочкой? Учитывая, что во время сеанса голова остается снаружи и, следовательно, не происходит ее нагрева, нагрузка на организм получается значительно меньше, чем при посещении обычной бани или сауны. Поэтому посещать фитосауну можно даже через день. Если же организм не очень хорошо реагирует на данную процедуру, то проводить сеансы нужно немного реже, например, один-два раза в неделю. Конечно, в таком случае излечение от болезней будет происходить немного медленнее, но тут должен действовать принцип: "Лучше реже, но качественней". Детям 3-5 лет достаточно будет одной-двух процедур в неделю. Это же касается пожилых или ослабленных после болезни людей. Время процедуры лучше всего увеличивать постепенно, в течение 5-7 сеансов. Начинать следует с 5-минутного сеанса, а затем длительность можно довести до 15-20 минут. Более этого срока находиться в фитосауне не имеет смысла, т.к. в первые 10 минут происходит активное потоотделение и очищение клеток от шлаков, а в последующее время наблюдается лишь конденсация пара на теле и активное впитывание полезных компонентов из травяных отваров или аромамасел. Продолжительность лечебного курса определяется индивидуально для каждого человека. При этом учитывается исходное состояние здоровья, возраст, переносимость тепловых процедур и т.д. Именно поэтому сеансы следует проводить только после консультации с врачом. Фитобочка для похудения Среди современных СПА-процедур, направленных на гармонизацию внешнего вида, сеансы в фитобочке занимают одну из лидирующих позиций. И это абсолютно справедливо, ведь многостороннее действие процедуры в сочетании с благотворным влиянием трав и усиленным потоотделением очень эффективно помогают снизить вес и избавиться от целлюлита. Для достижения стойкого результата желательно использовать одновременно несколько методик по похудению. Например, употреблять диетическую пищу, выполнять комплекс физических упражнений, и раз в 2 дня делать фитосауну. В этом случае похудеть удастся значительно быстрее. Перед процедурой не рекомендуется принимать какую-либо пищу, но если очень мучает голод, можно съесть легкий салат или небольшую порцию творога без сахара. А вот сделать легкую зарядку или немного позаниматься на тренажерах очень даже приветствуется. Физическая нагрузка разогреет и подготовит тело для фитосауны. Непосредственно перед заходом в фитобочку нужно вымыться под теплым душем с мылом, а затем тщательно обсушить тело мягким полотенцем. В качестве основного активного вещества, которое добавляется в воду для парогенератора, следует выбирать такие травы или масла, которые ускоряют обмен веществ, нормализуют гормональный фон, подтягивают кожу и придают ей упругость. А еще желательно добавить компонент, который бы устранял депрессию и повышал настроение. Ведь снижение эмоционального фона – довольно частый спутник людей, борющихся с полнотой. Для того чтобы определиться с выбором состава для фитобочки, нужно учитывать основные свойства растений: Анис отлично подтягивает кожу, убирает ее дряблость, эффективно борется с депрессиями и перепадами настроения. Масло или отвар из кожуры апельсина оказывает тонизирующее действие на нервную систему, а также отлично убирает симптомы целлюлита. Кроме того, апельсиновое масло способствует более быстрому восстановлению клеток кожи. Грейпфрут уменьшает отечность, борется с целлюлитом, уменьшает тревожность. Жасмин улучшает внешний вид кожи, бережно ухаживает за кожей с повышенной чувствительностью и склонностью к раздражениям, возвращает коже упругость и естественный вид. Иланг-иланг оказывает омолаживающее действие, подтягивает и тонизирует кожу, уменьшает нервное напряжение, эффективно борется со стрессом. Кипарис уменьшает выраженность сосудистых звездочек на проблемных местах. Лимон дает прилив сил, отбеливает кожу, укрепляет капилляры, разглаживает морщины, борется с целлюлитом и ожирением. Можжевельник эффективен при растяжках и целлюлите. Нероли оказывает омолаживающее и тонизирующее действие, подтягивает кожу, повышает ее эластичность, предотвращает появление растяжек. Пачули, фенхель и розмарин - эффективные средства при дряблой коже, основные компоненты для контурной пластики тела, повышают упругость кожных покровов. Во время процедуры организм будет активно терять воду и очищать клетки от накопившихся в них шлаков и токсинов. Чистая кожа лучше дышит, а, значит, ускоряется обмен веществ, быстрее расщепляются жировые клетки, и процесс похудения идет быстрее. Сидеть в фитобочке дольше 20 минут нежелательно, т.к. организм может не справиться с повышенной тепловой нагрузкой и усиленным потоотделением. Поэтому, по истечении этого времени, нужно заканчивать сеанс. После этого рекомендуется выпить чашку-другую зеленого или травяного чая, например, с ромашкой или душицей. Не нужно бояться после фитосауны пить жидкость, ведь организм нуждается в ней для полноценной работы всех органов и систем. Основной эффект похудения происходит преимущественно не за счет потери жидкости, а за счет усиленного сжигания жиров, выведения шлаков и активизации обмена веществ. Кроме того, не следует вытирать тело после процедуры. Если оно очень мокрое, его можно слегка промокнуть полотенцем, и не более. Дело в том, что вещества, ради которых использовались масла и травы, продолжают действовать на клетки кожи еще около 20 минут. Если вытереть насухо тело, а тем более ополоснуться под душем, действие фитосборов прекратится, и эффективность фитосауны будет значительно ниже. Через 30 минут после процедуры можно сходить в душ и ополоснуть тело теплой водой без мыла. Далее рекомендуется полежать полчаса или сделать массаж проблемных зон с аромамаслом. И еще один момент. В течение всего курса нельзя принимать алкоголь и холодные напитки, а также принимать после фитосауны холодный душ. Все это блокирует выделение пота и резко ослабляет действенность фитобочки. Подробнее о похудении Фитобочка и массаж Фитобочка и массаж – понятия не только совместимые, но и очень желательные. Во время фитопроцедуры происходит разогрев мышц всего тела, устраняются спазмы и мышечные блоки, тело расслабляется. Такое состояние как нельзя лучше подходит для проведения массажа. Массаж нужно делать через 5-10 минут после окончания сеанса в фитобочке. Для него могут понадобиться масла (можно использовать то, с которым проводилась фитопроцедура) или смягчающий крем. Но можно делать массаж и без применения дополнительных средств. В данном случае многое зависит от того, с какой целью делается массаж – для усиления релаксации и общеоздоровительного эффекта, или для борьбы с каким-либо недугом. При лечении болезней могут понадобиться смазывающие вещества, которые обладают обезболивающим, противовоспалительным или регенерирующим действием. Какое средство в конкретном случае лучше всего использовать, желательно выяснить у лечащего врача, который хорошо знаком с состоянием здоровья человека. Длительность общего массажа не должна превышать 15 минут, в противном случае воздействие на организм будет слишком сильным, и возникнет обратный эффект. По окончании массажа рекомендуется полежать полчаса, укутавшись в одеяло, чтобы тело сохранило тепло как можно дольше. Отзывы Людмила, Нижний Тагил: "Я всегда была любителем бань и саун, но в настоящий момент в связи с напряженной работой времени на подобные удовольствия совершенно не осталось. Недавно на день рождения мне подруги подарили абонемент в СПА-салон на сеансы в фитобочке. Трудно передать мои ощущения от этой процедуры. Это безумно приятно! После нее чувствуешь себя заново родившейся, появляются силы и работоспособность. Такое ощущение, что открываются новые источники энергии. Я рекомендую всем попробовать это чудо, уверяю вас, вы останетесь довольны!" Павел, Ростов: "Я хожу в спортзал на тренажеры, и в абонемент входит стоимость процедур в фитобочке. Вначале отнесся к этой процедуре с подозрением и даже с недоверием, но после первого же сеанса резко переменил свое мнение. Это так приятно после физических упражнений расслабиться в ароматной бочке. Кстати, заметил, что после тренировок с последующей фитосауной никогда не бывает болей в мышцах. А через некоторое время с удивлением обнаружил, что ушел мой простатит, и значительно меньше стала беспокоить старая спортивная травма. В общем, рад, что познакомился с этой процедурой. Если бы кто сказал, что она настолько эффективна, не поверил бы. Теперь верю и всем друзьям рекомендую." Наталья, Москва: "Когда то, лет 5 назад я пришла в один салон красоты и мне администратор порекомендовала пройти курс процедур в фитобочке. Я любитель всего новенького, поэтому с удовольствием согласилась. Полученным результатом я была поражена – улучшилось состояние кожи, она стала подтянутой и упругой, как в молодости, ушли растяжки, да и целлюлит как то незаметно сошел на нет. С тех пор я страстная поклонница этой процедуры, прохожу несколько раз в год полный курс процедур. Подруги мои тоже пробовали, все очень довольны результатами. А одна из них смогла даже уговорить мужа обзавестись собственной фитобочкой. Теперь она и на даче может позволить себе это удовольствие. Всем, у кого есть сомнения в эффективности этой процедуры, скажу так – она реально помогает избавиться от многих проблем. Если есть возможность попробовать фитосауну, соглашайтесь не раздумывая."

Причин бесплодия на самом деле предостаточно, так что сразу же хочется отметить, что ароматерапия эффективна в данном случае далеко не всегда. При всем при этом существует несколько областей, в которых ароматические масла действительно помогают справиться со сложившейся ситуацией. Нередко бесплодие является следствием достаточно скудных и нерегулярных месячных, из-за которых женщине никак не удается выявить точный момент овуляции. У некоторых представительниц слабого пола менструальный цикл вообще отсутствует. Если на лицо отсутствие менструации либо она достаточно скудная, тогда специалисты ароматерапии рекомендуют обратиться за помощью к эфирным маслам петрушки, шалфея лекарственного, шалфея мускатного, базилика, мирры. С этой же целью можно использовать и эфирное масло можжевельника, розмарина, майорана и фенхеля. Прекрасно справиться с данной проблемой и такое средство: возьмите десять миллилитров основы и добавьте в нее по одной капле фенхеля, можжевельника и кипариса. Данную смесь рекомендуется применять для проведения массажа. В случае если всему виной обильные менструации, то есть меноррагия, тогда массаж следует проводить с использованием смеси, состоящей из десяти миллилитров основы, одной капли масла розы, одной капли масла лимона и такого же количества масла кипариса. Эфирному маслу розы свойственно оказывать благоприятное воздействие как на матку, так и на яичники. Помимо этого ему присуще и тонизирующее, а также очищающее действие. В ходе многочисленных исследований ученым далось установить и тот факт, что данному маслу свойственно увеличивать количество спермы у представителей мужского пола. Ароматическому маслу герани свойственно восстанавливать нормальный гормональный фон. Помимо этого оно помогает наладить менструальный цикл, причем за достаточно короткий промежуток времени. Стоит отметить и тот факт, что бесплодие порой обусловлено и частыми стрессовыми состояниями, а также чрезмерным нервным напряжением в отношениях двух людей. В таких случаях ароматерапия рекомендует регулярно проводить массаж, а также принимать ванны с добавлением специальных эфирных масел, которые наделены антидепрессивным и расслабляющим эффектом. К числу таких масел можно отнести ароматическое масло жасмина, розы, шалфея мускатного, сандалового дерева, ветивера, нероли, розового дерева. Чтобы усилить половое влечение, то есть либидо, можно воспользоваться помощью следующей смеси: возьмите десять миллилитров масла-основы и добавьте в него по одной капле ароматических масел жасмина, герани и розы. Данную смесь следует использовать для проведения массажа, причем регулярно. Если Вас замучили выделения из влагалища, тогда ароматерапия предлагает провести массаж с использованием такой смеси: берем десять миллилитров основы и добавляем в нее одну каплю масла чайного дерева и такое же количество ароматических масел бергамота и лаванды. В борьбе с бесплодием очень важно и правильно питаться, а также четко следовать всем правилам здорового образа жизни. И еще, перед тем как Вы начнете курс терапии данного патологического состояния для начала выясните истинную причину его возникновения.

При помощи ароматерапии можно забыть о достаточно большом количестве неприятностей. Данный метод лечения помогает забыть обо всех негативных эмоциях, приобрести душевную гармонию, укрепить дух и тому подобное. Современные специалисты выделяют сразу же несколько сотен ароматических масел, при всем при этом особой популярностью в лечебной практике пользуются только несколько десятков из них. Прочитав данную статью, Вы сможете ознакомиться с некоторыми правилами полезной ароматерапии, которые помогут Вам ощутить себя намного лучше. Правило первое - ароматические масла от страха: Если уже завтра Вас ждет дальняя поездка либо Вы готовитесь к достаточно сложному экзамену и никак не можете успокоиться, тогда Вам стоит обратиться за помощью к ароматерапии, а именно эфирному маслу базилика, мяты, лаванды либо дягиля. Капните на платок две – три капли любого из этих масел и подышите ароматом. Правило второе – ароматические масла от ночных кошмаров: Если Вас замучили кошмары по ночам, тогда воспользуйтесь помощью эфирного масла ромашки, сандалового дерева, герани, пачули либо иланг-иланга. Все эти масла в таких случаях лучше всего использовать для проведения расслабляющего массажа. Правило третье – ароматические масла от депрессии: В борьбе с депрессией свой выбор можно остановить на масле как фиалки, так и лимона, бергамота, мелиссы, кедра, герани. С этой же целью уместно использовать масло тысячелистника, жасмина, лаванды, иланг-иланга или розы. Самое главное в данном случае понять, какой именно аромат подходит Вам больше. Вдыхая его, Вы сможете забыть о депрессии и раздражительности, а также вернуть себе уверенность. Правило четвертое – ароматические масла от раздражения: К числу масел, которым присуще достаточно мощное успокаивающее воздействие, можно отнести масло мелиссы, кедра, герани и розы. Правило пятое – ароматические масла от физического и нервного истощения: Чтобы хоть немного расслабиться воспользуйтесь помощью эфирного масла камфары, розмарина, дягиля, лимона либо перечной мяты. Вдыхать все эти масла рекомендуется прямо из флакона. В борьбе с физическим истощением уместно использование масла корицы, мускатного ореха, имбиря, базилика, гвоздики, розмарина и тимьяна. В данном случае эти масла лучше всего добавить в ванну. Правило шестое – ароматические масла от нерешительности: В случае если весьма продолжительные раздумья становятся причиной того, что Вы никак не можете наладить свою жизнь, тогда стоит подумать о помощи ароматерапии. В борьбе с нерешительностью следует использовать эфирные масла шалфея, лимона, эвкалипта, а также розмарина. Укрепить характер помогут ароматы шалфея, дягиля, розмарина, кипариса и душицы. Правило седьмое – ароматические масла от апатии: В данном случае никак не обойтись без массажа, а также ванн с использованием эфирных масел лимонной травы, лимона, имбиря и тимьяна. Если Вы не совсем уверены в своих возможностях, тогда воспользуйтесь помощью масел жасмина, иланг-иланга, герани либо розы. Правило восьмое – ароматические масла от нервозности: Чтобы значительно укрепить центральную нервную систему стоит приобрести эфирное масло бергамота, лаванды, сандалового дерева, валерианы, ромашки либо майорана.

АПЛИКАЦИИ НА ДЕСНЫ

Рецепт № 1: на 10 грамм масла основы 2 капли лимона, по 1 капле кориандра, можжевельника и пачули.
Рецепт № 2: на 10 грамм масла основы 6 – 7 капель розмарина.
Рецепт № 3: на 10 грамм масла основы 2 капли мяты, 2 капли эвкалипта, 1 капля апельсина.

Перед началом лечения вам надо проконсультироваться с лечащим врачом. Если вы уверены, что боль вызвана физической перегрузкой, неправильным положением во время сна т.п., то можете применить следующий рецепт. К 20 мл миндального масла добавить 1 каплю масла эвкалипта, 1 каплю душицы, 1 каплю мускатного ореха, 2 капли можжевельника, 1 каплю розмарина, 2 капли лаванды и 1 каплю шалфея. Тщательно перемешать и использовать для массажа больного места.

Кто из нас не мечтал найти свой собственный аромат, неповторимый, индивидуальный, который сопровождал бы нас легкими нотками, отображая не только особенности нашего характера, но и полностью соответствовал нашей личности. И речь идет, конечно, не о духах или дезодорантах, а о совершенно особом оттенке запаха, присущем каждому человеку, который мы выбираем интуитивно, часто не задумываясь, но который многое может рассказать о нас самих, нашем самовосприятии, стремлениях и желаниях.

На помощь в поиске своего собственного аромата приходит ароматерапия с невероятным количеством эфирных масел и способов их применения. Попробуем разобраться, как правильно найти свой уникальный, персональный аромат и составить идеальную композицию.
КАК ПРИГОТОВИТЬ БАЗОВУЮ КОМПОЗИЦИЮ

Правильную смесь приобрести невозможно – ее можете получить только вы сами. Не стоит смешивать слишком много ароматов в одном флаконе: идеальная основа персонального запаха должна состоять из трех хорошо сочетаемых эфирных масел. Начните их подбирать, составив для начала базовую композицию – запахи Ян для мужчин или Инь для женщин. «Мужской» аромат состоит из шалфея, нероли и герани(в соотношении 3:3:2), а вот «женский» – из вербены, иланг-иланга и жасмина(2:2:3). Это так называемая основа влияния ароматов по фэн-шуй.
Приготовив базовую композицию, попробуйте несколько дней использовать ее в качестве основного аромата, чтобы получить представление о необходимых изменениях. Потом попробуйте изолировать каждый из трех запахов, выбрав центральную нотку композиции по своим индивидуальным ощущениям, состоящую из одного (в крайнем случае двух) комфортных ароматов. Далее, определившись с базовой нотой, приступайте к выбору дополняющих масел – активных ноток композиции.
КАК ВЫБРАТЬ АКТИВНЫЕ НОТКИ АРОМАКОМПОЗИЦИИ

Большинство запахов, как и людей, их выбирающих, можно разделить по типам характера и темперамента:

Для всех экстравертов лучше выбирать яркие, активные и оптимистичные ароматы, относящиеся к свежей цитрусовой или цветочной палитре.

Ценящие гармонию и покой, ориентированные прежде всего на себя интроверты будут комфортно чувствовать себя в сопровождении восточных запахов.

Эмоционально неустойчивым мечтателям и склонным к эмоциональным переживаниям людям лучше выбрать для составления собственного аромата исключительно цветочную гамму.


Подробности об особенностях выбора эфирных масел в зависимости от темперамента вы можете узнать из статьи «Ароматерапия по типам темперамента».
Для того, чтобы определится с ароматом, следует также выделить и сферу его воздействия: характер эфирных масел может выполнять возбуждающую, успокаивающую или нейтральную роль. При этом важно не забывать и о состоянии своего здоровья. Так, склонным к гипертонии и тревожности людям следует очень осторожно применять тонизирующие аромамасла – корицу, мускатный орех, гвоздику, имбирь, а при апатичных состояниях и сонливости избегать седативных аромамасел – лаванды,ладана, сандала, жасмина.
Единственно важный критерий выбора – то, насколько вам нравится запах и насколько хорошо вы чувствуете себя, вдыхая его аромат. Пробуйте разные варианты, не смешивая запахи, пока не найдете идеально подходящие именно вам масла. Только после этого добавляйте их по очереди к основной ноте, дополняя или заменяя другими кандидатами, и ищите свою собственную ароматическую композицию из трех запахов.
Как и при составлении терапевтических смесей, подберите основную формулу и несколько вариаций составления композиций для варьирования запаха и избежания привыкания: один из компонентов вашего персонального запаха лучше заменять каждые 3 недели, изменяя характер воздействия. К основному варианту запаха вы сможете вернуться через несколько дней.
Перед тем, как смешивать масла и применять полученные композиции, обязательно проверьте каждый из компонентов вашего запаха на аллергическую реакцию кожи: разведите капельку масла в воде или лосьоне для кожи, нанесите на чувствительную зону шеи или предплечья и подождите несколько часов, чтобы убедиться, что масло не вызывает негативных реакций.


КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ СОЗДАННЫЙ АРОМАТ

Применять полученную смесь надо очень аккуратно, ведь передозировка может привести к негативным побочным эффектам и вместо удовольствия вызвать проблемы со здоровьем. Не следует наносить вашу аромакомпозицию на кожу, как обычные духи. Особый оттенок запаха проще всего придать одежде. Для этого достаточно нанести подготовленную смесь на чистый льняной платок – всего нескольких капель будет достаточно.
Положите ваш ароматизированный платок к чистым вещам в шкафу – и легкий шлейф вашего аромата будет сопровождать каждую вашу вещь. Маленькое саше вы можете положить в сумочку, а если хотите усилить аромат по особенному поводу – повесьте на шею небольшой аромакулон с разведенным, неконцентрированным ароматом.

Нормализация реактивности организма, неспеци-фической сопротивляемости организма и иммунологиче-ской реактивности.


Снижение заболеваемости ОРЗ и гриппом.

Профилактика расстройств у лиц, профессиональ-но контактирующих с источниками ионизирующего из-лучения или проживающих в районах с повышенным радиоактивным фоном.

Ослабление влияния некоторых токсических ве-ществ и коррекция нарушений, вызванных их воздейст-вием.

Коррекция психофизиологического состояния и умственной работоспособности у людей в условиях про-изводства (повышение скорости и точности работы у опе-раторов, увеличение объема памяти с одновременным сокращением числа ошибок, повышение скорости выра-ботки динамического стереотипа, профилактика пере-утомления и повышение умственной работоспособности, улучшение координации движений), уменьшение психо-эмоционального напряжения, снятие состояния диском-форта, оптимизация состояния организма в критической (стрессовой) ситуации.

Расширение адаптивных возможностей организма, сокращение периода адаптации, предупреждение и уменьшение степени выраженности и метеопатических реакций.

Реабилитация больных с хроническими неспеци-фическими заболеваниями легких (дополнение к тради-ционным методам лечения).

Профилактика начальных проявлений нейро-циркуляторной дистонии, функциональные сдвиги в дея-тельности сердечно-сосудистой системы, признаки веге-то-сосудистой дисфункции, признаки расстройства ре-гионарного кровообращения, вегетативной нервной сис-темы), ишемической болезни сердца.

Начальные проявления атеросклероза (дополнение к традиционным методам лечения).

Функциональные нарушения со стороны нервной системы (дополнение к традиционным методам лечения).

Ранняя профилактика старения (дополнение к тра-диционным методам лечения).

Применение ароматерапии позволит уменьшить факторы риска ряда заболеваний, повысит сопротивляе-мость организма к химическим загрязнениям окружаю-щей среды, мобилизовать функциональные резервы орга-низма, снизить распространенность болезней органов дыхания, нервной системы, системы кровообращения, обеспечить безболезненную адаптацию, сохранить рабо-тоспособность, особенно в районах промышленной дея-тельности, на Крайнем Севере, в Сибири и на Дальнем Востоке.

Абсцесс: ромашка, герань, лаванда, цитронелла. листья фасоли, гвоздика, чабрец.
Аллергия: ромашка, лаванда, герань, каяпут, роза.
Ангина: герань, бергамот, сандал, шалфей, чабрец, ромашка. 
Атеросклероз: мелисса, можжевельник, розмарин, лимон, майоран.
Бели, выделения: бергамот, лаванда, каяпут. пачули, роза, сандал.
Боли при менструации: ромашка, майоран, мелисса, мята, можжевельник, сандал, герань, кипарис, чайное дерево, шалфей, роза, жасмин.
Бородавки: лимон, гвоздика.
Бронхит: базилик, чабрец, эвкалипт, лаванда, мята перечная, сосна горная, чайное дерево, анис, каяпут. шалфей, ладан.
Вагинальная инфекция: чайное дерево, ромашка.
Вазомоторный ринит: ромашка, апельсин, лаванда, ель, каяпут, эвкалипт, мята. шалфей, чайное дерево, кипарис.
Ветряная оспа: чайное дерево, эвкалипт, каяпут, найоли. 
Воспаление пазух носа: эвкалипт, лаванда, базилик, лимон, найоли, ель, ромашка, мята, чайное дерево.
Временные нарушения работы надпочечников: герань, листья фасоли, розмарин, шалфей.
Выпадение волос: розмарин, эвкалипт, шалфей, базилик, чабрец.
Высокая температура: лаванда, чайное дерево, лимон, мелисса, эвкалипт, ромашка, мята, бергамот, базилик, розмарин, перец.
Гастрит: ромашка, роза. мята. герань, чайное дерево. 
Геморрой: ромашка, можжевельник, лаванда, кипарис.
Герпес: мелисса, бергамот, ромашка, цитронелла, эвкалипт. 
Гиперфункция потовых желез: шалфей, кипарис. 
Головные боли: лаванда, майоран, ромашка, роза. мята. эвкалипт, лимон.
Головокружения: лаванда, мята. розмарин.
Грибковое поражение стоп: чабрец, эвкалипт, мята, лимон, 
розмарин. лаванда.
Грибковые поражения полости рта: пачули, мелисса, лаванда, эвкалипт.
Грипп: чайное дерево, эвкалипт, мята, каяпут, фенхель, ель, лаванда, мелисса, розмарин, шалфей, чабрец, корица, лимон.
Диарея: листья фасоли, герань, апельсин, ромашка, лаванда, мята, розмарин, сандал, корица, эвкалипт, можжевельник, лимон, мускат, перец.
Желудочные колики: ромашка, анис. лаванда, майоран. 
Жирные волосы: цитронелла. лимон, мелисса, лаванда, бергамот, можжевельник, герань.
Запах изо рта: мята. эвкалипт, лимон, шалфей, базилик, чайное дерево.
Запоры: майоран, фенхель.
Зубная боль: гвоздика, каяпут, мята. шалфей, лаванда, ромашка, чабрец.
Зуд: ромашка, лаванда, мята. бергамот, лимон, сандал, найоли, каяпут.
Изжога: мята. перец, лимон, сандал. 
Икота: базилик, сандал.
Импотенция: корица, сандал, перец, кипарис, ель, листья фасоли, базилик, анис.
Колиты: лаванда, мелисса, герань, иланг-иланг, нероли, сандал, пачули, бергамот, базилик, ромашка, чайное дерево, мята.
Корь: эвкалипт, ромашка, лаванда, бергамот, чайное дерево. 
Краснуха: эвкалипт, мята.
Кровотечение из носа: лимон, кипарис, ладан.
Кровоточащие десны: шалфей, ромашка, лимон
Лимфостаз: лимон, кипарис, шалфей, розмарин, чайное дерево. 
Ломкие ногти: цитронелла.
Малокровие: ромашка, чабрец, лимон. 
Метеоризм: мята перечная, анис. майоран, имбирь, душица, бергамот, ромашка, чабрец, листья фасоли, фенхель. 
Мигрень: мелисса, майоран, эвкалипт, мята, розмарин.
Молочница: пачули, лаванда, эвкалипт, чайное дерево. 
Морщины: нероли, роза, ладан.
Мускульное похмелье: перец, мята, лаванда, розмарин, ромашка. 
Мышечные судороги: можжевельник, розмарин, лимон, лаванда, каяпут, ромашка, перец.
Нарушение менструального цикла: роза, мелисса, ромашка. 
Насморк: чайное дерево, эвкалипт, каяпут, ель, ладан. 
Невралгии: лаванда, лимонник китайский, кипарис, иланг-иланг, сандал. нероли, пачули, мята, жасмин, мандарин. 
Невриты: ромашка, герань, лаванда, мята, роза, розмарин. 
Незначительные обморожения: мята, лаванда. 
Неиродермит: лаванда, роза.
О.Р.З.: чабрец, корица, гвоздика, каяпут, эвкалипт, шалфей, цитронелла, лаванда, найоли, имбирь, базилик, розмарин, сосна горная, чайное дерево.
Обморок: розмарин, мята, петит грейн, нероли, лаванда. 
Ожирение: бергамот, пачули, можжевельник, лимон. 
Ожоговые раны вялозаживающие: лаванда, герань, ромашка, эвкалипт.
Ожог свежий: чайное дерево, лаванда, розмарин, каяпут, эвкалипт, ромашка, шалфей.
Озноб: лаванда, герань, лимон, ромашка, майоран, розмарин, перец, роза, можжевельник.
Опоясывающий лишай: мята, мелисса, лаванда, герань, эвкалипт, чайное дерево, каяпут.
Оптимизация работы печени: ромашка, розмарин, герань, мята. 
Остеохондроз: перец, мята, розмарин, лаванда. 
Отеки: герань, можжевельник, пачули. 
Отит: лаванда, ромашка, базилик, каяпут, лимон. 
Охриплость: шалфей, сандал, чабрец, цитронелла, каяпут, лаванда. 
Педикулез: розмарин, эвкалипт, герань, лаванда, листья фасоли, корица.
Перхоть: эвкалипт, розмарин, ромашка, лаванда, мелисса. 
Пневмония: чайное дерево, каяпут, найоли, эвкалипт, ель, розмарин. 
Поврежденные волосы: розовое дерево, герань, сандал, лаванда, апельсин. 
Подагра: можжевельник, розмарин, чабрец, базилик, корица, фенхель, ель.
Потеря аппетита: апельсин, цитронелла, бергамот, майоран, анис, мускат, душица, перец, шалфей, лимон.
Потеря голоса: лаванда, шалфей.
Похмельный синдром: мята, эвкалипт, лимон.
Приступы чихания: анис, фенхель.
Приходящие нарушения мозгового кровообращения: шалфей.
Прорезывание зубов у детей: ромашка.
Простатит: сандал, можжевельник, кипарис, ель. 
Прострел. Люмбаго. Ишиас: мята, перец, лаванда, ромашка. 
Профилактика трихомониоза: эвкалипт, лаванда, сандал, лимон, каяпут.
Растяжение связок: апельсин, грейпфрут, кипарис, лимон, можжевельник.
Ревматизм: можжевельник, розмарин, эвкалипт, цитронелла, майоран, ромашка, каяпут, лаванда, имбирь, лимонник китайский, мускат, найоли, перец, душица, кипарис.
Скудная менструация, или ее отсутствие: лаванда, майоран, мята, корица, эвкалипт, можжевельник, душица, шалфей, розмарин, базилик.
Снижение концентрации внимания: лимонник китайский, чайное дерево, шалфей, розмарин, мята, эвкалипт, каяпут. 
Снижение потенции: герань, жасмин, мускат, пачули, роза, розовое дерево, сандал, иланг-иланг.
Солнечные ожоги: лаванда, ромашка, чайное дерево. 
Солнечный удар: лаванда, роза, мята. 
Спастический кашель: базилик, эвкалипт, мята, найоли, каяпут, ель, сосна горная, кипарис.
Старческие явления: листья фасоли, майоран, душица. 
Стоматиты: шалфей, мелисса, сандал, чайное дерево. 
Стрии при беременности: лаванда, розовое дерево, нероли. 
Судороги в икроножных мышцах: мята, розмарин, лаванда. 
Сухие волосы: иланг-иланг.
Точечные кровоизлияния: можжевельник, цитронелла. 
Тошнота: лимон, мята перечная, мелисса, базилик, анис, фенхель. 
Трещины заднего прохода: лаванда. 
Трещины сосков: ромашка, герань, роза. 
Трофические язвы: розмарин, гвоздика, можжевельник, майоран, чабрец, корица, найоли. мускат, перец.
Угревая сыпь: бергамот, каяпут, чайное дерево, эвкалипт, ромашка, можжевельник, сандал.
Удушье: лаванда, эвкалипт, каяпут, найоли, мята перечная, розмарин, ель, лимон.
Укрепление связочного аппарата(Профилактика растяжений): герань, пачули, мята, сандал, розмарин, можжевельник.
Умственное переутомление: чабрец, базилик, листья фасоли, розмарин.
Утомление глаз: ромашка, бергамот, сандал, герань, роза. 
Ухудшение памяти: апельсин, лимон, бергамот, чабрец, розмарин, мята, базилик, майоран, эвкалипт, гвоздика. 
Ушибы, растяжения: мята, розмарин, гвоздика, корица, шалфей, лаванда.
Фарингиты, ларингиты: лимон, чабрец, эвкалипт, каяпут, шалфей, герань, имбирь. 
Флебиты: лимон. 
Фригидность: пачули, сандал, иланг-иланг, гвоздика, герань, роза, жасмин.
Хронический насморк: ромашка, майоран.
Целлюлит: можжевельник, цитронелла, апельсин, розмарин, лаванда, герань.
Цистит: лаванда, сандал, можжевельник, ромашка, эвкалипт, каяпут, фенхель, ель, мята перечная, чабрец, корица. 
Циститы, уретриты: можжевельник, сандал, герань, эвкалипт, роза, ладан, кипарис.
Шрамы: нероли, лаванда, розовое дерево. 
Экзема: лаванда, ромашка, бергамот, герань, можжевельник, шалфей. 
Язвы. Нарывы: ромашка, лаванда, эвкалипт, бергамот, гвоздика, листья фасоли, каяпут, найоли, пачули, роза.